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入冬首波 #寒流 來襲，包緊緊再出門🥶！
相信大家早上起床時一定有感受到明顯的寒意，今天開始全台溫度驟降，#中央氣象局 更是發出「#橙色燈號」，預告北部區域最低溫恐下探6度，將會 #非常寒冷！還沒出門的市民朋友記得多加件外套或圍巾，千萬別感冒了。
天氣冷，室內外溫差大，容易誘發心血管疾病或中風，家中有長輩的朋友請多加注意。再次提醒，疫情期間務必把口罩戴好，勤洗手、勤消毒，一起健康快樂迎接新年。
#新北好貼心 #安居樂業 #侯友宜
齡予平常其實很少照相，不太會拍網美照，大部分時間也都在工作，沒什麼有趣好照片可以給大家聞香；
個性也不習慣誇誇其詞，寫些聽起來冠冕堂皇的發文，講自己做的事有多偉大、多高高在上，多憂國憂民⋯
但我想你在這看到的絕對是很真誠愛著周遭一切、我的故鄉、工作、粉絲，觀眾的人～我也希望自己是個陪大家一起歡笑落淚、讓人感覺親切貼心溫暖的主播，也希望你們能透過螢幕或網路獲得我想給予的力量😍
週一週二休假，要做身體檢查還有探望長輩，寒流會來，請大家注意保暖，室內溫度別開太暖（維持室內21度差不多）以免室內外溫差大，對身體不好！
#主播 #張齡予 #三立新聞
#我會在你身邊
#我覺得自己很特別所以喜歡我的人也應該很特別 #專情😂
美美小香風外套是 #jardinettehk Jardinette
【夏季氣象過敏來襲 冷氣族防敏感4招】＃分享熱的照片
今年夏天高溫變化突破38度，多個城市皆連續出現極端高溫。其實人體對環境變化感受是很敏感的，現代人長時間待在冷氣房，室內外溫度變化劇烈，導致人體常需要進行調適，應付周遭的改變。每個人對氣候、環境的調節能力不同，當人體對溫度的變化一時難以適應且適應能力下降時，就會出現「氣象敏感」的現象。
避免夏天溫差過大帶來的敏感不適、過敏現象，以下提供4招建議：
1.反覆進出冷氣房內外，分別停留2分鐘2-3次，讓人體習慣因溫差過大造成的刺激。
2.穿件薄外套，進入室內外讓身體適應溫度再把外套脫掉。
3.多運動，提高人體適應強度。
4.補LP菌平衡免疫細胞TH1、TH2，養成強健的體質，減少環境對身體的干擾。
順便跟大家說明一個觀念，過去有跟大家分享過益生菌對過敏體質的好處，但其實益生菌不能救急，等過敏才來吃，因為改變菌叢生態是需要時間的，所以日常就要養成保養的習慣此外，也需要好的益生質才能讓好菌茁壯，把壞菌趕走（例如：多攝取富含膳食纖維的蔬果，像我自從開始吃素，也相對的補充很多膳食纖維）
為了養好抗敏體質，不要二天養好菌三天變壞菌，
我自己是用LP33優酪乳當早餐的飲料，
有時很熱，忍不住想喝點涼爽的，也會去超商買個LP33優酪乳，
喝的時候都會覺得無形中幫自己養了很多抗敏好菌，這樣也很不錯！
#LP33機能優酪乳 #夏季過敏 #室內外溫差大 #用LP33穿上好體質
#LP33X彭博士合作關心敏感的您
彭啟明
#早起第98天 #日本自助行
京都第二天早上6點起來外面氣溫2度
室內外溫差大，今天試著全剪前後花了五個小時
00:32 ｜甘樂日式早餐很特別還是偏好西式
02:42 ｜自由行好處不用趕時間
03:56 ｜宇治平等院10元硬幣上的建築
10:22 ｜伊藤久右衛門抹茶餐
14:40 ｜沒有規劃的稻荷山千本島居攻頂
20:11 ｜百年老店東洋亭漢堡排熊本蕃茄
#京都 #宇治 #稻荷 #東洋亭 #日式漢堡排 #甘樂飯店
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霸王級寒流來襲，一早就感覺寒冷❄️
據氣象報導越晚越冷😱😱😱
今日分享親子瑜珈🧘🏻♀️
媽媽練習靜，孩兒當然也要跟著學習靜
動作不標準沒關係，重點是練習呼吸➕靜下來
簡單四式，帶著孩子一起瑜珈吧
暖身影片🔜https://youtu.be/zpce8BBHBLU
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🔺冷冷的天❄️來個運動小叮嚀🔺
➡️暖身千萬要做足哦，讓身體先暖起來，再開始動起來
➡️寒流來襲，可改成室內活動
➡️身上帶著碳水化合物，隨時補充能量
➡️運動前中後，都要喝足夠的水
➡️儘量穿戴防風式衣物，以免冷風對身體造成傷害
➡️穿著保暖衣物，以免體溫過低或室內外溫差大，造成危險
➡️冷天運動，對身體負擔較大，運動時請不要逞強，要有適度休息
➡️心血管疾病及三高患者，年長者，更要特別注意保暖及運動安全哦
➡️運動的過程，不見得一定要做多跟做快，把動作做確實➕保護好自己👉狠重要哦
➡️運動完也別忘了要暖身伸展嘿
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覺得我現在這工作挺幸福的❤️
感冒生病😷🤧🤒不用跟老闆請假
冷的半死➕熱的要命，都不用早起出門工作
謝謝老王讓我做自己熱愛的工作
只要有網路，隨處都是我的辦公室
我愛SHOP·COM🤟
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室內外溫差大 在 這種天氣，你們家內的溫度是幾度阿 - Mobile01 的八卦
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