就在等一下11:25我們的TPE4X100接力隊就要登場了,而我們的代表隊也派出 魏溢慶、俊瀚、 鄭博宇 Po-Yu Cheng 、 陳家薰、葉守博、吳二昌出戰,讓我們一起來期待他們的好表現,一起為他們加油打氣吧!!
【俊瀚賽程表】
地點:台北田徑場
8/27 11:25 4X100MR(接力) 預賽
8/28 18:50 4X100MR(接力) 決賽
*賽事時間若有更動會再更新
田徑項目賽程表:https://www.2017.taipei/…/d0e6f77e-41f4-48c5-9bca-466d2b1af…
世大運官方網站:https://www.2017.taipei/home
#teamtpe
#2017臺北世大運 Taipei 2017 Universiade - 世大運
#Universiade2017
#tpe
#TF #4X00MR
#NIKE Nike Taiwan
by S小編
【Taipei 2017 Universiade - 世大運系列報導之一】
隨著2017臺北世大運腳步越來越近,中華台北田徑代表隊的選手們也正緊鑼密鼓地加強練習,調整自己的狀況。在徑賽跑道上,接力競賽常是觀眾聚焦的重點項目,在8月27日11:20 4x100公尺接力預賽(Men's 4x100m Relay)中華代表隊也派出了魏溢慶、楊俊瀚、鄭博宇、陳家薰、葉守博、吳二昌出戰,追求最好的成績。
「台灣最速男」楊俊瀚選手就讀臺灣體育大學,與台灣師範大學鄭博宇選手、正修科技大學陳家薰選手有多次合作的默契,去年台北市立大學魏溢慶選手加入後,四位短跑好手也已多次代表台灣征戰國際。選手們提到在台灣本地出戰高規格的國際賽事,不可避免總是會有壓力的存在,「但是我們選手只要專心在訓練跟比賽上就好,雖然有的時候還是會想比較多,有誰來看、有接力單項的轉播等等,」楊俊瀚說:「不過反而這樣我們會比較積極,共同去討論團隊問題的點在哪裡。」
在今年七月初印度舉行的亞洲田徑錦標賽,同樣的團隊成員在決賽時因為與韓國隊選手發生擦撞錯失奪牌機會,魏溢慶認為這次比賽要注意「不要太貼近內道」;陳家薰覺得這其實也是一個寶貴的經驗,可以提醒選手們小心「如何避免發生失誤,做好自己該做的事情。」
賽前練習進入最後階段,調整個人狀況已經不是練習的重點,現階段的練習特別強調團隊間的默契,「我們最主要就是互助,」陳家薰說:「像我是2013就進國訓隊,我也會把那個時候隊長劉元凱給的一些經驗告訴他們大概要怎麼做。」「接力四個人就是互補,」鄭博宇也說:「誰狀況比較不好,就跟下一棒接棒的或是前一棒討論,根據適合的狀況去做調配。為了讓比賽發揮更好,大家不會互相責備,整體練習的情況蠻愉快的。」最後在比賽前心態的調適大家也都有一些加強信心的做法。像是陳家薰在比賽前會去拜拜,給自己一個肯定;大家練習完回房間也會玩一下遊戲,放鬆心情。
世大運選手們努力多年,這次的回家比賽,特別希望觀眾進場支持,一同為選手加油,見證屬於台灣的時刻。
台北田徑場:
08/27 (日) 11:20 4*100公尺接力 預賽 (Men's 4x100m Relay 1st Round)
08/28 (一) 18:50 4*100公尺接力 決賽 (Men's 4x100m Relay Final)
台北,我們的主場。
相關連結:
【世大運】備戰4x100公尺接力 短跑好手練默契
http://tw.running.biji.co/index.php…
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3. 如遇照片中人物不想公開,請向建中攝影申請移除。
4. 為鼓勵創作者提供更優質的影像,在相簿以外的場合使用時(如:個人封面、頭貼),請儘量標明出處(如:使用@藍字建中攝影CKPC )
5. 建中攝影保留影像著作權。
6. 影像提供:小老頭
7. 文字提供:小老頭
8. 特別感謝:魏溢慶選手、楊俊瀚 Hank Yang選手、鄭博宇 Po-Yu Cheng選手、陳家薰選手、葉守博選手、吳二昌選手,陶武訓教練
9. 本次活動為正式接拍,相關活動接拍請以粉專訊息聯絡。
同時也有392部Youtube影片,追蹤數超過305萬的網紅Xiaoying Cuisine,也在其Youtube影片中提到,今天給大家分享的是排骨好吃又簡單的做法,需要準備:排骨,食鹽,蔥,姜,料酒,白醋,玉米,胡蘿蔔,蓮藕。這樣做出來的排骨湯,軟爛鮮嫩,湯汁清甜鮮美,全家都愛吃。 【小穎美食】排骨切記不要直接焯水,多加這2步,軟爛入味不腥不柴,鮮嫩多汁 #小穎美食#XiaoyingCuisine#XiaoyingCoo...
