減輕月經痛的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

［鮭魚之亂之—我論鮭魚對女生的好處］
呃～鮭魚入菜我可以，入名我不行XD
🍣🍣🍣🍣🍣刷一排起來🍣🍣🍣🍣🍣
來個職業病！講到鮭魚我會想到➡️富含Omega-3，
對女生是真的好處多多唷！

#心血管保護
🌟Omega-3對健康的最大好處包含降低血脂以及減緩我們動脈阻塞的速度。更年期後女生因為少了雌激素保護心血管疾病風險增加，適度補充富含omega-3的鮭魚，不錯喔！

#讓心情愉快
🌟Omega-3也幫忙減緩憂鬱情緒。Omega-3攝取不足時，會影響調節情緒的神經傳導物質，包括正腎上腺素、多巴胺等，也就影響情緒啦！

#減輕月經痛
🌟目前對於omega-3減少痛經的有效性各文獻結果不一，但若以保養角度問我有痛經問題的女生平常可以吃什麼，Omega-3是個選擇。研究顯示因為omega-3具有抗發炎特性，有助於減少經痛時止痛藥的使用。

#緩解風濕性關節炎

🌟女生罹患類風濕關節炎的風險是男生的2-3倍，這種風險通常發生在中年。類風濕關節炎發生在人體的免疫系統攻擊不同部位的關節內膜時，導致發炎和疼痛。

研究顯示omega-3魚油補充具有抗發炎作用並減少了止痛藥的使用，有助減輕關節腫脹，疼痛和晨僵。劑量上需要進一步研究。

太認真了啊！！

鮭仙人、鮭正和、鮭梨和也（會暴露年紀嗎）
欸新莊有間鮭鮮人壽司🍣不錯吃！
推薦給大家～～～～

#女人恩物豐胸丸

我每日除咗勤保養肌膚外
有一個肌膚部位總覺得不完美
就係我天生不完美嘅胸部🙈
我想令佢完美小小😅
最近有朋友介紹我食來自泰國產品
Secret Plus美胸丸 
身為半個泰國人嘅我真係好有興趣想試食呀！😍

🎀 Secret Plus美胸丸佢嘅功效促進乳房發育，保養私處 ，豐滿乳房，打造完美胸形 1.5月升1-1.5cup，令胸部堅挺，改善下垂，仲有減肥功效，陰道緊縮，改善白帶，減輕月經痛，粉嫩私密部位，解決月經不調的問題，減輕月經不適。 

✨成分有當歸，大豆分離蛋白，枸杞，L-穀胱甘肽，花椰菜 

🎀用後感：我會每晚睡前食2粒，經期都可服用架！明顯升級小小🤩會繼續keep住食😄

✨泰國原裝進口，100％植物+中藥提取
✨獲得FDA，HALAL，GMP安全認證！
✨美國LMG保險投保食品安全險500萬泰銖！
✨泰國各大報紙，雜誌，視頻，明星紅人推薦！👍🏻
✨泰國政府唯一獲得“最佳產品獎”的豐胸產品！
✨減少乳房，婦科問題！女人必備的健康保健食品！

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Yogis! 以前M 到，上嘔下瀉，又暈，又痛到冷汗都出曬😢仲抱住個廁所2個鐘😭。
慢慢練習瑜伽後，我的身體狀況越來越穩定，M 痛無左😁
今次先黎第一節課，下堂第二節課就會下星期日24號再post 出，記得留意😉如果系我地既學生，有咩問題上堂問我啦！☺️

舒緩經痛同時又消除水腫

1. Easy pose 交叉腳
2. Butterfly Pose 蝴蝶式
3. Wide-Angle Seated Forward Bend 大字碼
4. Lying down Butterfly pose 躺下的蝴蝶式

以上簡單的4招可以有助於舒緩月經前後帶來的劇痛和腰腹部位酸痛的感覺。

因為傾斜角度姿勢可以減輕女性在月經週期中經歷的疼痛和不適。 這種姿勢有助於增加到盆腔區域的血流量，從而減輕月經期間可能經歷的嚴重疼痛。 這種特殊的瑜伽姿勢通過伸展臀部並對卵巢進行輕柔的按摩，進一步減輕月經痛楚。

Eases Menstrual Cramps

Helps to relieve abdominal pain associated with menstrual cramps.

