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【2016年李寧全國分級羽球排名賽】３、４、５月份強勢開放報名拉！！
你沒看錯！這次北中南的朋友們都有機會參加比賽呀～！！！
＊比賽詳細內容請參閱以下競賽章程
＊３月競賽章程：http://goo.gl/HPHe6B
＊４月競賽章程：http://goo.gl/xvG0WH
＊５月競賽章程：http://goo.gl/jYWajS
＊比賽採【分級制度】欲參加者請先上網加入羽球筆記官方會員。
＊為保您的權益報名繳費後請務必上網進行系統回報以便工作人員對帳執行。
＊本活動由李寧台灣總代理星裕國際獨家贊助執行。
您還在等蝦咪? 衝一發拉！！！！！～～～
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羽球筆記形象大使短片－郭意君(=￣ω￣=)
形象大使：郭意君
學歷：台大中文系
戰績：新竹市國、高中組女子單打冠軍／全運會１６強
＊~最後有2016年全國分級排名賽的所有期程~千萬別錯過~
＊即日起報名參加波力盃/李寧盃(任何一場)完成報名及繳費完成者即可參加羽球筆記抽獎活動唷~
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寒假何處去！？免煩惱～
【2016年3月波力盃羽球業餘大賽】正式開放報名囉~!!
比賽日期：3/5(六)~3/6(日)
比賽地點：大都會羽球館
經貿館：台中市北屯區中平路 1101 巷 15 號
崇德館：台中市北屯區崇德九路 607 號
永春館：台中市南屯區文心南五路三段 392 巷 31 號
比賽地點：
報名時間：即日起至105年2/14止
＊比賽地點依組別人數排定比賽場地請隨時鎖定網站公告訊息
＊比賽採【分級制度】欲參加者請先上網加入羽球筆記官方會員
詳細請上網瀏覽比賽
1級競賽章程：http://goo.gl/TgfKW1
2、3級競賽章程：http://goo.gl/mNiec9
4、5級競賽章程：http://goo.gl/RONF4E
趕快報名得獎好過年唷！！
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#SBD怪獸講堂 #何立安 #心肺訓練 #肌督教 #請分享
你還在跑步練心肺？高強度間歇訓練？心肺訓練怎麼做？【SBD怪獸講堂 S1:E13】
🔥『你不是脂肪太多，你是肌肉量太少！』🔥😱
低強度耐力型的心肺訓練，曾是醫學界及運動科學界推薦的減脂運動。三十年來，實際上對於心肺訓練存在著許多誤解。何博士破解迷思之外，也講解了肌力訓練與能量系統訓練當中，合適的訓練方提升心肺功能，也要提醒通常肥胖患者也大多存在肌肉量過低的情況。用運動介入來減脂肪，肌力訓練絕對是第一首選 😎 為什麼呢？請見本集分曉。
.🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼➤ 何謂心肺訓練？
🇹🇼➤ 心肺訓練長期以來的迷思，低強度、長時間、耐力型。
🇹🇼➤ 現代慢性疾病導致運動目的導向減脂為主要解法。
🇹🇼➤ 研究發現，脂肪量過高同時肌肉量過低。
🇹🇼➤ 有氧運動燃燒的脂肪量其實並不大？
🇹🇼➤ 間歇式訓練對於提升心肺功能的幫助。
🇹🇼➤ 何謂高強度間歇訓練(HIIT)。
🇹🇼➤ 高強度訓練有低強度效果，低強度訓練則否。😎
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【版權所有，搬運必究！🇹🇼別再下載影片搬去別的地方，要看來這裡看吧～～】
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★SBD菁英聯盟頭號人物★ #SBD怪獸講堂第一季
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Eclipse配色，由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成，為訓練增添獨一無二的色彩，在對抗地心引力的時刻，為你撐腰！😎
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載 #不要再盜版了
小朋友的紀綠生活. 成長日誌.
如果有興趣一起玩具開箱 你可以到sunny yummy的玩具開箱.
