【神魔之塔全球突破 1500 萬下載慶祝活動】
由 9 月 15 日(一) 至 9 月 28 日(日),召喚師只要期間進行首次單筆儲值魔法石 6 粒或以上,都可以額外獲得『黃道十二宮(上篇)』召喚獸的抽卡機會一次及靈魂 200 個。
『黃道十二宮(上篇)』在今個版本經已昇華,整體能力大幅提升。
「巨蟹宮 ‧ 約翰」在昇華 IV 級後,主動技能將變為「諸刃轟擊」;技能發動後,召喚師將可以消耗現有一半的生命力,便能對敵方全體發動 150 倍自身攻擊傷害。
各位召喚師若想體驗昇華後『黃道十二宮(上篇)』六位星宮的全新能力,大家趕快進行儲值,領取豐富獎賞!
★ 第三彈:儲值送好禮
時間:9 月 15 日(一) 至 9 月 28 日(日)
只要在活動期間首次單筆儲值魔法石 6 粒或以上 (不論之前是否曾儲值),都可額外獲得『黃道十二宮(上篇)』召喚獸的抽卡機會一次及靈魂 200 個,而每位召喚師最多只會得到一次機會。
例:9 月 15 日購買魔法石 6 粒,額外獎賞可於重登遊戲後在「社群」→ 「獎賞」內領取;9 月 16 日再次購買魔法石 6 粒,將不會再次獲得獎賞。
當中包括:
5 星 持劍侍女 ‧ 波比
5 星 攻城者 ‧ 阿姆士唐
5 星 雙劍士 ‧ 波魯克斯
5 星 暗影刺客 ‧ 約翰
5 星 重劍士 ‧ 加里昂
5 星 割穗少女 ‧ 普西芬妮
同時也有115部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Gladys Fit Life,也在其Youtube影片中提到,**參加抽獎活動** 活動期間:現在到2021年3月9號 公佈時間: 2021年3月10號 被抽中的名單將公佈在Youtube 貼文、Email和訊息通知。 參加抽獎連結:感謝參與。活動已截止。 膝蓋疼痛是非常常見的問題。從十幾歲的年輕人到七、八十歲的老年人都有可能發生。 若已經有膝蓋疼痛, 又該...
「波比 上 單」的推薦目錄:
波比 上 單 在 一休陪你一起愛瘦身 Facebook 八卦
沒場地運動不是藉口,沒時間運動也不是藉口!
分享四個隨時隨地都可以做的燃脂動作
也歡迎分享~
【一休運動影片連結】
基礎肌力訓練
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01.教你簡單在家做深蹲入門心得分享
https://www.youtube.com/watch?v=MXKtd1VwcMc
02.伏地挺身入門心得分享
https://www.youtube.com/watch?v=U1d1TxzykQE
03.徒手深蹲入門心得分享
https://www.youtube.com/watch?v=kdbRn9oOINc
04.啞鈴訓練示範,二頭肌,三頭肌,三角肌
https://www.youtube.com/watch?v=loyNIFINhG4
05.教你如何正確做仰臥起坐
https://www.youtube.com/watch?v=hqgygk_hYG8
06.棒式Plank心得分享
https://www.youtube.com/watch?v=LHizF916zjY#t=16
07.練出練實腹肌,TABATA棒式核心運動(進階版)
https://www.youtube.com/watch?v=2X3OQZte0wo
08.教你運動前如何暖身
https://www.youtube.com/watch?v=Lqx4sqAPrrs
09.教你運動後如何收操伸展
https://www.youtube.com/watch?v=cd-Mgat05Gg
10.如何使用滾輪鍛練核心肌群
https://www.youtube.com/watch?v=_mDqWuiEOy8
11.最好的全身性燃脂運動,教你如何正確做波比跳
https://www.youtube.com/watch?v=iWqTr51mQXo
12.簡單的一個動作教你學會正確深蹲姿勢
https://www.youtube.com/watch?v=Qc7MjAGz534
13.第一次做伏地挺身就上手,教你一分鐘學會伏地挺身
