【他媽的日本書包(下)】
「就只有這款有現貨。因為我太晚訂了,很多好看的款式都賣光了。」對於板桓的回答,拎杯心裡只有他媽的、滿滿的、爆炸多的髒話。
你他媽在十月底的時候、就跟我說:「有很多款式要在夏秋趕緊下訂,不然就會賣光了!」所以,拎杯十一月問過你、聖誕節前問過你、日本新年前問過你,你他媽一副不要不緊。現在跟我講,我只能買這麼鳥的款式給我兒子、是因為你他媽太晚訂了????
#幹拎娘喜咧宮殺小啦幹
「算了,我不想管了。你想怎樣就怎樣,要買哪一款我都沒有意見。」
「老潑妳為什麼不能好好溝通?為什麼要這樣講話!」
「大哥,我一開始說要買蜘蛛人的就好,你堅持要日本書包;
我說要買藍色,你威脅我、說兒子會被霸凌;
我問有沒有其他款,你說已經賣光了。
我不是在鬧脾氣,只是我真的沒有選擇。既然沒有選擇,那我就不想把自己放進那種處境之中、讓自己感到無力。那這件事情我無條件退出,你擁有全部的決定權、你自己決定、你開心就好。不要來問我,算我求你了。」龍哥丟出白毛巾棄權、我不想再攪和這樣的負能量了。
_
昨天早上我們吵完這件事,龍哥就登出談話框了。就當龍哥以為事情已經告一個段落,下午板桓又突然開了一個網頁給我看、興奮地指著網頁說:「老潑妳看,網頁說、只有1/2的男孩子會背黑色的,其他1/2都是背藍色、咖啡色、或是其他顏色為主耶!還是要挑妳喜歡的藍色?」
#幹又來了_你他媽買個書包是有那麼困難嗎
不想再吵起來的龍哥,努力壓制住自己的怒氣、盡量語氣和緩地開口:「我想你應該是誤會了。我沒有要挑藍色,黑色的我也可以。只是你說有現貨的版型太傳統了,我不喜歡。所以不用管我喜不喜歡了,你自己買就好了。」
「不然就挑缺貨的款式。他們公司說,今年的夏秋就會開始生產新版的款式了,只是寄過來台灣就要十月份了。但是這樣的話,秘密九月開學、一開始就要背其他書包去學校了。」「那一開始的第一個月,就讓秘密背他踢足球的運動包包去吧!台灣的森林小學沒有限制那麼多,搞不好都沒書包。好,那等明年的新版本吧。如果他們一開賣,我們就去訂吧。」龍哥有氣無力地下了結論。好了,總算我可以放下他媽的日本書包了。
「可是,我希望我兒子踏入小學的第一個書包,就是日本的書包。這是我一直以來的夢想,我不會退讓。」
#幹拎娘你這賤人怎麼可以如此雞掰
#你他媽的只會一直丟問題_永遠不會試圖解決問題
「哈囉?如果這是他媽的你的夢想,那你他媽的是不是應該早點訂下你他媽的夢想、不要搞到現在一整個來不及呢?」
試圖不發脾氣的龍哥還是沒忍住、瞬間又自燃了起來:「我都已經說我沒有差了!你他媽爽買哪個就買哪個!你他媽到底想怎樣!!想把我給逼死嗎幹!」
「不然這樣,沒書包空窗的那一個月,我們先買一個便宜的日本書包來頂替、大概只要日幣五千多塊而已,不像我們要買的這個7、8萬日幣。」「買一個爛的日本書包來頂替一個月?」龍哥不可置信地提問,只見板桓很驕傲、覺得自己找到了一個很棒的備案。
「大哥,這個五千塊日幣就是他媽的不應該花的垃圾。你買了一個日本書包,只用一個月,之後它在家要放哪裡?要幹什麼?要給誰用?這個就是不必要的開銷啊!你他媽不肯妥協你的夢想,願意妥協用5000日幣買一個垃圾??」
#幹你的腦子是用廚餘做的嗎?
「那不然要怎麼辦?」板桓臭著一張臉、神情驕傲地質問著。
我覺得,拎杯這輩子真的是來度他的。不然就是神給我的千層地獄,要我從殘破的婚姻中、一層一層爬回人間。
「你去日本的購物網站上找,搞不好有些日本國內經銷商有買斷的餘貨。」龍哥快速地下達指示,板桓也趕緊去找。雖然板桓找到了龍哥喜歡的版本,但也是賣光的狀態。
龍哥搶過滑鼠,直接點按購物網站上有的現貨、看到一款去年跟運動品牌puma的聯名款很好看。雖然是去年款,但設計上整個很帥氣。總共有三個顏色,全黑、黑x紅、黑x藍。
為了尊重兒子的意願,龍哥招喚了秘密(?)、叫兒子自己過來挑:「寶貝,媽媽買這款給你好嗎?你想要什麼顏色呢?」「媽媽,我喜歡這個黑色x藍色的書包。謝謝媽咪~」
「好,就決定是這款了。你去下標吧!」由於是去年款式,所以今年就開始打折了!原本要八萬多日幣的書包,瞬間只要六萬五就可以解決!對於本來就覺得日本書包貴得要命的龍哥來說,這真是賺到了~
龍哥快速下好決定、就叫板桓去刷卡了。沒想到,此時板桓又開始糾結:「老潑,這款式是去年款。今年的款比較好看欸!」
龍哥看了看今年的款式,新款的內側是淺米色、粗魯的秘密一定會弄很髒。依照板桓要用六年的堅持,那個包到最後一定會長得很可怕。倒不如舊款的內側是深藍色,髒了也看不太出來。
「去年的就好了。」龍哥不想再耗費心神在這上面,我還有室內設計的稿要趕啊!!!幹,以為我很閒嗎!!
龍哥說完、就轉身去做自己的事情。沒想到板桓站在原地、動也不動。
「你又怎麼了?」不能裝沒事的龍哥,只好又把椅子轉過去。板桓此時用著他無法接受的神情、很糾結地開口:「這個包包,感覺不是老潑最想要的。我希望我們一起做的決定、是老潑可以很開心的、這樣才有意義。但我看老潑的表情,就覺得....
覺得、老潑沒有很開心。」
— — —
貧果「你這一系列的操作下來要怎麼讓人爽啊」報導~
【後記】被板桓逼到牆角的龍哥,深深吐了一口氣、再也壓抑不住地開罵:
「對不起,我沒有辦法很開心。你說你的夢想是看著孩子背日本書包、進入小學。好,為了你的夢想、我退!