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【Taipei 2017 Universiade - 世大運系列報導之三】
緊接在半馬喜訊之後,台北田徑場27日上午11時25分上場賽事為男子4x100公尺接力預賽(Men's 4x100m Relay Round 1),第四組第四道為中華台北代表隊,由魏溢慶、楊俊瀚、鄭博宇、陳家薰(依照棒次排列)四位選手出戰。
最終台灣隊預賽成績跑出賽季最佳(SB, Season Best)之39秒23,再度於短距離賽事擊敗展開「鑽石計畫」的強敵-日本代表隊。決賽時間為8月28日18時50分,請大家一起集氣加油!
競賽資訊:
台北田徑場 08/28 (一) 18:50 4*100公尺接力決賽 (Men's 4x100m Relay Final)
相關相簿:
2017.08.18 【世大運】備戰4x100公尺接力 短跑好手練默契
https://www.facebook.com/pg/CKPC.tw/photos/?tab=album&album_id=1516216298416617
相關連結:
【世大運】 8/26 田徑回顧 三雄爭霸破亞洲,鄭兆村戲劇性擲出金牌
http://tw.running.biji.co/index.php…
楊俊瀚 Hank Yang
鄭博宇 Po-Yu Cheng
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翻轉山區,許能通地方政見大整理
一篇看完所有鄉鎮政見!
#溪口鄉
1.加速推動養豬業沼氣發電,爭取預算專案補助,多餘電力可供應週邊村落,節省電費又增加售電收入。
2.建立養豬戶與農戶合作機制,輔導養豬戶利用沼液沼渣製作堆肥,鼓勵農戶收購優質有機肥,減少肥料購買。營造雙贏,共同增加收入!
#大林鎮
爭取預算整修大林糖廠全區,保存文資並活化空間,結合萬國戲院等景點,打造地方文史深度旅遊行程。
主張活化大埔美工業區,協調尚未進駐廠商用地出售,或是再規劃釋放土地給有需求廠商,提供給因中美貿易戰回流台灣的廠商土地使用,令國際大廠進駐嘉義,打破原本低薪環境,吸引青年返鄉。
#新港鄉
1.調高公糧收購價格,制定合理公式,考量生產成本和合理利潤,健全公糧稻榖收購制度。
2.建立未來市場供給評估系統,透過大數據分析現今種植作物收成時,作物在市場上可能的價格,避免穀賤傷農。
3.推動崙仔大橋改建,爭取預算到位,並協調土地徵收,確保橋樑安全。
4.監督六腳大排施工,敦促儘早全線完工,避免水患災情。
#民雄鄉
1.持續監督,反對殯葬園區進駐民雄!
2.檢討虎頭崁埤水面光電計畫,回歸觀光風景區初衷,將民雄八景還給民雄!
3.監督民雄路平工程施作,尤其大學路等路段,確保鄉民與學生用路安全!
4.反對民雄森林公園開闢軍用航太研發基地,避免戰事波及,遊說改為民間用途,並設立雲嘉嘉行政中心!重振民雄發展!
#竹崎鄉
1.未來市場供給評估系統,透過大數據分析現今種植作物收成時,作物在市場上可能的價格,避免果賤傷農。
2.拓展農產外銷通路,爭取預算,建立運儲中心,打開國外高價市場。
#中埔鄉
鼓勵恢復部分菸草種植,成立菸業觀光工廠,利用體驗式行銷,讓民眾手作香菸,並融入設計創意元素,讓香菸作為紀念品,傳承地方歷史記憶,復興菸業!
#大埔鄉
1.推動自來水普及,爭取預算專案補助或訂定水庫區特別回饋方案,四年內將目前4成普及率提高到8成以上!能通承諾!
