妞家小人
很喜歡看康軒雜誌
從初階看到進階
到現在恩哥要升國中
問他要不要續訂
不加思索說『要』
問兩妞要不要繼續看
異口同聲說『一定要』
就這樣媽媽如果還不下單
就真的太不夠意思惹XD
進階版每月二本
每次收到三隻都要搶著看
媽媽必須當下立馬排好順序
才不會又有衝突產生
雜誌內容真的包羅萬象
從時事、國際新聞、歷史故事...
有空媽媽自己也會打開閱讀
也會欲罷不能
裡面好多知識
連大人看了都很有收穫
除了推薦給大家
依照自己孩子的年齡
來選擇適合的雜誌版本
更推薦康軒的套書
一套買除了有連貫性之外
之後如果孩子大了要二手賣掉或送人
(絕對很多人要接收)
這陣子抗疫待在家
更讓我深刻感受
讓孩子養成閱讀習慣
#很愛宅在家看書
#變得很能獨處
不會吵媽媽😆
讓媽媽獲得較多的free time
#妞家最愛課外讀物📚
#看著康軒的書長大
#內容豐富有趣
#吸引孩子眼球
#身邊家長滿意度高
#回訂率也極高
#雜誌跟套書可一起訂購👍
📌#康軒學習雜誌
從初階版到進階版
每本的內容豐富有趣👍
涵蓋生活品格
自然科學
故事文學等內容
更棒的是還會結合時事
納入當下的時事
引起孩子的興趣
還會搭配QR Code音檔、
貼紙書/教具/桌遊、
和父母導讀手冊等
讓孩子每個月
都在期待雜誌到來
進而 #自主閱讀
養成良好的閱讀習慣
#畢竟孩子在看的書
#他們有興趣最重要
#康軒學習雜誌
是我所接觸過回訂率最高
身邊家長滿意度也最高的雜誌教材了!
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統一從2021年8月1日作為起期
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我最好的大象朋友、我的神祕保母、送給冬天的新尾巴、對你說一百次謝謝
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國小7~9歲適讀
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✅初階版5本期刊
✅《愛的故事知識繪本》共4冊-
讓我們守護你、讓每一根羽毛都洗乾淨了、藏在紅豆裡的愛、我的小丑魚同學
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國小10~12歲以上適讀
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《我的AI同學》1-2、《解謎獵人Q》1-2
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內容:敘述學校生活
EQ好好玩、生活好好玩、學校好好玩、學習好好玩、交朋友好好玩、地球好好玩、天冷一隻懶惰蟲、沒有紅包的新年、不願面對的考試、機器人幫幫忙、手機的誘惑
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內容:解開人體的祕密、追尋恐龍滅絕的祕密
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內容:介紹AI機器人同學
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內容:傳達數學,拼湊、空間的概念
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內容:聽一半超人、巫波波老師的說話課、
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內容:發現動物的祕密、認識鳥兒大小事、
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#動手玩書籍
內容:拿手電筒照書,可看到隱藏版的內文
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#部分用漫畫呈現
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同時也有76部Youtube影片,追蹤數超過119萬的網紅Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房,也在其Youtube影片中提到,非常好喝的羅宋湯版本,一定要收藏! 有字幕記得打開喔! 新增 中文簡體字幕/ 英文字幕 ★喜歡我創作的料理影片嗎?不要忘了訂閱我的頻道喔~ https://www.youtube.com/channel/UCcb9uxCoIgw7RQjQnlgd0Xw 追蹤我的FACEBOOK: https:...
文字量較多 在 未來Family Facebook 八卦
【暑假孩子們在家,不知道怎麼挑書給孩子閱讀嗎?】
暑假特別企劃🎊
#小天下總編輯李黨 用「10分鐘」來為我們揭秘她的私房的書單🌞
主題性的書單,讓小朋友在暑假期間也能依照興趣輕鬆選書🎈
本次直播主題 #青少年文學篇
在孩子青春期的歲月裡,透過閱讀的陪伴,建立堅韌的信心及勇氣
這個階段的孩子,需要閱讀文字量較多的文學書,練習理解文章、寫作之外,
他們也進入情緒起伏較大的階段,容易受到同儕、老師的影響,
而孩子也在慢慢學習適應社會,接納自己,
透過青少年適合的書籍,也能讓他們從中獲得一些心靈的解答。
📖超越世紀的純真與感動,多次改編成舞臺劇和電影 「羅德達爾」系列
📖一場穿越時空,守護故宮經典文物的冒險旅程「穿越故宮大冒險」系列
📖史上最好笑的中英雙語讀本,幽默囧爆,讓人笑到翻滾噴淚的奇書!「葛瑞的囧日記」系列
📖「我是榮利」系列最新一集 ,包準你嚇呆、嚇傻、嚇破膽!《我是榮利3:榮利的棒呆鬼故事》
📖為信念而戰,極限發揮智慧、勇氣與良善,就是改變世界的力量!暢銷科幻小說「魔電聯盟」系列
📖專門為少年量身打造的18堂心理課,讓你對自己有全新的認識《成為更好的自己》
📖74個真實少年的心情故事,教導青少年理性溝通、正向面對挫折《歡迎光臨心情聊天室》
文字量較多 在 Paul's Daily Mix & Match Lab Facebook 八卦
Uniqlo《LifeWear》出了第二本,已經擺在家裡桌上好幾周,遲遲沒有仔細翻開來看,或許有種「已經是第二本」的感覺,如果第一本已讓人覺得不錯,第二本頂多就延續風格,大概也很難有新的突破了吧!
