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我送自己的生日禮物🎁
🎉人生初百岳攻頂～玉山前鋒⛰️
雖然功課做足，知道攻頂的路程；
雖然天氣很好，微涼無風沒太曬；
雖然行前特訓，加強了心肺攀爬。
沒料想到的，
是第一眼看到玉山主峰就紅了眼眶；
是最後0.8km石瀑攀爬到懷疑人生；
是手腳並用或趴或坐像猴子像嬰兒；
是攻頂時看到精心佈置的蛋糕香檳！
我是老天眷顧眾人疼愛的女子，
姊妹陪練陪爬只為了圓我的夢，
好友聯繫策劃只為了給我驚喜！
專業嚮導團隊每個人都背著幾十公斤的裝備，隨時提醒注意事項並給予各種補給，最狂的是背著蛋糕、香檳、香檳杯爬山，蛋糕竟然還能維持完整👍🎉謝謝信哥、Andy哥、Vicky姊❤️沒你們我不可能站上玉山前鋒！
嚮導信哥說～
「沒有辛苦過程，就沒有驕傲分享！」
「爬山不是認識山，是認識自己！」
謝謝陪我完成這個生日願望的每個人，謝謝玉山前鋒的偉大與包容，我才能在此刻驕傲地說，我又更認識自己了！❤️
#任家萱39歲生日快樂🎂🎁❤️🎉🥰😘
#玉山前鋒
#上山四小時
#下山兩小時四十五分鐘
台灣百岳戶外探索
Arc'teryx
#我登山我驕傲
#生死之間
#從那些生離死別學會的事
當醫師和當市長哪個壓力大？
答案是醫師。
當醫師壓力最大的一件事，就是在搶救病人失敗之後，宣布死亡。
因為葉克膜可以取代心肺功能，所以常常會發生病人已經確定救不回來，卻沒有醫師願意去關機，結果病患就靠著葉克膜撐在那裡。
以前當醫學生的時候，老師都教我們「醫生以救人為天職」，但從來沒有老師跟我們說，遇到不能救的病人該怎麼辦。但是當醫生，哪有可能每一個病人都救得回來？
「醫生」不難，「醫死」才困難，遇到會活的病人要救，遇到不會活的病人，也要想辦法降低病人的痛苦和家屬的傷痛。
這就是我常說「心存善念，盡力而為」的由來，雖然現在轉換跑道到了政治場域，生死的壓力沒有這麼急迫，但這句座右銘還是一樣。很多政治文化上的改革也許沒辦法在四年、八年看到成果，但如果能夠以國家的整體利益來考量，盡力去做，慢慢的還是可以看到改變。
人不是神，在不可知的命運之前，我們顯得渺小，但「盡力」就好。
#心存善念盡力而為
43分鐘完整版演說，請點連結：https://youtu.be/fZ6PDIeXpaw
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全新著作《生死之間︰柯文哲從醫療現場到政治戰場的修練》
9/1起，全台各大書店／數位通路正式上架
我曾說過，人生有四種境界︰
把別人當自己，是博愛；
把自己當別人，是淡然；
把別人當別人，是智慧；
把自己當自己，是自在。
看完這本書，我希望你能夠做自己，過一個比較自在的生活。如果社會上每個人都能自在生活，這個社會可以少一點紛爭。
博客來：http://bit.ly/2yDMqKB
誠品：http://bit.ly/2Koj0qB
金石堂：http://bit.ly/31xD2oj
讀書花園：http://bit.ly/2TcPGWs
讀冊：https://bit.ly/2yRHodf
三民：https://bit.ly/2MOnAjb
Pchome：https://bit.ly/2M6greA
UDN：https://bit.ly/2M9cNRl
這幾天，陸續有新聞關心筋肉爸爸和我的近況，也想知道當初怎麼發現爸爸中風的。
本來不想受訪，想說我們小人物小家務事，有點小題大做～但自從有媒體轉發了我的粉專貼文後，電子媒體延伸新聞與轉發越來越多，實在擔心會出現臆測拼湊的內容，還有看到不少新聞下的留言對運動的誤解很深，於是早上，接受了一些主流媒體的電訪，也想說我們的經驗，或許可以提醒大家更注意健康。
於是那個讓我這輩子最害怕的一天，是這樣發生的：
一週多前的早上，筋肉爸爸如常六點多起床帶兒子去上學（我們本來很堅持想要每天親自接送孩子），回家後，就繼續睡回籠覺了。
睡覺前，他還在公司群組傳了一個訊息，而這個訊息，變成判讀他中風時間的關鍵。
他睡覺後大約半小時，我進房間化妝準備出門，一邊化妝一邊跟他說話，卻發現爸爸的回答變得很奇怪。
他好像是中邪了一樣，講話含滷蛋般含糊不清、我問Ａ他回答ＢＣＤ、眼睛沒有睜開、身體像蝦子一樣彈來彈去，事實上正是因為開始側邊肢體失去控制導致想起來卻起不來。
我本來以為他在鬧我，但因為他完全像是失控的狀態，於是我打了119，不出十分鐘救護車來了，四個中風指標三個吻合。
我其實很慌，但我知道慌沒有用、哭沒有用，打119以後就抓著他的健保卡和錢包手機跟著衝上救護車。我很慶幸當天沒有提早出門，也即時知道要理性聯繫119，電話聯繫時要清楚告知病患狀況，不然不敢想像，我可能就失去我的摯愛了！
到了醫院以後，醫師檢測筋肉爸是腦部栓塞的中風，因為簡訊判讀他中風還不到三小時，於是評估後打了栓塞溶解劑。
他不是最幸運的那百分之十幾趴的人，可以施打了栓塞溶解劑後就恢復正常。筋肉爸爸目前依舊需要復健他的右側手腳，但因為在黃金三小時內送達，所以也大大提升了他的恢復機率。
有護理相關的朋友跟我說，許多中風的人，都是在早上這個時間點爆炸。
