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【桂圓紅棗茶：女性生理期間可飲用；感冒咳嗽者避免喝】
想要補血的女性，可在月經來潮時喝，能紓緩經期不適的症狀。如為了改善失眠狀況，最好在醫生的建議下使用。
中醫師提醒，過多龍眼肉容易滯氣，氣不通，會使心肺火盛、有感冒、咳嗽的人症狀加劇。
◤熱門茶飲的飲用方法及禁忌↘
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action…
疫情期間產檢該怎麼辦？
來函照登
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蘇醫師您好，想請問您，如果生理期延遲，驗孕棒也驗出2條線的話，何時去婦產科檢查比較合適呢？怕太早去也不能做什麼，現在也避免出入人多的場所。但是我會有咖啡色或淡粉色的分泌物，當初還以為月經來了，這樣需要先去做檢查嗎？
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蘇醫師您好，
我找了很多資訊 但始終沒得到答案⋯
想問就是現在要避免非必要的移動，我也都乖乖待在家，只是下星期到了要產檢(23W)了⋯到底要不要去？ 還是要等疫情在緩和些再去？ 困惑的孕婦🤰麻煩您專業建議😀
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蘇醫師您好
今日收到禾馨懷寧6/3預約妊辰血糖檢測的預約，只施行第一次空腹測血糖就結束，我能理解疫情嚴峻不要在醫療院所久待，孕婦也很擔心，但仍覺得只抽一次的方式能代表無妊辰高糖尿的情況嗎？可否專業醫療說明，因為護理師講的不清楚，要麻煩蘇醫師解答，謝謝
另外若延期檢查有沒有ㄧ個最好的期限內呢？例如懷孕幾週前？
謝謝您了！疫情嚴重大家辛苦了
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蘇醫生您好，我今年31歲，目前第一胎懷孕接近9週，想請教您問題。
上禮拜8週原本要去大醫院照超音波產檢，但因為疫情關係決定延後到6月多再去
目前已接近9週，但除了胸部腫脹外及變得容易脹氣之外都沒有其他懷孕初期症狀（如早晨害喜、頻尿等）
很擔心是不是寶寶沒有長大發生胎停（但目前沒有出血症狀，只有偶爾小腹感覺抽痛）有什麼方式可以知道寶寶是否健康還是發生胎停呢？
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好的
我相信最近大家每天看確診人數不斷增加心裡都應該很焦慮
不過是這樣的
該來的終究會來該面對的還是得面對
過去的一年多許多國家已經都示範過好幾遍給我們看了
請大家就是把自己分內該做的事情做好
不必畏懼勇敢面對
我們一起好好的守一波
身為婦產科醫師
關於在疫情期間產檢的問題
一直很多人問
我產檢該照原來的時間去嗎如果延一兩個星期會不會怎樣我產檢的醫院傳出有確診了我該換一家醫院嗎扒拉扒拉的一大堆
很抱歉
在亂世真的沒有標準答案
我也沒有臨床準則可以給你
沒有人有過這種經驗
總的來說就是
1
如果可以請盡量減少產檢的頻率
譬如說兩週改三週
四週要回診的再拖一下大概也不會有大問題
當然
很早期跟很晚期懷孕的要看狀況
這個真的沒有標準答案
我建議您可以跟您的醫師確認
相信我這時候不會有任何一個醫師為了想多賺錢所以騙你來看門診
也真的不用寫訊息來特別問我
我不知道你的狀況也無法幫你背書
2
有些檢查可以稍微緩一下的就緩一下
但如果有些檢查必須在一定的周數內進行的那可能你就必須思考跟醫師討論一下看是不是有替代方案什麼的
3
該做的還是得做
過度擔心就真的不必要了
你怕
我們醫療人員比你更害怕
簡單說如果大家都可以把時程稍微往後挪一下
就診人數就會大幅降低風險自然也會降低
4
就像前面提到的妊娠糖尿病
最近疫情的關係
我們希望大家減少在醫院逗留的時間
所以無奈改成只測空腹血糖
就有人會來質疑說那這樣準確率會一樣嗎
當然不一樣啊哈囉有事嗎
如果一樣我們之前幹嘛搞得這麼複雜？
但重點就是兩害相權取其輕啊
人生
不是一直都是這樣嗎
就醬
我們繼續加油
台灣加油❤️
好的
