【#ELLE美妝圈】凱特王妃最猛的應該是生產完馬上又出現在媒體面前，太厲害！
#凱特王妃 #運動 #杜肯減肥法 #ELLETaiwan
杜肯減肥法 在 ELLE Taiwan Facebook 八卦
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過23萬的網紅2分之一強，也在其Youtube影片中提到，主題：吃超多！熱量高！這些國家胖子多？ 最新【2分之一強】節目收看►►https://bit.ly/2HqV0RX 來賓：禹安、哈孝遠、林韋君 各國代表：安祖、愷杰、蔡博文、肯納、佩修、勇太 高油高糖高熱量！老外還都是大胃王？！禹安去美國朋友家玩時早餐吃爆卡甜甜圈跟５盎司牛排，回來一趟不胖也難？！...
「杜肯減肥法」的推薦目錄：
- 關於杜肯減肥法 在 ELLE Taiwan Facebook
- 關於杜肯減肥法 在 Stella's hea食玩部屋 Facebook
- 關於杜肯減肥法 在 Stella's hea食玩部屋 Facebook
- 關於杜肯減肥法 在 2分之一強 Youtube
- 關於杜肯減肥法 在 2分之一強 Youtube
- 關於杜肯減肥法 在 2分之一強 Youtube
- 關於杜肯減肥法 在 凱特王妃產後S號秘訣杜肯飲食法瘦身不挨餓！ 健康2.0 節目精華 的評價
- 關於杜肯減肥法 在 連凱特王妃都在用的杜肯減肥法到底是什麼？！【57 ... - YouTube 的評價
- 關於杜肯減肥法 在 英國王妃Kate Middleton都靠它減肥！杜肯減肥法4大階段要跟住 的評價
杜肯減肥法 在 Stella's hea食玩部屋 Facebook 八卦
👯♀️Dukan Diet (杜肯減肥法)👯♀️
第一階段-Day1
體重：
120 lb (19/11) > 116.8 lb (20/11)
= -3.2lb 😱
.
早午餐：
三文魚扒 半件
蠔仔炒蛋 蛋2隻 蠔仔1碗
黑咖啡 1罐
.
晚餐：
蝦 6隻
細蟹仔 2隻
大雞脾 1隻
三文魚扒 半件
.
飲水量：（2350ml）
咖啡 250ml
無糖豆漿 250ml
水 350ml
綠茶 1500ml
.
運動量：
步行 13000步
重訓 95分鐘
慢跑 60分鐘（8公里）
.
睡眠： 7小時
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝
第一階段主要食純蛋白質，好多人話分解脂肪嘅時候會令身體排水排得快好多，所以一開始減磅只係水份流失。不過去下水都好丫，好過個人長期水腫
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
另一方面，其實人體消化蛋白質嘅時候，係需要用多啲能量去分解。例如你食100卡蛋白質，就需要用返30卡去分解，所以實際上只係吸收到70卡。即係打個7折！但是糖份同、澱粉就只消耗3卡、油脂就消耗12卡，計計埋埋都唔少野㗎～
😯😯😯😯😯😯😯😯😯😯
總結：第一日感覺還可以，只係無得食澱粉同甜品有啲空虛。
體力方面，照平時做運動一樣無問題 ，會易口喝少少。食咁多蛋白質唔知會唔會易啲增肌呢！
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
👉🏻想睇更多吃喝玩樂資訊？Follow我啦！
FB：stellasheafoodiary
Ig： stellasheaa
Blog：Stella's hea食玩部屋
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCXPATomyWsZumEe4cT4OBEw
杜肯減肥法 在 Stella's hea食玩部屋 Facebook 八卦
👯♀️Dukan Diet (杜肯減肥法)👯♀️
第一階段-Day5
體重：
［之前個apps用Kg自動換算有出入，等我更正返先］
［19/11開始］119.7 lb.
［20/11］ 116.6 lb. - 3.1 lb.
［21/11］ 115.1 lb. - 1.5 lb
［22/11］ 115.1 lb. - 0 lb.