https://www.youtube.com/watch?v=H2IwndIK_fc
15.鍛練超強核心,棒式、平板的三個進階動作
https://www.youtube.com/watch?v=5bDq0JPYe4U
17.鍛練大腿內側,相撲深蹲
https://www.youtube.com/watch?v=gfiBRd6e354
18.深蹲膝蓋能不能超過腳尖的討論
https://www.youtube.com/watch?v=fO0L2zULQ20
【TABATA系列】
20.TABATA 4分鐘間歇運動(中階版)
https://www.youtube.com/watch?v=Uw7D3EVN1xM
21.TABATA 4分鐘間歇運動(進階版)
https://www.youtube.com/watch?v=mGenx1BIwxo
22.TABATA 4分鐘間歇運動(溫和版)
https://www.youtube.com/watch?v=JigDTZw8KsM
23.TABATA 4分鐘高強度間歇運動(進階版)
https://www.youtube.com/watch?v=DXvA7vdrQaA
24.練出完美胸肌,TABATA 4分鐘胸肌運動(基礎版)
https://www.youtube.com/watch?v=2K4HsFUZov4
25.TABATA 4分鐘腹肌運動(中階版)
https://www.youtube.com/watch?v=4-yrw3mExgM
26.練出結實蹺臀,TABATA 4分鐘深蹲運動(中階版)
https://www.youtube.com/watch?v=foq_AWLeMZM
27.如何利用臂熱健臂器做TABATA間歇訓練
https://www.youtube.com/watch?v=yFA-GThdRU4
28.最佳的全身性燃脂操,TABATA波比跳四分鐘間歇運動
https://www.youtube.com/watch?v=Ij0CMpuV374
29.四分鐘操爆你的腹肌,TABATA腹肌運動(高階版)
https://www.youtube.com/watch?v=JOfNoK5yh6w
30.練出練實腹肌,TABATA棒式核心運動(進階版)
https://www.youtube.com/watch?v=2X3OQZte0wo
31.練出迷人微笑線,TABATA四分鐘深蹲運動(基礎版)
https://www.youtube.com/watch?v=4BQ0py3Ynjg
32.TABATA伏地挺身仰臥起坐-MIX版 LV1
https://www.youtube.com/watch?v=NGjQ5FqdPbk
33.高強度TABATA 4分鐘運動-進階版 LV2
https://www.youtube.com/watch?v=ooR1s0eVjZ0
https://www.youtube.com/watch?v=6bw7LykmT7I&
feature=youtu.be
波比 上 單 在 陳語安 Facebook 八卦
有同伴有動力💪🏻
#爆炸魔鬼訓練
#她是我師姐
#好險跟上她的速度
#莫莉六月秘密拍攝計畫
KLINE TPE 魔鬼訓練Day11💪🏻
6/11菜單:
▶️登階6下、波比2下,不間斷做2分鐘,重複3次。
▶️抬腳跳6下、爬2下、伏地挺身3下,不間斷做2分鐘,重複3次。
▶️ㄧ人做平板,做到另一個人做完左右收腿30下,然後交換,重複3次。
▶️跑步機快走20分鐘收尾。
(影片有經過快轉處理)
教練by: Joe.
同伴 陳語安
2016/6/11
波比 上 單 在 Gladys Fit Life Youtube 的評價
**參加抽獎活動**
活動期間:現在到2021年3月9號
公佈時間: 2021年3月10號
被抽中的名單將公佈在Youtube 貼文、Email和訊息通知。
參加抽獎連結:感謝參與。活動已截止。
膝蓋疼痛是非常常見的問題。從十幾歲的年輕人到七、八十歲的老年人都有可能發生。
若已經有膝蓋疼痛, 又該如何強化膝蓋不讓它惡化呢?
又可以做哪些無須深蹲的動作來優化肌肉,預防膝蓋疼痛呢?
