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【高雄-奇可小廚CHIC CAFÉ】中秋映月特選套餐，應景又可以吃的美美的(歡迎轉貼分享)
奇可小廚把各種中秋應景元素都設計進去，像是象徵月圓的南瓜濃湯，像是月餅的手工麵包，不怕傳統月餅的高熱量，炙烤梅花豬肉沙拉佐柚香沙拉醬真是超清爽，另外烤好的牛排、松阪豬肉片、北海道生食級干貝、海大蝦、義大利花香烤雞翅，搭配柚香水果茶、葡萄柚汁，真的是想要中秋應景也可以在美美的餐廳裡，穿的美美的吃好吃的烤肉啊！原來奇可小廚是台灣Kanebo的東方美集團跨界推出的，難怪這麼注重生活美學，趕緊來看看吉米的介紹啦►►http://drugs.pixnet.net/blog/post/36291630
《茄汁櫛瓜炒肉》🍅
常有網友問貝蒂，妳很愛櫛瓜哦！🤔
沒錯，我超愛櫛瓜料理的😂
只要在市場有看到櫛瓜的蹤影，我一定會順手買幾條回家備著；櫛瓜相較於其實葉菜體積大水份多，隨便炒一盤看起來的份量就很十足，更棒的是熱量低、富含營養……優點多多。
如果你在市場也有看到新鮮的櫛瓜，一定也要順手買幾條回家，一起煮起來👍
與大家分享簡易酸甜夠味的《茄汁櫛瓜炒肉》食譜
【材料，約3人份】
梅花豬肉片…300g
櫛瓜…2條(共350g)
熟白芝麻…適量
【醃料】
薑泥…1/2小匙
醬油…1大匙
料理米酒…2小匙
白胡椒粉…少許
【醬汁，調成一碗】
番茄醬…2大匙
飲用水2大匙
醬油1大匙
糖1/2小匙
調味料
油…少許
【作法】
①肉片加入醃料拌勻醃製約10分鐘；櫛瓜切成半圓型；醬汁預先調成一碗備用。
②鍋內倒入少許油，將醃妥的肉片入鍋以中火快炒，炒至半熟時起鍋備用。
③原鍋(免洗)，再倒入少許油，將櫛瓜入鍋煸炒至熟。
④作法2的半熟肉片倒回鍋中與櫛瓜一起拌炒。
⑤倒入醬汁，以中小火煨煮至略收汁後，撒入白芝麻，拌勻即完成。
【料理筆記】
✏️櫛瓜可依自己喜歡的熟度來決定拌炒的時間。
🥢今日健康便當
蛋絲+唐辛子七味粉、XO醬炒紅蘿蔔、白米+少許糙米。
大家 #星期一加油 💕
#健康飲食 #自己煮 #愛妻瘦身便當 #瘦身便當 #好吃 #便當 #午餐 #食譜 #LUNCHBOX #弁当 #お弁当
#花式減醣便當29號
國中生荷爾蒙失調真的很難相處，
有時真心覺得我還是少跟他說話的好，
我也不是個好脾氣的娘，
有時看他那個樣子也真的很火.......，
我可以當個只認真做便當的媽嗎？
小樹大誇我昨天的便當，
從咖喱到雞絲、花椰菜🥦、馬鈴薯🥔，
難得不用催促就吃光光！
昨天下午都在忙社團之星Wanda的生日蛋糕，
千層蛋糕真的太費工真的貴的有理！
站著煎1.5小時的可麗餅皮，
打醬、調餡料、鮮奶油也有要時間，
重點是要一層一層抹上餡料，
還好昨天天氣涼，
上次那個藍莓口味邊抹邊融化，
我真的是近乎崩潰邊緣！
剩下幾片可麗餅皮索性包成小袋，
裡面塞進藍莓和特調的起司醬，
小孩讚不絕口～真的是漂亮又好吃！
（想看可麗餅照片請加IG:lchfhuahua）
今天的便當是我最愛的沙茶炒肉，
之前小孩說使用油脂太豐厚的肉類會感覺膩，
所以今天選用梅花豬肉片，
加上水耕A菜～
可是我今天中午有聚餐，
下次再做給自己吃！（而且還要加麵條）
✨沙茶是我的最愛
✨話說我的沙茶快用完了
✨該來做一些沙茶醬了
#減醣便當29號
✔️沙茶梅花豬
✔️橄欖油清炒水耕A菜
✔️烤南瓜🎃+櫛瓜
✔️韓式涼拌海帶芽
《熱量787大卡》
碳水18g(9%) 脂肪64g(76%) 蛋白質28g(15%)
#木星今天開始順行是不是感覺可以呼吸了
#想知道星星天后怎麼說請追蹤 @Angel Feng
#今天中午又是吃火鍋
#才199元的減醣課程你買了嗎
#花花減醣好油食舞商城開賣新品你搶貨了
#20分鐘還你水嫩雙手蒂愛麗最後四天
#LCHF #減醣人生 #全家一起健康 #全家的減醣便當🍱 #花式便當
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【菜單研究所】相關產品👉http://bit.ly/2PBrWJX
