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昨日は数ヶ月ぶりにパーソナルで加圧トレーニングを受けました🏋️
かなりキツかったけど、
短時間(上半身は10分、下半身は20分)で極限状態に行ける感覚は最高です😂
妊娠中に#手根管症候群 になってしまい、今まで両手が痺れて文字などを書くのが非常に辛かったのですが
昨日トレーニングしたら右手が治りました😭👏
左手はまだ麻痺が残ってますが、次回のトレーニングで良くなりそうなかんじ。
終わったあとはウィグライプロとプロテイン
https://www.nisshin-pharma.com/sp/wgh/
今朝は久しぶりに引きちぎれそうな筋肉痛になってとても心地よいデス😂
筋力がかなり落ちていたので、何にもしないで走り始めたら恐ろしいことになるなぁ😨
筋肉量は維持したまま体重と体脂肪量が落ちてきたので、引き続きがんばります💪✨✨
妊娠8ヶ月です🌟
めちゃめちゃお腹がデカくて
もうすでに臨月みたい😹笑
体重が増えすぎたから
体重管理に気をつけながら
妊娠後期を楽しみます🤰
#妊娠中
#妊娠8ヶ月
#マタニティ
#妊娠後期
#妊娠中のお腹
#お腹がデカイ
#高齢妊娠
#浜田ブリトニー
※この日本酒アカで誰も興味ないと思いますが、記録したいことがあったので投稿します。😎
基本個人的ダイエットのことなので興味ない方はスキップしてください🎵
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プラス20キロの現実。
2017年。
いくら妊娠中とはいえ太り過ぎた私。
＋15キロを超えた頃には膝が痛いとかは普通で、足の底が押しつぶされて立つだけで激痛だった。
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「赤ちゃんの体重でしょ？」とよく言われるけど妊婦さんの体重増加は出産時までで＋10キロ前後が一般的。その倍以上太った私は看護師さんに『双子ですか？』と毎回聞かれる始末。検診では特に異常も指導もなかったので生活は変えずに、白米は1食1合が基本で、ひどい時は酢飯をおかずに白米を食べてました。😂ほんと酷い…
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産後4日で−5キロ。（これは多分赤ちゃん分）
産後40日で更に−5キロ。
この時は帝王切開後の苦痛と乳腺炎、よく泣く子供のお世話と大好きな祖母の他界、同時進行で㐂宵の開店準備をしてたので特に何もしなくても体重が戻っていった。正直しんどすぎてこの頃の記憶は飛んでしまっているし心からの笑顔の写真がない😂
その後何キロかは仕事していくうちに体重が落ちていったけど、産前から＋4キロの所で止まった。
このままだといけない！と、2020年に入りホットヨガや筋トレを始めるもコロナの影響であっという間にジムが閉鎖。自分1人では運動のやり方が分からずトレーニングをやめてしまう。
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3月に入り仕事も暇になってきたので、遂に3月16日から本格的に体重を戻そう❗️と決心。
それから昨日で丁度4ヶ月。
最初は自分に合っているダイエットの仕方が分からずにいたら友達がSNSとYouTubeを使う事をオススメしてくれた。
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インスタで同じ身長の可愛い子のダイエットアカウント @diet50_38 をモチベーションに。
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それから可愛い子のYouTube を見ながらトレーニング💃
（オススメのトレーニング↓
ノリノリで踊りたい時は@takemari1219
筋肉をいじめる時は @nogachannel ）
※2ヶ月前くらいからお客さんに勧めてたらみんなやってくれてた😂
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その結果ついに、ついに！！！元の体重に戻りました‼️😻
あっ！でも、元々痩せているわけでは無く普通体型なので、結果痩せたことは殆どの方に気づかれない。笑
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食べないダイエットはしないと決めていたので、想像してたよりは辛くはなかったです。
置き換えのプロテインや酵素ドリンク、サプリ等は一切使わず、過度なファスティングもしない。
新鮮な食材を低カロリー低糖質を意識して調理し、栄養をしっかり取る事を大事にしました。
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今回の減量で、『食は生きるということ』を実感し、料理や食べることがもっと好きになりました。
久々に新しい事を学びたい欲や、野望も生まれました。
生きるのはやっぱり楽しい。
充実した生き方をしたい！！！！とまたひとつ強くなりました。
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最後になりましたが写真は5年前26歳の時です。現在は写真とは異なりますのでご来店の際はご注意ください⚠️
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#ダイエット #産後ダイエット #食は生きること 【㐂宵〈きよい〉】
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住所→東京都渋谷区宇田川町36-16プラザマリーナビル1階
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✳︎予約可✳︎
電話番号→03-6427-0748
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電話予約、直接来店の方が優先ですが、DMからもご予約可能です！！（当日の営業時間中は不可）
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#㐂宵 #きよい #旧㐂なり #渋谷 #宇田川町 #女将 #大皿料 #家庭料理 #1人飲み #日本酒女子 #日本酒 #こだわります #和食 #和風 #美味 #唎酒師 #唎酒師のいるお店 #Japanesesake #奥渋 #奥渋谷 #手作り料理 #米焼酎 #小料理屋 #裏渋谷 #和酒 #ネオ小料理屋
娘、家族、そして私たちを支えてくださった皆様へ
心から感謝の気持ちを込めて
また、同じように切迫流産や切迫早産で涙を流しているママや現在妊娠中のママ、今子育てに奮闘するママ、たくさんの方に娘の成長記録が少しでも参考になったり励ましに繋がれば嬉しく思います。
私の経験で良ければお答えしますので
気軽にコメントも残してくださいね。
妊娠発覚 2019.2.28
出産予定日 (2019.11.2)
切迫流産診断
入院 2019.5.