但看了之後,我發現我更喜歡第二本。
當然,喜不喜歡某一期雜誌通常在於當中的內容是不是跟自身有連結、有沒有訪問你喜歡或熟悉的人事物──這部分是很主觀的。但我一直認為,雜誌之所以稱為「雜」,就在於它提供最大多數人有興趣的議題,且顧及多元化。小眾或專業雜誌只要獲得同溫層讀者認同即可,編輯可以任性,但像《LifeWear》這種身兼導購、提供實質內容,觸及的讀者和品牌消費者高度重疊的雜誌,利用深度訪談來包裝本季新品,但又避免全都是類似的人物專訪,我認為它做了很好的示範。
做為一個日本品牌,日本自然依舊是這本刊物的核心,尤其日本文化、歷史和精緻工藝這一塊,但Uniqlo早已不是單純的日本品牌,而是一家超大的跨國企業,所以它呈現的日本是透過他者的眼光,透過跨文化或異文化的交流而表現,例如再一次推出聯名款的JW Anderson來到的京都,談都市、建築和他最喜歡的京都景點,巧妙地帶出他們這次合作系列的特點。而這一期開頭的模特兒都找來在東京居住17年的美國作家W. David Marx(他寫了一本爬梳日本男性時尚史的書,台灣譯名是《洋風和魂》),但有趣的是,竟然只是讓他穿搭出東京日常的七種場合造型,沒有他的專訪(會可惜嗎?我相信他可以談出很多有趣的東西,但或許不按牌理出牌也是一種驚喜。)
另外,我注意到這雜誌很注重「節奏感」,雖然我不知道有多少人是從頭到尾一頁一頁閱讀,可是當你這麼做的時候,每一篇文字量較多的區塊之間會有一篇服裝大頁面做為緩衝,提供穿搭參考的同時,也會簡單附上模特兒的介紹,同樣維持著「外國人在日本」的衝突式文化基調。
(適合居住的)都市和旅遊是這期《LifeWear》很重要的元素,雖然在當前的疫情之下,似乎只是紙上談兵(本期推出時,新冠肺炎還沒開始肆虐),而為了東京奧運與Monocle合作企畫的Guide看起來也格外諷刺。不過就幾個月的時間,東京不是以前的東京,Daniel Arsham眼中的紐約也早變了樣,而旅行突然之間成為風險,瘟疫下談穿搭似乎也顯得格格不入。
不知道這樣說會不會太鴕鳥心態,但生活還是要過,就因為生命如此脆弱,太多負面新聞讓人煩憂,而我們每天依舊要出門(慶幸我們還可以出門),還是認真打扮,讓自己看起來體面有風格,也許也是證明我們並沒有被困難(不論是疫情還是經濟)打倒的證明吧!
文字量較多 在 Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房 Youtube 的評價
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+++++++
❤️這次準備的材料比較多,幫大家寫一下食材表
準備材料:
紅蘿蔔 200克
西洋芹 200克
洋蔥400克
馬鈴薯 200-400克(看自己喜好)
牛番茄3-4顆
高麗菜200克
辣椒一條
蒜頭 50克
牛肋條 600克
牛筋 300克
💝(蔬菜跟肉類比例大約二比一左右)
這次食材份量大約是6人份,可以依照這個比例做份量的調整喔。
調味料的部分:
鹽巴 、黑胡椒、新鮮迷迭香或者 義大利綜合香料、2-3片月桂葉、番茄糊50克
雞骨蔬菜高湯600ml(先煮濃縮,開蓋後再稀釋,補足想要的水分)
❤️每一家的壓力鍋烹煮的時間都不一樣,要依照自己使用的狀況做時間的調整喔。
鑄鐵鍋燉煮的時間大約是50分鐘。
有關雞骨高湯的煮法,可以參考這部韓式部隊鍋的影片
https://youtu.be/YbBmsG_dfzU
+++++++++++++++++=
這一道羅宋湯,兒子跟女兒喝幾口後就跟我說,媽咪,這個很像那個賣淺艇堡那家的湯,好好喝喔~
這道羅宋湯剛做好後,拍了幾張照給持家男,結果還被抱怨XD
他看了影片說:你這個料這麼多, 感覺不像外面賣的羅宋湯
(這種老公就是人在福中不知福XX)
為了報答他的回應,晚上他回家,我用水稀釋10倍,牛肉只有屑屑給他....
