水波蛋酪梨沙拉的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

＃如何讓牛排變得軟嫩好吃 ＃畫面精彩又有香氣的減醣餐
＃夜市牛排 ＃減醣鐵板麵 ＃水波蛋酪梨沙拉 ＃綠咖哩花椰菜濃湯

大家安安～～連續兩週上了一個超*減醣*的花椰菜濃湯，然後是自製Ricotta起司的水波蛋沙拉，不覺得還少了什麼嗎？ 主菜跑哪去了呢？？？

哈哈哈哈～～是的^^ 這次的創意餐，其實是一整套set，沒想到吧😆

之前做過的 ＃西班牙蒜蝦櫛瓜麵 超受歡迎，我想其中最主要的原因，就是櫛瓜麵的顏色多，健康又有口感，讓人看了就很有胃口

這次則是經過鐵板高溫爆發出香氣，吸收了牛肉的油脂和綜合香料的櫛瓜麵，完全不會輸給真正的鐵板麵喔，甚至應該說 更有吸引力^^

所以今天要為各位端上的，是非常豐盛又很減醣的 ＃鐵板牛排 + ＃鐵板櫛瓜麵 套餐，旁邊特別把 ＃水波蛋酪梨沙拉 和超減醣的 ＃綠咖哩花椰菜濃湯 也重現了，整個套餐放在一起，我就不信你還會覺得牛排吃得很枯燥乏味 ^^～～嘿嘿嘿（邪餓笑聲）

待會我們就用照片一步一步來拆解，如果你常會苦惱牛排煎的不好吃，這次也會聊到如何讓牛排變得軟嫩好吃，鐵板櫛瓜麵變的誘人的方法😋

總之，重點很多，所以千萬別錯過今天的 ＃夜市風減醣牛排套餐 喔^^～～～真的是神好吃！

好的油脂、豐富的蛋白質和漂亮的蔬菜，都是減醣時，好吃又不可缺少的元素，如果你的排餐看起來不太有趣，那就參考看看好餓的想法吧

＃鐵板櫛瓜麵好威 ＃水波蛋真誘人
＃最愛台灣夜市牛排^^
＃好餓減醣食譜

-------我是分隔線-------

這次的食譜是與OXO的特別合作，原來我的減醣菜這麼多人在關注啊，還讓好餓直接去挑選覺得合適的工具，那當然是專挑減醣相關的啊😊😊

喔～～還有～～到了賣場才知道原來Omron也是恆隆行代理的，真想站上去量量看體脂，應該比較不會騙人吧～～～阿哈哈哈哈😁😁😁

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這裏買: https://bit.ly/3mcs7eC

＃OXO水波蛋神器
＃OXO華麗三刀蔬果削鉛筆機
＃OXO3in1酪梨去核切片器
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第四次封城第三天之三餐
南北半球 ,我們ㄧ起煮煮煮

準備晚餐時 又坐在吧台上吃橘子邊跟我聊天的孩子
我：真的廚房沒停過ㄟ...ㄧ下又要準備晚餐了
Q小姐：我的嘴巴也沒停過 我下午量體重 胖了1公斤....爸爸說喔他也是不小心又超過80公斤了

沒關係...都胖到你們身上
我會繼續煮...

😋早餐：
健康與邪惡之集合.....sausage 、水波蛋、酪梨、沙拉
巧克力鬆餅
水果盤
蕃茄濃湯
優格杯
咖啡

😋午餐：
昨天多準備的打拋牛
燙/蒸青菜佐松露蜂蜜芥末
豆腐蝦卵
白玉紅豆
我自己的咖啡甜點盤

😋晚餐：
燒烤串
cheese盤
烤松露小洋蔥

買了三顆酪梨來準備料理，先做了想做了很久的 墨西哥酪梨醬 Guacamole，接著要來做的這個也是想做很久的一樣： 酪梨蛋沙拉 。先前就有介紹過 酪梨 這很棒水果，含豐富的天然脂肪與營養素，口感綿潤，與蛋加在一起，只要再加一點鹽、檸檬汁與香料粉提味就很美味了!

2018 更新：我已轉為全植飲食(Plant-based)，過往食記與食譜文為其回憶與紀錄，有關我的轉變，請閱讀：https://www.barrelleaf.com/about-me/
I've become vegan since July 2018. My "food diary" and recipes in the pass will be just the memories with my friends/families that I wanna keep. About my transformation, please read: https://www.barrelleaf.com/about-me/

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大家防疫在家都吃什麼？哈哈！我們家昨晚叫了麥當勞外送😆
好像大家都不想想⋯就會亂叫！
千萬不要防疫變增肥阿！
今天分享的料理都很簡單健康，減肥減脂中也可吃～ 在家無聊也可做做看唷！邊防疫邊減肥也不錯阿！

影片中的料理想重看哪個，以下一按即到唷！
00:42 酪梨蝦蝦三明治
01:07 生菜酪梨沙拉
01:50 脆皮鮪魚蛋餅02:15 紅菜頭燕麥
02:43 酪梨脆餅
03:16 露荀漢堡排三明治
03:39 磨菇蛋三明治
04:07 蕃茄蛋煎餃子
04:43 烤燕麥
05:43 脆皮蛋包貝果
06:18 蝦子藜麥飯
07:02 桂花燕麥布丁
07:25 烤蕃茄水波蛋＋黑麵包
08:10 荷蘭寶貝鬆餅
09:10 莓果巧克力小蛋糕
另外我的IG是 https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
歡迎加加⋯大家做了什麼⋯來互相交流唷！

另外⋯
小妹的食材、醬料喜歡的都有放在我的瘦身好物網店，方便自己補貨
大家若有興趣或想小支持一下我，也歡迎來逛逛唷！
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影片中用到的綠色熱壓機、無加糖花生醬、橄欖油、紅酒醋、黑麵包、藜麥都可以在裡面找到唷！
（當然大家用自己喜歡的醬料取代也是可以的❤️）

如果有食材找不到，也歡迎留言給我唷！

#減脂早餐
#防疫
#一起開心吃著瘦

影片標題：防疫在家做什麼？15個極簡易減脂餐｜多款酪梨料理😋 5分鐘完成，新手、懶人無難度！材料超簡單食譜！

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〈神秘箱挑戰〉鮮蝦雞尾酒｜Vian陳薇

陳薇 Vian_Travel的神秘箱挑戰默默的也進展到了第4集呢！這次來點清爽不油膩的雞尾酒沙拉料理～陳薇試做起來依舊也是笑料百出呢ㄏㄏ

#改造料理#戈登#雞尾酒#克里斯丁#沙拉#youdoer

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