畊宏哥48歲
我32歲
希望我48歲時,可以跟畊宏哥有一樣的身材🤔🤔🤔
在健身房的時候,畊宏哥一直跟我說,不要只做同一種運動,要多讓自己嘗試不同的運動模式,這樣才可以知道自己還有什麼可以加強的地方!
記得一開始跟畊宏哥去打籃球時,沒幾分鐘我就氣喘如牛🤣🤣🤣
然後又跟著去參加路跑賽,我竟然看不見畊宏哥的背影,接下來我們一起去爬山,爬不到一半我的腿就快抽筋了🤣🤣🤣
嘗試了這麼多運動才發現我的身體真的是外強中乾🤪
到目前為止,我嘗試很多不同運動,籃球、棒球、高爾夫球、羽球、網球、排球、衝浪、跑步、空翻⋯⋯
也很謝謝我在嘗試這些不同專項時的教練們,不吝嗇地給我指點
希望明年我還可以嘗試些不同的運動,繼續挑戰自己!
也謝謝畊宏哥帶我去做各種不同的運動,就像Nike的一句名言,只要有身體,你就是運動員✊️✊️✊️
劉畊宏
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同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過154萬的網紅WACKYBOYS 反骨男孩,也在其Youtube影片中提到,希望影片可以帶給大家不同的觀點,正因為是灰色地帶所以有討論的必要 這次影片很長我們來標註一下比較反骨的點 1:40 好肚爛妳 5:03 三創 6:48 巧克男孩 6:52 包青天 7:53 培根聊海賊王 8:29 綠巨人浩克+地獄怪客 10:08 孫生跳身分騎士發動技能 10:30 黑人抬棺教學 1...
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浩克老師 在 浩克爸爸 Facebook 八卦
你準備收心了嗎?
跟著浩克爸爸一起做『收心操』吧
春節假期要結束了,快樂的時光總是過得特別快🤣🤣🤣
過年期間,想必大家都跟我一樣高熱量的食物大吃大喝吧!
為了要消耗這些熱量,浩克爸爸設計了十個收心操動作,趕快拿起你身邊的椅子,一起消耗熱量,準備收心吧✊️✊️✊️
十個動作 每個動作做30秒
做完休息一分鐘
三到五組
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Yasniy Passage
Marco Lazovic
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浩克老師 在 浩克爸爸 Facebook 八卦
跟著浩克老師全身燃脂訓練!
我喜歡透過不同的訓練模式,來讓我的身體有更多不同的感覺!
這次的訓練模式叫Tabata,是一種高強度的間歇訓練,主要透過有氧與無氧之間的結合,讓身體短時間內消耗大量的卡路里!
這種感覺就像是開車把油門踩到底,大量的燃燒汽油🤔🤔🤔
每一組的4分鐘,都讓我喘的不要不要的😂😂😂
大家記得要量力而為,暖身要做足夠,練後要伸展!
動作一:抬腿跑
動作二:開合跳
動作三:內外抬腿
動作四:收腿跳
動作五:交叉跳
動作六:開合蹲跳
動作七:勾腿跑
動作八:屈蹲跳
每個動作20秒休10秒
4分鐘做完休息一分鐘
三到五組
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浩克老師 在 WACKYBOYS 反骨男孩 Youtube 的評價
希望影片可以帶給大家不同的觀點,正因為是灰色地帶所以有討論的必要
這次影片很長我們來標註一下比較反骨的點
1:40 好肚爛妳
5:03 三創
6:48 巧克男孩
6:52 包青天
7:53 培根聊海賊王
8:29 綠巨人浩克+地獄怪客
10:08 孫生跳身分騎士發動技能
10:30 黑人抬棺教學
10:53 黑人抬棺2.0
11:35 雷黎熱刀
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浩克老師 在 Hang TV - 越南夯台灣 Youtube 的評價
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融融歷險記 Ben's Adventure|海明威最愛的酒吧在古巴|https://youtu.be/0z9NwbvqCLg
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浩克老師 在 那些電影教我的事 Lessons from Movies Youtube 的評價
🔥你知道漫威用了11年22部電影,才鋪陳了這次史詩般的完結篇;但你不知道的是:原來漫威宇宙都遵循著『靶心人公式』,才打造出這兩個影史留名的角色:鋼鐵人與美國隊長!
*留言抽好書,詳請請看下方說明
抱歉啊各位,這次的影片做得比較久,因為實在有太多東西想要說了,而我們又不想要只敘述劇情,所以花了這麼多時間。
今天我們想要討論的角度有一點點不一樣,是想要從復仇者聯盟的最重要的兩個元老:鋼鐵人 以及美國隊長 身上來分析,漫威是如何打造出這兩個註定會在影史留名的英雄,又是怎麼靠著這兩人身上的主要劇情線,編織出一個又一個觸動人心的故事。
如果漫威宇宙的電影陪伴了你成長,那你一定會被這次的《終局之戰》給深深地感動。雖然11年的故事到這裡畫下了句點,但Tony跟隊長的傳奇將會永遠流傳。
許榮哲老師在他的著作《3分鐘說18萬個故事,打造影響力》裡面提到,所有故事基本上都遵循著7個『靶心人公式』,而漫威之所以這麼成功,就是用心地為所有人物以及每一部電影,都做了細心的鋪陳與安排。所以今天的節目我們就會用這套實用的理論來解析《終局之戰》以及漫威11年間埋下的各種伏筆!
感謝出版社的贊助,我們一共有十本書要送給大家,參加辦法如下:
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3. 在5/5(日)23:59之前,在影片下方留言告訴我們,漫威電影宇宙這11年22部電影裡,你最難忘的是哪個時刻?
4. 我們會在5/6(一)抽出十位讀者,中獎者可獲得《3分鐘說18萬個故事,打造影響力》原著小說一本
5. 得獎者將公布在此,恕不另行公告
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8. 中獎名單:
恭喜抽中《3分鐘說18萬個故事,打造影響力》一本,請於5/12午夜12點前email至shuimou@gmail.com回覆一位代表收件人的真實姓名、電話以及含郵遞區號之地址,我們會請出版社盡快寄出。再次謝謝你的參加!
Allen Design
張暐明
ww007864
謝承恩
Zephyr
塔可華茲
陳大仁
Penglun Huang
游雅雯
J un
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【上一支影片】
《在咖啡冷掉之前》⇨ https://youtu.be/ZDFiZXh1T2Q
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浩克老師 在 浩克老師小小體能帶動跳(空的小盒子) - YouTube 的八卦
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