持家男說:奇怪,我這碗怎麼都沒料??一塊牛肉都沒有,只有一堆高麗菜
塔塔:啊你不是說我的料太多,都不像外面的羅宋湯,所以我不能給你吃到大塊的牛肉,只能給你一些湯然後再加水稀釋,不然你會抱怨我的料太多,不像你喝過的羅宋湯..這樣你應該要知足喔!!
其實真正的俄羅斯羅宋湯是甜菜根湯,不過考慮到大家應該不太習慣吃甜菜根,塔塔還是做大家熟悉的牛肉番茄蔬菜湯版本,那個有甜菜根的蔬菜湯,下次就留給持家男喝就好!
===============
#羅宋湯 #牛肉蔬菜湯 #番茄牛肉湯 #番茄牛肉蔬菜湯
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/f-qDVh2hnqE/hqdefault.jpg)
文字量較多 在 艾莉的小太陽 Youtube 的評價
嗨大家,這次微醺系列歌單延續第一張的風格,又甜又酷,很適合陪大家在家唸書辦公當背景音樂,如果剛好下雨的話,配上雨聲又有另一種美感
這次特地翻了第一首Is it just me? (直言不諱的歌詞最帥了),還有第二首 Boys Lie (因為聽了有種要融化掉的感傷(´c_`)
然後到第四首快歌有點偏大聲(剪片的時候沒有調整好,大家在注意一下音量噢!
最後
因為疫情嚴重的關係,身為醫療人員還是想不厭其煩地在這個小小的頻道呼籲大家
除了平常新聞常講的避免外出、保持安全距離之外,也要記得保護長輩們,勸說中老年人不外出,因為中老年人有較多潛在慢性病,身體機能不比青壯年,所以除了保護自己外,讓長輩盡可能地避開染疫的風險也很重要噢!
-
⚠️歌單內如有嵌入廣告皆為Youtube自動插入,廣告收益由原唱者頻道獲利
| A B O U T M E
嗨,我是艾莉 Aeri ♡
一個熱愛西洋音樂的中醫學生
2013年開始在部落格翻譯英文歌
喜歡用中文字的美 表達英文歌的深度和意境
最近Youtube之旅才剛開始,一起來跟我聽音樂冒險吧 :)
| 更 多 的 艾 莉
新頻道 |
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臉書粉絲專頁 | https://www.facebook.com/AeriParadise
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| 冷 門 歌 單 全 系 列
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✨微醺系列 1 ➤ https://youtu.be/RYF6jjTtrMo
✨日出系列 3 ➤ https://youtu.be/A-0So4UJmX4
✨日出系列 2 ➤ https://youtu.be/0mT265El-aY
日出系列 1 ➤ https://youtu.be/eIRIrKedc6k
✨新-抒情系列 2 ➤ https://youtu.be/0mT5lgq-68Y
✨抒情系列 9 ➤ https://youtu.be/C8ag-UP1xjU
抒情系列 8 ➤ https://youtu.be/7V6Um5U2iH8
抒情系列 7 ➤ https://youtu.be/TprL5bTB2uU
抒情系列 6 ➤ https://youtu.be/CvcvEnKlPNI
抒情系列 5 ➤ https://youtu.be/hOTncx1tXfQ
抒情系列 4 ➤ https://youtu.be/U_8dUtveUNQ
抒情系列 3 ➤ https://youtu.be/z1WnbSm5-3k
抒情系列 1 ➤ https://youtu.be/8j_zPzrFugI
清新系列 ➤ https://youtu.be/VZZEHa32wlo
暖心系列 ➤ https://youtu.be/y7SXyrTrRFY
深夜呢喃 4 ➤ https://youtu.be/VH5JsfmW2uY
深夜呢喃 3 ➤ https://youtu.be/Ed1NhR3CaAQ
深夜呢喃 2 ➤ https://youtu.be/Kd5qSdMBZJI
深夜呢喃 1 ➤ https://youtu.be/gKZE-5_0CPQ
