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帽子と服の色が合いすぎて却下になったコーデ（笑）
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この色を手元に置くようになって、まだ数年なんだよね。
なんかさ、鮮やかな色を着なくてどーするの😤‼️って思っていたから（笑）
でも、この微妙な色加減が、どれだけ合わせやすくて、美しいかを知ってから、結構こればっかり（笑）😘❣️
だからこういう事になってまうのよね✨✨✨
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もちろん帽子なしの日にしたよ😙
髪が中途半端になってきたから、頭に何か欲しかったんだけど……ね（笑）
次はこのワンピースに、黒のベレー帽にしてお出かけしよっと🎵
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#美魔女
#team美魔女
#team美魔女6期生
#美魔女コンテスト
#美魔女コンテストファイナリスト
#ベレー帽好き
#帽子好き
#おでこ広い
#顔の３分の１はおでこ
#手の甲は肉がないので骨と筋が出ます
#昔これがツボな人がいて付き合って欲しいと言われましたが断りました
#どこ見て言うてんねん笑
☕️ご自愛を広めるブランド「Giオンラインショップ」👕
→https://bit.ly/3zDI6Zc
（LINE友だち追加で、初回優待クーポンプレゼント中🎁）
想いのこもったブランドを立ち上げました！
良かったら読んでください（超長いです。）
「ご自愛くださいね」の言葉から始まったGi（ジーアイ）。
世界中の人が、ご自愛ができるように、ご自愛できる人が増えますようにという願いを込めたブランドです。
Giは、10年後のじぶんを大切にできるよう、それを手助けするため厳選した商品を提供します。
—ストレッチの動画配信をはじめた理由—
こんにちは。Gi 代表の尾形竜之介です。経歴をちょっとだけお話しさせてください。
宮城県気仙沼市出身で、理学療法士という国家資格を持ち、8年間病院と施設でリハビリに従事してきました。東北の海沿いにある気仙沼市はとても田舎で、丈夫な医療体制が整っているとはいえない状況。病院が遠すぎて行けずに困っている人や、病院の数が足りず夕方まで受診を待つ人をたくさん見てきました。
多くのトラブルはカラダの硬さから起こります。それって実は病院に行かなくてもなんとかできることが多いんです。
ちょっと違和感が出てきたときにストレッチをすることで、痛みを軽くしたり、姿勢をよくしたりできる。
しかも家で一人でできて、病院に行く前にじぶんでカラダを整えることができるんです。
家でストレッチをすることが当たり前になれば、目の前の患者だけでなく、全国の田舎で困っている人を救うことができる。
そんな思いで病院を辞め、全国を相手にYouTubeでの動画配信を始めました。
「カラダが硬くて困っている人をゼロに。」
その目標を掲げ、動画配信活動を始めて2年が経ち、現在は登録者80万人を超える国内最大のストレッチチャンネルになりました。
—Gi立ち上げのきっかけは、YouTubeで感じた違和感—
コロナ禍で自宅でのトレーニングやストレッチ動画の需要が高まり、YouTubeに動画を投稿する人が増えました。
たくさんの動画があることは良いことですが、段々と不穏な動画が増え始めました。
「たった10秒で治る！」
「〇〇ができないとダメ」
「病院に行かなくてもOK」
みたいな動画が溢れています。
不安を煽り、注目を集める動画が当たり前になってしまいました。
僕は、この状況が本当に良くないと考えます。
本来、ストレッチはじぶんを大切にするための手段です。日々、カラダをメンテナンスすることで、今と将来の不安を減らしていくもの。
過度な不安を感じながら、誰かに強制されておこなうものではありません。
次第に、そんなYouTube界で動画を上げ続けることへの限界を感じ始めました。
—もっと前向きにじぶんを大切にしてほしい—
YouTubeへの動画投稿は続けます。
ストレッチをする人を増やして、みなさんには幸せになって欲しいから。
でもそんなふうに、過度な不安に煽られながらストレッチを続ける人を減らしたい。
そこで、新たな目標を掲げることにしました。
「ご自愛が当たり前の世の中にする」
ご自愛＝じぶんを大切にすること
ストレッチを通じてじぶんを大切にする人が増え、その輪が広まり、みんなで健康になっていく。
こんな素敵なことはありません。
それを応援するブランドとして、ご自愛からもじって
Gi（ジーアイ）
というブランドを立ち上げました。
