住院期間,
如果希望病情恢復快一些,
魚油是我推薦要補充的營養素之一!
一位患者因為腦外傷,
造成腦部水腫,
住進加護病房的時候,
他太太緊張的找我,
我說如果可以的話,
就經過醫生同意,
經過鼻胃管灌一些魚油吧,
這位太太回去跟他的加護病房醫師討論,
他的醫師查過論文之後同意,
因此我建議他一天補充3公克的魚油,
當然還有其他的營養素,
結果他的腦部水腫消失得非常快,
復原的狀況也好很多!
另外一位癌症的朋友,
接受骨盆腔的大手術,
在手術完一個星期之後,
我建議她開始補充魚油以及其他的微量元素,
之後傷口恢復非常快,
而且因為魚油抗發炎、抗腫瘤的特性,
罹患卵巢癌三期的這位太太,
在治療到目前三年當中,
檢查都非常好。
我自己每天早上起床都會吃兩顆魚油,
經常聽我演講的朋友或者是粉絲都知道理由,
為什麼魚油非常重要呢?
有太多理論了,
大家可以看看「劉博仁不藏私的功能醫學新王道」140頁,
就可以知道原因了。
但是魚油一定要補充對的形式,
以及適當的濃度,這就是學問了!
有關這一點,可以參考「疾病不一定靠藥醫」213頁。
早安朋友,
祝大家全身細胞充滿omega3脂肪酸!
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅夢多 TV Mondo TV,也在其Youtube影片中提到,你今天補充Omega-3了嗎? 居家防疫也要維持健康提升免疫力! 跟大家分享日本專業醫生、營養師大力推薦的健康秘訣,讓我在家健身效果倍增! 而且記憶力提升、眼睛明亮、壞油退散~ 日本樂天購物銷售第1的保健食品是👇 https://reurl.cc/pdrpax #無腥味軟膠囊好吞 #抗發炎提高免...
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抗發炎魚油推薦 在 早安健康 Facebook 八卦
即便身體狀況維持得不錯,許多人年紀大了骨頭關節難免退化🦵尤其容易表現在膝蓋這個承重量大的地方,發生退化性關節炎的不適症狀。
退化性關節炎不可逆,因此保養關節軟骨要趁早,平時攝取正確且充足的營養素,就能強化骨骼、軟骨以及肌肉,預防或改善膝痛問題!
除了透過飲食改善,也別忘了控制體重、降低體重對軟骨施加的壓力,同時可以多喝水來潤滑關節。而這些生活習慣同時也能降低其他慢性病風險,增進生活品質💪
骨科醫師游敬倫指出,對關節筋骨有保護作用的食物,主要可歸納為四大類!
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【✨保護關節好食材推薦】
🆗富含Ω3脂肪酸的魚類:可抑制發炎反應,改善並減少關節炎。尤其是魚油富含Ω3,當中的EPA和DHA對抗發炎有良好功效,包括:鮭魚、鱒魚、鯖魚、鮪魚、沙丁魚、鯡魚、秋刀魚等。
🆗辛香料:傳統醫學裡,筋骨痠痛多屬於「痺症」,疏筋活血可以改善,而這些辛辣性食材,就有此功能。包括:蔥、薑、蒜、辣椒等。
🆗類黃酮:能抑制關節炎反應,更有抗氧化作用,可減少自由基,延緩關節老化。包括:柑橘類,如柳丁、橘子、葡萄柚等水果;櫻桃、李子、鳳梨、木瓜、甜椒等。
🆗抗氧化劑:維生素A、C、E等營養素都是良好的抗氧化劑,可對抗自由基,保護關節軟骨及周圍的肌腱韌帶、滑液囊等組織。包括:胡蘿蔔、木瓜、奇異果、芥藍、酪梨、花生等。
(資料來源:《搶救髖腿腳膝踝,一生健步好行!!》/游敬倫(龍合骨科診所院長)/新自然主義)
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抗發炎魚油推薦 在 許書華醫師 陪妳寫日記 Facebook 八卦
[鮭魚之亂之—我論鮭魚對女生的好處]
呃~鮭魚入菜我可以,入名我不行XD
🍣🍣🍣🍣🍣刷一排起來🍣🍣🍣🍣🍣
來個職業病!講到鮭魚我會想到➡️富含Omega-3,
對女生是真的好處多多唷!