Reclining bound angle pose eases the pain and discomfort which women typically experience during their monthly menstrual cycle. This pose helps to enhance blood flow to the pelvic region, thereby relieving severe pain which may be experienced during menstruation.

All particular yoga poses further eases menstrual cramps by stretching out the hips and giving a gentle massage to the ovaries.

Instructor-> Eunice Tsoi
studio->@imayogihk
location->Causeway Bay,HK
what's app-> 9389-7690
Facebook-> I'm a Yogi

#yoga #yogaeveryday #yogapractise #yogahk #menstruation #stretch #beginneryoga

由於太多女孩私訊問我了
用影片一次解答絕對比文字來的清楚😎

✅無痛真的無痛嗎
另一個說法叫「減痛分娩」，每個人體質的不同，產生的反應當然也會有所不同！
會減輕你的疼痛感，但不會讓你完全麻醉以至於無法用力！而無痛解決的是「陣痛、宮縮」，但最後出力「生小孩」那一刻的酸麻感是沒辦法解決的👌🏻

✅自然產好？剖腹產好？
沒有什麼好不好啦！現在醫學技術那麼發達！
再來產檢時就會判斷你的髖骨寬、胎兒頭圍、公克數來去判斷你適合的生產方式，當然也可以自己選擇！
媽媽都是愛孩子的～ 小孩健康最重要！

✅有運動比較好生？
以我自身經歷，嗯.....我孕期狂運動也沒有比較好生🤣 但我必須說！有運動對於產後修復真的超快的！！！！

✅初乳怎麼那麼多？
❗️我出月中後會詢問泌乳師能不能拍片
請務必產後4小時規律擠奶！不管你奶多奶少都要擠！！產後第三天開始大漲奶，如果你不擠，塞奶真的是比生產還痛！！！！

✅待產包必帶？
蘇菲晚安睡褲！拜託帶！
我超後悔行李箱只帶3包，所以巨人衝去康是美、屈臣氏把全部買光，真的有夠好用！完全不露，月經量很大的女孩們！我真的大推

以上！
男女孩都該知道
不管是你正在面臨、未來即將面臨
了解一些才能互相幫忙、體諒❤️

打完了，來去餵奶✌🏻

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乳腺增生 專題 － 周永昌外科專科醫生@FindDoc.com
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背景：38歲的梁小姐近半年乳房脹痛，月經前疼痛加劇但經後減輕，且自我檢查乳房摸到硬粒。初步懷疑是乳腺增生，要待檢查確診。

(一) 壓力大、經常熬夜，會導致乳腺增生？乳腺增生的原因有哪些？ 0:21

(二) 乳房脹痛和生硬粒，是乳腺增生的症狀嗎？應做什麽檢查確診？ 1:09

(三) 乳腺增生的治療方法有哪些呢？什麽情況下需接受手術？會否經常復發？ 2:01

(四) 乳腺增生會變成乳癌嗎？ 3:50

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經痛 專題 － 陳瑜明註冊中醫師@FindDoc.com
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背景：Cherry今年20歲，經常受經痛困擾，每個月來經時會有下腹脹痛、頭暈等症狀，且經期不太規律。

(一) 在中醫的角度，經痛的原因是什麽？ 0:24

(二) 女性經常吃生冷、辛辣食物，或常在有冷氣的地方，也會引致經痛？ 1:38

(三) 有哪些食療或湯水可幫助減輕經痛呢？在什麽時候食用較佳？ 2:43

(四) 按壓哪些穴位有助預防和舒緩經痛呢？ 4:19

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