2.推動曾文水庫觀光國際化。目前9成以上均為本國旅客,幾無外國旅客,敦促交通部觀光局提出國際化方案!
中埔鄉、梅山鄉、番路鄉、竹崎鄉
1.訂定檳榔管理專法,表列合法用藥與噴藥方式,讓檳榔農施藥有所依歸!加強輔導非農藥防治作法,讓檳榔產業永續發展!
2.改善檳榔供過於求現況,推廣轉作其他作物,政府加強輔導轉型。
竹崎鄉、阿里山鄉、番路鄉:
加速林務局林班地解編作業,比照原住民保留地,若能證明自古耕種至今,即可無償取得土地所有權!
中埔鄉、梅山鄉、阿里山鄉、竹崎鄉、番路鄉:
輔導茶農成立通路銷售公司,每位茶農都可以入股,共同決定銷售的價格,並訂出合理的分級制度。避免農會主導價格與分級不清,並確保利潤和引入商業行銷資源。
阿里山鄉、番路鄉、大埔鄉:
加強幸福巴士計畫推動,爭取足額預算補貼,吸引業者投標,避免一再流標,使鄉親有車可搭。
竹崎鄉、中埔鄉、梅山鄉、大林鎮、民雄鄉、溪口鄉、新港鄉、番路鄉:
爭取往嘉義或雲林之高鐵接駁車,與現有公車路線結合轉乘,讓山區民眾,同享高鐵便利。
翻轉山區,能通的承諾
未來哪欲通,這次選能通!
#歡迎多加分享
#需要候選人政見直球對決
#各鄉鎮個別政見如有適用其他鄉鎮也可以援引
#翻轉山區
#重建榮光
#嘉義縣山區立委候選人
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【政治獻金專戶】
銀行:台中銀行民雄分行
帳號:128-22-0014224
戶名:109年立法委員擬參選人 許能通政治獻金專戶
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今天給大家分享的是排骨好吃又簡單的做法,需要準備:排骨,食鹽,蔥,姜,料酒,白醋,玉米,胡蘿蔔,蓮藕。這樣做出來的排骨湯,軟爛鮮嫩,湯汁清甜鮮美,全家都愛吃。
【小穎美食】排骨切記不要直接焯水,多加這2步,軟爛入味不腥不柴,鮮嫩多汁
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超好吃的發糕自己動手做,保你今年一定發發發!!照著做保證不失敗!! [Eng Sub]
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English subtitle
💖蒸發糕注意事項:💖
有關裝發糕的容器,建議大家使用下窄上寬的容器,蒸出來的發糕會比較美,像是吃飯的碗這樣的形狀。
但是如果你是用吃飯的碗作為容器,導熱會比較慢,要先把碗放在蒸籠裡面蒸熱,讓容器先受熱 這樣才會發,不然熱度很難傳導到粉漿,發糕會比較不容易發。
因為塔塔用的是鋁製容器,導熱比較快,就不需要先蒸過容器。
💖保證發發發的發糕 請絕對不要任意更改塔塔的配方跟作法!
準備材料:
台梗九號米 100克(每一種米口感都有影響)
低筋麵粉 200克
黑糖 60克
三溫糖 或者 甜菜根糖 30克
常溫水 260克
食用油(橄欖油或者菜籽油都可) 20克
無鋁泡打粉 12克 (★請務必用新開封的泡打粉,不要用過期的或者放很久的,都有可能會失效)
1/2小匙(2.5g)的小蘇打粉或者 醋 5cc
(純米發酵的醋都可以,主要是讓麵糊的酸鹼值達到平衡)
💖影片中是使用小蘇打粉,不過有粉絲反應有鹼味,後來我更改配方為“醋”。醋就不會有鹼味的問題。
因為發糕不像蛋糕,麵糊裡面沒有添加蛋白(鹼性物質),所以單單靠泡打粉是不夠的。
👉當泡打粉(塔塔粉)酸性物質+小蘇打粉鹼性物質在一起的時候,碰到液體跟溫度就開始酸鹼中和,產生二氧化碳(氣泡),所以大家在加入這兩樣東西的時候就會發現麵糊開始產生一些氣泡,那就表示已經起作用了,這時候通常就會成功。
麵糊不要閒置的過久!也容易不發喔!