中毒情歌 2 ➤ https://youtu.be/WEwan9ORIQ0
中毒情歌 1 ➤ https://youtu.be/fsgWZDHgpyw
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I only collect to share those amazing music. ♥
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文字量較多 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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原文字幕:
嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
看到標題
你應該知道今天要講什麼話題了吧
雖然呢
過去我做不少關於
新手如何踏入健身房
要如何開始的影片
但是呢
陸續還是有很多新的Sugar
加入到我的頻道
看到我的影片
所以呢 今天這集呢
我就以我自身的
過去經驗
來跟你們分享
如果你有意加入健身房
或是加入運動的行列
首先你要先知道
你自己的目標是什麼
你追求的是什麼
是體力的提升
讓你有更好的精神
讓你頭腦有更清晰的思路
有好的身材
提升你的心肺功能
提高你的運動表現
甚至你是想要提升你自己的力量
以上所說的這些不同目標
在執行上面
都有一些些的小區別
那今天呢
我就以我自己的狀況
來跟你們分享
當時我會踏入健身房
其實就是一個很膚淺的理由
我想要變美
會有這樣子的一個頓悟
是因為我開始發現
我自己的身材
我自己的皮膚狀況
已經開始失控了
已經敵不過歲月的摧殘
我吃得可能沒有比較多
但是我的肚子上面的游泳圈
卻越來越大坨
然後我的屁股
也是垂到一個正方形
沒錯 就是正方形
又扁又方
於是呢
我下定決心加入健身房
但是你們知道嗎
我是一個完全不運動的人
我是那種體育課
就會躲在樹蔭下面乘涼
我的大學體育課還被當掉
所以對於我這種
可以說完全沒有運動經驗的人
踏入健身房
你知道那心理需要多大的勇氣嗎
然後我踏入那邊的時候
我覺得好多的不安全感
好多的不自信
好多的不確定性
然後看到眼花撩亂的器材
我根本不知道要如何開始
但是呢
我總不能來到這邊
然後就轉頭回家
對吧
我什麼都不會做
但我總會走路
總會跑步吧
於是我就選了一台有氧機
然後上去開始跑
就這樣子連續了好幾個星期
我再回頭檢視我自己的狀況
檢視我的身材
檢視我的體重的時候
我發現
根本沒有什麼改變啊
於是我就開始檢討
是不是我的方法錯了
我想要的目標
跟我正在前進的路
根本不是同一個方向
於是呢
我開始做功課
開始找資料
開始問人
我現在已經健身四年了
不算是新手
但是我今天剛好要去一家
新開的健身工廠
裡面有一些我從來沒有碰過的器材
扮演一日新手
這也是這支影片的來源
我去那邊
然後體驗那些完全陌生的器材
所以就讓我想
欸 這或許可以拍成一支這樣的影片
跟你們分享
踏入健身房
你需要做的心理建設
其實大家去健身房
不外乎是想要獲得一個健康的身體
或者是一個好的身材
你看到那些練得很厲害的人
他們也都是從新手開始
所以不需要在乎別人的眼光
以前我剛去健身房的時候
就覺得很不自在
然後自己不屬於那邊
甚至會覺得說
好像很多人在看我
但是呢
一直到了我現在
累積了這麼多年的訓練經驗
健身房的經歷
我有一個體悟
發覺過去我誤會了
大家都在認真的訓練
誰有空管你在幹嘛
誰有空管你是誰
但是如果你真的發現
你真的看到有一些眼神
在你身上停留的特別久
不用懷疑
他只是覺得你很正
然後我希望加入健身房的你
都可以保持自信
你回想一下
以前你剛去學校
或是你剛去一個新的公司上班的時候
前面幾天你是不是有各種的焦慮
各種的不安
然後各種緊張
但你現在回頭看
會不會覺得當時是自己想太多
健身房也是一樣的道理
你會慢慢熟悉那個環境
然後慢慢的熟悉每一個器材
每個動作該怎麼使用
回到我剛剛的故事
我那個時候體脂大概是30%
然後我想要對抗的是地心引力
我想要讓自己不要吃一點點東西就發胖
然後目標體態是
漏斗型的身材
但是呢
就在我做功課研究之後
我才發現到說
我的體態目標
根本不是要上跑步機
