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三個基礎動作強化腹部核心力量
美化腰部曲線、緊實腹部
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全身各部位一次整理給你，加油喔！
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下午在天母有課要教
於是一大早起床
和姐妹們一起爬「軍艦岩」
這是非常適合新手的「baby山」
20分鐘就能攻頂了
我們覺得意猶未竟
繼續向前走
然後就在山上迷路了
結果從天母走到了北投
下山走了整整120分鐘
但是
走了平常不會走的路
遇見了平常不會遇見的美景
收穫了比平常更大聲的歡笑
原來
驚喜，從來無須刻意規劃
只要用心
生活處處都是美好
今天的#運動穿搭 是#帥氣男友風
#4CoreYoga四核心瑜伽 之
#心肺核心 很重要！
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★Miya夏米雅 資歷
☆ True yoga fitness （忠孝館、環亞館、天母館）
☆美國瑜珈聯盟RYT200 師資
☆美國體適能協會AFAA WT重訓教練
☆空中瑜珈教練
☆皮拉提斯教練
☆美容丙級證照/美容乙級講師證照
☆音樂／創作／歌手
☆4 CORE YOGA 四核心瑜珈 創辦人、私人教練
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