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我們來打水戰吧 安寶背包水槍 ROBOCAR POLI 救援小英雄玩具 水槍玩具 米妮
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東京必玩刮刮樂這麼可愛怎麼可以錯過櫻桃小丸子來囉而且4月份竟然是海賊王
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桃園美食八德香草風情景觀庭園餐廳秘密花園下午茶兒童餐可愛的
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妖怪手錶拼圖55片日本東京購入妖怪大集合遊戲
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樂高未來騎士學院樂高積木VR虛擬實境遊戲機台
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爭鮮壽司新幹線列車菜單桃園IPad點餐台茂美食Fresh火車直送真好玩
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偶像活動現在開始囉遊戲機台抽卡片中SwingROCK星座盃終於可以玩了星光學園小梅
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麵包超人小朋友份量泡麵杯麵麵包超人限定包裝超熱銷的日本泡麵好吃日本日清
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光華數位新天地波天久屋台摩登燒就是大阪燒+鐵板麵加點章魚燒小丸子
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洋城兒童餐有車車跟飛機在兒童節這天來吃送玩具還有好吃的鬆餅
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姐姐你看哦 咕咕基基咕咕基基 你是在搞笑嗎妹妹
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姐姐長大也要像羅小白姐姐一樣打鼓很厲害多么想??你的手，我的小??
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兒童餐玩具 姐姐版 一刀未剪 一切都聽妳的.
https://www.youtube.com/watch?v=Bs4idUxVUms
#TWICE #APINK #ITZY
🔈 TWICE志效失手把娜璉推出螢幕外？
🔈 ITZY留真一次背「2個成員」帥氣問：上來了嗎？
🔈 APINK藏了兩個武林高手？飛踢木板超輕鬆
今天要來推一波的就是KPOP版的神力女超人，來看看那些女idol其實有超猛神力吧！
0:00 開場
0:06 gugudan的世正
第一個絕對要放在《驅魔麵館》表現超好的世正，她在劇裡真的帥到爆炸！但其實世正本人真的就跟電視劇一樣，是個超強神力女子，男生要跟她比腕力，竟然整個人都懸空了都還贏不了
0:42 TWICE的志效
在表演的時候不小心太興奮，直接把娜璉推出螢幕外！安可舞台上太激動，直接把獎盃分解，連淡定子瑜都嚇傻
0:59 TWICE的子瑜
而我們TWICE另一個神力女代表就是子瑜啦，畢竟在Signal裡的超能力就是力氣大！笑笑得KO多賢，果然腹黑忙內不是亂叫的
1:13 missA的秀智
秀智是超有名的氣質美人，但誰都沒想到她也是隱藏的神力女吧！她一邊笑得超燦爛，同時輕鬆把木板擊破，這畫面真的超震撼
1:32 ITZY的留真
不知道JYP是不是專收力氣大的偶像！ITZY的留真也是新一代的神力女，Lia跟Yuna拚個你死我活，結果被留真一派輕鬆的直接KO，摔角時也靠著壓制性的力氣帥氣獲勝，而且留真還可以輕鬆背起2個成員，在Lia跳上去的時候竟然還問：上來了嗎？
2:02 EXID的Hani
Hani之前上Running Man的時候，一路靠著力氣輾壓對手，而且還可以輕鬆把希澈公主抱，是要我們希大的臉往哪擺？
2:15 Girl's Day的惠利
惠利的專長不是別的竟然是力氣大，之前就有拍過把成員扛起來的照片，當然背男主持人也是超輕鬆成功，亨敦還可以直接跳到他的背上！
2:31 APINK的初瓏
不要看我們可愛的初瓏長得很溫和，他全家可都是合氣道高手！看看這個甩雙節棍的姿勢就知道有練過
2:48 APINK的普美
而阿粉另一個隱藏的高手就是普美，力氣也是大到超驚人，普美可是跆拳道黑帶，飛踢當然是輕輕鬆鬆！
3:14 SISTAR的昭宥
SISTAR的力氣代表就是韶宥，在玩女團拔河賽的時候表情整個超狠，玩阿秋把的時候也展現超猛的秒殺實力！
3:29 誰才是最猛的KPOP神力女超人？
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☆TWICE新歌《MORE & MORE》MV畫面解析
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☆2020六個超NG的打歌服
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☆盤點10位減肥前後差超多的KPOP偶像
https://youtu.be/pXaXFLgJA3g
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