這個書包真的不是我最喜歡的款式,我沒有辦法撒謊。我也沒有一定要我喜歡的款式才可以,我早就說了、你可以自己做決定。但你不要,你堅持、你逼我一定要挑我喜歡的款式才可以。
好,拖了2個半月,我喜歡的款式都完售了,這個不是我的錯、是你的。我負起責任地不斷提醒你,是你遲遲不肯執行。現在我的怒火、我沒辦法挑到我喜歡的款式,這些你不喜歡的負面回饋、都是你自己造成的。我們都是成年人了,請你要好好扛起這個下場。
現實就是,喜歡的就是沒有貨了,再去糾結也沒有用、只是浪費力氣。
我只能放下、只能往前看。現在puma舊款現貨雖然不是我最喜歡的,但價格跟款式都在可以接受的範圍內,這就是我們可以做的決定裡、最好的一個。
人生就是不斷地在選擇,我們站在每個交叉口,只能因應狀況、去下判斷。
你說你想要我買得很開心,但你一開始就錯過了這件事。所以你不要再去糾結那些無用的情緒,你要張大眼睛、好好看看現在的自己...
對,你就是搞砸了。」
#然後像個大人扛起責任_扛起我失望的情緒
#好好反思
#你的人生裡_還想要再搞砸幾次?
(龍木表示:逆女!妳怎麼把老公當兒子在罵啦!)
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聽誰說什麼開店後作息會變正常,就像光良唱過的一樣,都是騙人的。
不只是正常不來,飲食跟睡眠的時間根本大亂,所謂慢活慢食這種浪漫的事都留給客人 == 做內場的就是各種爆炸。粉刺還算事小,痘痘根本是兩天一小痘、三天爆大痘,人中痘更是每個月都來。唯一能慶幸的大概是鄙人眾多的打工經驗中,曾短暫做過醫美諮詢師,就把一些前人的偏方整理成自己的急救小法。這次與NARUKO牛爾親研合作,剛好搭上幾個急救小法,就一併寫出來,讓大家以完美的姿態搶攻各大海灘(?)
全文+多圖完整版請到BLOG >> https://goo.gl/yUuQ8H
注意》接著會出現的急救小法皆為個人偏方,歡迎討論但請不要大力戰 >////<。並請依照自己的體質慎選,要是有不適感請馬上洗掉,若有紅腫等嚴重症狀請儘速就醫。
首先是70%男性都有的困擾,也就是背部痘痘跟粉刺。
但背部痘痘是沒有急救法的(是打自己臉嗎),可是省時的對戰方式還是有的。清潔一定是最重要的,很多人都會說我真的有洗乾淨,結果進去浴室只要30秒就走出來了(?),請務必買好那種長長的菜瓜布或是皂網,好、好、地、搓、到!背部的每一個角落!我不信每一個人都可以用手在背部搓好搓滿!有沒有洗乾淨真的差很多!!!接著就是去角質的部份了,一般有背部痘痘困擾的人,一週使用2次磨砂膏應該是沒問題的,但是我懂,身為男性,在保養這塊,基本都是懶的。因為『沒空做的事,有空也不會做』,一天24小時要是能多得到5分鐘,我也會拿去打遊戲,不會拿來擦磨砂膏。所以牛爾老師推出這罐美背噴霧我覺得就很對組(台語)。
洗完澡以後擦乾身體,豪氣的噴下去就對了。我試用的感想是,這罐噴勁很夠,不用擔心手短不好操作,基本想噴哪都噴得到,單身也可以美背(醜哭),不管是前胸還是後背,每天晚上洗完澡就是朝著不滿意的地方噴一噴就對了,但是因為有滿滿的茶樹成分,微微刺辣,請務必小心眼睛,跟另一半玩警察歹徒的角色扮演時,母湯當成胡椒噴霧來玩啊,會真的尖叫der。
常態保養結束之後我們終於要講救急了,喔,字好多,大家還醒著嗎。
接下來這裡是重點,一定要好好上課。
通常要急救就是痘痘,而痘痘最大的重點在於觀察,洗完臉之後摸摸看,有沒有哪裡凸凸的、紅紅的,感覺怪怪的…… 你跟你身體相處十幾二十年了,要是你不知道痘痘快要冒出來是什麼感覺請你先去牆邊罰站五分鐘。
但是罰站的時候可以繼續看文章沒關係。
私以為最好的症狀急救點還是落在快要發生的時候,快要感冒的時候我也會大量攝取維他命C,而痘痘快冒出來的時候,搭配茶樹抗痘粉刺寶就很好用。我的救急方式是,拿一片化妝棉,先用化妝水稍微噴濕以後,再把粉刺寶倒在化妝棉上面,濕敷在痘痘上,因為鄙人動作也是蠻粗魯的,就會再用透氣膠布貼住固定,隔天早上拿下來就會沒事了。這類需要搖晃的粉末化妝水通常是加硫酸鋅,效果就會很顯著。但記住,在冒出來之前敷最有效,不讓你出糗也不留傷痕不留暗沉就像火雲邪神大事化小小事化無。
但如果他擺明看起來就已經是個痘痘了,建議的方法請到Blog去看,因為我被嫌棄字寫太多了 QQ。
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好的,終於我們把背跟臉都顧好了,可以去海邊了!但基本有常識的話,,, 應該都知道要擦防曬對吧,對吧?不知道的趕快裝做你知道,反正你讀到這裡現在也知道了。
防曬的秘訣其實非常簡單,擦好擦滿。 wwwwwwwwwwwwwwww
茶樹抗痘冰肌防曬乳包裝上有寫SPF 50,是日光保護係數,這裡不解釋,因為寫出來你們也會自動無視 www 化成馬賽克 www。有興趣的人可以去Google SPF跟PA+++的意思。反正呢,日光保護係數是在一定的程度做計算的,要是擦太薄,基本上也無法達到相應的防曬功能,所以擦好擦滿真的是不開玩笑的秘訣,有些人討厭油膩、有些人想省錢,只擦薄薄的一層,真的會得不償失,不要這樣,你的身體健康絕對不只一支防曬乳的價錢。另外,擦了SPF15跟SPF50,最後不會變65 www ,所以不是多擦多保庇,請注意。
這次去海邊,現場的防曬乳大概有8種品牌 www (抱歉我們人多勢眾),實擦了以後,係數高低真的還是有差,低係數的擦起來還是會比較不膩,但是戶外活動尤其是海邊,低係數完全不適用,建議還是擦SPF50的。統一以SPF50的等級一起比較的話,茶樹抗痘冰肌防曬乳真的清爽很多 、不黏膩,感覺皮膚都還能呼吸(?)茶樹的味道也很舒服。你問我好不好推?拜託,那些介紹超好推的人我真的不知道在想什麼 XD 這種使用前要搖晃均勻的液狀防曬乳基本都蠻好推的好嗎 XDDDD (膏狀的除外)
而如果你是水美眉的話,以下有幾個防曬Tips。我建議在去海邊之前一定要先敷臉,我在當諮詢師時常常跟客人說,人體70%是水,保溼做好就可以解決大多問題,有人很怕防曬擦完會長痘痘,就先擦一層乳液在底下做隔離,我超級不建議,還不如先把皮膚抵抗力做好。前一晚跟出發當早,先敷過臉,如果你出門前會沖澡,別忘記先擦化妝水或是保溼凝露,然後在家先擦一層低係數的防曬乳,下水玩之前再跟身體一起補上高係數的防曬乳,尤其臉部、耳朵、肩膀,都是擦好擦滿的重點,因為這些地方是當你站或坐的最大受光面,如果你躺著曬膚色,建議用毛巾把臉和脖子遮起來。注意,脖子一定要蓋。
好,講到嘴角全啵,上述提到的合作產品,有興趣的話可以到 http://tinyurl.com/y8848p82 購買~ 從這個網址進去除了有套組優惠價之外,輸入鄙人的優惠碼「 C100 」還可以再拿折扣。讓各位水水美美der歡度夏天(?)