［23/11］ 114.6 lb. - 0.5 lb.
［24/11］ 114.5 lb. - 0.1 lb.
.
🎉！5日減咗 5.2 lb.！🎉
.
午餐：
雞蛋 1.5隻
雞胸肉 1塊
牛膝肉 160克
.
下午茶：
脫脂奶 1盒
洋車前子 15g
.
晚餐：
打邊爐 😂
- 滑牛
- 滑雞
- 鯇魚
- 鱔片
- 豆腐
- 水魷
- 紫菜
- 花膠仔
- 廣島蠔
- 紅豆沙
.
宵夜：
馬仔 1件
.
飲水量： 2250ml
水 500 ml
綠茶 1520 ml
脱脂奶 230ml
.
運動量：
步行 14,000步
拉筋 60分鐘
重訓 60分鐘
.
睡眠： 7 小時
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝
總結：
幾日嚟都無乜力咁，太耐無食甜野，太抑壓喇😂連基礎代謝都食唔到丫⋯其實打邊爐用清湯，主要食鮮肉、海鮮類，唔好食肥牛同澱粉質類咪得囉！食完成個人精神咗！心情都好好多！
不過有啲膽心聽朝上磅⋯唉⋯放假就係特別會想食其他野⋯可唔可以憑星期五六暫停，星期日至四先進行㗎呢！
我好想去旺角個美食節⋯唉丫丫，唔通5日就要完結⋯有時都諗，我目標減多少少姐，係咪要用啲咁慘嘅方法忍口呢！
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂
體力方面：
可能琴日跑完步，所以肌肉有啲攰，但食返多d野個感覺就無咁嚴重lu，唔知係咪已經衰咗！
😪😪😪😪😪😪😪😪😪😪
想睇更多吃喝玩樂資訊？Follow我啦！
FB：stellasheafoodiary
Ig： stellasheaa
Blog：Stella's hea食玩部屋
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCXPATomyWsZumEe4cT4OBEw
杜肯減肥法 在 2分之一強 Youtube 的評價
主題：吃超多！熱量高！這些國家胖子多？
最新【2分之一強】節目收看►►https://bit.ly/2HqV0RX
來賓：禹安、哈孝遠、林韋君
各國代表：安祖、愷杰、蔡博文、肯納、佩修、勇太
高油高糖高熱量！老外還都是大胃王？！禹安去美國朋友家玩時早餐吃爆卡甜甜圈跟５盎司牛排，回來一趟不胖也難？！安祖說美國學生午餐一點都不營養還超高熱量，天天吃披薩薯條還要配上巧克力牛奶？！愷杰回紐西蘭一趟胖了14kg，一頓早餐的量就夠台灣人吃兩天？！蔡博文說烏克蘭光早餐就2000kcal，還認為青菜是要留給兔子吃的？！佩修說伊拉克套餐裡至少會有兩種主餐吃超飽，每晚還必吃甜點當宵夜？！肯納說南非是全非洲最胖國，原因在於南非人超會吃而且認為甜點比正餐更重要？！到底這些外國朋友吃得有多誇張？精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！
#胖子 #大胃王 #最胖國 #減肥 #美國 #烏克蘭 #伊拉克 #日本 #台灣 #南非 #分量 #速食 #重口味 #肥胖 #飲食 #紓壓 #過胖 #運動 #糖稅 #肥胖稅 #kingsize #獎金 #減肥零食
★訂閱【2分之一強】Youtube►►https://bit.ly/2Jg6lG5
★YouTube限定獨家【2分之一強網路版】►►https://bit.ly/2WHlP9B
★兩性育兒新知【媽媽好神】►►https://bit.ly/2vWr6hO
★健康醫療知識【醫師好辣】►►https://bit.ly/2LFPJu7
★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://bit.ly/2VzPCEU
★特別推薦【請你跟我這樣過】►►https://bit.ly/2VzPCEU
★關注【2分之一強】粉絲團►►http://bit.ly/2mrp432
杜肯減肥法 在 2分之一強 Youtube 的評價
最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓：羅美玲、五熊、Mei、成語蕎、鄭芯妤教練
外國型男：杜力、夢多、法比歐、賀少俠、柯杰夫、馬克斯
電視首播: 20160825
每個女人對自己都有不滿意的部位，今天型男教你消除局部肥肉！！MEI嫌自己生完小孩後，手臂變成「媽媽手」？！羅美玲曾因下半身壯碩，被路人指指點點？！五熊腰旁小贅肉肉，害她不敢穿比基尼？！纖細的成語蕎肚子竟有三層肉，被粉絲吐槽該減肥？！這些女藝人不滿意又瘦不了的地方，到底該如何雕塑？！少俠的深蹲教學，讓女藝人直呼有效！法比歐的伏地挺身，為何讓全場為之瘋狂？！精壯的夢多、柯杰夫、馬克斯，又各自有哪些私房撇步呢？精彩內容請鎖定晚間11:00《二分之一強》！