#心血管保護
🌟Omega-3對健康的最大好處包含降低血脂以及減緩我們動脈阻塞的速度。更年期後女生因為少了雌激素保護心血管疾病風險增加,適度補充富含omega-3的鮭魚,不錯喔!
#讓心情愉快
🌟Omega-3也幫忙減緩憂鬱情緒。Omega-3攝取不足時,會影響調節情緒的神經傳導物質,包括正腎上腺素、多巴胺等,也就影響情緒啦!
#減輕月經痛
🌟目前對於omega-3減少痛經的有效性各文獻結果不一,但若以保養角度問我有痛經問題的女生平常可以吃什麼,Omega-3是個選擇。研究顯示因為omega-3具有抗發炎特性,有助於減少經痛時止痛藥的使用。
#緩解風濕性關節炎
🌟女生罹患類風濕關節炎的風險是男生的2-3倍,這種風險通常發生在中年。類風濕關節炎發生在人體的免疫系統攻擊不同部位的關節內膜時,導致發炎和疼痛。
研究顯示omega-3魚油補充具有抗發炎作用並減少了止痛藥的使用,有助減輕關節腫脹,疼痛和晨僵。劑量上需要進一步研究。
太認真了啊!!
鮭仙人、鮭正和、鮭梨和也(會暴露年紀嗎)
欸新莊有間鮭鮮人壽司🍣不錯吃!
推薦給大家~~~~
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你今天補充Omega-3了嗎?
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#抗發炎提高免疫力
#擺脫高壓抗憂鬱
#日本深海魚油
#世界品質大賞金牌獎5連冠
#氣納力
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抗發炎魚油推薦 在 VV減肥 Youtube 的評價
#減脂期間如何健康吃油
大家常常私訊問
一些減脂過程出現的問題
經期不順不來、心清沮喪、代謝失調....
幾乎都跟飲食有關
營養不均、不足、不好的問題
尤其是油脂的攝取
是大家最困擾的
知道它重要但是又不知道怎麼吃才對
-
油真的很重要
是人體的必須、重要的營養素
跟我們的神經系統、賀爾蒙、大腦、心血管...都直接相關
-
整理一個簡單的油脂攝取原則,
大家可以檢視每天吃進肚子的油
到底都是哪些油
-
1.#盡量避免的油:
人造奶油、反式脂肪,如:乳瑪琳、烤酥油、氫化油、植物性乳化油...等
-
2.#好油但要控制量:
►飽和脂肪酸:動物本身的油脂、椰子油。
.
►單元不飽和脂肪酸:omega9,健康的地中海飲食很重視的好油,如:橄欖油、苦茶油、酪梨油、腰果、花生油、杏仁油、夏威夷豆...等。
.
►多元不飽和脂肪酸:omega6,如:平常飲食容易攝取到如:大豆油、葵花油、玉米油...等,過多會造成身體發炎,必須和omega3平衡,達到1:1。
-
3.#每天必須檢視是否有吃夠的油:
單元不飽和脂肪酸:omega3,如:亞麻仁油、紫蘇油、魚油、奇亞籽、核桃...等,因為現代人油脂攝取比例omega3偏低,所以每天必須檢視是否吃夠。omega3已經有太多文獻,大家可以直接google比較快。
.
減肥方面Omega3除了能夠代謝掉壞油,幫助減脂,另外有更多功能包括:控制血壓、預防失智、預防中風、抗憂鬱、視力衰退、婦科問題...等
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以上油的舉例並非100%屬於哪一類,每一種油有不同比例大家可以上網Google會比較快。
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