最後的最後,我知道你讀得很辛苦,我也寫了好幾個鐘頭(猛抽煙)
第一次寫的有2880個字 QQ 我已經盡力刪到一千多了,但如果還是覺得內容太長不想讀 www 明天晚上八點我會在臉書開直播,裡面會好好地教學以上的Tips!
有任何想發問的問題,也都可以來發問~ 都會在直播裡面回答呦嘿!
#夏天不能不去海邊 #抗痘對策
#NARUKO #牛爾親研
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[當空中小姐不如當酒店小姐](好書推薦)
首先非常感恩大家熱愛我與閨蜜大魯妹之間的友情故事(詳情請見老文章:老娘的跑步哲學),為了表示謝意,以及「都已經利用了不如就把朋友利用到底吧」的此種無賴心態,我想來分享一些我們彼此都覺得,在追尋夢想、尋回自己的路上,幫助頗豐的書,希望就算不能成為你的一盞明燈,也至少能成為一顆賴打,讓你點上一根銷魂的煙。
卑鄙如我,為了增加收視率及按讚分享數,在推薦書之前,我先與大家再爆個大魯妹的料。
那是在我們一起去當煙促打工之前的事。
大魯妹因為姿色頗優,以前念的大學又剛好在台北市中心,雖然她大學混的程度與我相比有過之而無不及,但她有上學的日子,不論是上課、翹課、下課,只要是在學校附近瞎晃的時刻,她都會被酒店經紀搭訕,問她有沒有在打工、缺不缺錢、知道什麼是「私人招待所嗎」?
雖然我們也會上夜店,會喝酒,她甚至會抽煙,但對所謂「私人招待所」還是一知半解、基於保護自己的立場,以及從小到大詐騙猖獗所培養出的警覺心,她始終沒有答應哪一個去「試試看」的邀約。
只能說她不愛上學的原因也有部分是這些酒店經紀們造成的。
她被搭訕到已經清楚知道這整個地區到底有幾個酒店經紀,因為每個都跟她搭訕過。她甚至遠遠看見他們,腎上腺素就會反射性被點燃即刻奔跑起來,因為酒店經紀們不知為何都毅力過人,完全去做直銷可以上藍鑽等級的那種毅力,明明就被大魯妹拒絕過無數次,看到她卻還要裝成老朋友一樣,來一聲問候。
若是全台灣的酒店經紀都把這種找小姐的毅力拿來做一些經世濟民的事,台灣早就超英趕美反攻大陸成為世界霸主,神秘五十一區不在內華達州,而是在花蓮或是苗栗。
終於,她在被搭訕了約九九八十一次以後,遇上了一個極會講話的酒店經紀,極力保證真的不是酒店,真的是專門服務達官顯貴的「高級私人會所」,會員甚至都是喊得出名字的政商名流,要繳交極高的會費才能進入他們的會所消費。他們平時工作太忙太累,整個台灣的擔子都扛在這些人的肩膀上,所以需要一個非常隱密又可以放鬆身心靈的場所娛樂。
外表和氣質是他們尋找員工的首要條件,畢竟是要服務這些「不一樣」的人嘛,賞心悅目是一定要的,也因為他們的消費極高,所以給的薪資也是極優渥,時薪至少一千台幣起跳,而且還不用被摸、被抱、被親、被幹⋯⋯什麼的,純粹就做做桌邊服務,倒倒酒、發發毛巾就好。
大魯妹被唬得一愣一愣,開始有點心動,就先去找了當時的男友商量,此事可不可行。
這位傳奇經紀道高一尺,魔高一丈,竟直接告訴大魯妹:「妳要是害怕,覺得不信任我沒關係,妳儘管去跟妳男友說,甚至妳把我的電話留給他,我可以直接幫妳跟他講。我們這個真的是做純的,我幫妳跟他解釋,你們都會比較安心,他也會比較清楚。」
大魯妹當時的男友也就是個還在唸大學,沒什麼社會經驗的小屁孩。接過酒店經紀的電話後,也被灌爆迷湯,覺得女友貌美如花,受此等待遇無何處不妥。
在大魯妹跟經紀約了「試用」的時間後,還騎機車載著女友大義赴約。
「我們這邊對員工很好,雖然妳今天只是試做,薪水還是照正式員工算,一個小時一千,而且現做現領。妳等下先去換員工制服,我再帶妳進包廂見老闆,先做一個鐘,只要坐在旁邊陪老闆喝酒就好。」大魯妹依約出現後,經紀和大魯妹說。
此刻大魯妹還是天真地覺得自己真是幸運長得閉月羞花,可以擁有這種超級輕鬆又能賺大錢的打工機會。
但當她一進到更衣室,看見一套比一套還露、還透、還令人無限遐想的薄紗小禮服以後,她終於發現:嗯,我好像被騙了。
而我們這種好學校出來的學生,儘管在校操行成績如何差勁,在這種莫名其妙的緊要關頭竟會突然變得極有良知。
在學校翹課翹到老師吐血,在酒店卻硬著頭皮上完這一個鐘。大魯妹一件件翻看「制服」,終於找到一套布料最多的,勉強套上,展開她一日酒店小姐角色扮演。
她被帶進一間包廂,安排坐在一位老闆身邊,也沒有任何員工訓練,就開始讓她自由發揮。幸好她遇見的這位老闆極好,一看就知道她是新來的,也不色相,就要她別緊張,還問她肚子餓不餓,要不要吃東西。
大魯妹也不知是真傻還是真北爛,竟真的開始夾桌上的菜吃。但期間還是有稍微發揮莫名的職業道德勾勾老闆小手,可是完全沒喝酒、沒秀舞、沒唱歌,相當做自己。想必跟她同包廂的小姐們一定都感到奇異非常,同時在心裡大白眼她。
時間結束,傳奇經紀進包廂來把她領走。帶到後場,就問:「怎麼樣,是不是真的很輕鬆,要不要直接開始排班了?」
「嗯,我覺得我還是不適合在這邊上班耶,給我今天的錢吧,我要回家了。」大魯妹回,完全沒有在害怕可能會被拖下去殺人滅口。
