最近保母休假，當了5天的全職媽媽，沒時間找健身教練，只好把勁寶當健身教練來練😜
#難怪有人會跟教練戀愛
#因為勁寶實在太可愛
#話說教練的衣服顏色很美國囚犯
找健身教練 在 陳嘉樺 Ella Facebook 八卦
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過1,280的網紅沒想法。健身房，也在其Youtube影片中提到，#沒想法聊聊 #有必要找教練嗎？ ━━━━━━━━━━ 這支影片是我回顧 #自學健身 以及 #一對一教練課的 比較與想法 主給猶豫要不要找健身教練的捧油一點經驗談 有什麼問題也可以來問我喔～ ． 影片重點如下⬇️ 📍我的身體概況 0:13 📍自學的狀況、遇到的問題 0:48 📍教練課期間的收穫與、瓶...
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找健身教練 在 謝薇安 - Vivian Facebook 八卦
想找健身教練 嚴格訓練我
希望能把身體的線條雕塑的很好
#台中有嗎 #worldgym #60daychallenge
找健身教練 在 我愛小馬克 Facebook 八卦
跟著教練Gary上TRX訓練課程已經超過三年，我曾來沒有談過我當初是如何選擇健身教練，今天我覺得自己特別感性，這樣的心情剛好很適合說故事，不如現在就來吧！
故事要從2014年前說起，我結束一場六月舉辦的WE RUN TPE女子馬拉松21K半馬賽事，記憶深刻那是一場我身體狀況最差的馬拉松，不到10K我開始耳鳴，這是一種不痛但特別難受的不適症狀，而且還發生在跑步的當下，當然破PB這件事(打破個人最佳成績)完全別想了，耳鳴讓我聽到自己的呼吸聲相當大，塞滿整個腦袋，我開始為了接下來的十幾公里緊張起來，也許因為這樣，我呼吸打亂了，除了耳鳴我還開始側腹痛，剩下的十幾公里，我只想著兩件事：『要棄賽嗎？』、『咬牙撐下去吧！』。
半馬結束後，我繼續練跑，但每次跑到平常配速時耳鳴就來了，我去大醫院做檢查沒什麼大問題，我去吃中藥調理對跑步耳鳴也沒有改善，可是我真的不想這樣放棄最愛的跑步，在無計可施之下，我突發奇想的逆向思考「提高心肺功能」試試看，然後找上教練Gary！
第一次到健身房報到時，教練Gary跟我面談中討論我當時的身體狀況與生活型態等，印象最深刻的是他問我：『妳對健身的期許與目標是什麼？』我很快地就回答他：『我想試試看透過訓練心肺耐力，因為我不要再跑步耳鳴了！』
說完，教練Gary呆望的我幾秒鐘笑出來，他說通常女生會想要馬甲線、翹臀、蜜大腿之類的目標，第一次聽到有人健身訓練目標是：「不耳鳴！」
訓練三個月後我跑步不再出現耳鳴症狀，因為教練Gary的關係，我又能繼續回到我最愛的跑步生活了！這就是我們健身三年的開始（哈哈）
說完故事，我來整理一下自己選擇健身教練的重點經驗：
❶要觀察！（把評價好的教練列入名單，觀察後再做決定。）
❷投緣！（這很重要，要選擇跟自己有緣份的教練才能讓你健身課程持續下去，畢竟健身不像出國找導遊，遇到不好的忍態幾天就能結束了）
❸口條好！（節奏明確、表達清楚在訓練中再重要不過了，相信我，你不會想要遇到一位健身課中，需要沈思才能下一個訓練課程的教練，身體等到冷掉，我覺得訓練也沒多大幫助了 …）
❹專業執照與證照！（這再重要不過了，不單只是鍛鍊，專業教練是能在健身中保護你不受傷的人）
❺正念思考！（什麼？這對教練會不會要求太多了？！當然不會，一位正向的健身教練，在課堂中不僅能鍛鍊你的體魄，還能讓你心靈一並成長。）
❻健身場所離家近！（健身不是去旅行一泊二食後放在回憶裡，選離家近的才符合現實面，才能儉省時間、持之以恆的積極去上課。）
❼了解課程費用的算法！（找健身教練如果用比價法，那通常會錯過優質教練，教練是專業人士，不是市場上的商品，他們不會過期只會一再進修變得更強也讓你更強！）
