極端情緒的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

有沒有那麼一種味道
能讓你一瞬間怦然心動的呢？
　　
說到這個問題，臭男生可能只會想到 #貓味
但女生就不一定了，她們對氣味敏感非常多
而且並非後天養成，是先天硬體上就有差別
－女性的 #嗅球神經元 比男性多了近 50%
　　
如此靈敏的嗅覺，也是女生重要的擇偶能力
有科學家找來約 100 對的異性戀夫妻
將老公穿了一整天的T恤收集起來
再隨機分配給女方聞香
　　
結果發現，當她們聞到陌生男子的氣息時
體內與壓力相關的 #皮質醇 濃度會升高
表示她們正下意識地感到緊張不安
　　
但當女生聞到自家老公產的原味T時
就算真的 #很臭，妻子的皮質醇仍會下降
－而且這還是在不確定原始產地的情況
如果可以辨認出這就是老公的味道
那紓壓凝神的效果甚至會更好
　　
還有一項奇葩研究稍微修改了實驗設計
去收集經歷了各種 #極端情緒 的男性汗水
有些看完恐怖電影、有些則看完噁心電影
結果發現，女生在聞了恐怖組的汗水後
反應大都很驚恐，聞了噁心組的汗水後
也多會表現出明顯的厭惡情緒
　　
這些都證明，氣味和安全感關係十分緊密
光是透過氣味就足以使對方更加依戀你
所以說，為了避免會讓人不安的口氣
我真心推薦 #獅王NONIO終結口氣牙膏
以及 #舌苔清潔棒 & #清潔凝膠！
http://bit.ly/2SfSMsL
　　
牙膏含雙重淨化因子，直擊分解口臭原因菌
LSS 抑菌成份能有效避免口臭發生；
調香師專屬調配、產地嚴選天然薄荷
清新薄荷配方長效淨化
　　
舌苔清潔棒與清潔凝膠，能溫柔去除舌苔
徹底將舌頭附著的汙垢浮出、刮除
從根源防止口臭；向口臭說NO！
　　
#怪奇事物所x獅王牙膏
#怪奇冷知識483

網軍的作用，就在於設定議題
韓國瑜出了小狀況，網軍就可以無限放大
蔡英文辯論說謊、政見跳票
網軍則可以轉移焦點

「黑嬰兒」是網軍踢到鐵板的一個例子
也證明了民進黨的網軍，絕對不只楊蕙如一個系統

https://www.storm.mg/article/2103426

[育兒觀察日記] 教育好難 Again

「你要吃蛋嗎?」我夾起荷包蛋問軟A。

「我要吃水煮蛋」軟A點餐，但冰箱的蛋已經用完了，我回覆他家裡的蛋沒有了，明天再去買，這餐只能吃荷包蛋。

「吼喔！」軟A很不滿的大喊，我正想問他你是否還要吃荷包蛋的時候，就聽到老婆大叫一聲「嘿AAA！」。

軟A再次把食物全部掃到地上，大喊「不要就不要！」「哼！！！！！」

兒子因為索取不成就火山爆發，而且是很誇張的行為，我剛煮好飯還來不及照顧自己，知道這餐又吃不成了，情緒也在噴發邊緣。

但我也告訴自己這是絕佳的機會，我想要知道為何這孩子會有如此被拒絕後的極端情緒反應。

繼續陪伴兒子，等他把情緒發洩掉，我繼續探究原因。

爸爸沒有生氣，爸爸只是好奇
「啊啊啊啊！！！」
想要知道阿弟為何那麼生氣
「啊啊啊啊！！！」
這樣爸爸才知道可以怎麼幫你
「啊啊啊啊！！！」

這一切都是這麼熟悉，與幼兒溝通時，最難執行的部分就是之前的努力彷彿不存在，說服自己放棄很容易，特別是"林盃不是來給你糟蹋的，你不爽我也可以不爽，沒欠你"這種念頭在心中滋生的時候。

但這就是建立信賴關係的大好機會。
不管你再怎麼無理取鬧，我還是愛你，願意聽你說話，願意幫你解決問題，只要你好好地說出來，然後相信爸爸，信賴感與安全感是一切的根基，根基打好了，就可以往下解決。

==這幾個情境，我也曾經這麼做過==
"你再這樣我就生氣囉！"
用情緒對抗情緒，那麼摩擦被放大後就失去了溝通的機會。

"你一定是累了才會這麼生氣，等一下不能看電視不能玩玩具，直接去洗澡睡覺"
用威脅對抗情緒，無視孩子生氣的原因，家長站在話語權的高位直接壓迫，問題沒有被解決，只是被覆蓋。
===所以給自己跟孩子一個解決問題的機會===

