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我第二個給餅皮吃的菜就是 #小松菜 啦，因為姐妹跟我說小松菜營養價值非常高👍👍，菜味有點重我都會加一些些米糊，比例大家隨意，但不要太多以免寶寶吃太少菜就不吃了，餅皮真的不錯，什麼他都能接受，雖然第一口都是皺眉開頭，但都會吃光光唷👍
油菜營養 在 小環妞幸福足跡 Facebook 八卦
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過305萬的網紅Xiaoying Cuisine，也在其Youtube影片中提到，#雞腿#油菜#中餐 今天給大家分享的是雞腿的懶人做法，需要準備：雞腿、麵粉、大蔥、生薑、大蒜、生抽、老抽、蠔油、白糖、黃豆醬、小油菜、啤酒、食鹽、食用油。這樣做的雞腿非常的軟爛入味，還有濃濃的醬香味，營養又美味。 大家好，歡迎大家來到小穎美食，我平常特別喜歡做菜，熱愛美食。我會在這裡每天分享一道菜，...
油菜營養 在 洪小龍 Facebook 八卦
早安，
歡樂的週五早餐享用免捏飯糰~最近龍媽熱衷準備米飯類早餐、很認真將米飯變化成不同形態，今天小龍享用的免捏飯糰內饀包裹煎蛋和鮭魚鬆、覺得這樣少了蔬菜不夠均衡於是加入家裡僅有的油菜營養均衡~小龍吃了直說好好吃哦！
小龍7Y7M24D
飯糰系列~
彩色飯糰：https://goo.gl/NUEExy
三色飯糰：https://goo.gl/PUH8Tf
小花貓飯糰：https://goo.gl/gv7NLg
三色動物飯糰：https://goo.gl/Rrn4T7
黃色小雞飯糰：https://goo.gl/qt985s
鮭魚煎蛋飯糰：https://goo.gl/GcJRuj
油菜營養 在 Xiaoying Cuisine Youtube 的評價
#雞腿#油菜#中餐
今天給大家分享的是雞腿的懶人做法，需要準備：雞腿、麵粉、大蔥、生薑、大蒜、生抽、老抽、蠔油、白糖、黃豆醬、小油菜、啤酒、食鹽、食用油。這樣做的雞腿非常的軟爛入味，還有濃濃的醬香味，營養又美味。
大家好，歡迎大家來到小穎美食，我平常特別喜歡做菜，熱愛美食。我會在這裡每天分享一道菜，大家可以學習試著去做下，希望大家的生活可以越來越美好。喜歡美食的朋友們可以訂閱下噢。
油菜營養 在 Xiaoying Cuisine Youtube 的評價
#香菇#豬肉#油菜
今天給大家分享的是香菇和油菜最好吃的做法，需要準備：香菇、澱粉、瘦肉、生薑、食鹽、生抽、蠔油、胡椒粉、雞蛋、蔥花、白糖、紅椒、大蒜、青菜。這道菜的口感是外皮酥脆，裡面嫩滑，鮮香味美，味道豐富有層次，搭配上油菜，清淡爽口又營養。
大家好，歡迎大家來到小穎美食，我平常特別喜歡做菜，熱愛美食。我會在這裡每天分享一道菜，大家可以學習試著去做下，希望大家的生活可以越來越美好。喜歡美食的朋友們可以訂閱下噢。
油菜營養 在 菜單研究所 Youtube 的評價
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營養概算(一個便當)：
熱量 428大卡
蛋白質 33公克
脂肪 13公克
碳水 43公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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食材表：
【南瓜排骨飯】
排骨 約800公克（帶骨）
南瓜 約300公克
白米 3杯 約400公克
青豆 約100公克
【咖哩雞絲】
雞胸 約400公克
咖哩粉 些許 約10公克
【韭菜花炒蛋】
韭菜花 兩把 約300-400公克
雞蛋 2顆
【水煮油菜花】
油菜花 1大把 約300-400公克
【青花菜拌蘿蔔】
青花菜 2朵 約300-400公克
胡蘿蔔 約100公克
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總花費 約450元
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製作時間 1小時10分
油菜營養 在 油菜- 求真百科 的八卦
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