❽教練有無持續進修！（我的教練每年會飛到國外幾趟進修專業課程取得證照，每次他進修回來，我又有好多新的健身課程與知識，對我來說也是挑選教練的參考之一）
❾是否足夠關心學員的狀態！（細心的教練會依照你現階段的體能及目標需求幫你修改健身強度）
❿讓另一半安心的教練！（像我的身份是位太太，健身課程中難免會有近距離接觸，讓另一半能安心的教練是最重要的選擇，畢竟我們太太要追求的是能健康持家，不是製造家庭風波啊～）
目前大概想了這10項，有其他問題可以舉手發問，我會盡量答！
照片是最近幫 ＠TFL淬鍊體適能中心 友情擔任T4模特爾的三八阿花花絮照，
T4是我第一次找教練Gray面談的第一項『Talk-溝通現況』
對我這三年健身房有興趣的人，可以上課前先進行「體能訓練評測系統」
現在有超大～的優惠，總之我羨慕你們....（含淚打完這行字）
【淬煉4T體能訓練評測系統】線上報名：
http://tfl360.com/edm_form02.html
我的TRX是在這裡上課：
TFL 淬煉體能『忠孝』訓練中心
TFL 淬煉體能『信義』訓練中心
找健身教練 在 沒想法。健身房 Youtube 的評價
#沒想法聊聊
#有必要找教練嗎？
━━━━━━━━━━
這支影片是我回顧 #自學健身 以及 #一對一教練課的 比較與想法
主給猶豫要不要找健身教練的捧油一點經驗談
有什麼問題也可以來問我喔～
．
影片重點如下⬇️
📍我的身體概況 0:13
📍自學的狀況、遇到的問題 0:48
📍教練課期間的收穫與、瓶頸 02:22
📍教練的價值 04:50
📍課後反省、心得 05:27
━━━━━━━━━━
I’m sorry...
最近真的過得很充實導致沒什麼時間做影片
以後也不一定會上字幕（視影片內容而定）
但若影片沒有字幕我會把影片內容重點標示給各位的😊
找健身教練 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的評價
近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊：
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間：6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要？
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢，運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知，但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH
3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要？
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。
因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH
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找健身教練 在 Gladys Fit Life Youtube 的評價
在什麼狀況下你需要聘請健身教練？看著裡 https://youtu.be/_WmSQ-_wlIA
正在考慮聘請健身教練但又不知如何開始，這影片就是錄製給你的！一個專業的健身教練、私人教練會有哪些特質？又不該找怎樣的教練？這裡通通跟你分享！
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找健身教練 在 [討論] 如何挑選適合你的健身教練- 看板MuscleBeach 的八卦
嗨，我是奇德，版上有很多關於健身教練的文章
