【更新中】
暖爆了!高雄6.4強震愛心捐款湧 捐款累積破4億
【演藝圈】
‧黃曉明與妻子Angelababy率先捐出人民幣100萬元(約台幣500萬元)
‧五月天所屬相信音樂全體捐出100萬元台幣
‧周杰倫捐200萬元台幣
‧蕭薔透過基金會捐助100萬元
【企業界】
‧霖園集團宣布捐贈5000萬
‧林榮三基金會捐1億
可成集團宣布捐贈1000萬元
南紡捐1000萬元賑災
‧台塑企業捐贈五千萬元
‧裕隆嚴凱泰捐出1000萬元協助救災
‧微風集團捐助500萬元
‧華碩捐助300萬元
‧八方雲集捐助500萬元
‧詩肯100萬元
‧元大金控和旗下大眾銀行共同捐贈2000萬元
‧台新金控捐出1000萬元
‧奇景光電捐1000萬元
‧金仁寶集團捐1000萬元
‧緯創資通捐600萬元
‧中國紅十字會捐助人民幣200萬元(約台幣1千萬元)
‧全聯福利中心決定捐出新台幣1000萬元
‧財政部所屬公股銀行及公股事業合計捐款3,000萬元
‧義美高志明個人捐250萬
‧奇美集團捐款新台幣一千萬元
‧人杰老四川餐飲集團捐助台幣100萬
‧富蘭克林公司(投顧與投信)和全體員工捐出3日所得共2000萬元。
【政治界】
‧民進黨總統當選人蔡英文個人捐出100萬元
‧立法院長蘇嘉全 捐款20萬
‧副院長蔡其昌 捐款10萬
‧國民黨35席立委捐一日所得合計約22萬4000元
‧新北市長朱立倫個人捐100萬援助台南
‧高雄市長陳菊捐出一月所得約19萬元
‧台中市長林佳龍捐出1個月薪資所得
‧民進黨部.立院黨團共捐400萬元給南市政府
【災區服務】
‧亞太開放災區附近門市,於救災期間讓民眾免費打電話、傳真、充電等服務。
‧新光人壽出借辦公室 供新化災民避難
‧HOLA 特力和樂投入地震救災行動,HOLA永康店、仁德店、夢時代店、左營店、鳳山店免費提供禦寒保暖毯供居民領取。
免費提供用餐
‧雙品餐廳待用餐:電話0929080089,臺南市中西區金華路四段72號。只要是0206地震受災戶,都可以免費用餐。
免費提供住宿
‧台南老爺行旅為援助災民緊急臨時居住,若有需求者請洽台南市災害應變中心(06)2989119。
‧Lento Hostel 2/6-2/7提供房間
‧緩慢文旅 台南古根店:電話(06)2212288 邱俊誠 / 0933325437,台南市中西區友愛街148號,2/6-2/7免費開放接待受災戶入住。
‧香格里拉台南遠東飯店:電話(06)7028888 (2/6)日起平均一天會捐出5間房,由於新春連假幾乎滿房,只要有空房就能讓災民免費入宿,直到2月底。
‧台南大億麗緻酒店:電話(06)2135555,到2/8號止每天提供5間房間讓災民住宿;2/8之後則提供盥洗、餐盒等服務,只要災民到飯店,即可淨身、飽食,提供服務直到災情舒緩為止。
‧背包青年旅宿Dorm1828:電話(06)2762740即(2/6)日起提供三天的床位協助。
同時也有79部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸講堂 #何立安 #心肺訓練 #肌督教 #請分享 你還在跑步練心肺?高強度間歇訓練?心肺訓練怎麼做?【SBD怪獸講堂 S1:E13】 🔥『你不是脂肪太多,你是肌肉量太少!』🔥😱 低強度耐力型的心肺訓練,曾是醫學界及運動科學界推薦的減脂運動。三十年來,實際上對於心肺訓練存在著許多誤解。何...