切迫早産
緊急帝王切開
出産 2019.7.4
生後100日までの記録
ありがとう。
ありがとうございます。
早産（22週5日 4ヶ月早く）生まれた娘の成長
〜妊娠・入院・出産・生後100日までの記録〜
#100日 #成長記録 #早産
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妊娠7ヶ月ということで、マタニティアート（マタニティペイント）初体験！
家族みんなで描いてみました！とても簡単で可愛い作品ができました！赤ちゃんもきっと喜んでくれたはず♪
思い出に＆マタニティフォトとしてもすごく楽しめました！
↓『LINEスタンプ』発売中↓
https://line.me/S/sticker/6162798
チャンネル登録お願いします！
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高評価や応援コメントなどもいただけると嬉しいです(*´ω｀*)
【ファンレター等のあて先】
106-0032
東京都港区六本木7-11-12
ピュアシティ六本木102
CLOVER らいトンちゃんねる 宛
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🎮らいトンゲームズ🎮
https://www.youtube.com/channel/UCKQ2nisuQ91XAdT2jgvasoA
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🌟オススメ動画🌟
【妊娠20週】お腹公開＆胎動の様子！パパとらいトンの反応は？
https://youtu.be/5Qf41iNQzD0
【サプライズ大成功】イヤホンガンガンゲームで妊娠報告してみたら面白すぎた！【ドッキリ】
https://youtu.be/goEJh6jRIEU
【ドッキリ】実は妊娠報告！バッグの中身公開企画の途中でアレが出てきたら…【サプライズ】
https://youtu.be/265uUWxBEGs
🍄実写版マリオ＆ルイージ＆ピーチなりきり🍄
https://www.youtube.com/playlist?list=PL0u24aX_-PiVn1lf635JaJLhTiHJXp_rh
【ダンシングヒーロー】家族でバブリーダンス踊ってみた
https://youtu.be/3aOK8nPBRVw
【メイキング】家族でバブリーダンス踊ってみたら大変だった
https://youtu.be/EJ5hqZhmw9E
【トミカタワー破壊】タワー崩して大量ゲットするまで帰れまてん！【モーリーファンタジー】
https://youtu.be/Jf6J3j5YdO0
【クレーンゲーム】500円チャレンジでスクイーズ〇個ゲット【モーリーファンタジー】
https://youtu.be/aSrBEFHWvTE
【スシロー】誕生日にお寿司120貫チャレンジ！家族で挑戦！【大食いチャレンジ】
https://youtu.be/56FYmjmfQ6U
【クレーンゲーム】親子対決！水の流れるクレーンゲームでどっちが勝つかな？勝負だ！【モーリーファンタジー】
https://youtu.be/inx35G-KON8
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らいトン（息子）7歳11ヶ月頃（修正7歳9ヶ月）です。
996ｇという未熟児（超低出生体重児）で生まれたらい㌧ですが、マイペースに成長中♪
0～3歳の成長を動画にまとめたので良かったら見てください♫
https://youtu.be/tI9D1heyPGo
ブログ
http://ameblo.jp/raiton996/
インスタ
https://www.instagram.com/raitonchannel/
ツイッター
https://twitter.com/raitonchannel
パパ＆私の経営するトレーニングジム↓
http://clover-gym.com/
素材提供：PIXTA
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
Music is VFR
UUUMUSIC
#マタニティペイント #マタニティアート #maternity
注射が苦手な方はご注意ください。
2ヶ月を過ぎたので予防接種に行ってきました！今回は４つ！
るいトン、連続での注射頑張りました！
泣く？泣かない？注射に強いかな？
最後にインタビューもあります。
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【クレーンゲーム】500円チャレンジでスクイーズ〇個ゲット【モーリーファンタジー】
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【スシロー】誕生日にお寿司120貫チャレンジ！家族で挑戦！【大食いチャレンジ】
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【クレーンゲーム】親子対決！水の流れるクレーンゲームでどっちが勝つかな？勝負だ！【モーリーファンタジー】
https://youtu.be/inx35G-KON8
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らいトン（長男）8歳4ヶ月頃（修正8歳2ヶ月）です。
996ｇという未熟児（超低出生体重児）で生まれたらい㌧ですが、マイペースに成長中♪
0～3歳の成長を動画にまとめたので良かったら見てください♫
https://youtu.be/tI9D1heyPGo
べビトン（次男）0歳2ヶ月です。
2205gという未熟児（低出生体重児）で生まれました。
インスタ
https://www.instagram.com/raitonchannel/
ツイッター
https://twitter.com/raitonchannel
パパ＆私の経営するトレーニングジム↓
http://clover-gym.com/
素材提供：PIXTA
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
Music is VFR
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#予防接種 #注射 #泣く
