我到底練了什麼？吸星大法嗎？
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我到底練了什麼 在 林彥君 151 Facebook 八卦
同時也有1702部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW，也在其Youtube影片中提到，什麼？睡覺竟然也會造成腰部的傷害？尤其膏肓痛的人更容易有這錯誤睡姿？快來看看到底是為什麼！有脊椎困擾，早上起床總是覺得全身僵硬的朋友，更絕對是必看！ 🌲↓↓立即報名學習更完整的「脊椎強背術-團體班」研習課程↓↓🔥 https://bit.ly/2TezEwP 不過課程目前集中在台北及台中開課，其...
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我到底練了什麼 在 Pei-Chuan Tsai 蔡佩娟 Facebook 八卦
今早再度受邀至 #大直持明YAMAHA 音樂教室演講，第一次受邀時還懷孕著，轉眼已兩年。這間教室每年持續為任職的老師們安排各種講座，持續多年，董事長的有心，讓人感動。
繼前兩次講「初階彈奏與訓練該注意的事」及「徹爾尼三十，練什麼」，今天講《#巴哈創意曲》，是除了我放在自己開的「教師研習」課程裡之外，第一次公開講這個題目。
巴哈創意曲，是學生必彈課本之一，可惜很容易變成以 #流水帳方式教學（跟徹爾尼30一樣），導致即便每首都彈完了，邏輯跟技巧還是跟沒彈一樣（#我到底練了什麼 的概念）但這兩本教材是訓練學生邏輯與幾個技巧好教材哪。
大部分人的問題，不是不願思考，而是不知從何思考起，今天依舊以整體結構（包含如何一句話講完一首曲子發生了什麼事）、畫譜方式、如何決定樂句、巴哈常見的語法等等，丟了很多問題及各種可能跟大家討論，強迫大家一早來就必須動腦🍵
講座結束後，一位資深老師特別留下來跟我說，她年輕時就搜集各種版本的巴哈創意曲（包括有些版本的譜是有解析的），講座前她還想說巴哈創意曲還能有什麼好講的，沒想到可以聽到這麼多新東西，覺得好有收穫，主要是我都會講「為什麼」，讓她聽到很多不同的想法。
但其實我才講了第一首😄。聽那位資深老師說完我很開心，原因是每次演講或開教師研習課程，最怕的是學員只等著（或急著）抄答案。完全沒在聽我前面說的一大堆「為什麼」，所以可能會拿我們上過的曲子去教學生，但換一首就不會了😭
就像我在課堂裡常說，樂譜裡編譯者（非作曲家）寫的大小聲、漸強漸弱與指法，可以參考，但更重要的是 #需要去了解他為什麼這樣寫，自己能否創造出另一個版本。當然在我自己開的教師研習課程裡，當初的規劃是「連貫式課程」，且人數少，比較好掌握哪些人是真懂，哪些人其實沒懂😂
經由接觸許多成人，慢慢了解大家只等著抄答案的原因（即便我很常提醒大家要記得這些「為什麼」），大家直覺可能是 #懶得思考，但背後更主要的原因是 #對自己沒自信、#對自己的思考不確定、#害怕判斷錯誤、#怕自己說錯了丟臉，這跟我們的文化養成有關，至少在美國，沒人怕說錯，說錯了也什麼好丟臉。
我們這一代所受的教育，承襲的是「老師說我們做」、「老師說了算」，但「學生要說話」這件事，好重要。個別課裡也常遇到明明我要求得先畫樂句、決定指法、決定踏板，但總會有幾個學生因「我不確定要怎麼做，我怕我寫錯」而留下空白。我總跟他們說，你寫錯沒關係，這樣才知道 ＃為什麼錯，至少要先練習決定一種可能。就像我們自己在練琴，一首曲子前期、中段、後段的練琴過程裡，指法踏板樂句的想法，更改多次是常有的事。
簡單來說就是，#你要相信自己絕對可以承擔這些犯錯。
雖然現在比較少寫教育文，但對於教育我其實還是很在乎，對於改變下一代的受教育方式依舊有理想，希望可以讓他們拿到樂譜，都有自己的彈奏版本來跟我討論。所有的思考，依據都在樂譜上，真的差在有沒有給他們工具及開啟思考方向而已。
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非常感謝 #持明山葉教室 的邀請，讓我能有機會跟大家分享（大家想必有很多內容需要回家再消化😄），也再度燃起了我的分享教育魂。
結束後，回想之前開「教師研習」課程時，只放了一堂課在巴哈創意曲，因當時的規劃是藉由曲子當作譜例去講邏輯與技巧，給大家一個概念，而不是專門講整套教材，但整套二聲部（跟徹爾尼三十）其實還有很多可以細說的，更重要的是，需要讓學員有更多的執行與練習，才能夠去驗證大家的思考進步多少。