各位新同學
我們有目錄
要發問前可以先找一下喔👇👇👇👇
導覽目錄在這裡
https://drsu.blog/2017/12/18/super-list/
不然
置頂文也有👇👇👇👇
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對了
有同學說我寫太多很難找
關於這點我很抱歉
可以善用搜尋功能喔👇👇👇👇
https://drsu.blog/2018/01/01/super180101/
關於基因醫學部落格在這裡👇👇👇
https://sofivagenomicsblog.wordpress.com
今天想跟大家分享，我為什麼會投入「月經」權益與教育，以及 小紅帽 Little Red Hood 的誕生。
一切要從十一、十二歲，初經來潮時說起。
那一年，我第一次看見經血，在毫無防備的情境之下，出現在我的生命裡，紅中帶點褐色的凝狀物體，讓我一個人嚇得驚慌失措。那一刻，我全身發抖，不知道自己的身體怎麼了，更擔心是不是做錯了什麼事，深怕會因此而被責備—— 當時的我，只想挖一個洞，躲起來。
但就在我嘗試毀屍滅跡之後，還是被素有偵探之眼的母親發現。他隨即出門買了兩件看似材質不太相同，內裡有些粗糙，穿起來十分悶熱不適的內褲，加上一大包衛生棉，交到我手上。（我後來才知道那叫生理褲，是為了方便衛生棉黏貼所設計的內褲）媽媽而後示範了一次如何黏貼衛生棉給我看，但沒有多說什麼，也沒有多解釋什麼。當下的氣氛，也不知為何的，有些凝重，凝重到，我無法確定，自己是否真的做錯了什麼，也因此，我一句話也不敢問。
那時，我真的好怕月經，也好不知道，該如何面對月經，處理月經。
長大了之後我才明白，在媽媽小時候的那個年代，阿嬤因為不知道要如何跟媽媽解釋月經，學校相關的教育內容又比現在缺乏許多，因此，他們也是在一個「一切盡在不言中」，自己暗自摸索的情況下理解這一切的。所以當他成為那個負責教學的角色時，他也著實不知該如何是好，也正與我同步在經歷一個迷惘與無助的過程。
而到了學校之後，另一種壓力環伺，更是讓整個恐懼直線飆升。
因為擔心經血外露到外褲上，因為被教導衛生棉要藏好，也因為感受到月經被認為是個要避而不談的隱晦話題，所以我在要衝去廁所檢查，並希望能即時放上衛生棉接殺經血的過程，總是格外小心翼翼。
但有一次，因為我的手本來就很小，加上身上又只剩下大片的衛生棉，彼時還適逢穿短袖的夏日，逼得那時還相信生理用品不能見光、讓人看見的我，不得不穿起外套，把衛生棉藏在袖口，直線衝往廁所。
不料，啪一聲的，衛生棉掉落在地。
那個聲音輕微到，我幾乎沒有發現。但身旁譏諷嘲笑的聲音，卻讓人完全無從忽視。因為月經而產生的，那些長大之後才知道本不應該存在的羞辱與嘲笑，是我當時對月經持續感到無助與恐懼的來由，也是我至今仍無法忘卻的記憶，更是驅使我持續在月經教育上努力的動力。
因為我不希望我們的身旁，城市的各個角落，再有任何一位正值初經來潮或月經的人們，需要再因為不理解而產生的評論、舉措，而去對自己的身體感到害怕，對生理現象感到無助，甚至在往後的日子裡，都對月經感到厭惡。
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至於那個真正踏上研究與爭取月經權益的契機點，就不得不提到與我日夜相處的各式婦科問題與經痛。
從最一開始的悶熱脹痛、絞痛，到腰痠背痛、使用衛生棉所引發的濕疹與過敏、還有嚴重無法忍受的經期頭痛欲裂和經痛、以及後續的婦科疾病、婦科腫瘤等，種種不適與困擾，讓我總有種自己剛好吃到全餐的錯覺。
其中，尋找最適合自己的生理用品，以及學會處理經期不適、舒緩經痛症狀，這兩件事情，最激發我的興趣。我開始思考，如果各式生理用品的資訊簡介、教學與取得方式，可以更容易更親民，那麼大家是否在經期，就可以有更多已知的選項，也更有機會能夠找到最適合自己的生理用品（或是混搭法），還能減緩經期不適跟避免後續種種問題？
同時，如果我們能夠更正面的去面對、去了解經期相關的資訊（如經期症候群、經痛處理方式等），那麼那些難受又不知從何求助的情況，是否就有機會減少？
於是，我開始了月經相關知識與月經生理教育的研究，並踏上了這條對月經執著的道路。
那一年，我16歲。