問該怎麼幫忙，但軟A除了持續大吼跟生氣以外並沒有任何表示，決定讓孩子學會更成熟的人與人之間利益衝突處理方式，嘗試灌輸同理心：

爸爸知道你很生氣，但生氣的時候把飯打翻，做飯的爸爸會很難過。
「啊啊啊啊！！！」

因為我想要讓阿弟吃飽，吃好吃的東西，但這樣打翻真的很難過。
「啊~~~~！」

爸爸沒有生氣，但真的很難過(把飯打翻，做飯的爸爸會很難過)，我只想要阿弟開心吃飯，但阿弟好生氣。
「啊！」

你越生氣(把飯打翻)，爸爸越難過。爸爸也知道你會這麼生氣，也是因為覺得難過。
「啊！」

但難過可以跟爸爸說，爸爸會幫你，對爸爸生氣(把飯打翻)，爸爸也會跟你一樣難過，爸爸也真的很難過
「啊！」

可以答應爸爸，下次難過的時候，不要把碗打翻，而是跟爸爸好好說嗎?(趁機建立良善界線，還有對應手段)
「...好」

謝謝阿弟，爸爸沒有那麼難過了，因為阿弟願意答應爸爸不會再打翻碗。
「嗚啊~~~」

你還在生氣嗎?
「沒有了...」
===
雖然我知道他下次生氣還是會打翻，孩子的承諾有99.999%會毀約，但下次我會藉由這個座標問他：
「爸爸覺得阿弟只是太生氣忘記了，你願意再保護爸爸一次，不要讓爸爸這麼難過嗎?」

只要他答應擔起這個承諾，我就能再鼓勵願意勇敢改變自己的孩子一次。

要讓他親口說出來。

==嘆氣==

這樣的親子對話到底有沒有用，我也非常懷疑，因為改變不是立即，這根本不是速效育兒妙招。

還好讀完「薩提爾的親子情緒課」之後，彷若一盞明燈，讓我在育兒的幽暗深淵摸索時，有了可以依循的路，孩子在成長過程中有著形形色色的堅持，只要父母願意尊重每個孩子都是不同個體，以更豐富的目光看待孩子成長，孩子的覺察會愈快速，成長的果實就越迷人。
https://www.books.com.tw/products/0010879184
作者李儀婷堅持了這麼多年，我被此書深深鼓勵，在努力 #用愛與理解當作教育手段--這條不歸路上。

若你願意同行，分享，將會是我們最大的支持。

#3y4m28d
(晚上繼續開酒)

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8

【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw

【10/15 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第17期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo

桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿：

當我跟你分享到，像是「平靜」啊、「放鬆」這一類的詞彙的時候，這會讓你連結到什麼樣的狀態？

你會把「平靜」跟「放鬆」，跟「成功」聯想在一起嗎？一般的直覺應該不會吧！甚至於，更多的我們會覺得「平靜、放鬆」，好像是遊手好閒、不事生產。

我們之所以會感覺到平靜，通常是因為我們正在度假啊、在海邊；或者是，在瑜珈課結束的墊子上面。

當我們忙著談生意，或者是要如期完成一個大案子的時候，我們是很難保持真正平靜的心態。所以呢，「平靜」常常會讓人有一種被動、懶惰、無精打采，或者是無能的刻板印象。

然後這樣的概念，剛剛已經說了，它其實就是一個刻板印象。真實的狀況，可能會跟你的直覺，是恰好相反的喔。

「平靜」其實不會降低你的產能，也不會讓你變的比較消極；相反的，它能夠讓你順利的完成工作。而且你消耗的能量，也會比急躁、焦慮的時候，來的少很多。

會跟你分享這些，除了是我自己的體會，包含很多身心研究的證據，共同的指向之外；還有一點就是，我最近讀到《你快樂，所以你成功》這一本書裡面，也做了相關的討論；所以呢，特別想要再跟你深入的分享。

其實，回到「平靜」這樣的一個情緒狀態，它的強度比較低，所以不會刺激到我們的身理機能。我們的心跳不會變快、掌心不會冒汗、呼吸也能夠保持規律，我們的身體其實是穩定的。

當你一整天的生活結束的時候，你不會因為能量用光，而感覺到彷彿虛脫一樣；這是「平靜」為我們帶來的好處。

可是你也會想到，有時候我們其實蠻享受那種deadline快到、在壓線之前，快點把東西交出去的那種焦慮啊、興奮啊，這種快感。

因為呢，它會刺激我們盡快的採取行動；壓力和興奮，的確是會增加我們的能量跟power。其實這也是市面上，為什麼能量飲料，會這麼受歡迎的原因。

因為啊，咖啡因會刺激我們的腎上腺素，可是就像前面點出來的，當我們喝了一罐，富含咖啡因的能量飲料之後；經過了幾個小時，我們就會進入到一種身心耗竭的狀態。

而那個原本讓我們很興奮、很強烈的情緒，也會反而走向另外一個負面的極端。然而，其實回到一個根本的部分，倒不是這種興奮，或強烈的正面情緒，它不應該存在。

它的確能夠為我們帶來喜悅，也能夠產生動力；然而真正這我們需要面對的，是我們要了解這種「極端的正面」，或「極端的負面」，這樣的極端情緒，對於生理上面的衝擊。

我們的確可以在某些適當的時機底下，善用強烈情緒的快感；可是如果我們一直要讓自己，隨時都處在這種超high的狀態，那就會很容易過分消耗我們的能量，而且造成無法挽回的負面傷害。