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味噌豬肉風味飯
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營養概算（一整鍋，約4人份）
熱量 1734公克
蛋白質 96公克
脂肪 58公克
碳水 200公克
（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）
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食材：
豬火鍋肉片 2盒 約350公克
鴻喜菇 2顆
蔥花 2支
白米 3杯 約450公克
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味增湯頭：
味噌 2大匙
米酒 1大匙
味醂 1大匙
柴魚片 約10公克
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花費 約250元
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製作時間 65分鐘（其中電鍋約50分鐘）
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【味噌醬】
營養資訊（每100公克醬料）
熱量 190大卡
蛋白質 13公克
脂肪 7公克
碳水 19公克
鈉 4850mg/100g醬料
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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食材：
味噌 約100公克
米酒 4大匙
味醂 4大匙
白芝麻 適量
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製作時間 5分鐘
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【烤味噌鯛魚】
熱量 158大卡
蛋白質 21.5公克
脂肪 5.6公克
碳水 7.3公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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食材：
鯛魚 約100公克
味噌醬 約30公克
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製作時間 約30分鐘（烤箱25分鐘）
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【味噌風味青江菜】
熱量 58大卡
蛋白質 4.6公克
脂肪 2.1公克
碳水 6.9公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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食材：
青江菜 約100公克
味噌醬 約30公克
製作時間 5分鐘
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【味噌豬肉】
營養概算：
熱量 390大卡
蛋白質 34.5公克
脂肪 25.1公克
碳水 4.8公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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食材：
豬梅花肉片 約150公克
味增醬 約30公克
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製作時間 5分鐘
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原文字幕