「10年後のじぶんを大切にしよう」をテーマに、それを手助けするための商品をお届けするブランドです。
国内製造・高品質にこだわり、ストレッチとの相性が良いものを皆さんと一緒に生み出していきます。
過度な不安を煽る宣伝を一切いたしません。
前向きに、じぶんを大切にできるように。
—第1弾は、地元気仙沼市で焙煎したコーヒーを。—
毎日のストレッチの効果をあげてくれるコーヒーを用意しました。
地元気仙沼市の焙煎士とともに、豆から選び何度も試飲を重ねてブレンドを作りました。
一つ目は、夜専用の「ストレッチブレンド ナイト」で、カフェインレスのコーヒー。
お風呂上がりのストレッチと合わせて相性がとてもよく、リラックス効果の高いグァテマラの香りも味わいながら、子どもや妊婦さんでも安心して飲めるブレンドです。
二つ目は、朝専用の「ストレッチブレンド モーニング」で、カフェインの入ったコーヒー。
気持ちを切り替えたいときや、集中したいときに、ストレッチとあわせて飲んでほしいブレンドです。
ぜひ毎日のストレッチにお役立ていただけたらと思います。
—皆さんと一緒にGiを作っていきたい—
Giは、色々な商品を生み出していきます。
第2弾は、たくさんの要望があった「Tシャツ」
この後はまだ決まっていません。皆さん一人一人の言葉を大切にしながら決めていきたいと思っています。
今後も一緒に、Giを作り上げていきましょう。
では。
今日も一日、じぶんを大切に。ご自愛くださいね。
Gi ブランドオーナー 尾形竜之介
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📕オガトレ本↓
◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
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0:00 トピック
0:07 反り腰チェック
0:13 腰丸め（腹横筋スイッチon）
0:59 腰丸めブリッジ
1:40 腰丸め（正座）
2:33 腰丸め（よつんばい）
3:28 腰丸め（パピーポジション）
4:26 大腿直筋ストレッチ（片側）
6:11 大腿直筋ストレッチ（両側）
7:11 大腿直筋ストレッチ（ひざ立ち）
8:48 腰丸め
#2週間反り腰チャレンジ 始めませんか？
こんな方にやって欲しいです✨
🔻足パカや開脚で腰が痛くなる
🔻下っ腹のお肉がなかなか取れない
🔻太ももの前、ひざの上のお肉が取れない
🔻おしりが四角く見える
🔻立ってると腰が痛い
などなど、実は「姿勢」ってとても大事なんですよね。
これ理学療法士の得意分野なんです✨
この動画では、
①お腹の奥にある「腹横筋（ふくおうきん）」にスイッチを入れ
②色んな姿勢で腰を丸めるエクササイズをして
③反り腰の犯人である「大腿直筋（だいたいちょくきん）」をストレッチし
④最後にとっておきの仕上げ
をしていきます。
ぜひ、動画をみて #2週間反り腰チャレンジ 皆さんで一緒にやっていきましょう！
#オガトレ #反り腰 #ストレッチ
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound
ぜひ、動画をみて #2週間O脚チャレンジ 皆さんで一緒にやっていきましょう！
0:12 股関節のねじれ調整（大腿筋膜張筋ストレッチ）
1:57 ひざのねじれ調整（外側広筋ストレッチ）
3:33 足首のねじれ調整（長趾伸筋 / 長腓骨筋ストレッチ）
4:59 ひざと足首のねじれ調整
6:38 ひざと足首のねじれ調整（動きを入れながら）
8:07 足首のねじれ調整
9:53 調整した部分をセット（大内転筋 / 内側広筋トレーニング）
O脚は、脚の過剰なねじれによって起こることが多いです。
ストレッチとエクササイズで、股関節 / ひざ / 足首 のねじれをととのえてあげることが大事です。
🔻外っ張り
🔻ひざまわりのハミ肉
🔻太い足首
の原因はもしかしたらO脚かもしれません。
この動画でチェックして、ぜひ #2週間O脚チャレンジ をやってみましょう！
----------僕の想い----------
（時間があるひとは読んでね）
本当にO脚で困っている人のためにこの動画を作りました。
今まで病院でたくさんのO脚の方をリハビリしてきました。個人個人で症状が違うことが多く、手術が必要になったり、リハビリで痛みが取れたり、色んなパターンを経験しました。
その経験と、理学療法士としての知識を総動員し動画に込めています。
本当にタメになる動画をお届けしたい一心で作りました。
姿勢が悪いって良くないことだというのは、誰でもわかります。