於是讓我想開巴哈創意曲專題的研習課程，如果開專題（約3-4堂），會有人有興趣嗎：）
#鋼琴老師 #教師研習 #鋼琴教育 #鋼琴課 #學音樂 #很有趣

我到底練了什麼 在 Pei-Chuan Tsai 蔡佩娟 Facebook 八卦
昨晚的發文大家好踴躍啊～我受寵若驚，為了感謝大家，立馬排時間並生出課程報名表單，生怕自己一忙別的就把開課事宜擺一邊，感覺會對不起大家，畢竟我還有專輯製作的相關事務得進行。
📍【巴哈創意曲專題研習】（2/27更新：已額滿）
欲報名者請先加蔡老師line (ID: pchuantsai )
時間： 3/11、18 、25、4/1 （四）早上10:00-12:30 共四堂。(兩周後開課喔）
地點：台北市松山機場附近
（近民權敦化路口、中山國中捷運站、松山機場捷運站）
👉填寫報名表單：https://forms.gle/aQxU5xA5tPtYgiaw8
名額有限，希望想上課的人時間可以搭配的上囉。
【溫馨提醒】匯款完成才算完成報名，依匯款時間列報名優先順序。滿額後列候補順序，若沒排到將全額退費。
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📍【緣由及理念】
巴哈創意曲是學生必彈課本之一，可惜很容易變成以「流水帳方式教學」（跟徹爾尼30一樣），導致即便每首都彈完了，邏輯跟技巧跟沒彈一樣（「我到底練了什麼」的概念）但其實這兩本教材是訓練學生邏輯與基本技巧的好教材。
大部分人的問題，不是不願思考，而是不知從何思考起，樂譜裡編譯者（非作曲家）寫的大小聲、漸強漸弱與指法，可以參考，但更重要的是需要去了解他為什麼這樣寫，自己能否創造出另一個版本。課程將以整體結構（包含如何一句話講完整曲發生了什麼事）、畫譜方式、如何決定分句、巴哈常見的語法等等，會丟很多問題及各種可能跟大家討論，強迫大家動腦🍵
之前開「教師研習」課程時，只放一堂半的課程時間在巴哈創意曲，當時規劃是藉曲子當作譜例去講邏輯與技巧，給大家一個概念，所以只講一兩首，但整套二聲部其實還有很多首曲子需要細說，更重要的是，需要讓學員有更多的執行與練習，才能夠去驗證大家的理解與思考進步多少, 於是開此專題。
📍【簡介】
* 教二聲部得先學會的樂理
* 巴哈鋼琴作品兩大類
* 創意曲的訓練目的。要練到多好？練曲順序建議
* 教學，如何不只是流水帳：解釋基本結構、如何畫譜圖
一、基本結構：主題／段落／過門／終止式 (V-I, V-VI)／調性走向
二、常見手法：模進／倒影／stretto／四音一組／短短長
三、常見技巧：
1. 指法運用／手指開收／階梯式音型－位置練法／大拇指
2. 合手練法／音質聆聽／三聲部練法
3. 音樂該走到的地方
4. 三聲部該如何聽、該如何練
＊課程可能隨報名學員程度有所調整
#鋼琴老師 #教師研習 #巴哈創意曲
我到底練了什麼 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的評價
什麼？睡覺竟然也會造成腰部的傷害？尤其膏肓痛的人更容易有這錯誤睡姿？快來看看到底是為什麼！有脊椎困擾，早上起床總是覺得全身僵硬的朋友，更絕對是必看！
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不過課程目前集中在台北及台中開課，其他地區的朋友可透過線上商城購買鄭老師的著作學習相關內容。
🌲《健康，自脊來》︰https://bit.ly/2Zl4WWm
🌲《好姿勢，救自脊》：https://bit.ly/2X7A4WL
內容即「健康自脊來-強背團體班」教學，雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值，但透過結合最新QR code技術，讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片，就像是買了小型課程一樣，絕對超值。
鄭雲龍老師感動百萬人的演講，推薦收看以下六段影片：
脊樂抒壓之道演講：https://goo.gl/Ui9d14
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補充說明：
1、側趴睡並不等於側睡，不可混為一談，可以側睡跟仰睡輪替，但盡量不要側趴！
2、側趴睡的深呼吸很短淺，證明呼吸肌群有窘迫，同時不只是腰椎有壓力，位於在下方那一側的肩關節囊由於側趴也處於壓力大循環不良的狀態....