由於經過一整晚睡眠，我們的血液滲透壓變高，若沒有喝水、又流汗，就很容易讓本身有潛在風險的人病發。
筋肉爸爸有著自己不曾留意過的凝血功能問題，當天早上起床沒有喝水喝東西就跑學校，回家後流很多汗也沒補充水分直接睡覺，加上我們天天熬夜唸書編撰教材，很多原因加在一起，都可能是造成了他中風的事件。
新聞留言底下，有許多荒謬的留言，像是：
「都說了不能做重訓吧！」
「只有游泳是好運動！」
諸如此類的錯誤資訊是我無法忍受的。
根據研究與文獻，運動能誘發上皮細胞一氧化氮合成酶(endothelial nitric oxide synthase, eNOS)之表現及活性，促進血管舒張，提升腦組織血流量，降低腦缺血所造成之腦梗塞、腦水腫及感覺神經缺損現象(Endres et al., 2003)。
保持運動習慣的人，當然包含做重量訓練的人，不論對於中風後的神經滋養、發炎反應、熱休克蛋白...，都是呈現正向的作用，白話點說，就是運動人即使中風了，能夠恢復與恢復的範圍都提升許多。
游泳與有氧都是好運動，重訓也是；沒有哪一個不好，只有哪一種模式適不適合當下的你。
基本上對於日常中風保養，一個中高強度的運動才是更有效益的，因為可以降低血壓、降低膽固醇、提升心肺能力同時增進肌力。
目前我們的狀況，就是筋肉爸爸每天都很努力的開始依照醫囑開始復健，而恢復能力也讓我充滿了信心。
他像個孩子從翻身、坐姿、站著開始學起；但我看著越來越健康有精神的老公，只有振奮與充滿了盼望。
＃嚴肅文結束
＃醫院的日子有很多啼笑皆非的可以分享
＃醫院日記
＃很謝謝大家對我們的關心❤️
『30歲丟三成，80歲少一半』說的就是我們身上的肌肉，年過30，身體退化速度愈來愈快，肌肉退化是老化的開始！ 但是很多人怕痠痛不敢動，只要臥床三天，心肺功能就開始下降、肌肉就減少1公斤，增加中風、心臟病風險，真的是『躺一天，壽命少一天』！ 如何趁早投資肌肉，今天要告訴你，只要吃對一樣東西幫你長肌肉、延年益壽！還有，不用場地不用教練就可以自己在家養蘿蔔，沒想到你的蘿蔔腿可能會救你一命！播出日期：2019/02/17
★節目來賓★
博仁醫院心臟內科醫師 康志森
基隆長庚外科副教授 江坤俊
整形外科醫師 林靜芸
營養師 許瓊月
體適能教練 陳少偉
國宴御廚 雷議宗
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
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柯文哲全新著作《生死之間︰柯文哲從醫療現場到政治戰場的修練》
9/1起，全台各大書店／數位通路正式上架
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我曾說過，人生有四種境界︰把別人當自己，是博愛；
把自己當別人，是淡然；把別人當別人，是智慧；
把自己當自己，是自在。
看完這本書，我希望你能夠做自己，過一個比較自在的生活。
如果社會上每個人都能自在生活，這個社會可以少一點紛爭。
博客來：http://bit.ly/2yDMqKB
誠 品：http://bit.ly/2Koj0qB
金石堂：http://bit.ly/31xD2oj
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#柯文哲 #生死之間 #生死的智慧
當醫師和當市長哪個壓力大？答案是醫師。
當醫師壓力最大的一件事，就是在搶救病人失敗之後，宣布死亡。
因為葉克膜可以取代心肺功能，所以常常會發生病人已經確定救不回來，卻沒有醫師願意去關機，結果病患就靠著葉克膜撐在那裡。
以前當醫學生的時候，老師都教我們「醫生以救人為天職」，但從來沒有老師跟我們說，遇到不能救的病人該怎麼辦。但是當醫生，哪有可能每一個病人都救得回來？
「醫生」不難，「醫死」才困難，遇到會活的病人要救，遇到不會活的病人，也要想辦法降低病人的痛苦和家屬的傷痛。
這就是我常說「心存善念，盡力而為」的由來，雖然現在轉換跑道到了政治場域，生死的壓力沒有這麼急迫，但這句座右銘還是一樣。很多政治文化上的改革也許沒辦法在四年、八年看到成果，但如果能夠以國家的整體利益來考量，盡力去做，慢慢的還是可以看到改變。
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#綜藝玩很大六週年 #幕後直擊
#野人訓練第六週 持續運動 乾爹持續送小禮物！
已經跟著我運動五週的村民 村長真心佩服你們
希望你們可以持續跟著我完成九週的挑戰！
第六週挑戰規則 :
1. 完成本週 (9/7-9/13) 野人七號部落影片裡面的 NTC 指定項目
2. NTC 挑戰名稱：「強大核心和心肺運動計畫」
3. 在本貼文下留言完成畫面截圖以及 #YouCantStopUs hashtag 並 tag 3 個朋友
4. 截圖範例在第一則留言，大家注意唷！
還沒有 NTC App 的這邊下載起來 https://www.nike.com/ntc-app
Line / debbytsai0406
Mail / hn15317149@gmail.com