至此,經紀竟也沒有再多說什麼,就給了她一個鐘的錢,讓她換回衣服回家。
大魯妹當時的男友是條女友狗,正確來說,大魯妹的每任男友都是她專屬的狗,因為她媽基因工程師本人,還在她的基因序列裡內建了非常會談戀愛的高級能力,但這個故事再講下去篇幅會太長,你們想聽的話我再另開一篇好了。總之,當時的狗⋯⋯不,是男友,又騎著機車來接女友下班。
才見面還在戴安全帽,男友就問:「怎麼樣,是不是真的很輕鬆,要不要繼續在這裡上班了?」
「幹,那真的是酒店啦!我們快走。」大魯妹回。
由於兒時的我相當偏差,我聽完大魯妹酒店一日遊的故事竟又感到相當羨慕,覺得如果缺錢的時候可以去那邊「試做」一下,騙騙點小錢也無傷大雅啊。而且全台北市酒店林立,我每間試做一個鐘,我也賺了十萬、八萬的,怎麼算都是一筆極佳的生意啊。
無奈大學時代的我可能長得比較淳樸,不像大魯妹自帶一股妖冶的媚氣,居然四年來從沒被酒店經紀搭訕過哈哈哈哈哈。直到我大學畢業開始就業以後,可能受同儕影響變得比較會打扮、化妝,酒也是喝比較多了,所以妖冶的媚氣開始飄散出來,有一天,我終於被酒店經紀搭訕了!
但這位經紀的話術與大魯妹那位的稍有不同。
他問我平時有沒有在接什麼展場活動,他們是一個經紀公司,專門安排漂亮女生去各種需要顏質的場合,但工作內容都相當輕鬆,旁邊站站偶爾端湯送茶就好,只是可能要穿個小禮服、小可愛之類的,稍露一點的衣服,他說我看起來應該平時就是有在打扮的女生,所以這種裝扮對我來說不難駕馭。
我心說:啊你就酒店呀包裝得那麼高級幹嘛?算你走運今天姜太公附身遇到一條非常想被釣的魚。
和經紀迂迴了幾個過場,繞著「喜不喜歡喝酒?」、「晚上常出來玩嗎?」這種暗示性的話題走了一圈以後,我和經紀留下了聯絡資訊,約了時間,終於換我要去「試做」一下了!
我和經紀約了某個平日下午在捷運松江南京站見面,那時心裡覺得有點奇妙,酒店原來還有開日場啊,沒想到和經紀碰了頭,他卻帶我走到一間非常平凡的辦公大樓,按了電梯上去,我才開始緊張,幹,結果我沒有要去酒店試做,反而是遇上人蛇集團要被賣到第三世界國家賣淫了嗎?
可是我還是沒有逃跑。
出了電梯,經紀拿出鑰匙開了一間不起眼的民宅大門。才進門,就有至少十個西裝筆挺但頭髮都抓得異常紛亂,狂野中還想自帶一股正派的底迪們同時轉頭看我。他們圍坐在一起,看起來像在開會的樣子。
我們這種好學校的壞學生,就是會在莫名其妙的時刻變得特別有禮貌,我居然還微笑和底迪們點頭致意了一下,才又隨著經紀進到另外一間獨立的辦公室裡。
其中最讓我印象深刻的,是那間辦公室不但有董事長的黑色大旋轉椅,還有一尊高度及膝的木雕關公像,前方供奉著香火。
經紀讓我在辦公室內的沙發椅上坐下,拿出一張類似履歷表的東西要我填。我填完後,他看著我的職業欄,有點驚訝地說:「妳是空姐噢?妳們薪水不是很多嗎?怎麼還會想來打工賺外快?」
又來了,到底全世界的人要如何誤會我的薪資水平,以為我每個月都至少賺個十幾萬。連我第一次領薪水回家,我跟我媽說我領了多少,我媽還懷疑我騙她。直到她真的發現就是這麼少以後,還問我要不要乾脆別做了哈哈哈哈。
我跟經紀解釋完我其實沒有賺那麼多錢以後,他也開始和我介紹他想替我安排的工作內容。這個部分就跟大魯妹當初被介紹的話術很像了,就是在高級私人招待所,幫一些想放鬆、想喝酒,全台灣的擔子都扛在他們肩上的政商名流(難怪台灣的經濟如此每況愈下)做做端湯送茶的桌邊服務,他們人都非常大方,小費一賞,就是好幾張小朋友。
說到此,經紀突然拿起我們面前桌上的一個威士忌杯,磅的一聲往桌面一放,似是要給我個下馬威,道:「有時候他們會壓個一張一千塊在杯子下面,要妳把杯子裡面的酒喝完,就可以拿到小費。這取決於妳的個人意志,妳的工作不是來陪喝酒的,我們基於雇主的立場當然也不希望妳喝醉,不過如果妳想拿小費,想喝,也沒關係。」
介紹完畢,我唯唯諾諾地點了個頭,回覆他我了解了,我會再想一想的,其實心裡想說你跟我廢話那麼多幹麼,就讓我去試做一下直接拿錢就好啦。然後經紀又突然露出了一個疑惑的笑容,問我:「妳都沒有問題想要問我嗎?」
我也歪著頭微笑裝傻:「要問什麼?」
「所有的女生聽到這裡,都會問我,你們是不是酒店,妳是唯一一個沒有問的。」經紀回。
啊我就知道你是酒店啊還問屁啊。
經紀又再度強調了他們真的不是酒店云云,就說我可以回家了,他再跟我約時間,要先員工訓練。
馬的這間酒店的屎尿真的好多啊,我只想去試做一下拿錢走人,不要跟我廢話如此多!居然還要員工訓練?雖然他說訓練的時候也是可以拿錢的,但我低迷的操行成績也終於在如此的迂迴之中漸漸甦醒,心竅上的那隻鬼攀不住我嫌麻煩的心,默然離去。
那是我離真正的酒店最近的一次。
但老實說,我在機上工作,雖然看似是個光鮮亮麗的高尚的職業,但翻開內裡,還是有許多我覺得更深沈的黑暗,讓我覺得如果這樣,那我不如去當酒店小姐好了,酒店小姐再怎麼辛苦,至少還有真的十幾二十萬的薪水,我薪水不到人家三分之一,卻要做一樣的事,我幹嘛呢我?慈善事業嗎?
