好消息好消息🎉🎉🎉新一年，新開始，祝大家笑口常開、健健康康！而我終於可以願望成真，開設屬於自己嘅營養顧問中心 ❤️「Nutri Life 智悅」！
開設 Nutri Life 其中一個最重要目的/目標係想因應大家嘅生活習慣、生活環境同喜好，與你們一起建立一套專屬你嘅飲食模式。 最緊要嘅係呢個方法可以持久可行，大家可以fit一世！
為此，我會從五大方面幫大家～
1.減肥唔只計卡路里，仲要有全面營養！❤❤❤
我細細個係個肥妹仔，直至我小學五年級，突然絕食咁減咗20磅。但因為無兼顧營養「搞壞」咗個身體，換嚟皮膚乾、易病、手腳冰冷等問題。 所以我希望大家唔單只係成功減肥，仲要有足夠營養，做到 “count nutrients, not only calories”! 咁先可以slim 得嚟仲會愈食愈靚、愈食愈健康！所以我預備咗超過20款營養筆記同會員分享呀（降膽固醇/血糖/美肌抗皺/增強免疫力）！
2.減肥都可以keep 住見朋友gathering 出街食！🍣🍕🍜
我已經挑選咗超過30間大家鍾意去又時常去嘅食肆，將菜單內嘅‘有營之選’記錄晒，包括pizza店 、飲茶、米線、韓食、連鎖快餐店，總之中西日韓都有齊，出街食飯都可以輕鬆繼續減😉！
3.減肥煮食方法絕對唔係獨沽一味嘅「清蒸白烚」❌
睇過我本食譜書嘅人都知，我嘅食譜步驟簡單、快捷，廚房新手都煮到！大家可以食住咖喱雞、risotto、焗豬扒飯、煲仔飯、肉醬意粉，都可以keep 住瘦㗎😆！嚟緊仲會有新一批嘅美味食譜俾會員添😋！（部分仲有英文版呀）
4.精明選擇‘有營零食’🍨🍧🍫
我已經將比較健康嘅牌子記錄晒，你想食乜類型零食我就WhatsApp個list俾你，包括薯片、雪糕、即食麵、朱古力等，應有盡有。仲有會員獨享參加的「超市購物導航之旅」，教大家精明識破營養標籤陷阱，做個‘醒目營人’😉！
5.做運動要做得有效率！🏃♀️🏃🏼♂️🏃♀️
我都明白，好多人因為工作繁忙，所以未必做到運動。呢幾年一直建議啲客做運動，但有啲客減咗幾十磅都唔肯做。唔做運動都可以減到嘅，但做運動會令脂肪比率減得好啲、線條靚啲、精神啲、健康啲！如果大家願意花10-20分鐘，唔駛任何運動器具，我會以體適能運動教練身分，教大家做簡易運動！我仲買咗單車機俾會員用添！
最後，我好想同大家分享一下我嘅營養中心名字「智悅」嘅由來😊
中文名「智」- 係希望大家 “eat SMART, no less”。 「悅」- 係希望大家食得飽食得開心! 想改善健康想減肥，絕對唔係一件捱苦捱餓、要食單調又乏味嘅餐單先成功嘅一回事！參加會員每次會面大約20/30分鐘，我會同你一齊訂立符合你口味又無壓力嘅餐單。期間有咩問題，仲可以隨時whatspp我添！
多謝大家一直喺Facebook 嘅支持，你每一個 “like” 都鼓勵著我，令我知道我嘅營養分享係有意義! 我會繼續分享最貼地、最有科學根據嘅營養貼士俾大家！😘😘😘😘😘😘😘😘
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張媽媽港式 焗豬扒飯 ，快餐店熱門食品，豬排很多肉汁啊! 記得like我的Video同訂閱我的頻道呀! 如喜歡的話，請分享給朋友家人。謝謝。 ... <看更多>