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唉..因為復健很久沒有好好運動了
然後我還真的長了不少肉😞
所以最近飲食都要認真控制
但控制不能餓肚子呀😂
然後我發現了一家😎
滿滿蛋白質的健康餐點
@鄰家豆工坊
使用 #非基因改造黃豆
豆漿喝起來超濃超香淳der
還有麻辣豆乾、山藥豆腐餅
好吃到我都快哭了😂
更多圖文介紹在這
http://shinylu0920.pixnet.net/blog/post/315405728
#鄰家豆工坊
營業時間：
週一至周六08:00-21:00，週日10:00-22:00
官網 https://www.linsoyard.com/
粉絲團 鄰家豆工坊
電話 (02)2232-5568
住址 新北市永和區得和路55號 #近永安市場站
#鄰家豆工坊 #豆漿 #豆花 #黑豆漿 #豆漿優格 #豆漿豆花 #山藥豆腐餅 #網美豆漿店 #天然鹽滷豆腐 #減脂下午茶 #高纖高纖食物推薦 #高纖早餐 #減脂餐推薦 #永安市場豆花 #永安市場早餐 #永和豆漿店推薦 #非基因改造黃豆 #十度高濃度豆漿
#豆腐也能做成布朗尼
#二十多種中藥的麻辣滷豆腐
#比豆漿更好的豆漿優格
豆漿，不只是豆漿，
找到多樣變化的豆製食品，
素食者可以吃，想要低糖低熱量更推薦試試。
在鄰家豆工坊，
老闆娘為了家中兩個一起吃素的小女兒，
用心把原味的食材變出不同花樣，做成了素食炸雞塊。
#山藥豆腐餅
吃辣不健康嗎 ?
那是因為吃的是化工調味品。
麻辣在中醫碩士老張的眼中，是調養身體的食材，
特別用二十多種中藥熬煮的麻辣鍋底料，
用來滷自己做的豆腐/豆干，
香噴噴，吃過都說讚，
中醫碩士的老張，還是專攻小兒科醫學呢
#中藥麻辣鍋底料
告別了高薪的醫療器材研發主管位置，
用鄰家的豆漿做起了豆漿優格，
為的是要讓健康從吃做起，而不是事後買醫療器材求心安。
#豆漿優格
感謝大愛電視台，蔬果生活誌節目專訪，
將鄰家的用心與理念，介紹給更多人。
#鄰家豆工坊
#大愛電視台
#蔬果生活誌
#豆漿優格
#山藥豆腐餅
#可可豆腐布朗尼
#豆渣貝果
#麻辣鍋底醬
#麻辣滷豆腐
#麻辣滷豆乾
#優格先生的創業人生
20170113美好餐桌
認命的送出週末加班申請單後，今天就安心地準時下班回家洗手做羹湯啦。
燒烤牛小排。貴桑桑的冷藏肉，品質真的不賴！
金沙白花椰Rita Lin家種的花椰菜無敵大朵，煮二次了還有剩。
山藥豆腐餅味噌湯。
黃金泡菜。
餐後水果是好友Mina Sung送的蓮霧，甜得剛剛好！好吃。
#愛米上菜
#晚餐
#夕食
#牛小排
Amy Lin
找尋騙小孩吃菜的招，
說讓媽媽們抓破頭皮一點也不誇張，
「柴魚在跳舞！快把它吃掉妳也會跳舞！」
每次做這種蔬菜偽比薩，
想到女兒吃得開心到扭來扭去的樣子，
就好像瞬間移動到另一個無重力平行宇宙，
所有生活中的黑暗的都可以被粉紅.....
御好燒放什麼料?就是隨妳心意，
小孩吃我會放鯛魚片、山藥泥、偷切青椒..
老公吃我會放花枝、蝦仁、偷切很多辣椒..
自己吃我會放蒟蒻、香菇、偷加很多起司..
拌好的麵糊直接煎好最好吃，
放冰箱也可以，但高麗菜會偷哭，蛋會消泡，
再煎就沒有這麼蓬鬆好吃了！
如果妳正在減醣，
可以換成堅果粉或是不要放粉，
多加一顆蛋也可以，
用大量的青菜加上蒟蒻可以飽足，
海鮮也可以多吃，
（海鮮另外煎才不會生水在煎餅裡）
起司減脂可以吃嗎？
我在減脂期是會吃少一點，
或是換一種油脂比較低的起司吃（如茅屋起司）
如果平常的活動量夠，也達到理想體重，
飲食的部分不要給自己限縮太多，
生活才能“御好.......”
🥚食材🥚
御好燒（隨妳心意燒）
高麗菜 適量
蔥 一根
蛋 兩個
乳酪絲 適量
低筋麵粉 100 g
水 80 cc
（減醣可用杏仁粉加1小匙洋車前子粉）
培根（隨心意料）
花枝（隨心意料）
蝦仁（隨心意料）
柴魚 適量
大阪燒醬（或壽喜燒醬）
🍳作法🍳
蛋黃蛋白分開，
蛋黃拌麵粉與水靜置10分鐘，
蔥與高麗菜切碎拌入蔬菜麵糊，
蛋白打發 拌入蔬菜麵糊，
把喜歡的隨心料煎熟先放一邊，
開小火 放入蔬菜麵糊 修成圓型，
隨心料 鋪在蔬菜麵糊上 翻面煎，
小火 悶鍋蓋 三～五分鐘，
翻面後 在隨心料上 灑起司，
起司溶化後起鍋，
塗上醬汁，
淋上美乃滋，
灑上柴魚與海苔👏
🥣低脂美乃滋🥣
豆腐芥末美乃滋
涼拌豆腐 一盒100g
橄欖油 20 cc
薑黃粉 3/1 小匙
芥末粉 1大匙
赤藻糖2大匙
（打碎即成）
☝️喜歡酸味可加醋或檸檬
#蓬鬆雲朵御好燒
#佛系減脂料理
#蓬鬆高麗菜煎餅
#御好燒
#okonomiyaki
#地方媽媽的廚房筆記
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關於更多地方媽媽Ａ力的資訊
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
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mood. by sakura Hz https://soundcloud.com/sakurahertz
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/mood-sakura-hz
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Hymn by Scott Buckley https://soundcloud.com/scottbuckley
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/hymn-scott-buckley
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Naya by HaTom https://fanlink.to/HaTom
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/naya-hatom
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/Mfpv4ZiYDtk
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剪輯-彭佳琳
有1張秘密的蔬食地圖📜我們找到了超多素食美食！秋町菇菇燒、素鹽酥雞、紅茶臭豆腐、老大薯條、綜合炸菇桶、三杯雞(素)飯糰…流口水😋，警告❗要減肥的請勿觀看此集🔥
感謝@秋町菇菇燒 製作蔬食地圖🌱
https://www.facebook.com/akimachifoodFengjia/photos/a.1432851180181048/1485147354951430/?type=3&theater
台中葉綠宿旅館
官方網站│http://www.greenhotel.com.tw/wp/zh/about-zh/
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石頭紙吸管
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