不管是教練和客戶之間的糾紛也好，或是選擇也好
今天跟大家聊聊
「如何挑選一個適合你的教練？」
同時與想成為健身教練的各位，希望可以做到下列內容更好
在短期內挑選教練，我相信對於在尋覓教練的人來講是一件困難的事
有些人覺得「他/她舉很重、他/她身材很好」一定是個好教練；
或是「他/她很會規畫運動、他/她很會講、或是大家都說他/她很厲害很專業」
那他/她一定是個好教練
再加上，其實健身教練（或體適能教練）這個行業門檻其實算低
收入又普遍偏高，但有技術性的工作，這時候就會發生良莠不齊的情況
這也是常在靠北教練或是肌肉版偶爾會看到的問題
我在選擇標題的時候，在跟「如何挑選一個好教練」中間去捨
但好教練並不一定適合你
我相信客戶如果有上過兩位教練的課一定分得出來所謂的「好壞」
但是其實兩個都應該是「好」教練，只是可能有一個比較適合而已
所以我就我的經驗以及看法幫大家整理出九點
「如何挑選一個適合你的『好』教練」可以避免掉不必要的紛爭以及金錢損失
先說教練最重要的一件事，除了可以讓你變得更喜歡自己的樣子以外（增肌減脂）
我個人認為是讓「客戶喜歡上運動而且可以把運動當成往後生活的一部分」
而以下的看法，我都是針對「體適能教練或是健身教練」
前面幾點我是覺得比較重要，後面就開始亂排了
一、「適合」（廢話，有說跟沒說一樣）
我覺得這點比專業還要來的重要，「適合」包含你在跟教練諮詢或上體驗課過程中
教練的談話、態度、個性、傾聽方式、相處起來的感覺、甚至是性別、以及教練所
創造的氛圍可以讓你感覺是舒服、被重視、自在、怡人的、而且讓你不會一想到要
上教練課就有排斥想法的教練（但是有可能教練收錢後完完全全變另外一個樣子）
如果你跟教練相處的感覺開始讓你不自在不舒服，那請趕快說出來
因為當你覺得不自在的時候，往後的上課或運動對妳來說都是一個折磨
這對心理學來講，每次運動都是一種負面強化，是極不樂見的一件事
這樣之下，即使這位教練非常非常的專業，那它還是無法完成教練最重要的事
就是讓客戶（妳/你）喜愛上運動。
當然還有教練的專業適合你的需求，有可能這位教練是訓練運動員的
運動表現非常厲害的，但是我相信不是每個人來運動都是想增加自己
的運動表現的。
所以我才會把「適合」放在第一個順位，除了個性適合外還有需求適合。
二、「願意聆聽與溝通」
這點心理素質對於教練非常重要，不管是你嘴巴說的非肢體語言
還有你身體表達出來的肢體語言，除了願意聆聽你口頭所表達出來的需求
還有聆聽你的身體的疾病史、聆聽你
在運動過程中表達出來的回饋、聆聽你表達出來身體的感受
聆聽到這些之後，去跟你溝通教學與回饋。
每個人個性不同以外，學習方式不同以及身體構造與比例也不完全相同
如果教練能夠聆聽你身體呈現出的樣子，根據這些去教學再好不過了。
三、「經歷」
在專業程度之前我先寫這個，相信不管對於市面上任何專業一樣
即使沒有醫生證照的在醫界工作多年的資深臨床護理師
可能會比剛讀完七年畢業的新人醫師，在臨床上還要來的可以應對進退
誠如上面所說，現在健身教練的門檻相較低，所以健身教練的經歷對於
客戶來講是重要的，當然，教練資歷越深，有可能也越來越油嘴滑舌（商業健身房）
但是對於你個人安全以及運動的引導是比較有方向與保障的。
因為專業相對是死板的，從教科書、或是從別人資深教練上學到的
教練的意義在於可以給予每個人適合的方式，而且對於不同的個體
及不同的反應可以給予及時的幫助與回饋，所以我個人還是覺得「經歷」
稍稍比專業來的重要。
什麼證照都沒有但是當了五年的教練，和一個體院畢業有多張國際證照的教練
在我眼中相對起來，我會選擇或建議有著五年經歷的教練
當你的體適能教練（但可能不是運動表現教練）
四、「專業」
當你上完體驗課、或是諮詢完之後，你覺得適合而且喜歡這位教練
所呈現出來的樣子，就要看他的專業領域，符不符合你的需求
有可能你想要跳更高，那你找單純找增肌減脂或是比較擅長體態調整的教練
可能會讓你失望。