常常我們飛到外站,有少數前艙的機長喜歡約後艙的空姐們去喝酒。幹,我都飛過一個太平洋走路到紐約超級無敵累了,還要約我們去「放鬆」一下,而且他酒都買好了,兩大支麥卡倫十二年擺在那,擺明就不是放鬆,是不醉不歸。
也因為我職業的關係,受到各行各業聯誼團體的青睞,總有什麼朋友的朋友想要一親芳澤,看看脫下制服的空姐長什麼模樣。大家也知道我兒時很偏差,所以覺得這是一種恭維,反正沒男友,我也就更樂此不疲參加這種聚會。
人家都美其名說是要幫妳介紹對象,但其實就是要妳去當免費的小姐陪喝酒炒熱氣氛,因為裡面的男的一個比一個油,有的還已婚有小孩,馬的你怎麼不回家去體恤老婆辛苦,在這裡跟我五十十五、新加坡拳,我們國家的競爭力就會提升嗎?
我有位朋友,姑且稱他為大頭,不是因為他本人頭很大,是因為他本身的行為就像個冤大頭一樣。
大頭是北部某傳產工廠的小開,家境富裕,家教良好,完全沒有一點玩世不恭的氣質,反之,認真工作振興家業,待人和善,而且樸實真誠。他曾經暈船愛上一位酒店小姐,從此開始當火山孝子,每週拿白花花的銀子去匡那個小姐外全,但他本人正人君子,他帶小姐出去,就是帶她去吃個宵夜,就送她回家休息了,連手都沒有牽!
厲害的酒店小姐可以這樣讓男人為她付出,完全躺著賺大把銀子,還不須出力。
而我們公司有的學妹,在這裡絕對只能說是學妹,因為本公司沒寫在員工守則上卻是最重要的一條潛規則,就是「千錯萬錯都是學妹的錯,學姐永遠是對的」,所以學妹呢,初入社會修為不夠,時常傻傻地愛上壞男人,提供免費外送茶服務,如果不知道什麼是外送茶,去估狗一下「外送茶」三個字,你得到的絕對不會是五十嵐或清心的電話。
這些壞男人,有的是前艙的機師,兩人會一同相約去飛長班,然後就在公司付錢提供的「炮房」共度春宵。回國以後,好一點的會一起回家,因為兩人真的有交往之實;壞一點的就是分道揚鑣,投入各自不同的人生。
有的是在外站認識的外國情郎,學妹會拼命全勤換班就要飛過去「慰勞」華僑。好一點的就是最後真的修成正果,嫁到國外變歪國人;壞一點的就是當了空姐多年卻只去過這個國家,因為所有可以飛出去的機會全賭在這個男人身上,最後還分手了。
有的是你我身邊的看似貌不驚人的平凡男子,學妹就算出國,心心念念掛念著的都是台灣男友,開口閉口說的是他,買的東西都是給他。好一點的就是終成眷屬,對方成為身分証上配偶欄後,就能一起開公司便宜機票環遊世界;壞一點的就是在她上班的時候,偷偷跟別的女人亂搞,還難以抓姦在床。
也許有人會說,因為她對他有愛,所以不論如何都比收錢的酒店小姐高尚。
但「愛」的前提是兩個人皆有之。若只有一方有愛,那不就跟我朋友大頭一樣,說到底就是個冤大頭嗎!
如果妳真的這麼有愛心,妳去協助八八風災受災戶重整家園,去撿路樹、撿垃圾、搶通道路,都比愛一個爛人要有意義得多。
但我這個人就是俗氣,我就是愛錢愛得要死,還要我的男人對我忠貞不二的那種女人。
因此,我更加鼓勵各位為情所困、執迷不悔的少女們,如果妳要繼續把時間、金錢、愛情花在爛男人身上,不如我們大家手牽手一起去當酒店小姐吧!至少再怎麼被糟蹋,我們一個月還賺個十幾二十萬,寧可抱著愛馬仕柏金包哭泣,也不要人財兩失,最後看破紅塵青燈伴古佛啊。
在此提供幾個我本人曾被酒店經紀搭訕過的地點,祝福各位擁有美滿富足的人生。
一、捷運中山站四號出口。
二、西門捷運站六號出口。
三、捷運南京復興站兄弟大飯店出口。
全都捷運可達,美好的人生只要妳肯,搭上大眾交通運輸工具就有無限可能。
回到正題,綜藝部分結束,我要來認真推薦幾本真的在我茫茫不知終日,像一雙強而有力的臂彎,將我從迷茫海中拉起的書了。
以下是當過一日酒店小姐的大魯妹及參加過酒店小姐面試的我,都看過而且討論過覺得幫助很大的精選。
寫完上述slogan,我都覺得詩仙李白跟詩聖杜甫要詐屍從墳墓裡跳起奮力游過臺灣海峽來台北掐死我;但若是我生在秦朝,秦王嬴政絕對是會請我當宰相,不會用商鞅變法,不需勞民傷財焚書坑儒,一樣達到愚民效果。
一、心靈成長類:《過得還不錯的一年》、《令人怦然心動的人生整理魔法》、《靜坐》
二、成功學類:《思考致富聖經》、《有錢人想的和你不一樣》、《上班前的關鍵一小時》、《下班後的黃金八小時》
三、潛能開發類:《操控潛意識,訓練更厲害的自己》、《潛能力,讓另一個自己幫你心想事成》
我們都不是厲害的人,我們也可以不必當厲害的人。這個世界本就不是為厲害的人而生,而是為了能耗盡九十九趴的努力,只為一趴的燦爛的人而存。
不論是空中小姐還是酒店小姐,能為自己而活就沒有貴賤之分。
我個人覺得最賤的,是裝著高尚的樣子卻心思不正的人,那比卑賤卻正直地活著,要更令人唾棄。
我不知道會不會有來世,也許我就只有這一輩子,我不想讓我封閉又不正確的心,限制了我的可能。
我們都不厲害,可是我們一起加油,好嗎?