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至於對月經權益的重視、爭取，乃至於開始議題的倡議，則是從在荷蘭唸書時開始，一直到在蘇格蘭唸書的期間、在賴索托與坦尚尼亞協助的過程，持續接觸到月經貧窮、月經不平等（如何將生理需求差異納入公共事務與政策制定的考量）、月經污名化等議題，並從學習、了解開始，更深入認識議題、理解組織方式，到近一步參與其中，並開始了自己的行動。
最後在回頭思考臺灣與月經議題關聯性的過程中，加上那個希望可以更了解在地月經貧窮、不平等、污名化狀況的想法，我決定在臺灣發起小紅帽的行動，也很幸運的在這條路上，慢慢遇見許多願意並肩前行的夥伴們，並持續走到現在。
這是我的故事，也是小紅帽的起點。
謝謝每一位看到這裡的讀者，我知道字數很多，也真的沒有預期自己最後會批哩啪拉地用這麼多文字紀錄下這一段時間的沈澱。
但希望螢幕前的你，也能感受到我的熱忱，也希望你能一起來關心月經的議題與教育。
（實際上，還有好多故事想要塞進來，只好請大家持續關注小紅帽與之後相關的講座囉😆）
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最後跟大家分享小紅帽近期的一個線下活動與一個全新企劃🩸
▍「寫血」：寫寫我們的經期
小紅帽與療癒書寫品牌 Date Myself聯名推出，
期待用書寫的方式，在工作坊中，一步步了解到平時在經期壓抑的自己，
也藉此開啟與自己和與月經的對話，並進一步思考自己與月經之間的關係。
更多活動資訊➡️ https://www.facebook.com/events/4594982303852938
（9/13、9/16 歡迎大家到大稻埕來跟我們一起書寫）
▍小紅點 @臺北：全臺第一間月經友善咖啡廳
小紅帽與創咖啡攜手合作，共同透過空間的重新設計與服務的調整，期待打造更加月經友善的環境，也期待能讓每位消費者的隱性需求更被照顧到。
我們也希望，未來在每個城市中，都有個場域，能夠溫柔接住正值經期的你我。
更多詳細資訊➡️ https://www.facebook.com/littleredhoodtw/posts/323458102413055
（9/15 正式開張，快閃直到10/18，歡迎大家相約一起來逛逛，也有機會巧遇小紅帽們喔！）
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我一直都知道，前方還有很長一段路要走，
這條路，也絕對不是最輕鬆的。
但此時此刻，更感謝的，是找到了這個想將熱情歸屬的地方，以及想要持續努力的領域。
而在那些數不清的未知之外，至少已知的是，
我與我們，都將繼續嘗試，持續耕耘，
努力讓議題能被更多人看見，行動能有更多人參與，
讓改變，逐步成為已經被實踐的現況。
女生的更年期是人生中的一個階段，更年期大約發生在45-55歲，在這段期間內，卵巢功能開始退化，月經會停止，身體會開始出現一些症狀，原因就是缺乏雌激素所造成的。
#更年期 帶來的症狀也讓不少人感到困擾，那在停經後的婦女，在 #雌激素 減少後，皮膚上會看到這些變化：
1.皮膚變薄。
2.皮下容易出血。
3.臉上會有很多黑斑。
4.不小心受傷，皮膚難癒合。
5.看起來皮膚往下掉，出現很多皺紋。
6.皮膚會非常的乾。
這些症狀不是病，是隨著年齡的增長，而自然發生的情形。
為什麼雌激素這麼的重要，因為雌激素在人體內扮演了一個非常重要的角色。
雌激素是上天賜給女人最好的禮物，它可以使骨骼好、皮膚富有彈性、新陳代謝，就連生理、情緒都很有關係。
有一些關於雌激素的問題，例如：
1.為什麼有些人看起來特別年輕，有些人看起來特別老？
2.雌激素是什麼？
3.雌激素是一種賀爾蒙嗎？
4.雌激素對於我們皮膚結構上有哪五種影響？
5.有沒有什麼辦法可以減緩雌激素的流失？
以上這些種種問題，都會由 #莊盈彥 醫師在這一集詳細為大家解說！
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生理期最常見的問題就是月經來容易肚子餓
而且特別想吃垃圾食物
聽說這段期間代謝比較好 是不是就可以吃比較多
到底我們吃什麼可以緩解經痛呢?