★訂閱【2分之一強】Youtube►►https://www.youtube.com/channel/UCrRJRIIH_ku2rd8Ne6nR4cQ?sub_confirmation=1
★YouTube限定獨家【2分之一強網路版】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3aklCPyt4y5uGioPwPZvU7m7
★打工換宿遊台灣【請問 今晚住誰家】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLSbc11qZgT1-EsK2A-Zxbzk9jlPsvQujN
★女性必看寶典【媽媽好神之俗女家務事】►►https://www.youtube.com/watch?v=hiVG3f5dwcU&list=PLf4Dzm4zX_nVns1du43OHmjP4XBxU15FL
★健康醫療知識【醫師好辣】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLL4ugceG1iyeMfbLvWecAs3re_dOBHR9f
★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD
★關注【2分之一強】粉絲團►►http://bit.ly/2mrp432
★官方 IG 追起來(@ebchalf_n_half)►► https://pse.is/GE7WW
杜肯減肥法 在 2分之一強 Youtube 的評價
最新【2分之一強】節目收看►► https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓：羅美玲、五熊、Mei、成語蕎、鄭芯妤教練、禹安、哈孝遠、林韋君
各國代表：杜力、夢多、法比歐、賀少俠、柯杰夫、馬克斯、安祖、愷杰、蔡博文、肯納、佩修、勇太
00:59 在家也能簡單甩肉？關鍵動作鍛鍊核心？！
26:06 天天吃速食店暴肥！被肚子卡住才覺悟？！
#居家運動 #健身 #鍛鍊 #核心 #減肥 #運動 #瑜珈墊 #棒式 #腹肌 #深蹲 #肥肉 #伏地挺身 #瘦身
★訂閱【2分之一強】Youtube►►https://www.youtube.com/channel/UCrRJRIIH_ku2rd8Ne6nR4cQ?sub_confirmation=1 ★YouTube限定獨家【2分之一強網路版】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3aklCPyt4y5uGioPwPZvU7m7 ★羅時豐搭檔嗆辣小禎【今晚開讚吧】！►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLemzfJrxLjZr7zH8FLgezozIKnvqHsLL0 ★打工換宿遊台灣【請問 今晚住誰家】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLSbc11qZgT1-EsK2A-Zxbzk9jlPsvQujN ★女性必看寶典【媽媽好神之俗女家務事】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLf4Dzm4zX_nVns1du43OHmjP4XBxU15FL ★健康醫療知識【醫師好辣】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLL4ugceG1iyeMfbLvWecAs3re_dOBHR9f ★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD
杜肯減肥法 在 英國王妃Kate Middleton都靠它減肥！杜肯減肥法4大階段要跟住 的八卦
杜肯減肥法 是出自於法國的《Je ne sais pas maigrir》，2010年英國開始流行這減肥法，創始人Pierre Dukan起初是為了幫助一個希望減肥成功的朋友而設計 ... ... <看更多>
杜肯減肥法 在 凱特王妃產後S號秘訣杜肯飲食法瘦身不挨餓！ 健康2.0 節目精華 的八卦
... <看更多>