PS:附圖為好友大頭哥為我詳盡介紹的酒店消費,提供給各位觀眾參考。
毛巾操十八式 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
害怕去健身房?
這支影片就是為妳拍的😊
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原文字幕:
嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
看到標題
你應該知道今天要講什麼話題了吧
雖然呢
過去我做不少關於
新手如何踏入健身房
要如何開始的影片
但是呢
陸續還是有很多新的Sugar
加入到我的頻道
看到我的影片
所以呢 今天這集呢
我就以我自身的
過去經驗
來跟你們分享
如果你有意加入健身房
或是加入運動的行列
首先你要先知道
你自己的目標是什麼
你追求的是什麼
是體力的提升
讓你有更好的精神
讓你頭腦有更清晰的思路
有好的身材
提升你的心肺功能
提高你的運動表現
甚至你是想要提升你自己的力量
以上所說的這些不同目標
在執行上面
都有一些些的小區別
那今天呢
我就以我自己的狀況
來跟你們分享
當時我會踏入健身房
其實就是一個很膚淺的理由
我想要變美
會有這樣子的一個頓悟
是因為我開始發現
我自己的身材
我自己的皮膚狀況
已經開始失控了
已經敵不過歲月的摧殘
我吃得可能沒有比較多
但是我的肚子上面的游泳圈
卻越來越大坨
然後我的屁股
也是垂到一個正方形
沒錯 就是正方形
又扁又方
於是呢
我下定決心加入健身房
但是你們知道嗎
我是一個完全不運動的人
我是那種體育課
就會躲在樹蔭下面乘涼
我的大學體育課還被當掉
所以對於我這種
可以說完全沒有運動經驗的人
踏入健身房
你知道那心理需要多大的勇氣嗎
然後我踏入那邊的時候
我覺得好多的不安全感
好多的不自信
好多的不確定性
然後看到眼花撩亂的器材
我根本不知道要如何開始
但是呢
我總不能來到這邊
然後就轉頭回家
對吧
我什麼都不會做
但我總會走路
總會跑步吧
於是我就選了一台有氧機
然後上去開始跑
就這樣子連續了好幾個星期
我再回頭檢視我自己的狀況
檢視我的身材
檢視我的體重的時候
我發現
根本沒有什麼改變啊
於是我就開始檢討
是不是我的方法錯了
我想要的目標
跟我正在前進的路
根本不是同一個方向
於是呢
我開始做功課
開始找資料
開始問人
我現在已經健身四年了
不算是新手
但是我今天剛好要去一家
新開的健身工廠
裡面有一些我從來沒有碰過的器材
扮演一日新手
這也是這支影片的來源
我去那邊
然後體驗那些完全陌生的器材
所以就讓我想
欸 這或許可以拍成一支這樣的影片
跟你們分享
踏入健身房
你需要做的心理建設
其實大家去健身房
不外乎是想要獲得一個健康的身體
或者是一個好的身材
你看到那些練得很厲害的人
他們也都是從新手開始
所以不需要在乎別人的眼光
以前我剛去健身房的時候
就覺得很不自在
然後自己不屬於那邊
甚至會覺得說
好像很多人在看我
但是呢
一直到了我現在
累積了這麼多年的訓練經驗
健身房的經歷
我有一個體悟
發覺過去我誤會了
大家都在認真的訓練
誰有空管你在幹嘛
誰有空管你是誰
但是如果你真的發現
你真的看到有一些眼神
在你身上停留的特別久
不用懷疑
他只是覺得你很正
然後我希望加入健身房的你
都可以保持自信
你回想一下
以前你剛去學校
或是你剛去一個新的公司上班的時候
前面幾天你是不是有各種的焦慮
各種的不安
然後各種緊張
但你現在回頭看
會不會覺得當時是自己想太多
健身房也是一樣的道理
你會慢慢熟悉那個環境
然後慢慢的熟悉每一個器材
每個動作該怎麼使用
回到我剛剛的故事
我那個時候體脂大概是30%
然後我想要對抗的是地心引力
我想要讓自己不要吃一點點東西就發胖
然後目標體態是
漏斗型的身材
但是呢
就在我做功課研究之後
我才發現到說
我的體態目標
根本不是要上跑步機
根本不是要去做有氧
而是要做多一點的阻力訓練
我的目標應該是要增加肌肉
提高我的代謝
所以這集影片呢
我就會以一個想要增加肌肉量
製造肌肥大的一個角度
去分享你去健身房應該要怎麼做
要增加肌肉量呢
你要做的是阻力訓練
那在阻力重量訓練以前呢
可以的話呢
請先暖身
暖身的好處是
它可以讓你的體溫升高
減少你受傷的風險
尤其你是初學者的話
我個人建議
暖身是一定要確實的把它做好
那暖身你不知道怎麼做的話呢
你可以上跑步機
上滑步機等等的有氧器材
持續個十分鐘
先讓身體暖和起來
那如果你有興趣知道
我在健身房是怎麼暖身的
請在下面留言讓我知道
之後可以做一系列的暖身影片
器材呢
有分很多種
當然機械式跟自由重量
它們有各自的優缺點
那如果你沒有預算
請專業的健身教練
又是一個零訓練基礎的朋友的話
我會建議你做固定的器械
一開始請先做固定的器械
會比較容易上手
比較安全
然後也方便你練習
目標肌肉發力
OK
暖身結束了
那暖身結束後
你看到這麼多陌生的器材
到底該怎麼辦
首先呢
恭喜你是Sugar
恭喜你是我的粉絲
恭喜你看到這集影片
在你看下去以前呢
請先幫我按下右下角
右下角
我每次都搞不清楚
反正你幫我按下
右下角的訂閱按鈕
再繼續看下去
其實呢
大部分的健身房的每個機器上面
它們都有一個說明的資訊卡
目前呢
我也在籌備
兩個八週健身企劃的菜單
裡面會包含所有的動作說明
但是在我推出以前
大家如果對動作沒有概念的話呢
可以請教Google大神
跟YouTube大神
上面有非常多資訊
可以提供你做參考
那當你慢慢的了解
動作如何操作後呢
請記得一定要去嘗試
不要害怕
先從輕重量開始
然後當你感覺到
你慢慢的熟悉這個動作之後呢
再慢慢的往上遞增重量
