上一集的減醣料理大家看的不過癮嗎?
我聽到你們的呼喚聲了😍😍
這次特別用媽媽們,租屋族最愛的電鍋💓
我們還利用了租屋族或一般家庭有的電磁爐
一起來分工合作😎😎
電鍋的減醣料理可以怎麼做呢?
許多粉絲在問什麼是減醣料理?
其實是希望可以吃食物的原型而不是加工品
再來就是減少精緻澱粉類像白米之類的…
最後就是吃好油啦💓😘😘
五天的菜色分享給大家,大家可以一起來做變化
希望你們會喜歡🥰🥰
還想看什麼減醣料理歡迎和我說喔😘💓
一起來看影片吧💓
1:49 雞胸輕蔬餐
2:14 鮮味飽足餐
3:46 清滷雞腿便當
4:38 韓式減醣便當
5:16 日式里肌便當
讓雞胸肉不柴的秘密看這裡:https://youtu.be/sazE_2lDJ70
更多的IG日常: https://www.instagram.com/albee_0921_love/?hl=zh-tw
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過37萬的網紅菜單研究所,也在其Youtube影片中提到,今天要分享的料理是美味的【滷雞腿X滷排骨便當】 Kevin教你如何滷出漂亮不脫皮的雞腿👍 - 最近出好多備餐系列,小編看得好滿足啊(一週的便當都有著落了😂) 有很多朋友會反應相同的菜色無法吃一週 小編覺得大家可以拿捏一下份量,搭配不同的菜色 有些可清炒,有些可蒸煮,吃起來就不會這麼膩了😋 小編貼心...
「滷雞腿便當」的推薦目錄:
- 關於滷雞腿便當 在 Albee三寶媽 教養生活 Facebook
- 關於滷雞腿便當 在 Albee三寶媽 教養生活 Facebook
- 關於滷雞腿便當 在 菜單研究所 Facebook
- 關於滷雞腿便當 在 菜單研究所 Youtube
- 關於滷雞腿便當 在 吃吧!Dana & Una Youtube
- 關於滷雞腿便當 在 營養師杯蓋 Youtube
- 關於滷雞腿便當 在 [發問] 求好吃的滷雞腿便當- 看板SongShan 的評價
- 關於滷雞腿便當 在 滷雞腿便當 - 勤益科大板 | Dcard 的評價
- 關於滷雞腿便當 在 [商品] 全家傳統滷雞腿便當- 看板CVS | PTT美食旅遊區 的評價
- 關於滷雞腿便當 在 [問題] 高雄好吃滷雞腿、滷排骨非油炸便當? - 看板Kaohsiung 的評價
- 關於滷雞腿便當 在 [商品] 7-11 滷雞腿飯- CVS - PTT生活資訊討論 的評價
- 關於滷雞腿便當 在 [商品] 全家-相信中華懷舊雙滷雞腿便當 的評價
滷雞腿便當 在 Albee三寶媽 教養生活 Facebook 八卦
上一集的減醣料理大家看的不過癮嗎?
我聽到你們的呼喚聲了😍😍
這次特別用媽媽們,租屋族最愛的電鍋💓
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一起來分工合作😎😎
電鍋的減醣料理可以怎麼做呢?
許多粉絲在問什麼是減醣料理?
其實是希望可以吃食物的原型而不是加工品
再來就是減少精緻澱粉類像白米之類的…
最後就是吃好油啦💓😘😘
五天的菜色分享給大家,大家可以一起來做變化
希望你們會喜歡🥰🥰
還想看什麼減醣料理歡迎和我說喔😘💓
一起來看影片吧💓
1:49 雞胸輕蔬餐
2:14 鮮味飽足餐
3:46 清滷雞腿便當
4:38 韓式減醣便當
5:16 日式里肌便當
讓雞胸肉不柴的秘密看這裡:https://youtu.be/sazE_2lDJ70
更多的IG日常: https://www.instagram.com/albee_0921_love/?hl=zh-tw
滷雞腿便當 在 菜單研究所 Facebook 八卦
今天要分享的料理是美味的【滷雞腿X滷排骨便當】
Kevin教你如何滷出漂亮不脫皮的雞腿哦👍
-
最近出好多備餐系列,小編看得好滿足啊(一週的便當都有著落了😂)
有很多朋友會反應相同的菜色無法吃一週
小編覺得大家可以拿捏一下份量,搭配不同的菜色
有些可清炒,有些可蒸煮,吃起來就不會這麼膩囉😋
小編貼心提醒❤
✔冷藏三天內吃完最新鮮
✔冷凍可保存一個月(要吃的前一天冷藏退冰)
【菜單研究所】相關產品👉https://goo.gl/RMUAF8
營養概算:
滷雞腿便當
熱量 533大卡
蛋白質 33公克
脂肪 15公克
碳水 66公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
・
・
滷排骨便當
熱量 567大卡
蛋白質 32公克
脂肪 20公克
碳水 67公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
・
・
食材:
大雞腿 2支(切塊)
排骨 約1公斤
雞蛋 6顆
絲瓜 1條
青椒 3條
鴻喜菇 2包
結球高麗菜 6顆
薑絲 少許
・
・
滷料:
洋蔥 半顆
蔥 2支
大蒜 4顆
薑 3小塊(拍扁)
醬油 3~4大匙
米酒 1大匙
五香粉 適量
・
・
總花費 約480元
・
・
總製作時間 75分鐘
滷雞腿便當 在 菜單研究所 Youtube 的評價
今天要分享的料理是美味的【滷雞腿X滷排骨便當】
Kevin教你如何滷出漂亮不脫皮的雞腿👍
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最近出好多備餐系列,小編看得好滿足啊(一週的便當都有著落了😂)
有很多朋友會反應相同的菜色無法吃一週
小編覺得大家可以拿捏一下份量,搭配不同的菜色