在這邊談幾個心理狀態，你看看自己是不是常常會這樣子？比如說，你做每件事情，都會要求自己要全力以赴；你是個非得要把事情做好、做滿的完美主義者嗎？

凡事真的都必須符合，你滿分的高標準才行嗎？還是偶爾可以適度的放寬尺度，讓某些事情只要有90分，甚至於80分就好了呢？

「追求完美」會讓我們進步，但「過分追求完美」會把人逼瘋。因為它會鞭策我們不斷的求好心切，我們不會降低自己嚴格的要求；也會不斷的去追求那些，其實是不切實際的目標。

而且延伸來看喔，在職場上的「完美主義」，會導致我們過勞的風險。因為職場上的完美主義，會讓我們活在持續性的高壓力狀態裡。

所以，難怪很多的研究都告訴我們，「完美主義」跟「自殺的念頭」，還有「焦慮的症狀」有明顯的關係。

然而這樣的「完美主義」，不僅沒有辦法幫助我們，在長時間裡面表現優良，反而會讓我們表現得更差。

所以呢，如果我們想要過的更平衡，把精力都放在那些真正重要的事情上；那麼要怎麼樣調節自己的能量，去接受有些事情，其實過得去就夠了。

實在是不需要事無論大小，都用同樣的力氣去做它；殺雞真的不用牛刀。其實只有這樣的調整，你才能夠長期的，讓自己在一個平靜的狀態。

其實人生就是一場馬拉松，只有平靜才能夠在速度和體能之間，保持一個最佳的平衡。然而人生要面對的事情，也是非常多的，你不可能每一件事情，都能做到完美。

那麼真正重要的事情是什麼？當你能夠讓自己保持平靜，你才能夠調節自己的力量，去接受哪些事情夠好就好；然而有哪些事情，是你一定得全力以越的。

就像我常常很喜歡分享的一句話，叫做「生命要浪費在美好的事物上，而不是每件事上。」

如果你想讓自己過得更好、更平衡，那麼記得一件事，「寧靜致遠」，也就是「平靜致遠」。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或者是有興趣的話，無論是我們的線上課程，還是實體課程；我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

我很期待能夠跟你一起學習、一起前進，謝謝你的收聽，我們再會。

跟着醫生去靈探房顫患者中風風險高常人5倍 醫生：可用封堵器將血塊堵塞
經常有人說：「嚇到我個心都跳出嚟！」當然心臟不會跳出來，但當我們遇到一些極端情緒，的確會影響我們的心跳和血壓，甚至心臟健康。心臟病種類繁多，除了較多人熟悉的冠心病外，心室顫動你又有冇聽過？

港怡醫院心臟科專科醫生陳栢羲解釋，心室顫動是較為危險，因為心室跳得太快，造成心律問題，會有機會猝死；心房顫動是一種常見的心律疾病，中風風險會比沒有心房顫動的健康人士高五倍。患上心房顫動多是男性，如同時心臟有問題、有高血壓、糖尿病就更加高危。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#高血壓 #糖尿病 #心室顫動 #心房顫動 #中風
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

現代人精神壓力大，導致難以入睡、失眠等問題時有出現。除了改善生活習慣之外，中醫亦提供簡單的方法製作香包，以「外治」來幫助提升睡眠質素，又不怕有副作用。註冊中醫陳狄麟博士指春夏易失眠，推薦以7款芳香藥材如檀香、合歡花等，製作疏肝解鬱安眠香包。

春夏易肝鬱失眠
失眠原因很多，陳醫師指飲食失調、極端情緒、身體虛弱如大病、年紀漸大亦會影響睡眠。「中醫認為『胃不和，卧不安』，吃太多會影響消化，繼而影響睡眠質素。如吃太多令胃部不適，會使晚上睡得不穩，更容易半夜驚醒。另外辛辣刺激的食物會影響肝臟運行，因此要減少食用。濕熱體質亦會影響睡眠，應減少進食難消化、油膩、生冷食物或太多甜食及乳製品。」陳醫師亦提到，在臨床所見香港人大多受工作壓力影響或生活轉變而導致失眠。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#中醫 #中藥 #香包 #失眠 #壓力
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家