那至於教練所持有的＂專業證照＂可以稍微參考一下，但也不是不能完全沒有。
但如果要我真的「硬」選出一個東西，而且可以由這東西去評斷
這個體適能教練到底專不專業，那一定是肩關節中最重要的「旋轉肌群」
因為不管是你看到哪個單位的私人（個人）教練證照（CPT）
一定都會講到這個東西，而這個東西對於不管什麼動作都很重要
運動表現、增肌減脂、這些運動都需要用到最重要的肩關節
更不用說是增加日常生活的機能（所謂功能性）
如果你的教練不知道這四條肌肉在哪裡以及它的功能是什麼
就算你舉的再重，你說你是一個專業的體適能教練
我還是會對於這位教練的「專業程度」有所質疑
五、「運動」
有在運動，而且頻率是一個禮拜大於兩次，運動是可以外加在人體的
如果說體適能教練、健身教練自己本身不運動
排出先天條件的狀況，就好比如說美髮師出門不整理頭髮
賣保養品的自己膚況不好，不保養皮膚然後跟你推銷保養品
相對來講對於客戶就比較沒有說服力或是說觀感不好。
但不代表說要非常非常的壯、或是身材非常非常的好
或是每天頭髮都美美、皮膚一定要保養得很好才能當這類專業的人。
教練本身一定要執行運動才能體會客戶執行運動的感覺
而且很多運動的動作或技術一定要經過多次的執行與練習
才能深刻體會其中的細節，再加上每張教練證照都說
至少要一個禮拜運動兩天以上，才是對於健康有幫助的
那如果教練自己不運動，那教練憑什麼要求客戶一個禮拜來找你兩天
對於本身不運動的教練，我是非常嗤之以鼻的
（這裡提到的運動，不一定是指重量訓練）。
六、「持續進修」
排在專業後面，目前的體適能科學日新月異，有很多新的觀念整合
或是舊的資訊淘汰，或是目前趨勢的走向，不管事任何一個專業
都應該保持謙遜的態度去學習該專業領域新的觀念新的資訊。
七、「樂觀有耐心」
運動應該是一件開心的事情，才能讓人產生正面回饋
產生長久且持續的運動行為，因此你選擇的教練應該是可以正面地
引導你一步一步變成你更喜歡的樣子，但這種心理素質
比較難在一開始或短期的時候了解到，需要一點時間觀察。
八、「不會過於商業化」
業務這技能，在教練一定還是必備的，但絕對不會開口閉口地就說
「你要買幾堂、有帶信用卡嗎、你想學到XX一定要買到多少堂課才可以」
或是會＂留招＂，其實我有點想把這個跟最前面第一個「適合」寫在一起
因為還有包含經濟性的適合，教練課對於多數人是昂貴的消費
可能會因為經濟而限制了購買的課程數，如果你在諮詢的過程中
教練說你一定要買多少堂才會到達你的目標
這種教練通常只有在商業健身房才回看到（畢竟有業績壓力）
那麼我就會建議你工作室的教練可能比較適合你的需求。
九、「有身材」
應該是說有你＂喜歡＂的身材比較適合，我會把它放在最後一個是因為
有身材的教練不一定有上述提到的那些
但如果一個教練有上述提到的這些，而且能有一個你喜歡、或你想變成的身材
是有激勵且增加你運動動機的能力。
那就大概簡單的歸納九點，不過也不是絕對一定要
只要你覺得你選擇的教練有這個價值，而且上課上的快樂開心
而且可以讓你愛上運動，我會說這個教練就是個「適合」你的好教練阿阿阿
那今天就到這囉
我是奇德，我們下次見掰掰
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.22.18
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1531873436.A.BD8.html
對阿阿阿
能夠讓客戶上課上到每天都期待上課真的很厲害啊
打作文XD
哈哈哈你到底是有看還是沒看
看來是有上過不同教練課的人
安豬前輩!
野生的大大
沒關係我看得懂
哈哈哈哈，應該是研究生興德，
你在哪個地區呢?
我相信目前個人健身工作室的發展都還滿普遍的喔
如果要的話我可以幫你介紹一下
野生的幾米
確實沒錯
我相信會上這個版上的人應該一半以上不會選擇萵苣教練拉
因為萵苣門檻相對來說可能比較低一些
... <看更多>