それにつけ込んで、こじつけの理論でそれっぽく語ってる動画とかYouTubeって多いんだよね。
〇〇をすれば痩せる！とか反り腰の原因は〇〇だけ！とか。
大袈裟にいうとたくさん視聴してもらえるけど、極端な情報は人を不安にさせるし、その考えに依存させる。
僕も、多くの人に動画を届けるため、サムネやタイトルでは少し誇張した表現をすることがありますが、動画の中ではそういう表現は極力避けています。
僕の動画の視聴者さんは、きっと気づいてくれていると思います。不本意であることを。
この動画の中では、誇張した表現は用いていません。
サムネとタイトルでは、少し目を引く表現をしてしまっていますが...
2週間継続して欲しいのは、ストレッチを継続する習慣つけて欲しいからです。
2週間で結果が出る方はいますし、出ない方もいます。
それは動画の限界です。個人個人に合わせた内容にはできないからです。
ただ、出来るだけ万人に効果的な内容を考え、詰め込んでいます。
もし動画の内容で気になることや、質問があれば気軽にコメントしてください。全ての質問に答えることは難しいですが、まとめて回答動画を作成します。
ここまで読んでいただきありがとうございました。（オガトレ）
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#オガトレ #ストレッチ #O脚
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整体Filament
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【出演した アワタしゃちょー。のチャンネル】
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【川島美容塾~オンラインサロン 】
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＜二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる＞
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【SNS】
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【経歴】
17歳で高校を辞めて現在26歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。整体KAWASHIMA~宮崎本院~を経営。ホリプロデジタルエンターテイメント所属。東京のモデルや女優やインスタグラマーなどを施術。雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
メディアBy,s監修。TVや雑誌などのメディアにも度々出演。「整体で自分を変えれる」ということを発信する為にYoutubeチャンネル開始。現在56万登録者。
2019年 10月17日に初書籍『二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる』を出版。発売前に予約で「amazonカテゴリー１位」達成。現在1万部達成。２冊目も2020年２月末発売。2020年6月1日に会員制サロンをオープン。東京店も常に予約１ヶ月待ちの人気店に。
【整体KAWASHIMA 公式HP】→http://www.seitai-kawashima.com
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〒153-8660
東京都目黒区下目黒1-2-5
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美容整体師川島さん。
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【小顔の人が絶対やってない５つの習慣】
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https://youtu.be/E98JRU5F2lY
【ぱっちり二重！日５分トレーニング方法！Double eyelid、이중을 만드는 방법】
https://youtu.be/wirneZlGua0
【小顔整体師が教える１日３分で涙袋を作る方法】
https://youtu.be/qft5IlriF9A
【女性でも簡単！毎朝たった３分で小顔にする方法】
https://youtu.be/fX257Xe3w84
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