這裡有5個簡單、無須深蹲的動作,可以幫助你強化膝蓋。
0:00 Intro
0:20 抽獎活動
2:28 了解膝蓋疼痛
4:22 #1 啟動股四頭
5:16 #2 抬腿
5:56 #3 小範圍膝伸
6:40 #4 橋式
8:14 橋式變化
9:11 #5 側躺髖關節外展
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9 分鐘側腹訓練 |練出你的漂亮腹部線條 https://youtu.be/ziQCgNWXBK0
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20分鐘大飆汗 https://youtu.be/li8tTxWKj10
練翹臀用彈力帶(初階) https://youtu.be/Hy3qe2O5DQo
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基本深蹲SQUAT 4要點 |正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
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新手入門棒式|鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS https://youtu.be/e5i6xClqNd4
伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
#強化膝蓋 #膝蓋疼痛 #強化大腿
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波比 上 單 在 一隻阿圓 I am CIRCLE Youtube 的評價
安妞❤️ 這次抽獎的活動辦法在這邊唷~
抽獎辦法:
請大家去wave shine官網,找到一件自己最喜歡的比基尼款式,把名字記下來,分享在留言板下方!
(記得,要誠實~不可以複製貼上別人的答案喔!!)
當然如果你有什麼想說的話,也可以留言跟我說❤️
Youtube這邊會抽出一位❤️
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抽到的圓仔們,我會直接私訊或寄信給你💗
***只抽圓仔唷,所以不是阿圓讀者的sorry**
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【阿圓首爾🇰🇷日常Vlog】
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【阿圓最愛❤️&購物推薦】
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【阿圓在台灣🇹🇼】
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【阿圓世界🌍旅遊去✈️】
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膚況:混合肌偏乾,額頭與下巴容易出油,但臉頰偏乾
使用相機:PANASONIC GF8
影片剪輯軟體:FINAL CUT PRO
封面製作軟體:Photoshop

波比 上 單 在 YO CINDY Youtube 的評價
今天是新單元~實測KPOP愛豆的運動菜單!
第一集就是我們BTS防彈少年團 柾國的Workout Routine啦~
這套動作除了會動到全身的肌肉,如果真的照著他每天做
加上重訓跟飲食控制,感覺真的會有腹肌欸~
一個月成果:
170cm 57.8KG → 55.4KG
*建議大家進行運動前,尋求專家關於正確動作的協助唷*
| BTS Jungkook的運動菜單 |
(各動作中間休息30秒)
暖身:開合跳
深蹲:20下
伏地挺身:(如果力量不夠,膝蓋著地)20下
跳躍深蹲:20下
身體拱起式伏地挺身:20下
棒式:(30秒)
登山者:20下
波比跳:(有含伏地挺身)15下
捲腹:20下
抬腳:20下
超人式:20下
#BTS #JUNGKOOK #Workout #運動 #運動菜單 #IDOL運動 #IDOL瘦身 #IDOL健身
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| 問與答 FAQ |
拍攝器材 | Camera
Canon 650D / Canon M6 / Iphone 6s
剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2018
封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CS6
字型與音樂皆由Capsule.提供
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CINDY的IG很好看👉https://bit.ly/2Kk4sXd
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| 公告 Notice |
這不是一部贊助的影片!
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
波比 上 單 在 [心得] 波比心得白金區間- 英雄聯盟 - PTT遊戲區 的八卦
藍上限天生不足,使得面對出門40魔防以上的角色,單挑到殘血擊殺前就OOM。 ... 波比對線藍寶基本上這隻角色對線打波比太無腦了= = 等你尾兵的時候放火,小兵也不管他, ... ... <看更多>
波比 上 單 在 [問題] 波比改了甚麼出場率變高- 看板LoL - 批踢踢實業坊 的八卦
無偷渡
波比是我以前蠻喜歡的英雄
以前也會玩玩打野
但當時勝率不高
現在看OPGG都爬到T2第一名的位置了
波比到底改了什麼讓大家去玩他呢
還是比賽有贏大家才玩他?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.81.237 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/LoL/M.1635322863.A.1D7.html
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