嗨大家好 我是ashlee
歡迎來到我的頻道
我剛才去好市多買菜
想說不如我就來拍好事多第七集的影片
雖然說呢我之前有講過說好事多
它適合健身人適合增肌減脂的食材
都被我拍的差不多了
不過我發現他有一些新產品
然後也順便跟大家報告一下我現在的狀態
我現在在減脂期
然後我減了大概三十幾天的時間
所以在跟你們分享
我減脂期會買什麼以前
請先幫我按一下訂閱
然後按讚加分享給你的朋友
那我們現在就正式開始
第1個我要介紹他們的新產品
黃金泡菜
我第1次看到超大盒的
你們知道嗎
像泡菜它裡面是用大白菜
通常我們在煮菜的時候都會經過高溫的烹調
所以難免會有一些營養流失的狀況
那像這種泡菜他是用醃製的
所以它不但可以保留到他原本食材的營養以外呢
它在天然發酵的過程
也會產生一些對人體有益的益生菌
所以我自己是很喜歡泡菜
然後紅泡菜跟黃金泡菜
我好像更喜歡黃金泡菜
而且我剛才發現它這一款在好事多賣的這一款
它的熱量比我之前在某大超市買還要低蠻多的
大概是低一半喔
然後它的脂肪比例也比較低
不過我剛才試吃了一下
味道就還行
畢竟你們知道嘛
它的脂肪比較少
所以它吃起來就不會有那種濃郁
然後很creamy的感覺
就比較平淡一點
再來介紹的是這個
鹽烤的有機南瓜子
說到南瓜子
我之前其實自己有試著用煮過的南瓜
然後裡面不要的南瓜子拿到烤箱裡面烤
然後也烤成功了
不過最後我放棄的原因是因為
我自己放進去烤的那種種子
然後我把它殼剝掉
然後就剩下小小一顆
然後我在做清潔
備這個料跟烤
然後跟烤完撥的時候
我覺得實在是太花時間了
所以我今天一看到他有這個
直接幫你弄好了南瓜子
我就立即把他購買了
南瓜子它是所有堅果類裡面
含有礦物質鋅最高的一種堅果
那鋅可以幹嘛呢
像有些運動員有一些尤其是健美運動員
他們會額外補充鋅這個礦物質
鋅它可以提高你的睡眠品質
然後幫助你訓練後的修復
甚至可以讓你用你攝入的卡路里
去當做你的能量來源
通常會缺鋅的人大概就是素食者
然後跟運動員
還有很會流汗的人
因為你很會流汗
你在流汗的過程中就把這些礦物質給排掉了
所以我今天買了這個
然後我剛才試吃覺得算不錯
如果我做沙拉或是做一些點心的話
我就會加入他
然後直接吃的話
我可能會加上一點代糖
你們也知道我是螞蟻人
再來我要介紹的是這個杏仁粉
我也是第1次買
先跟你們講一下我現在的狀態
我覺得我現在在減脂期剛上軌道的時候
為什麼說剛上軌道像我現在的狀態
就最近我已經不需要去很用力的
用我的意志力去控制我想要吃的欲望
我每日攝取熱量大概都落在目標之內
就是目標之下
但是我的腦中還是會
很高頻率地閃過不同的食物
但我已經不是那種我需要很痛苦的去抉擇
我到底該吃還是不要吃
我到底該去開冰箱嘛
還是就睡覺的那種痛苦之中
我現在不是
我現在閃過各種腦中的食物
是在想說有沒有什麼熱量低
然後爽度又還OK
然後可以讓我做成低熱量的那種偽邪惡料理
所以我今天看到他我就把它買下來了
因為在很多糕點裡面啊可以用杏仁粉去取代麵粉
那至於我之後會做出什麼樣的偽邪惡料理
我會在拍影片跟你們分享
或是如果你有用杏仁粉
成功地做出這種偽邪惡料理 偽邪惡蛋糕的經驗
歡迎你在下面留言 讓我知道
再來是酪梨 酪梨其實之前有介紹過
酪梨他現在已經算是我家裡一定會有的食材
因為我每天都會吃飯半顆
我想要特別跟大家講一下
像我在好市多買這種樣子的酪梨
它是智利我沒記錯應該是智利
這是紐西蘭的
紐西蘭產的酪梨
那台灣有一種酪梨是比較大顆
然後是光滑面
然後是綠色的
那種我就很不喜歡
像我媽他在打 每天早上都會打精力湯
它就會加入那種
他有時候就會跟我說
欸我幫你買了酪梨帶去吃
我就真的很不想
但又不想要拒絕他的好意
因為那種酪梨他適合打成果汁或者入菜
但是你要直接這樣吃
他就不會有那種軟軟然後很濃鬱很奶油的感覺
所以我自己還是喜歡這一種
再來是海參
其實這個要怎麼處理我也不太知道
我會買這個是因為我表姐她剛生完小孩
然後他的月子婆婆跟他說好市多的海參可以買
所以我今天幫他帶
再來呢我買了豬肉片
因為牛排還有什麼雞腿啊雞胸這些我都吃得很膩
然後我今天看到它
