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赤ちゃんに快眠のツボがあること、ご存知でしたか？
夜泣きやミルクで寝たり起きたりを繰り返し、睡眠不足に悩まされているママは多いようです。
そんなママ必見！コテンとぐっすり眠る、快眠ツボマッサージを紹介します。
※今回は赤ちゃん模型を使用しております。
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【コテンと眠る! 赤ちゃん快眠ツボマッサージ】
快眠ツボ①「湧泉」：足の指を曲げてできるくぼみの中
親指でふにふにと揉む。
快眠ツボ②「三陰交」：内側くるぶしの少し上
親指でさする。他の指は足首を包むようにして添えると、体が温まりやすくなり寝つきがよくなる。
快眠ツボ③「失眠」：かかとの真ん中
親指の腹でなでる。足が温まって寝つきが良くなる。
赤ちゃんはまだ未発達の身体なので、押さなくても効果があります。
なでたり、揉むようにして、優しくマッサージしてあげてくださいね。
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這是1977年9月27日在富士電視台播出的《漂流者大爆笑》（ドリフ大爆笑）第8集裡，鄧麗君（24歲）與志村健（27歲）、加藤茶（34歲）合作的短劇：「迷人的Teresa的祕密按摩」（妖艶テレサのマル秘マッサージ）、「秋」與「賽跑」。（中文字幕：張哲生）
寝かしつけに最適！「なでなでテクニック」があることをご存知でしたか？
夜泣きやミルクで寝たり起きたりを繰り返し、睡眠不足に悩まされているママは多いようです。
そんなママ必見！コテンと寝てしまうなでなでテクニックを6つ紹介します。
※今回は赤ちゃん模型を使用しております。
【コテンと眠る! 寝かしつけなでなでテク6】
①眉間
赤ちゃんが気持ちよくなるツボがある
おでこから鼻にかけてなぞると目を自然と閉じてしまう
②あんよ
快眠のツボがある
マッサージ効果もあるので、リラックスしてねんねモードに
③耳
耳にはリラックスのツボがある
耳の上から耳たぶにかけてなでるのがポイント
④おなか
胸元からおへそあたりにかけて、上から下へ優しくなでる
⑤おでこ
おでこや目の横をなでる
スキンシップ効果も高く、気持ち良さそうにウトウトする
⑥髪の毛
耳のそば、襟足、生え際を、上から下へ、髪をかき分けるようになでるのがポイント
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みなさん、こんにちは☺️美トレ塾のnatsukiです！☺️今回もこうして高稲さんとコラボしていただき、皆様にも動画でお会いできたことを嬉しく思います❣️ありがとうございます‼️
皆さんが気になるであろう脚やせについてですが、足痩せってとっても難しく感じますよね！わたしの経験上、全部位そうですが特に足痩せはコツコツ継続が必要です。
ガンガントレーニングをするよりもゆっくり効かせたいところを意識してトレーニングを行う事、そして伸ばしたいところをしっかり伸ばす事、それに付け加えてストレッチやマッサージも必須です！動画には関係ないですが、特に塩分も取りすぎには注意です。
女性がむくみやすい体質というのは変えることができません。ですのでしっかり動いて伸ばしてケアしてむくみを取ってあげましょう！その日のむくみを次の日に持ち込まないのが鍵となります😊
是非皆さんもこの動画にチャレンジして、スキニーの似合う美脚になりましょう❣️
Chapters:
0:00 Pelvic stretch
1:03 Pelvic stretch
2:06 Pelvic stretch
3:09 Low squat
4:12 Hamstring stretch
5:15 Good morning
6:18 Wide squat
7:21 Pelvic stretch
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9:27 Side squat
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