生理期前的焦慮、頭痛、胸脹、無法抑制的食慾等等
其實都是 PMS（經前症候群）的症狀
注意這五點就可以很好的改善經痛症候群
1.W-3脂肪酸
2.高纖食材
3.色胺酸和維生素B6 鎂離子
4.豐富B群
5.鈣質 維生素Ｄ
希望大家可以學習到有用的知識
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冷冷的冬天，一定要吃薑母鴨、燒酒雞補補身體！但當心補錯身體反而出問題，婦產科醫師郭安妮說，尤其是有子宮肌瘤、巧克力囊腫的患者，更不能隨便補，最好要遵從醫師指示。
此外，郭醫師還要教妳更年期、經期或是想瘦身時怎麼吃對身體最有幫助！
更年期怎麼吃最好？
郭安妮醫師說明，更年期即是女性卵巢功能開始衰退的時期，此時動情素會快速下降。
動情素對女性有3項很重要的功能：
新陳代謝
郭安妮醫師說，動情素下降會導致新陳代謝速度變慢，所以停經後通常會明顯感受到胖得比較快。此時就必須調整飲食份量，沒辦法像以前吃那麼多，更要保有運動習慣。
心血管健康
動情素有保護心血管的功效，當停止分泌時，我們血中膽固醇及中性脂肪會漸漸增加，因此更年期攝取油脂更要挑對「好油」，例如：不飽和脂肪酸含量高的食用油。
骨密度
由於缺乏動情素的保護，更年期開始骨頭就會衰退得更快，此時要注意鈣質的補充，除了透過保健食品補充外，也能加強日常飲食，好比從牛奶、秋葵、小魚乾等食物中攝取。
此外，郭安妮醫師也提醒，動情素下降後，有些女性會開始出現「更年期症候群」的症狀。例如：熱潮紅、盜汗、失眠等；有些人也會出現脾氣暴躁、易怒、焦慮、憂鬱等心理症狀，這些身心狀態常統稱為更年期症候群。
她建議，此時飲食上應避開「刺激性」的食物，例如含咖啡因的咖啡、茶類等，同時維持適度運動、充足睡眠等，減緩不適。而若症狀過於嚴重，影響到工作及人際關係時，可在醫師的指示下，補充一些女性荷爾蒙。
荷爾蒙混亂：不正常減重也是原因
郭安妮醫師分享，臨床上有蠻多20幾歲的年輕女性，希望自己能達到很瘦的身材，因此激烈節食瘦身，結果導致月經半年沒來。「一個月內快速掉了5公斤，體脂肪快速變化之下，卵巢功能就會休息。」
郭安妮醫師進一步解釋，當卵巢功能休息，就會開始不規則排卵，造成月經不來，甚至影響整個荷爾蒙運作，也就是動情素會混亂。
「動情素是維持女生年輕漂亮、身材窈窕的重要元素，」郭安妮醫師指出，若是為了瘦身，導致荷爾蒙不平衡，可能造成膚質變差、心血管出問題及骨質疏鬆等，既無法達到想要的體態，身體健康又亮紅燈。「不一定是愈瘦愈好，我們還是要適度。」
經期進補要注意
有些人會認為經期身體比較虛弱，就會額外進補，但郭安妮醫師提醒，補錯時間當心造成反效果「臨床上就碰過月經來血崩的患者，發現是媽媽給她過度進補。」
經期忌吃「活血」食補
麻油人參酒
薑母鴨
麻油雞
燒酒雞
郭安妮醫師強調，月經期間要避開上述類型的食補，因為都有「活血」的功效，可能會造成異常大量的出血。她指出，若是使用一般日用型的衛生棉，兩個小時就會滿就代表經血量異常大量，或是出現血塊等症狀，經期更要避免食用這類補品。
郭醫師的飲食法則
一定要吃早餐
維持均衡三餐
就算一整天工作很忙，還是會盡量維持早、中、晚三餐，定時定量吃飯。同時，蔬菜水果、五穀雜糧都有均衡補充。
額外補充保健食品
1、維生素D3
「醫師愛漂亮有過度防曬啦，」郭安妮醫師笑稱，因為自己出門防曬都做得比較足，所以會額外補充維生素D3。
2、私密處益生菌
導致免疫力降低時，私密處容易細菌感染、發炎，此時就會多補充相關的益生菌。
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#郭安妮 #動情素 #雌激素
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