根本不是要去做有氧
而是要做多一點的阻力訓練
我的目標應該是要增加肌肉
提高我的代謝
所以這集影片呢
我就會以一個想要增加肌肉量
製造肌肥大的一個角度
去分享你去健身房應該要怎麼做
要增加肌肉量呢
你要做的是阻力訓練
那在阻力重量訓練以前呢
可以的話呢
請先暖身
暖身的好處是
它可以讓你的體溫升高
減少你受傷的風險
尤其你是初學者的話
我個人建議
暖身是一定要確實的把它做好
那暖身你不知道怎麼做的話呢
你可以上跑步機
上滑步機等等的有氧器材
持續個十分鐘
先讓身體暖和起來
那如果你有興趣知道
我在健身房是怎麼暖身的
請在下面留言讓我知道
之後可以做一系列的暖身影片
器材呢
有分很多種
當然機械式跟自由重量
它們有各自的優缺點
那如果你沒有預算
請專業的健身教練
又是一個零訓練基礎的朋友的話
我會建議你做固定的器械
一開始請先做固定的器械
會比較容易上手
比較安全
然後也方便你練習
目標肌肉發力
OK
暖身結束了
那暖身結束後
你看到這麼多陌生的器材
到底該怎麼辦
首先呢
恭喜你是Sugar
恭喜你是我的粉絲
恭喜你看到這集影片
在你看下去以前呢
請先幫我按下右下角
右下角
我每次都搞不清楚
反正你幫我按下
右下角的訂閱按鈕
再繼續看下去
其實呢
大部分的健身房的每個機器上面
它們都有一個說明的資訊卡
目前呢
我也在籌備
兩個八週健身企劃的菜單
裡面會包含所有的動作說明
但是在我推出以前
大家如果對動作沒有概念的話呢
可以請教Google大神
跟YouTube大神
上面有非常多資訊
可以提供你做參考
那當你慢慢的了解
動作如何操作後呢
請記得一定要去嘗試
不要害怕
先從輕重量開始
然後當你感覺到
你慢慢的熟悉這個動作之後呢
再慢慢的往上遞增重量
基本上大部分的動作
都是依照身體正常結構排列去維持的
脊椎基本上是保持中立的
那如果你還是不放心呢
可以請厲害的朋友
幫你看動作
或是禮貌性的詢問
健身房看起來很厲害的人
再來
在健身房你應該穿什麼
個人認為
你要穿一個你自在的服裝
你平常穿起來覺得很舒服
感到很自信的衣服
但是當然要適合健身房的啦
你要裝柔軟的衣褲
會吸濕排汗的leggings
運動鞋
千萬不要穿什麼短裙
或是牛仔褲去健身房
你應該會被趕出去
那去健身房你要帶什麼呢
一定要帶上一個水壺
你可以在訓練的過程中
補充你的水分
那還有一個就是小毛巾
毛巾呢
可以擦汗
你也可以墊在器材上面
不過我你自己是非常的少用毛巾啦
因為我也不太流汗
然後我去的健身房
也都還滿乾淨的
使用完器材
大家都會用酒精做消毒
再來就是一些防護輔助的工具
例如手套啊
拉力帶啊
護膝啊 腰帶這類的
我個人覺得
你如果剛加入健身房
你可以先考慮手套
畢竟我們女生
就是會比較在自己手上有沒有長繭嘛
那如果要保護你的玉手
你可以去買一個訓練的手套
那至於像什麼拉力帶
腰帶 護膝 護肘這種
我覺得當你越來越厲害的時候
你就會知道
你自己需不需要這樣的東西
再來最後一點
也是我認為最重要的一點
就是準備好
你的訓練菜單內容
為什麼我覺得這很重要呢
因為我覺得這樣
你再出門以前
你先把這些東西都準備好
到那邊你會更有自信
知道自己要幹嘛
然後直接很準確的
走到你要的位置
然後你知道你這個動作
要做幾組幾下
心裡會比較踏實
才不至於說
你做完一個動作
做完之後想說
欸 啊等下要幹嘛
然後結果就回家了
如果你沒有固定的課表的話
我之後會推出一個變身計畫
跟神力女超人計畫的完整訓練菜單
但是在這兩個計畫正式上線以前呢
你可以先去看我以前的影片
有健女人計畫
有翹臀菜單
也有各種各部位的訓練
甚至你也可以在我的Instagram上面
看到一些簡短的訓練菜單
或是你可以再度的找YouTube
或是Google大神
總之我覺得你要在去以前
先準備好你的訓練菜單
做一個事前的準備
這是一件非常重要的事情
好啦
那這就是我今天在健身工廠
使用新器材玩耍的畫面
覺得還滿好玩的
有一些新的器材
會讓你有一些處女肌肉被開發的感覺
也希望今天這個
新手進入健身房該怎麼做的影片
對你有幫助
也非常歡迎你
分享給你需要的朋友
然後記得幫我點一個讚
我們下次見
Peace
#健身新手 #第一次健身 #如何健身
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