【挑戰】14天不吃飯,只吃炸雞漢堡/火鍋/煎炸/肉類,【 兩人瘦了快10公斤】實驗結果太驚人(Jeff & Inthira)
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【目前全馬13州依然有大約最後10位總代理的名額】额满之后将不再开放!分别为以下几个地区,⚠Seremban, Selangor, KL, Perak, Kuantan(Pahang), Penang, Sabah, Sarawak。以及【國際代理名額】如果想要拿總代理的朋友可以聯繫Lafre 總公司
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Johor Bahru
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Johor Bahru
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Singapore & Johor & Perak
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Kuala Lumpur & Selangor
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排毒瘦身 在 早安健康 Facebook 八卦
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排毒瘦身 在 Facebook 八卦
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排毒瘦身 在 早安健康 Youtube 的評價
何謂 #脂肪肝?
脂肪肝,顧名思義就是指肝細胞內累積過多的脂肪,導致肝功能受損。
臺灣有高達三分之一人口有脂肪肝(根據臺灣肝臟學術文教基金會調查),是臺灣人最普遍的肝病,比例高達43%,其中男性上班族更高達49%。
一般人常誤以為只有#喝酒的人 或者#肥胖 的人,才會有脂肪肝。事實上肥胖是最常見的原因。另外,高血脂、喝酒和#糖尿病 控制不良 都會造成脂肪肝,也因為它不會造成不舒服難以察覺,容易讓人忽視它可能帶來的各種威脅,例如#高血脂、#動脈硬化、#心肌梗塞 及#腦中風;脂肪氧化、脂肪性肝炎、纖維化、肝硬化 最後導致肝癌 。
脂肪肝該怎麼辦?
脂肪肝是有可逆性的,想改善可以先來試試第一個「 不勉強瘦身法 」(韓國健康書籍作家金尚勲)。
首先,減少碳水化合物的攝取(晚餐的飯、烏龍麵、義大利麵),蛋白質是製造肌肉的基礎,為提高基礎代謝,透過蛋白質(紅肉、魚、黃豆)、維生素(蔬菜)、發酵食品(味噌、納豆)來攝取營養。
第二,健走。正田純一教授提倡每天進行30分鐘以上的健走,在其研究報告指出,持續運動不僅會大量產生可防止動脈硬化、提高胰島素作用的「脂聯素」,還能加強預防糖尿病、老人痴呆症。
第三,喝黑咖啡,研究發現一天喝2.5杯以上咖啡的人,罹患脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量綠原酸,不止護肝還能減少體脂肪。 (日本肝臟病學會專門醫船津和夫醫師)
最有效的方式是:瘦身。根據臨床實證,只要能減少8%的體重,就能讓肝臟回到健康狀態。輕鬆、有效又有型喔!
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多酚多2倍! 養肝防癌冷凍香蕉
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排毒瘦身 在 Coffee林芊妤 Youtube 的評價
每天早上也需要為身體熱身
可以避免運動受傷外
還可以排毒瘦身和保持體型
為美好的一天作好準備??
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排毒瘦身 在 Kit Mak Youtube 的評價
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