3、很多網友問：至於睡著了怎麼能控制姿勢呢？
本影片除了提醒您建立側睡的姿勢認知之外，影片末分享的睡前深呼吸覺察法，可以在潛意識中修正自己姿勢的認知，當然也還要配合側睡時枕頭的高度，此外；平日正確姿勢及運動，是保持肌肉及關節良好功能的關鍵，這才是能夠維持良好仰睡及側睡的條件，平常坐姿、站姿都鬆垮的人，當然側睡時也一定鬆跨成側趴。
最重要的；就算您天天側趴睡，天也不會塌下來，也請不要有一定要矯正的壓力，還是放輕鬆睡吧！況且人們的症狀不一定跟側趴有關，本影片的本意是從健康促進的角度，鼓勵人們應該盡可能做到自己所能做到最好的那些生活型態，例如；側睡時枕頭高度對嗎？肩膀有擠壓嗎？什麼是能讓自己呼吸舒暢又脊椎舒適的姿勢呢？
覺察的相反就是『自動化』，若是缺乏自我覺察，那很可能的是自動化的走向疾病與疼痛，透過覺察，打開更多可能性，每個人都可以變得更好！
#側趴睡 #枕頭 #人體工學 #脊椎保健 #鄭雲龍 #身體智慧 #健康促進 #脊椎強背術
我到底練了什麼 在 熊仔 Youtube 的評價
88BARS BABY TAKE THEM WAY BACK TO THE BASICS
📢 數位收聽 : https://kumachan.lnk.to/88BARS
🔔 訂閱頻道 : https://sonymusic.pse.is/KumaChan
///Song Lyrics
I’m never the same
還是一直變
yeah I changed the game 華語嘻哈圈 Ever since 無限
小雨來的不是時候 還是多愁善感 bout下雨天
但我爺爺小時候就教我 大頭大頭下雨不愁 now I just make it rain
Flowing like 安卓三千 來自下個千禧年
ATLien 先馳得點的先知
I see the future like Mary with my 千里眼
天之驕子的天資
再加上堅持到底的偏執
外加上顏值 到底老天是否太明顯的偏心
one in a billion
maybe沒有話語霸權
林北有BAR的霸權
意思是either u love me or hate me when I drop them BARS
你逼不得已 gotta listen （facts！）
what's poppin I’m hopping on pop charts
把餅畫大 圈粉帶回嘻哈圈
剛唱完小巨蛋同一晚find me at 公館水管音樂moshing
Bitch why u sobbing
在那邊抱怨 說我太主流了 好了啦
我隨便一個主流跨刀 都能讓你主打歌命喪我刀下
說我太商業 不夠underground
cus I’m on top man
堅持不降價錢
天天過年 每場當做在唱跨年 （早跟你說過了！）
火大了 sending shots like 喝乾啦
Flow hotter than哪吒的
Got a whole lotta gold locked up in my vault
gotta go harder than my role model 羅大佑
Roll another 大的 yo
嗨大了
我普攻
你就以為開大了
絕世武功
該害怕了
像有開掛的
Jedi Knight Sky walker
My god
叫我嗆金曲評審 太瞎了
您別挨罵了
Why bother
U already know know I’m higher brother
My 思維 is out of control
Out of this world さようなら
This that 奧林匹亞等級高速運作
奧林匹克等級高級動作
花式比劃 honey 哩跨隆沒
大師級畫作 灑脫潑墨
傻了你懷疑我拍子跑拍
像跟莎士比亞說你文法用錯
你分不清我的真假動作
就像我分不清我的真假朋友
被我當眾戳破他說「真假？」
bro你反應真假 你所謂的真 假得真假
不經一事 不長一智
但不好意思 我還是不可一世
不合時宜 什麼意思
這首沒有跟你要有副歌的意思
不讓你附和的意思
整個超過你能夠負荷的意思
i’m too good的意思
KTV只能開原唱 看我獨秀的意思
我一枝獨秀 又一直突破
一絲不苟 flow 一滴不漏
氣勢如虹 got them bitches all shook
No hook shit got them bitches all hooked