基本上大部分的動作
都是依照身體正常結構排列去維持的
脊椎基本上是保持中立的
那如果你還是不放心呢
可以請厲害的朋友
幫你看動作
或是禮貌性的詢問
健身房看起來很厲害的人
再來
在健身房你應該穿什麼
個人認為
你要穿一個你自在的服裝
你平常穿起來覺得很舒服
感到很自信的衣服
但是當然要適合健身房的啦
你要裝柔軟的衣褲
會吸濕排汗的leggings
運動鞋
千萬不要穿什麼短裙
或是牛仔褲去健身房
你應該會被趕出去
那去健身房你要帶什麼呢
一定要帶上一個水壺
你可以在訓練的過程中
補充你的水分
那還有一個就是小毛巾
毛巾呢
可以擦汗
你也可以墊在器材上面
不過我你自己是非常的少用毛巾啦
因為我也不太流汗
然後我去的健身房
也都還滿乾淨的
使用完器材
大家都會用酒精做消毒
再來就是一些防護輔助的工具
例如手套啊
拉力帶啊
護膝啊 腰帶這類的
我個人覺得
你如果剛加入健身房
你可以先考慮手套
畢竟我們女生
就是會比較在自己手上有沒有長繭嘛
那如果要保護你的玉手
你可以去買一個訓練的手套
那至於像什麼拉力帶
腰帶 護膝 護肘這種
我覺得當你越來越厲害的時候
你就會知道
你自己需不需要這樣的東西
再來最後一點
也是我認為最重要的一點
就是準備好
你的訓練菜單內容
為什麼我覺得這很重要呢
因為我覺得這樣
你再出門以前
你先把這些東西都準備好
到那邊你會更有自信
知道自己要幹嘛
然後直接很準確的
走到你要的位置
然後你知道你這個動作
要做幾組幾下
心裡會比較踏實
才不至於說
你做完一個動作
做完之後想說
欸 啊等下要幹嘛
然後結果就回家了
如果你沒有固定的課表的話
我之後會推出一個變身計畫
跟神力女超人計畫的完整訓練菜單
但是在這兩個計畫正式上線以前呢
你可以先去看我以前的影片
有健女人計畫
有翹臀菜單
也有各種各部位的訓練
甚至你也可以在我的Instagram上面
看到一些簡短的訓練菜單
或是你可以再度的找YouTube
或是Google大神
總之我覺得你要在去以前
先準備好你的訓練菜單
做一個事前的準備
這是一件非常重要的事情
好啦
那這就是我今天在健身工廠
使用新器材玩耍的畫面
覺得還滿好玩的
有一些新的器材
會讓你有一些處女肌肉被開發的感覺
也希望今天這個
新手進入健身房該怎麼做的影片
對你有幫助
也非常歡迎你
分享給你需要的朋友
然後記得幫我點一個讚
我們下次見
Peace
#健身新手 #第一次健身 #如何健身
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毛巾操十八式 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的評價
物理治療:http://physicaltherapyclass.com/
運動傷害:https://sites.google.com/s/1cieisPHB2Xkrn1em8vthbJgglWmCOZH4/p/1knFDZuDHNtQIb04gBSTm2fGkexK1QwX4/edit
什麼是物理治療?
什麼是物理治療?簡單的說,就是利用光、電、水、冷、熱、力等物理因子和運動治療,來評估並治療病患的問題。舉例來說,微波是一種電磁波,利用微波造成水分子的震盪可以來加熱食物。在物理治療中,就利用微波的此一特性,可震盪人體組織內的水分子,提高深部組織的溫度,加速血液循環,促進患部的癒合速度,也有減輕疼痛的效果。因此利用微波來治療,就是一種物理治療。
歸納起來,物理治療的方法如下:
(一)光療--紫外線、低能量雷射
(二)電療--低頻電刺激、中頻干擾波
(三)水療--溫水療、冷水療、熱水療、冰水療、冷熱水交替治療、水中運動治療
(四)冷療--冷敷、冰敷、冰按摩、冷氣治療
(五)熱療--濕熱療、乾熱療、超音波、短波、微波、蠟療、紅外線及熱敷包
(六)力療--操作治療、牽拉運動、牽引、按摩
(七)運動治療(Movement)--有伸展運動、主動運動、阻力運動、耐力運動、呼吸運動、平衡及協調運動、功能性運動、神經肌肉誘發技巧、姿勢矯正療法等。徒手治療(Manual):有關節鬆動術、按摩、筋膜鬆弛術、被動運動、其他特殊技巧。
§低能量雷射:
雷射是一種激發光子束,與一般光線不同的是,它具有單一頻率、單一色調、單一相位及集中光束的特性。一般醫用雷射,主要分為兩大類:
第一類是大家比較熟悉的高能量雷射,又稱為熱雷射或硬雷射,其能量通常為數十至數百瓦特,外科醫師常利用其高熱能以達到凝固止血及切割組織的作用。
另一類是低能量雷射,又叫冷雷射或軟雷射,其能量通常是數毫瓦特至數十毫瓦特。當這類雷射照射人體後,經由其電磁效應或光化學作用,會影響體內種種生理及代謝反應,例如血管擴張、去氧核糖核酸( DNA )合成增加、膠原組織增生及免疫功能的增進等。
由於低能量雷射具有上述生物刺激的特性,因此它可用來治療疼痛,並可增進傷口及組織復原。此種治療的副作用極低,少數病人會覺得治療部位有針刺感,其他副作用還包括噁心、頭暈、局部紅斑或皮膚色素增加等。由於雷射對眼睛有害,因此不可直接照射眼睛,治療時也要帶上墨鏡以保護眼睛。一個部位治療時間為數秒至數分鐘,治療的效果通常在三至五次內會顯現出來。目前在醫院中常用的有氦氖雷射及鎵?紅外線雷射等。
在風濕病的復健方面,低能量雷射可用來治療各種軟組織疾病,如肌腱炎、肌肉肌膜疼痛症候群等,其成效約為 75 ~ 80% 。
§電療:
根據史書記載,最早使用電刺激來治療骨關節疾病可追溯到西元前四世紀。當時的希臘人和羅馬人發現一種魚可產生一百至一百五十伏特的電流。他們就利用這種魚產生的電流來治療足部關節炎。
