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自從用了「芳香小舖」的「花草緊實身體乳」後，我便省了很多香水錢，因為獨特的木質香調不僅聞起來神秘、高貴，且保濕效果讓我安然度過這變化多端的天氣👍🏼👍🏼
女人是多變的，我也好奇新推出的「天籟玫瑰嫩白保濕身體乳」的味道如何，索性也上網入荷了一組。[[現在超優惠的，身體乳、沐浴乳任選四瓶只要980元唷😀😀 ]]不同於ㄧ般的玫瑰乳液，他添加了玫瑰、橙花、葡萄柚等有機精油萃取，淡淡的花香讓我更好入眠..尤其他的乳液不添加礦物油，讓我用的更放心...💋💋
想要停止皮膚乾癢的問題嗎？推薦我也愛用的芳香小舖給大家唷！！除了身體乳就連他們的沐浴乳也很棒，泡沫綿密，延展性也很強，洗後不會太滑或太乾澀，非常舒服～產品也都有經過ＳＧＳ認證！使用起來非常安心～👇👇可參考
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[ 從裡到外，美的發亮2週計畫! - 送禮物🎁篇］
你有沒有常常覺得，運動後整個人氣色都亮了起來呢? ✨ 運動帶給我許多當初沒有想到的好處，除了精神變好、體態變得更緊實之外，就連同膚色也變得更亮了~ 整個人神采奕奕充滿正能量的感覺真的很棒! 不過因為我很愛曬太陽，膚質又偏乾，加上德州的天氣非常乾燥，所以規律運動及健康飲食之外，更重要的是使用到對的高效保濕肌膚保養品，才能讓我真正當一個從裡到外都亮麗的辣媽呀💃🏻
很開心這次受邀美國皮膚科醫生大推的肌膚保養品牌Aveeno，讓我體驗他們的系列產品，並且一同推廣正確的肌膚保養，不該只是使用外部的保養品，身體內部的照顧也一樣重要! 👐 所以我們一起設計了2週的肌膚再生計畫，想帶著大家跟著我一起體驗兩週規律運動、健康飲食以及Aveeno的系列保養，看看兩週後會有什麼改變? 快快一起加入這項實驗，Aveeno不僅會提供試用品讓加入的朋友抽獎，在活動結束後，還有獎品會送給和我們一同完成計畫的你!
-How 如何加入?-
只需要將粉絲團加入搶先看，這樣就不會漏掉我在這邊分享的運動課表與飲食計畫囉
我將會在計畫開始的 #每週一分享一週的運動課表，以及在 #週五分享我這一週的健康飲食 ，搭配使用Aveeno系列商品 https://goo.gl/7BqfNw ，追蹤觀察肌膚再生的改變 ，有參加此計畫的朋友，可以在每一篇的貼文中分享自己運動、飲食的照片，活動結束後還有獎品可以抽唷!
-Tips 實驗小秘訣-
想要從裡到外的亮出來，這項實驗計畫我們會著重在飲食、運動及保養，且下面這幾點也一樣重要
1. 吃純淨、健康的食物 – 我的飲食分享，將會著重在Clean Food，不吃加工食品、不吃高油、高糖、高鈉的食品，吃低GI的澱粉、優質蛋白質與健康油脂，健康均衡的飲食對體態、精神、對肌膚都非常的重要。
2. 多喝水 – 一天至少喝2-3公升的水，人類7天不進食不會死亡，但是人類只要2天沒攝取任何水分就可以致命，所以喝水真的真的很重要! 尤其想要均勻水嫩的肌膚，喝水當然是必須的囉
3. 規律運動 – 這項實驗計畫，並不會要求花很多很多的時間來運動，不求強度高、汗流浹背，只求有耐心、毅力，一天30-45分鐘的運動，就可以有效幫助促進新陳代謝，讓肌膚更健康更亮麗~
4. 壓力的調適 - 很多人忽略的壓力的調適也是健身過程中非常重要的一環！會不會胖說穿了跟代謝及賀爾蒙有關，如果沒有好好調適壓力，那麼賀爾蒙分泌失調就會大大的影響健身成果，更糟的是皮膚還會變差...所以一定要放輕鬆，正面、積極樂觀，這和運動及飲食一樣重要唷
5. 充足的睡眠 - 沒有充足的睡眠，身體無法好好的修復，營養無法吸收，代謝會打亂，內分泌也會失調，最後就是減肥失敗+長痘痘粉刺...所以這一點千萬要注意👆
6. 使用適合的保養品，定期做皮膚保養 – 保養品的使用當然不能忘記，運動後使用Aveeno保濕、清潔度高的沐浴露清潔身體後，再使用Aveeno的乳液保養全身肌膚，因為我的小腿前側、腰部、肩膀部位的肌膚是最乾燥的，所以我會在活動最後分享飲食的時候一同分享追蹤這幾個部位肌膚的變化，如果你在使用後也有感受到明顯的差別，歡迎一同留言分享，在活動結束後有機會能得獎唷!