有些可清炒,有些可蒸煮,吃起來就不會這麼膩了😋
小編貼心提醒❤
✔冷藏三天內吃完最新鮮
✔冷凍可保存一個月(要吃的前一天冷藏退冰)
討論菜單,加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d
IG追蹤每日減脂紀錄👉https://www.instagram.com/menukevin/
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營養概算:
滷雞腿便當
熱量 533大卡
蛋白質 33公克
脂肪 15公克
碳水 66公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
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滷排骨便當
熱量 567大卡
蛋白質 32公克
脂肪 20公克
碳水 67公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
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食材:
大雞腿 2支(切塊)
排骨 約1公斤
雞蛋 6顆
絲瓜 1條
青椒 3條
鴻喜菇 2包
結球高麗菜 6顆
薑絲 少許
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滷料:
洋蔥 半顆
洋蔥 2支
大蒜 4顆
薑 3小塊(拍扁)
醬油 3~4大匙
米酒 1大匙
五香粉 適量
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總花費 約480元
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總製作時間 75分鐘
滷雞腿便當 在 吃吧!Dana & Una Youtube 的評價
吃完只能說全家真的越來越得我們的心!
這次整個完敗7-11的新品耶~
大家快來看全家新品開箱吧!有些我們沒買到因為竟然是區域限定,有吃到的跟我們分享好不好吃!
試吃新品:
老店排骨便當 $79
老店滷雞腿便當 $79
墨西哥辣雞手捲 $35
和風昆布吻仔魚飯糰 $32
青蔬火腿起司三明治 $38
脆皮薄荷巧克力泡芙 $39
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熱門影片:
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超狂!7-11冷凍熟食全品項開箱(這次無極限吃超飽)/上集 : https://youtu.be/dBcsn4BhRB0
7-11冷凍熟食全品項開箱下集來了!最雷的竟然是... : https://youtu.be/AoiGCFRlrQc
♫Music By♫
Ukulele by BENSOUND http://www.bensound.com/royalty-free-...
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/G7HoUVcL5-U
滷雞腿便當 在 營養師杯蓋 Youtube 的評價
講到減肥減脂,大家一定都想到,高油高糖的食物都不能吃,但其實不一定,今天要來跟大家分享小吃攤最常見的,肉燥飯做成的便當,沒錯!!!減肥減脂也是可以吃肉燥喔,只要照著杯蓋的比例及分量,就可以控制好便當的熱量,又吃的均衡營養喔!
這次便當是「香濃肉燥滷雞腿便當」
主食:胚芽米+肉燥,主菜:滷雞腿,副菜一:田園高麗菜,副菜二:竹筍炒肉絲
詳細菜單食譜可以參考:https://bit.ly/2EpWigU
#低醣飲食 #便當 #減肥 #營養師 #超營養廚房 #食譜 #熱量
🉐新書【營養師杯蓋的500大卡一定瘦便當】
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營養初、營養吃、營養師,讓健康飲食的人生從這開始吧!!!
滷雞腿便當 在 滷雞腿便當 - 勤益科大板 | Dcard 的八卦
附近有沒有好吃又健康的滷雞腿便當. 2. ・回應6. 文章資訊. Logo. 勤益科大. 每天有7 則貼文. 追蹤. 共6 則留言. 國立勤益科技大學資訊工程學系. ... <看更多>
滷雞腿便當 在 [商品] 全家傳統滷雞腿便當- 看板CVS | PTT美食旅遊區 的八卦
(如有不清楚的項目,可跳過,或按Ctrl+Y 刪除) 【商品名稱/價格】:傳統滷雞腿便當75元(試吃試用品請標註0元) 【便利商店/廠商名稱】:全家【規格/內容物/ ... ... <看更多>
滷雞腿便當 在 [發問] 求好吃的滷雞腿便當- 看板SongShan 的八卦
在防疫期間都沒點到好吃的滷雞腿~
想請問有沒有推薦的 QQ
好想吃滷雞腿
救救我!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.20.159 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SongShan/M.1625636095.A.964.html
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