還記得之前我曾經向大家請教過關於小QQ眨眼的問題嗎?其實在那之後的幾天,我有好幾個晚上都是哭著入睡,因為她眨眼睛的狀況沒有變好,反而愈來愈頻繁,約莫在她生日的那幾天 (4/19) 症狀最為嚴重。我有算過,嚴重的時候一分鐘可以眨眼達到幾十次,而且都是用力眨的那種。
因為英國看醫生不是那麼方便,預約要等到一個多星期之後才有辦法見到醫生,所以在還沒見到醫生之前,我很容易胡思亂想,也不斷上網查詢任何可能引起眨眼的因素,其中最常見的包括『過敏』、『視力』、以及『妥瑞症』等等,當我了解愈多,我當然愈是心急跟難過。
但是,我看到網路上一致請家長做的就是:『忽略小孩眨眼睛的動作,不要給小孩壓力、不要責備他們....等等』。家長愈是提醒,一旦小孩感受到壓力,他們眨眼睛的狀況會愈來愈嚴重;除此之外還有一些說法是『禁甜食、禁3C』(這部分我本來就少給QQ接觸,茶可樂巧克力等含咖啡因食品幾乎沒碰,所以似乎不是引發眨眼的因素)
看完網路上大家分享的經驗,我試著追溯小QQ開始有比較明顯用力眨眼的症狀,好像是從我們去巴黎迪士尼玩的第二天開始。因為那幾天可能因為我跟小QQ都晚睡早起、睡眠不足、又玩的超級累,母女倆的情緒其實相當躁動,小QQ每天都要被我唸好幾次;再加上那幾天在園區都亂吃一些垃圾食物,似乎有可能是引發Q眨眼的原因?!重點是,我一開始還責備她,叫她不要一直眨眼睛,這樣會醜醜之類的。回想起來,我真的超級自責 ><
於是,我後來就不斷督促自己,我所能做的就是『當作沒看到,而且不要再對Q碎碎唸』。每天放學過後、還有周末假日,我跟DDC就會帶她去戶外跑跑跳跳、放鬆心情。
說真的,一開始要忽略她眨眼睛真的很難,她每眨一次我的心就痛一次。再加上小QQ是很敏感的孩子,有時候她看到我的眼神不對,她都會馬上跟我說:『媽咪,妳不要難過,我會控制不要再眨眼睛了』聽到這些話我更是鼻酸,每天晚上只能默默的流淚。DDC也只能不斷安慰我,跟我說QQ沒事的,因為他以前小時候也曾經有一陣子會眨眼睛,一直被他媽媽唸 (還說一定是學別人的壞習慣),後來還不是就好了?!
然而,很神奇的是,就在我努力的當作沒看到、並且轉換自己的態度之後,沒過幾天,小QQ眨眼的症狀就慢慢好起來了?!雖然還是偶爾會眨,但是比起上個星期已經改善非常多。
直到今天,我們終於見到醫生。她檢查過後,給我一個非常溫暖的微笑對我說:『看起來不是視力問題、也不是過敏問題。請放心,妳們家小朋友完全沒事。這個年紀的孩子 (從5歲到國小時期),很容易會用眨眼睛 (或是其他小舉動,比如說聳肩) 來表達她的壓力。有時候壓力是無形的,可能是學校、可能是同儕、可能是家庭。只要我們忽視她眨眼睛、不要提起這件事,慢慢的就會改善』
我同時也向醫生提出是否為tic disorder或是妥瑞症的問題?醫生說看QQ的樣子,可以完全排除這個原因。
從診間走出來之後,我真的完全鬆了一口氣。雖然小QQ眨眼睛的狀況尚未完全排除,至少我知道這只是時間問題。但從這次的經驗我也深深自省,是不是平常對小QQ太過嚴苛?是不是在我不自覺得狀況之下,常常唸她、管她?無形之中,讓她的心靈產生小小壓力?孩子不會隱藏,她只是用了她最直覺的生理反應向我反映了這件事。
這次的經驗,也希望分享給家中和我有一樣狀況孩子的父母們。當孩子有眨眼的狀況發生時,首要的當然是去看醫生,把一些可能引發的因素先排除 (比如說過敏或近視弱視),再來就是調整自己的作法跟心態了。
育兒路上,總是有好多突發狀況會發生。真心覺得孩子能夠健康快樂的長大,就是我們一輩子的財富!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過626的網紅Bradley說故事,也在其Youtube影片中提到,#失眠解決 #失眠如何入睡 #如何改善失眠 #失眠吃什麼 #失眠原因 #失眠治療 #失眠症狀 #失眠怎麼辦 #經常失眠 #如何早睡 #突然失眠 #壓力大睡不著 #快速入睡方法 #熬夜恢復 #早睡早起的好處 你是不是跟我一樣,越晚睡就越睡不著,上床睡覺的時間就已經很晚了,但越晚精神越好? 睡不著,...