-When 何時開始?-
開始日 2017年5月1日，結束日 2017年5月14日，在5月1日前，將這篇貼文按讚並留言「我想要和Mi一起從裡到外美的發亮✨」，我們會抽出三位幸運兒體驗Aveeno的產品喔❤
活動期間也歡迎和我們一起分享妳的運動成果、飲食食譜、保養心得等圖文，在活動結束後，Aveeno還會再提供獎品給一同參加活動的你唷！
#Aveeno #艾惟諾 #2週新生肌膚健康計畫
只要熱量算好好，就算每天吃麥當勞也能變瘦嗎？
吃好的食物比算熱量重要☝️
頂級好油團購下殺79折！
六年前剛開始接觸健身時，我總是把焦點放在熱量的計算、運動的消耗、食物量的攝取，還有蛋白質有沒有吃夠等等，還有聽說過一些健身人士為了吃夠熱量，還會餐餐吃麥當勞等高熱量速食... 雖然我沒有那麼誇張啦，不過當時我也覺得熱量與三大營養素算好好，每餐都吃很飽、體態也有達到我想要的目標就夠了，但是直到近年才發現食物的挑選遠比以上那些基礎觀念還要重要多了！
產後賀爾蒙失調的那段時間，我一直不斷的檢視自己的飲食，那時候斷食跟生酮都有嘗試過，但反而讓我心情更不好，後來檢驗了賀爾蒙才發現我根本就是身心壓力過大又休息不足、賀爾蒙失調導致我增不了肌也減不了脂。
從那時開始，我才認知到飲食法、熱量、運動根本不是最重要的，而是在食物的選擇上有沒有嚴格的為自己的身體把關，別把含化學、外來賀爾蒙的食物往身體送，多吃來源純淨的食物，讓身體的賀爾蒙代謝盡可能維持健康平穩的狀態，當身體裡充滿純凈的食物，所有機能與賀爾蒙都能健康運作，體態自然不會失衡胖到哪裡去 、頭腦會很清晰、精神也會很好。
也因此我這一年多來開始蔬食飲食、蛋奶肉都盡量避免，能買有機食材就買有機食材，就連食用油品、調味料等都很重視，才將我的身體調好，沒算熱量、沒有激烈運動，但整個人都緊實了下來，頭腦與身體都感到輕盈許多、皮膚也變好了❤️ 我這才體會到不管你選擇的飲食法是什麼、熱量如何計算，別忘了食物的來源更重要！
近年來我所食用的油品都是酪梨油或橄欖油，含較高的不飽和脂肪酸，對提高代謝、降低壞膽固醇以及提高好膽固醇都有幫助，不過之前我一直不太知道橄欖油要怎麼挑，市面上的橄欖油太多種，有的適合涼拌不適合煎炒，怕冒煙點低反而對身體不好？🤔 但我很喜歡橄欖油的味道，所以每次要挑橄欖油都不知道要怎麼挑，有人有跟我一樣的困擾嗎😆
很幸運這次能合作到高品質的好橄欖油，讓我有機會可以認真的做功課全部瞭解一番；許多人都知道，橄欖油是富含單元不飽和脂肪酸、Omega-3、6、9的好油，而這些健康的營養元素在加熱後容易流失甚至變質，也因此許多人在食用橄欖油的時候會採用涼拌、生飲的方式，但其實橄欖油變質的溫度極限並沒有想像中低喔！
影響橄欖油高溫變質的因素，主要取決於「發煙點」和「酸價」，「發煙點」又稱「冒煙點」，是指加熱的油開始產生煙的最低溫度。 繼續加熱的話，油品中的揮發物質如水、游離脂肪酸等等營養元素會從油品逸散出來，產生可識別的青煙，代表油品開始分解、裂變、氧化及產生有害物質了。所以發煙點對食用油的烹調來說是非常重要的！
「酸價」是指油品中「游離脂肪酸」的含量，其數值可看出橄欖油的氧化程度，數值越低代表使用的果實完整且製程越接近完美，保留下來的營養成分與油純淨度也越高，高品質的橄欖油其酸價建議在0.4% 以下，0.1%～0.2% 之間則是珍貴的頂級好油。
在國際橄欖油委員會（簡稱IOC）公告的橄欖油分級標準中，除了在製程上進行分類外，也對橄欖油的「酸價」含量有嚴格的標準，而酸價正是影響一款橄欖油發煙點的重要因素，所以挑選優質橄欖油，分級、產地很重要！
橄欖油根據國際橄欖油理事會(IOC)的規範，將橄欖油做分類，底下列出一般消費者較常看到的種類：
