長年身為一個 達標魔人、成就感怪獸
我之前的口頭禪就是「我好焦慮喔！」
這幾年來，放下焦慮，悠然自得，
靠的不是更努力、更有計畫
而是「放下對未來的過度想像」
紮實的 「活在當下」
看著眼前有的，想著現下可以做的
因為焦慮就只是「當下與未來想像的落差」
對，都只是想像，都只是期許
給自己一個小測驗
問自己「你今天開心嗎？為什麼？」
如果你的回答是
「開心，因為我贏得了***」
「不開心，因為我失去了***的機會」
「開心，因為***說我***」
「不開心，因為***對我做了***」
那麼，你的開心很大程度掌握在別人手上
那麼，你就很難純粹的喜悅、怡然自在
現在的我，
對人生的期許不再是 #成功 而是 #自在
而我很喜歡這種不再焦慮的自己 💋
#勇敢如妳8月6日勇敢上市
#書中你也可以窺見我過去的焦慮
#更可以體會到我如今的自在
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<涅槃瑜伽身心智慧分享>
所有身心疾病的源頭：焦慮＆恐懼
「焦慮」指向的是心想獲得而不想損失，
恐懼指的是心害怕損失而不是聚焦在獲得。
「焦慮」是來自各種方向之上的壓迫感，
比擔心和恐懼要更甚一籌。
「焦慮」往往是覺得滿世界都有獲得的機會，
擔心自己稍不留神，就會失去某種機會。
恐懼擔心的往往是會失去什麼東西，
一旦恐懼的條件消失，恐懼就會消失。
而「焦慮」擔心的是錯過什麼東西，
這種東西不存在具體的條件，
「焦慮」的存在更像是外在環境的能量氛圍
因此不容易消失，隨時如影隨形
「焦慮」的本質，是把沒到手的利益
統統當作是自己的損失，
「焦慮」容易出現在繁華熱鬧的都市裡，
因為人們覺得大都市到處都是成功都是獲利的機會。
「焦慮」容易出現在新興的行業裡，
比如網路電商，比如一頭熱的新興行業
人們總覺得裡面充滿了各種機會
「焦慮」若出現在感情生活裡，
源自於一個人對另一個人完全的依賴，
安全感缺失，無所適從。
「焦慮」一般來說都是集體的，
或是被社會媒體所影響、所傳染的，
是種由群體疊加起來的負面氛圍。
焦慮是群體性產物，卻由每個個體自行承受。
真正的喜悅是無條件的
一般人所追求的都只是『快樂』
試著去分清楚，
自己獲得的是「比較性」快樂
（與別人相比贏了），
還是自己給予自己原生的快樂，
「比較性」快樂的存在，
恰恰也是人們焦慮的重要來源。
焦慮是一群覺得滿世界
都是機會的人聚在一起，
然後患上同一種的心理疾病，
越執迷個人利益得失的人病情越加重。
來源：<半山文集>
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1011107689098111&id=147162992159256
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