是不是很適合健康減重的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

家裡有一個懷孕的鳥夫人、鳥先生還有一個2歲輪輪...
很多人會私訊想知道平常鳥家一家大小都吃什麼補充品，
#尤其是懷孕期間
孕婦的日常飲品都喝些什麼呢?!😋

天氣熱，但不能喝太多的飲料，又想要補充營養~
一定要跟大家分享【8more的白木耳飲】 #私心大推薦
它完全可以取代飲料，是喝的保養品，
#輪輪也很愛喝
而且天然無負擔!!是全家一起喝的好物❤️
低卡健康飲👉🏻 8more.tw/nqWg0


以前我都覺得養生的東西就是...你知道的，不怎麼美味XD
所以我並不是養生派的人，哈哈哈!!!我覺得不好吃的東西，
我無法~~~最近喝到"8more的白木耳飲"真的顛覆我的想法!!

原來養生的白木耳也可以有這麼多種口味和變化，
而且超級好喝啊!!!不會太甜但又帶點甜甜的口味👍

裡面QQ的白木耳口感，又不會太無趣，有些還有果粒呢!!!


輪輪每次喝都會說:麻麻有果凍~
#他以為白木耳是果凍
超級愛，一杯接一杯，比喝果汁還滿足~🤣

他們使用的是台灣有機鮮採的白木耳，
加上天然食材，都是請二度就業的媽媽手工熬煮
#這是媽媽的味道啊
15道工序熬煮8小時完全不馬虎，
很符合健康的低糖，用的是手工紅冰糖唷~~~
#還可以客製化低糖或無糖


✨全果桑椹白木耳飲✨

這款榮獲我和輪輪的最佳排行榜，
超好喝!!不太甜，有桑葚的果香，
還有天然水果+木耳甜味~豐富鐵質，
麻麻最適合的養顏美容好氣色啊~~~
裡面還有桑葚果果粒喔!! #真材實料
這款是春夏限定，真的好短暫喔!!
只好卯起來狂喝~哈哈!

"黃金鳳梨口味"我們也很愛，
我覺得水果類小孩接受度很高，
裡面有金鑽鳳梨~加上可以促進消化，
很適合小朋友啊!!💖

還有很多其他口味，像是原味、蜂蜜檸檬醋、紅棗...


我媽也是個愛美的人，從小大大她超常煮白木耳給我喝，
是媽媽味的蓮子白木耳甜湯，這次開團立刻買幾款給她，
她一定很驚訝，竟然有這麼多口味~哈哈哈!!!

像鳥先生最近開始減肥計畫，
這款就是解救他的好夥伴啊!!!
不買手搖飲，喝低卡低熱量的健康飲料，
好喝又無添加💪

晚上有點餓也可以來一杯
因為裡面有白木耳，
所以會帶一點飽足感
#是不是很適合健康減重


我很幸運在孕期中沒有便秘的問題，但很多媽媽有~
我覺得可以試試看白木耳唷~它有豐富的膳食纖維、
多醣體和膠質、微量元素，本來對女性就很OK~
而且孕期的口味難以捉摸，
它又有很多口味可以挑選，
所以很適合孕媽咪們喝~


這也就是為何我家冰箱現在一堆【8more的白木耳飲】
因為全家大小都可以喝，也都很愛喝🌟

話說他們家的沈穩黑保冷袋看起來超時尚，
麻麻去超市買東西超實用~不只環保又時尚，
還可以保冷，拿來裝輪輪的便當去保母家也很OK!!
這邊直接買👉🏻 8more.tw/nqWg0
8more（台灣第一家白木耳專賣店）
#白木耳 #天然 #飲料 #孕婦 #寶寶 #健康 #好喝

茄子，是國人最討厭蔬菜排名第四名，
但它那烏青樣的身子，卻對我們的身體很好，
「綠原酸」可以降低腸道吸收糖分的速度，
紫色的外皮也含有抗自由基的多酚類化合物....