曉 治 格 蘭 在 馬英九 Facebook 八卦
思念 是永無止盡的眷戀
祈福 是從今爾後的承諾
228
一個日期換三個數字
是你們啟航的日子
是台灣民主史上重要的一頁
(摘錄自二二八受難者王添灯外曾孫女何欣怡之作《曉行1947》)
「二二八事件」至今邁入第六十六年,我參與相關處理、補償、與平反工作也二十多年了。今天來到在宜蘭舉行的「66週年中樞紀念儀式」與台北市的「二二八66週年追悼會」,我帶著嚴肅、不捨、與反省的心握著受難者家屬的手,謙卑傾聽,再一次致上最誠摯的歉意。
對於「二二八事件」,一路走來,我始終秉持「面對歷史,就事論事;面對家屬,將心比心」的態度,來發掘歷史真相、向受難者及其家屬認錯道歉、立法辦理補償與恢復名譽、設立紀念碑與訂定國定紀念日。因為長期與受難者家屬互動,我深刻瞭解,這些工作雖然做了不少,還是無法完全撫慰每年因「二二八事件」而悲憤的家屬。因為60多年的傷痛與委屈,實非外人所能體會。
因此,前年建國百年之際,我堅持設立的「二二八國家紀念館」終於落成啟用了,延續研究、教育「二二八事件」,繼續發掘真相、還原歷史。同時,為提升法治與人權的保障,我在上任那年的世界人權日(12月10日)宣佈我國將批准聯合國1966年的兩項人權公約,並國內法化,成為我國法律的一部分。去年更進一步,按照聯合國的標準發表《國家人權報告》,翻譯成英文並邀請十位世界級的人權專家來台審查,一兩天內就可提出審查結論。中華民國雖已失去聯合國的代表權,仍堅持完全照聯合國要求的規格來檢討台灣人權,讓台灣人權的發展跟世界同步接軌,代表我國以世界標準自我要求的決心與誠意。
追悼會上,學童朗誦紀念「二二八事件」詩作《曉行1947》猶在耳畔,鴿群圍繞紀念碑飛翔的畫面如此安詳和平。我們必須記取歷史的教訓,持續從教育、法制面著手,防範類似錯誤重演,讓台灣的自由、民主、人權、法治在這塊土地上永遠根深蒂固。
曉 治 格 蘭 在 馬英九 Facebook 八卦
思念 是永無止盡的眷戀
祈福 是從今爾後的承諾
228
一個日期換三個數字
是你們啟航的日子
是台灣民主史上重要的一頁
(摘錄自二二八受難者王添灯外曾孫女何欣怡之作《曉行1947》)
「二二八事件」至今邁入第六十六年,我參與相關處理、補償、與平反工作也二十多年了。今天來到在宜蘭舉行的「66週年中樞紀念儀式」與台北市的「二二八66週年追悼會」,我帶著嚴肅、不捨、與反省的心握著受難者家屬的手,謙卑傾聽,再一次致上最誠摯的歉意。
對於「二二八事件」,一路走來,我始終秉持「面對歷史,就事論事;面對家屬,將心比心」的態度,來發掘歷史真相、向受難者及其家屬認錯道歉、立法辦理補償與恢復名譽、設立紀念碑與訂定國定紀念日。因為長期與受難者家屬互動,我深刻瞭解,這些工作雖然做了不少,還是無法完全撫慰每年因「二二八事件」而悲憤的家屬。因為60多年的傷痛與委屈,實非外人所能體會。
因此,前年建國百年之際,我堅持設立的「二二八國家紀念館」終於落成啟用了,延續研究、教育「二二八事件」,繼續發掘真相、還原歷史。同時,為提升法治與人權的保障,我在上任那年的世界人權日(12月10日)宣佈我國將批准聯合國1966年的兩項人權公約,並國內法化,成為我國法律的一部分。去年更進一步,按照聯合國的標準發表《國家人權報告》,翻譯成英文並邀請十位世界級的人權專家來台審查,一兩天內就可提出審查結論。中華民國雖已失去聯合國的代表權,仍堅持完全照聯合國要求的規格來檢討台灣人權,讓台灣人權的發展跟世界同步接軌,代表我國以世界標準自我要求的決心與誠意。
追悼會上,學童朗誦紀念「二二八事件」詩作《曉行1947》猶在耳畔,鴿群圍繞紀念碑飛翔的畫面如此安詳和平。我們必須記取歷史的教訓,持續從教育、法制面著手,防範類似錯誤重演,讓台灣的自由、民主、人權、法治在這塊土地上永遠根深蒂固。
曉 治 格 蘭 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
#SBD怪獸講堂 #何立安 #心肺訓練 #肌督教 #請分享
你還在跑步練心肺?高強度間歇訓練?心肺訓練怎麼做?【SBD怪獸講堂 S1:E13】
🔥『你不是脂肪太多,你是肌肉量太少!』🔥😱
低強度耐力型的心肺訓練,曾是醫學界及運動科學界推薦的減脂運動。三十年來,實際上對於心肺訓練存在著許多誤解。何博士破解迷思之外,也講解了肌力訓練與能量系統訓練當中,合適的訓練方提升心肺功能,也要提醒通常肥胖患者也大多存在肌肉量過低的情況。用運動介入來減脂肪,肌力訓練絕對是第一首選 😎 為什麼呢?請見本集分曉。
.🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼➤ 何謂心肺訓練?
🇹🇼➤ 心肺訓練長期以來的迷思,低強度、長時間、耐力型。
🇹🇼➤ 現代慢性疾病導致運動目的導向減脂為主要解法。
🇹🇼➤ 研究發現,脂肪量過高同時肌肉量過低。
🇹🇼➤ 有氧運動燃燒的脂肪量其實並不大?