No new friends me & rgry
沆瀣一氣
Going stupid aw silly me
Flow too sick 絡繹不絕 需要隔離衣
lil loser on that PTT talking bullshit 我芙蓉出水
當眾處決 遇到true MC 嚇到補血 需要康乃馨
na mean
叫我
Bully的bully我 不理解為何有這麼多的
pussy網路裡面 自以為自己有多了不起
Usually注意力不值得處理你但我有天
看著那些初級班的 菜雞在那互啄
看了一個下午feelin like a 公園裡的阿伯
Kind of funny how u 為了你的五斗米能
匯到你的戶頭裡能跪的像個扶不起的阿斗
太多饒舌歌手 連八個八都落的七零八落
killem all
扳機一口 殺了八十八個BAR u can call this殺雞儆猴
（88BARS baby take them way back to the basics
I’m back from my hiatus)
///Song Credit
演唱人：熊仔
詞：熊信寬
曲：熊信寬／rgry
製作人：rgry
編曲：rgry
錄音工程師：熊信寬
混音工程師／母帶後期處理：rgry
OP：Sony Music Publishing (Pte) Ltd. Taiwan Branch
///MV Staff
Creative Direction：NXWV
Fliming：GJ94
Executive Producer : Jizo, Howl
Director: Ai Chen
Line Producer : Cindy H
D.O.P : BORU
First Assistant Camera : Yi Chun Lin
Second Assistant Camera : Jyun Yu Dai
Gaffer Leo Chen
Electrician Xin Yuan Huang / Joa Ming Jo
Editor: Ai Chen
Colorist / VFX : BORU
VFX Supervisor : Well Liu
Digital Compostion : Chen Chiung Yu
Stylist : Howl
Hair Stylist : Jun
Special Thanks : Xiu Wei Lin
Make Up Artist : Fi Lin
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#熊仔 #88BARS #大嘻哈時代
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今天我來到桃園的南門市場，決定挑戰自己全程只能說台語，那麼到底會在市場裡發生些什麼有趣的事，我到底能買些什麼呢？一起看看吧😊
希望你喜歡今天的分享，歡迎下方留言告訴我你的想法，別忘了給我一個讚，訂閱我的頻道，我們下週見。
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我蹲舉完也會做這個對力量訓練很有幫助除了身體適應心理層面也會有很大的提升(挑戰PR前就試過更重的重量這種概念 ... ... <看更多>
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各位巨巨晚上好
版上巨巨好像都說腹肌靠三項練就夠了，可是其實要腹肌發達還是要特別訓練的吧？
那到底該怎麼練？做了幾次電腦人Lv1就累到不行了。
可是又在版上看到有些文裡的推文說電腦人效果不好。
不知道有沒有巨巨能告訴我到底怎麼練比較好？
當然我知道不管怎麼練還是要體脂低才能看得到，只是想要問問訓練方式而已。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.164.147
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1517650983.A.2B5.html
※ 編輯: znjm1i (180.204.164.147), 02/04/2018 08:55:53
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