我就把他帶回來
我還特地選了一個脂肪比較少的梅花豬肉片
然後他是冷凍的超級大一盒
我打算等一下把它分裝起來
像這種東西我覺得其實蠻好料理蠻好發揮的
我可以把它做成中式的
比如說沙茶炒豬肉
然後比如說泰式的打拋豬肉片
或者是日式的壽喜燒
甚至是用水燙一燙
然後加一點調味
我覺得都會很好吃 很方便
然後我還買了好市多的堅果
無調味的堅果
這一款我其實就是可以很大瓶可以吃很久
我一直都會買
不過呢我這一次發現他好像進化了
他好像改版了
這次我買到它裡面竟然有多夏威夷果仁跟巴西粒
之前是沒有的 很酷欸
而且我剛才試吃還蠻好吃的
然後呢我剛才在好市多買了iPhone11
雖然說我很多產品都是用蘋果的
像是我的電腦 我的iPad
我的耳機 我的手機我都是用蘋果的
不過我覺得我不是屬於那種很忠誠的果粉
就不是那種他們一上新產品
我就一定要換一定要去追
完全不是
我也不是那種一定要用最新最好的東西的人
那我這次為什麼會換
其實他已經出了好幾個月了
那我到現在才換
是因為我前幾天玩了我朋友的手機
我發現這個iPhone11它的照相 自拍
跟他因為有三個鏡頭
廣角還是什麼的
然後包含它的錄影
整個都是有感提升
那其實拍照跟攝影對我來說就是一個我的設備
我工作必須的設備就是一個我的生財工具
所以我覺得這個是值得投資的
所以我就買下去了
然後我在好市多買呢
他比官網便宜2100塊
如果你用指定的卡刷
他們還會有多利金回饋
然後多利金我記得是1%
所以這樣算下來
如果你在好事多買iPhone
我是買iPhone11pro 256G
我這樣買下來
比我在官網買便宜 大概是台幣2500
蠻划算的吧
最後我在好市多買了一個鍋子
其實這個鍋子有沒有什麼特別厲害之處我也不太清楚了
反正這個鍋子他就跟我之前的鍋子
是完全一模一樣
我買了一個一模一樣的鍋子回來
原因是因為我那個鍋子不知道是用了太久
還是我沒有好好的照顧他
像我平常洗他的時候
有時候就會用菜瓜布的綠色那一面去刷他
導致他現在就已經不是不粘鍋了
我發現最近我只要煎一顆蛋
大概有一半的蛋都還是黏在鍋子上
就讓我覺得OK我可以換了
那我今天去好市多
他其實有非常多種類的鍋子
但我就懶得挑
想說 反正之前這個也不難用
而且又蠻便宜的所以就把買回家了 對
那今天買的東西好像差不多都介紹完了
那如果你還想要看更多好市多的影片
然後你也沒看過前面1~6集的話
歡迎點上面
然後我知道好市多的東西
真的就是被我拍的差不多了
我們可以吃的啦
不是那種什麼東西都來
什麼東西都來的話
應該還可以拍個3.50集
那我之後可能會想說來拍個全聯
或是家樂福還有什麼
歡迎在下面提供點子給我 好不好
那謝謝你看到現在
我們下次見我要去吃飯了
Peace
#COSTCO #好市多 #增肌減脂
因為很喜歡吃火鍋肉片，所以有時候會買肉片回家自己涮，但是上網查了發現熱量說法很不一致（｡ ́︿ ̀｡），有說100g熱量是340大卡的，也有說是100g ... ... <看更多>
Re: [問題] 牛梅花肉片熱量- 看板FITNESS[問題] 所謂的松阪豬(豬頰肉)的熱量- 看板cookclub[閒聊] 吃火鍋的疑問- 看板FITNESS[問題] 火鍋店吃肉- ... ... <看更多>
梅花豬肉片熱量 在 [問題] 牛梅花肉片熱量- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的八卦
想問一下像是這種的肉片
該用哪一個紀錄比較恰當
用app有兩種版本
兩個脂肪跟蛋白質比例差好多
哪一個比較正確～？
還是以板腱的部位去計算
166大卡 P19 F9 /100克
比較合適～？
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Sent from JPTT on my iPhone
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.235.36 (臺灣)
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