🇹🇼➤ 間歇式訓練對於提升心肺功能的幫助。
🇹🇼➤ 何謂高強度間歇訓練(HIIT)。
🇹🇼➤ 高強度訓練有低強度效果,低強度訓練則否。😎
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【版權所有,搬運必究!🇹🇼別再下載影片搬去別的地方,要看來這裡看吧~~】
#影片版權所有請勿轉載 #盜版的人是奈米屌垃圾
★SBD菁英聯盟頭號人物★ #SBD怪獸講堂第一季
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載 #不要再盜版了
曉 治 格 蘭 在 Janice Vidal衛蘭 Youtube 的評價
衛蘭 治癒系歌曲 《It’s OK To Be Sad》
「儘管哭到破曉 不必裝作看開了」
學會擁抱負面情緒 才能延續心跳
若你感到哀傷、氣餒、心碎,
或遇到各種讓你到失落的事情,
想跟你說聲「It’s OK to be sad」。
在這裡,你可以坦然接受自己的情緒,
做一個最真實的自己。
#衛蘭 #ItsOKToBeSad #JaniceVidal
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曲:Ariel Lai / 衛蘭 / Cousin Fung
詞:黃偉文
編:Ariel Lai@emp
監:Edward Chan / Ariel Lai@emp / Cousin Fung@emp
你想見他 想見他 沒有他
如常每日假裝 不算太差
有一晚 突然倦透了
然後你哭了 其實未夠瀟灑
浩劫記憶 縱使可怕 別拼命壓住它
抱擁終生的痛 學接受有瘡疤
來提提你 難平的
從未因包上紗布 能自欺 好了吧
不必裝作退燒
不必裝作放低了
真的心碎 不必裝作笑
若你給搶走 的太緊要
如承認那痛苦 能延續你心跳 就靠它撐腰
儘管哭到破曉
不必裝作看開了
小小激憤不必 去治療
平和 等於 愛的感覺 死了
哀傷 好過 扮麻木算了
你想嘆息 請嘆息
難免的 徬徨 憤怒 忐忑 不要壓抑
至少有真正被愛過
才是有資格 回味滴血軌跡
若怕喪失 愛的火氣 恨意是有用的
記得怎麼掙扎 別這樣快安息
難受是對的 逃避是錯的
難道將喪禮繞過 無視哭的價值
不必裝作退燒
不必裝作放低了
真的心碎 不必裝作笑
若你給搶走 的太緊要
如承認那痛苦 能延續你心跳 就靠它撐腰
儘管哭到破曉
不必裝作看開了
小小激憤不必 去治療
平和 等於 愛的感覺 死了
哀傷 好過 扮麻木算了
誰人被意外分開了 千里之遙
誰被掛念的針刺痛 快受不了
唯獨為情崩潰 至可暗地 忘掉亂世紛擾
跟他再親密 團聚十秒
It’s ok to be sad
It’s ok to lose your mind
Life is not a childhood fantasy
Sometimes it appears to have no mercy
You may wanna pretend
But the way you laugh
Is a tragedy
It’s ok to be sad
It’s ok to lose your mind
When life brings the darkest misery
Let it be your strongest energy
哀傷 好過 扮麻木算了
聲張 好過 扮成未發燒
哀傷 激發 生長 熱情又滿了
------------------------------------
Production Credits:
Piano by Walter Kwan
Bass by Chan Siu Kei
Drums by Crotus Chan
Additional Programming by Ariel Lai
Strings Arranged by Ariel Lai
Strings Programming by Ariel Lai
Backing Vocal Arranged by Cousin Fung / Claudia Koh
Backing Vocal by Janice Vidal / moon tang / Cousin Fung / Claudia Koh
Protools Edited by Edward Chan / Ariel Lai / Cousin Fung / Kelvin Au
Recorded by Edward Chan / Ariel Lai / Cousin Fung@nova
Mixed by Matthew Sim
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Connect with 衛蘭 Janice
Facebook: https://www.facebook.com/JaniceVidalO...
Instagram: http://instagram.com/janice_vidal
Website: http://www.warnermusic.com.hk
© 2021 Warner Music Hong Kong Ltd.
曉 治 格 蘭 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教
🔥自由重量/固定式器材,效果差很大,你不知道?😎【SBD怪獸講堂 S1: E6 】
健身房器材玲琅滿目,時常疑問到底該練自由重量?還是我該使用器材先練一輪?
這一集怪獸講堂,何博士來幫你一次解答!
固定器械式器材時常有人霸佔著滑手機?其實不用森77,因為有時候如果你自由重量練足夠了,補強用的固定器材也不一定要碰,為什麼?影片分曉~~
.
🚩本集怪獸講堂重點筆記:
➤ "中軸穩定,四肢發力。"
➤ "穩定中軸(核心)、姿勢正確,訓練強度才足夠。"
➤ "中軸穩定核心,是開啟肌力的關鍵鑰匙;核心穩定能力越強,發力也越強。"
➤ "體腔壓力,具有承載力;使用呼吸法,調整體腔內壓。"
➤ "使用腹式呼吸法,核心肌群等長收縮加壓,穩定中軸保護脊椎。"
➤ "身體自我保護機制,會鎖住關節活動度、收回力量,以防止不當姿勢危害。"
➤ "訓練參與肌群太少,進步效果低。"
➤ "固定式器材,建議於補強訓練使用。"👍
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★SBD菁英聯盟頭號人物★
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
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2000台大政治系畢業
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2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
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1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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