因為泡打粉內所含的塔塔粉(酸性物質)會快速溶解在麵糰中,所以我是在最後才將泡打粉混入麵糊裡的,而影片中也跟大家建議,麵糊製作好後,五分鐘內要放入蒸籠裡面蒸,請多加留意,不要閒置太久喔!!
💖💖祝福大家今年都能夠一路發發發~~~
++++++++++++++
以前覺得發糕只是拜拜用來裝飾的而已,根本不是拿來吃的,而且市售的發糕都是裝在塑膠碗裡面的,紅紅的發糕也不知道是不是色素?所以嚐都沒嚐過就丟了。
今年有好多粉絲敲碗想看發糕怎麼做,原本對發糕興趣缺缺,這次為了大家,塔塔很認真的研究食譜,嘗試過很多比例跟作法,才能將這個完美的發糕分享給大家!
這次的米製發糕,作法跟上次分享的黑糖糕很類似,但是在比例上塔塔調整很多次,也用過幾款米來實驗,我覺得用台梗九號米做的發糕跟越光米做的發糕口感上,越光米比較黏一點,台梗九號米的黏性比較少,吃起來也有蛋糕的蓬鬆感,塔塔比較喜歡這版本,不過持家男比較喜歡越光米的版本,大家可以依照自己喜好來選材料喔!至於在來米的版本,在我們家就不太受歡迎,因為在來米的水份比較少,米比較硬,所以製作出來的黑糖發糕口感上就會比較硬一點,比較帶有古早味,當然如果喜歡在來米來的人,也是可以用在來米的喔!
有加米跟沒加米的發糕感覺完全是不一樣的,沒有加米的版本 吃起來就會比較像是小蛋糕,只有蓬鬆的口感但是少了米的香氣跟Q度,不過是最簡單的發糕製作方式喔!
另外,
我覺得很多人還是對泡打粉的安全性存有疑慮,這邊塔塔想要跟大家分享一下~
塔塔自從作烘焙開始,一直都是用 德國 Lecker’s泡打粉,他是選用橡木桶內沈積的天然結晶物(酒石酸Tartaric Acid) - 酒石酸製成塔塔粉。並且不添加明礬不含硫酸鋁、磷酸鹽、磷酸鈣成分。
(市面上有幾種比較安心的泡打粉,大家選購的時候可以多注意一下)
對於這部分 還是存有疑慮的人,可以用天然酵母發酵的方式來製作。幾乎市面上的速發酵母均含有乳化 劑(脂肪酸山梨醇酐酯)。到底要不要使用 就看自己決定囉。
需要酵母方法製作發糕的人可以參考我的米香黑糖糕 發酵麵糊的方式,但是比例上還是要用發糕的比例跟材料喔!!!
❤👉米香黑糖糕食譜:https://youtu.be/L9e_KDUyjfY
💖💖祝福大家今年都能夠一路發發發~~~
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#黑糖發糕 #米製發糕 #發糕 #年菜 #年糕 #過年吉祥菜 #拜拜
#米做的發糕

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最近早晚溫差很大,尤其是傍晚孩子在外面玩,請他們多加一件衣服,都沒人理我。所以在餐點上,我會搭配一些可以增強免疫力的食材,今天就來跟媽媽們分享在這個時節,我很常煮的蒜頭雞湯,做法很簡單喔!
蒜頭雞湯材料
食材:蒜頭、雞肉、青蒜、枸杞
調味:鹽、酒
🎈雞肉:蒜頭=5:1
🎈雞肉:水=1:2~3
更多好吃料理,歡迎查看以下頻道分類清單
雞肉料理 https://bit.ly/31KE5T2
年菜推薦 https://bit.ly/2NT43Nx
蛋奶素食 https://bit.ly/2z7GDx6
雞蛋料理 https://bit.ly/2Z9LKLB
中式餐點 https://bit.ly/33L9KV9
台灣小吃 https://bit.ly/2Z2nLiw
萬用吐司 https://bit.ly/2MnKL4J
手做早餐 https://bit.ly/2KPSeGt
電鍋料理 https://bit.ly/2phCZPj
這裡是斑愛馬媽專屬頻道,我是 Rita
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我喜歡為家人做料理
也很享受和孩子們做料理時的互動,雖然常常被搞得一團亂
但看著他們滿足的表情,卻是我每天最幸福的時刻😊
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我會繼續努力把我的點子分享給大家
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