容易入睡的食物 在 劉怡里粉絲團 Facebook 八卦
最近疫情嚴峻😅,身為醫護人員之一的我,常常收到朋友們貼心的電話關心,叮嚀我要照顧好自己的身體,真的很感動,當然身為營養師的我,有自己的一套保養法寶,除了隨身攜帶酒精,戴好口罩做好勤洗手的工作,最重要💪的提升免疫力真的需要足夠的蛋白質和維生素B群,最近我的防疫食物中也備好🥰『克寧銀養心力雙效奶粉』來照顧全家人的健康。
當然,防疫期間,自我防護非常重要,營養素特別建議補充這三大類~~✅優質蛋白質、✅維生B群、✅Omega3不飽和脂肪:
➢ 優質蛋白質有助於組織的修復,免疫球蛋白的製造也需要足夠的蛋白質,最近為了增加抵抗力,真的要做到早晚一杯奶。
➢ 維生素B群是三大營養素的好朋友,有助於蛋白質的代謝合成,維持心臟、神經系統、皮膚及黏膜的正常功能和健康,疫情壓力讓大家容易緊張,因此需要足夠的B群來讓大家放輕鬆
➢ Omega3不飽和脂肪,具有抗發炎預防心血管疾病的作用,也是保護黏膜細胞的重要營養素,尤其大家可能印為擔心疫情睡不著,身題也會呈現長期發炎,所以建議從現在起要每天補充。
其實對克寧的印象在學生時期,👩媽媽總是在我念書熬夜的時候泡一杯”克寧奶粉”給我當消夜,那時候的我很期待那一杯溫溫熱熱媽媽的愛心💗~~
每日飲食指南建議⏩成人要早晚一杯奶🥛🥛!!而且樂齡族真的是最容易缺鈣引起骨鬆的問題,所以也提醒長輩要記得補充牛奶,但是你們有發現長輩還是習慣將鮮奶加熱,所以可以建議他們晚上那杯就可以泡溫熱的克寧銀養奶粉,補充鈣質也好入睡,加入葡萄糖胺700毫克和軟骨素也讓長輩白天可以行動靈活,當然護行動力更要好”心力”,裡面含有的維生素B1對維持心臟正常功能也很重要。
💕對爸媽的照顧「心」與「力」缺一不可!有了好的行動力,才能健康走動、運動,補充豐富的營養素,讓長輩心力充沛又健康。
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● 天然植物性Omega-3不飽和脂肪酸:人體無法自行合成的必需脂肪酸,需要從食物攝取才足夠。
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大家在喝奶粉時,還是有很多顧慮,但是克寧銀養,榮獲潔淨標章認證,安全再升級,讓我推薦給我爸媽吃都覺得很放心!!
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雖然專為熟齡族設計的配方,但是我覺得現代人飲食不均衡,運動量不足,身體年齡老化的特別快,過了40歲的中壯年朋友,真的也需要來一杯!!跟著我一起早晚一杯奶🥛🥛!補足營養健康吧!
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劉怡里
容易入睡的食物 在 QQmei Facebook 八卦
延續前兩篇帶雙寶搭機實況報導,Q姐弟倆大約在上飛機後的兩個小時後紛紛被撂倒陣亡;也因為是搭晚班機,他們這一入睡就是8小時,讓我突然有種「其實帶半獸人搭長途飛機也沒這麼困難嘛!」的錯覺。 但我萬萬沒想到,這趟飛行的大魔王關卡,居然是降落之前的最後3小時!!
一開始先是QDD從睡夢中驚醒,沒睡飽的他整個人超級焦慮,要不瘋狂按壓前方會發亮的觸控螢幕然後誤觸服務鈴;再不然就是一直用額頭撞我的胸口可能他想鑽回我的身體裡(更別說狂扯我的衣領讓媽媽整個奶曝光)
上飛機餐的時候更可怕,由於他已不吃食物泥,所以我們就把自己盤中的飯啊或是麵包給他吃。剛開始他餓的時候有乖乖吃,後來半飽了就失控把麵包塊撒得到處都是,最後還試圖爬上我們的餐桌要大鬧一場。制止他呢?就是海豚音尖叫報復。
不只如此,雪上加霜事件再一發,那就是Q姐起床後也一直覺得不舒服。先是流鼻血用掉好多衛生紙,後來還反胃吐了一身!我跟DDC一人負責搞定一個,超級手忙腳亂,這時候的我需要靠好多次深呼吸才能繼續撐下去。
總之,最後這3小時讓人感覺有30小時這麼長。好不容易現在QDD躺在我懷裡睡回籠覺、Q姐吐完後身體好多了靜靜地在看電影。這才讓整個鬧劇落幕。
經過本次帶雙寶(含一名半獸人)的長途飛行實(ㄘㄢˇ)況報導,可以獲得下列結論:
「沒事不要嫁太遠。若不小心嫁太遠,沒事不要生太多孩子。」(無誤)
再過1小時我們就會回到台灣囉。下機後容我先去買杯珍奶壓壓驚!台灣,我們回來囉!
#最後來回顧一下咱們從英國出發後的15小時長途飛行照片紀錄
容易入睡的食物 在 Bradley說故事 Youtube 的評價
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你是不是跟我一樣,越晚睡就越睡不著,上床睡覺的時間就已經很晚了,但越晚精神越好?
睡不著,通常是多半是自己犯賤不早睡,過了就寢時間還不睡覺!
這次會跟你分享5個我實際在執行的方法,讓你可以更快躺到床上,進入夢鄉!
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背景:
家有壁爐:4K 經典版| Netflix
背景音樂:Dude by Patrick Patrikios
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