電刺激治療風濕關節炎最重要的目的是止痛,此外,電刺激也可以用來增強肌力,延緩或避免肌肉萎縮,減輕肌肉痙攣和增進血液循環。
電刺激的種類很多,其中與骨關節疾病之治療有關的可分為兩大類:一是低頻波(一般稱為經皮神經電刺激),另一則是中頻波(一般稱為中頻干擾波)。低頻波是指頻率在 1000 以下的電波,一般多採用 0 ~ 100; 中頻波的頻率是 1000 ~ 1000000 (一百萬)之間,但頻率超過 10000 (壹萬)以上的電波會產生熱,所以臨床上中頻波頻率均在 1000 至 10000 之間。經皮神經電刺激就是把電流通過黏在皮膚上的電極,以達刺激神經而得止痛的效果,成效不錯且無副作用,病人甚至可以買回家自行使用。
中頻干擾波一般是採用兩組電極(一組兩個),其頻率相差為 0 ~ 100 之間,如 4100 及 4000 ,通電後兩組電極會以中頻波穿透皮膚,而在深部組織發生電流干擾,產生一個 0 ~ 100 的低頻波。
採用中頻波的原因是穿透皮膚較容易,對皮膚的刺激也小,電流強度可以調得較大。
臨床研究顯示,電刺激對於下背痛、退化性關節炎、類風濕性關節炎、韌帶扭傷、肌腱炎(如網球肘)、肌肉及肌膜疼痛症候群等均有顯著的成效。
很多慢性關節炎病人因為長期藥物治療而導致胃及十二指腸潰瘍,可以考慮合併使用電刺激,以減少藥物的使用。
此外,雷諾氏症候群病人或是交感神經失營養症者,也可用電流刺激局部患處或相關的交感神經節,以增進血液循環。
而當風濕關節炎病人發生週邊神經病變時,也可用電刺激來減輕疼痛或是延緩肌肉萎縮。
§水療:
水療通常使用熱水,所以也算是淺層熱療的一種。除了利用水的熱度來降低肌肉痙攣,減輕關節疼痛之外,水還具有浮力及黏稠度。此特性使水療能提供患者同時做各種運動而不致傷害關節。此外,大多數醫院的水療槽內裝有馬達,可將空氣與水混合打入水療槽,造成渦流,具有按摩的效果。
水療的種類很多, 簡單的如家庭用的浴缸、公共浴室。一般醫院則依其規模大小而裝設各種上肢、下肢及全身水療槽、八字型水療槽或治療池等。此外,溫泉療法、泥漿療法亦可說是水療的一種。有人說溫泉或泥漿中的礦物質會改善關節炎,但亦有人反對此說法。
§冷療:
冷療的基本生理作用是使血管收縮,降低局部新陳代謝,壓抑神經的興奮及降低神經傳導速度。對於風濕關節炎而言,冷療可降低肌肉痙攣,減輕關節疼痛。
與熱療不同的是,冷療可止血、消腫,故適用於急性關節炎或骨關節急性外傷。有些病人在運動治療後會有疼痛、腫脹的現象,也可以用冷療來消除。
冷療的種類有很多,如浸泡法、冷(冰)敷法、冰塊按摩法及噴霧法等。
浸泡法就是把要治療的肢體浸入 0 至 10 ℃的冷水中。
冷敷法有很多種,常用的是家庭用的冰敷袋,只要把冰水放入橡皮袋或塑膠袋即可。亦可使用含有矽膠的冰敷袋,使用前先放入冰箱上層,使用時再取出即可。必要時可將冰敷袋充氣後壓迫患處,以止血消腫。其他還有即冷式的化學冰敷袋,使用時將袋子一壓,其內容物會產生化學作用而迅即變冷。
冰塊按摩法是用冰塊按摩患處。為了方便起見,使用前可先把冰塊作成杯形或圓柱形,以便於局部按摩。
噴霧法是將甲基氟( methylfluoride )等化學物質裝入容器中,使用時可噴出冷凍氣體,常用來治療肌肉疼痛或急性運動傷害。在國外風濕病醫師做關節穿刺前也常用來減輕病人的痛苦。國內有些醫院也裝設大型的噴霧式冷療機。
冷療的治療時間為五至二十分鐘。冷療初期會覺得冰冷,接著會感覺燒燒的,最後會有點酸痛、麻木。當皮膚變白發青時,應立即中止治療,以免凍傷。罹患周邊血管病變、雷諾氏症候群(手指遇冷會發白發紅)或是對於冷療過敏的人,都不適合做冷療。
§熱療:
熱療最重要的功效有五:
(1) 減輕疼痛,
(2) 降低肌肉痙攣,
(3) 減輕關節的僵直感,
(4) 增進膠原組織的延展性,以增進關節活動度,
(5) 增進血液循環。
根據穿透人體組織的深淺,可將熱療分為淺層及深層熱療。淺層熱療透熱深度小於一公分,包括熱敷包、熱水袋、烤燈、紅外線、電毯、蠟療、微粒療法( fluidotherapy )等。深層熱療又稱為透熱療( diathermy ),其熱量可深入三到六公分,包括短波、微波及超音波等。
熱敷是常見的一種熱療方式,在家裡可以用水煮、化學生熱、微波爐加熱等方式的熱敷包包上毛巾,敷在患部 20 到 30 分鐘即可。電毯,也是很方便的一種熱敷方式,一般電毯是乾熱式的,目前市面上也有溼熱式電毯,即利用吸收空氣中水分或直接可包潮布,其效果比乾熱式者為佳。熱水袋是種便宜簡單的熱敷方法,只要將熱水注入熱水袋內封緊,外包乾或微濕毛巾即可。
熱敷用品不一定愈貴愈好,只要個人使用方便有效即可,在購買市面上各式各樣的熱敷用品應事先了解使用與保存的方法。使用熱療最主要是避免燙傷,熱敷不是愈熱愈好,也不是愈久愈好,所以使用電毯最好能夠定時,避免睡覺時用,感覺遲鈍或喪失者應多包一層毛巾或溫度不要太高,使用時間 20 至 30 分鐘就夠了,超過 30 分鐘效果差不多,且就算溫度不高時間夠長也會造成燙傷的。在此吾人不建議用熱毛巾作熱敷,因為熱毛巾保溫效果較差且容易燙傷。
其他熱療方式如紅外線燈屬乾熱式熱療,有時會因太乾燥而皮膚不適。
在物理治療部門除使用熱敷包外,也會使用所謂深部熱療或透熱療法,一般是利用高頻的電磁波例如短波、微波、或者用超音波等,深部熱療可穿透到組織的深部,但有其適應症與禁忌症,必須由專業的物理治療人員施行,否則容易發生危險。
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毛巾操十八式 在 毛巾操18式 的八卦
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