我的川字肌慢老秘方㊙️
要練出緊實的肌肉線條，除了運動，飲食習慣也非常重要，今天要跟大家分享4組鍛鍊出川字肌的必備訓練，請大家每天在早晚跟著我做這組川字肌養成必練動作。
除了運動，我會把極粹康普酵飲加在我的飲用水中，增加身體的代謝能力，同時補充我們平常因為外食缺少的蔬果營養素.
同時極粹康普酵飲還含有多種維生素、葉酸、礦物質，多種有益健康的乳酸菌、醋酸菌和麵包酵母菌，可以將我們發胖的三大主因，碳水化合物、脂肪、糖份直接發酵與分解，重整我們的腸道與體內環境。
將運動與極粹康普酵飲作為我養成維持健康與緊實身體線條的方式已經一段時間，除了達到運動目標的效果更好，皮膚跟氣色也一直維持在我非常滿意的狀態，而且極粹康普酵飲的口感是很香的芒果🥭口味，我會在早上加在我的第一杯檸檬水中，或加在氣泡水裏隨時補充水份，因為口感很好，所以在喝時還會有滿滿的幸福感，大家知道美食跟口感對我們金牛座的人來說好重要 ☺️。
高蛋白低卡超級代謝早餐菜單 ➕ 川字肌必練4組訓練
水煮蛋 🥚
蜂蜜蔓越莓即食麥片🥣
極粹康普酵飲加現新鮮檸檬🍋汁
屈膝棒式訓練20 Reps X 4 Sets
坐姿捲腹訓練 20 Reps X 4 Sets
抬腿棒式變化訓練 20 Reps X 4 Sets
肘屈伸展棒式訓練 20 Reps X 4 Sets
大家一起試試看，沒有做不到的事，只有你願不願意給自己機會努力變得更好 ☺️💪🏻
極粹康普酵飲官方網站：https://bit.ly/2BzKzv9
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