茄子的好處多多，
但是如果不用很多油去烹調，
吃起來真的是很有距離感，
以前每次煮茄子再怎麼小心，
都會讓它變成蕃薯色，
用鹽水用醋用蒸的小心翼翼還是很難搞，
現在乾脆等水滾後，
直接粗暴的丟進去用滾水燜死它，
雖然沒有很完美，但也還算不差，
果然我還是適合步驟少的方法啊！

第一次吃到好吃不油的茄子，
是用噴槍灼出來的，我不敢裝備這種武器，
怕自己吵架時忍俊不住，
用烤箱溫度不夠，烤出來的顏色總是差強人意，
乾脆也給它埋起來眼不見為淨！（茄生悲歌請下）

減重的時候我也是吃起司的，
就是只敢薄薄一層這樣，
但這樣就烤不出來焗烤那種可口樣，
所以我試試用希臘優格充數，
這視覺很滿足，口感也是七八分像，
就這樣一盤，幾乎營養都顧到了，
增加運動強度的時候，
給自己這樣一份澎湃餐，
身體與心理都得到大大的滿足啊！！

🍆🧀奶焗茄子備料🧀🍆
茄子一根。
希臘優格三大匙。
起司三大匙。
豆皮兩片。
牛或豬絞肉一碗。
洋蔥。
番茄一顆。
九層塔一把。
糖醇一大匙。
薑黃粉一中匙。
鹽一小匙。
（量目測就好無需精準）

🍆🧀奶焗茄子作法🧀🍆
一條茄子切片漬鹽。
洋蔥番茄蒜頭九層塔切碎。
一鍋炒香絞肉加薑黃。
不怕酸的鍋炒洋蔥番茄蒜頭九層塔。
以上肉醬混合。
茄子洗掉鹽份吸乾水份。
茄子片與豆皮薄油煎香。
烘焙紙揉軟鋪烤盤。
依序鋪上
豆皮：肉醬：茄子：番茄：九層塔：希臘優格：起司。
包起來烤箱200度烤15分鐘。
打開烘焙紙烤箱轉上火。
再烤五分鐘讓起司金黃啊嘶開吃。
＊表面可上撒起司粉添香。
＊豆皮茄子不煎也可以會比較軟。
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

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攝影-我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-苔苔我/彭佳琳
音樂資訊Track Info:
Title: Cha Cappella by Jimmy Fontanez, Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Happy
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Track: Besomorph - 84 (ft Salvo) (Magic Records & Nightblue Co-release)
Provided By: Magic Records
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戮世摩羅拉攏月牙誠(最後的笑聲，你沒流眼淚)
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這是進階版的，適合有一定肌力基礎的朋友做，每次可以做1~3組，每個組間休息1分鐘就很足夠囉。
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#黑媽怎麼吃系列 #168的地雷 #減脂

我的168間歇斷食飲控也持續了快一年，
因為168的確能成為生活的一部分，
它只調整了我「吃東西」的時間，
早餐晚點吃晚餐早點吃，
選擇最適合自己的生活方式去執行，
而不是耐住性子去配合168，
有了正確的心態，執行起來真的相對容易。

我在執行168的日子裡，收到非常多私訊，
好多人問我…
●「為什麼你影片的成效這麼好？我卻沒有」
☛首先每個人的生活方式、飲食習慣不一樣，
調整需要時間，身體的反應也需要時間，
所以成效當然也不同。
●「為什麼你和我身邊的人執行168好簡單，我卻好難？」
☛你是不是踩到168的地雷了呢？
●「我不只做168，我還運動，但為什麼我的體重都沒什麼變？」
☛因為168讓脂肪變少，運動讓肌肉變多，
而脂肪沒什麼重量，肌肉卻很重，
請先將注意力放在體脂、肌肉上，
體重不是不降，它是健康的降。

看到這裡是不是很好奇168的地雷是什麼？
來，趕快和黑媽一起來畫重點！
避開這5顆地雷，你的168成功率會大幅提升。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#168 #間歇性斷食 #飲食控制 #減脂 #減重 #減肥