* 特級初榨橄欖油（Extra virgin olive oil）：為了避免出現發酵作用，得在橄欖果採收後 24 小時內，只用用物理的方法榨取。在整個榨取過程中，油的溫度不得超過 27°C，酸度不得超過 0.8％。在經過專家的進行嚴格的測試與品評後的橄欖流，才能歸在此類。在所有的橄欖油種類裡面，特級初榨橄欖油的品質最高。
* 初榨橄欖油（Virgin olive oil）：僅使用物理方式榨取，酸度不得超過 2％。
* 精製橄欖油（ Refined olive oil ）：酸度低於 0.3% ，從初榨橄欖油精製而得。市場上看到標示 100% 純橄欖油，指的就是精製橄欖油。
* 橄欖油（Olive Oil）：精製橄欖油和初榨橄欖油混合的橄欖油，酸度低於 1％
專家指出，酸價含量0.4%的橄欖油，發煙點大約是攝氏190度c，而酸價含量0.1%的頂級橄欖油約莫可到220度c左右，兩者的發煙點溫度都高於一般高溫油炸的180度c (筷子放入會大冒泡、掌心靠近油面會覺得燙手的溫度)，也高於炒菜時溫度最高的170度c (約莫在大火嗆鍋爆香的時候)，只要將食物或水放入鍋中拌炒油溫變會下降，所以一般來說，一款好的橄欖油是可以正常全方位使用的。
所以其實冷壓初榨橄欖油並不代表冒煙點低，重要的是看酸價以及產地與分級等才能判定。好的特級冷壓初榨橄欖油，是可以用來涼拌、直接飲用、煎、炒、炸通用的👌（只是價格很高，用來炸感覺好像有點浪費😅）
我這次試吃的特級冷壓初榨橄欖油，是直接從義大利產地直送到台灣的頂級好油，24小時內採收壓榨完成，從世界上橄欖最好的產區，採收後立即壓榨「無過濾」新鮮裝瓶，所有過程在24小時內完成，以確保橄欖油的新鮮度，採用古法冷壓出榨，取自然沉澱油質，並且完成裝瓶維持新鮮度，保留最多營養。而且酸價低於 0.3%！真的是非常頂級的好油👏 而且因為它是未過濾的好油，涼拌時可以吃到很濃郁橄欖香氣，加一點紅酒醋沾麵包吃，瞬間有種來到高級義式餐廳的錯覺😍
這次一起團購、同樣來自義大利的Terra del Tuono巴西米克醋也是我們家的最愛，超高品質不加焦糖、不加防腐劑、不加色素、100%純天然☘️ 之前我做了佛卡夏麵包直接讓我家兩隻沾著吃，他們簡直秒殺！Terra del Tuono已是義大利百年品牌，從葡萄種植到最後裝瓶都在廠內完成，生產線全一體化製作，讓品質擁有最完善的管理，因此還獲得當地D.O.P等各項認證，每一滴都是極致的工藝品與絕佳美味。有三款可以挑選，偏酸紅葡萄釀造的紫標、偏甜白葡萄釀的白色金標，以及口感比較醇厚強烈的陳年紅標。
我家兩隻最愛的是偏甜的白色金標，我覺得用來做飲料也很適合；另外兩款很適合拌沙拉、醃料、炒菜等都能添佳意想不到的風味🤤
現在這些頂級的冷壓初榨橄欖油與巴西米克醋正在超優惠團購中😍 最低有下殺到79折的組合價唷！團購連結放在留言處喔！趁低價優惠時試試看在家就能做出高級義式餐廳的好風味❤️
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膚質☞大油肌、敏感性膚質 Oily Sensitive Skin Type
最常戴的隱眼品牌：Pegavision晶碩煙花棕
Tech Gear: Panasonic LX100
Video Edited by Final Cut Pro X/Adobe Premiere
☆每星期不固定上傳兩支影片☆
久等啦～第2集終於上線了，這次一樣會跟大家一起開箱分享我這一個月挖寶到的好物，裡面有幾樣可能不是真的很適合我的膚質，但如果你跟我是不一樣的膚質的話，也希望你可以試試看，說不定就是你的蜜糖摟！
※影片用到的產品※
~寶雅部分~
Lumina A1 全方位粉底刷 NT$199
刷毛很緊實，也不會過度吸收粉底液，如果搭配較稀的底妝會稍微顯刷痕
Meko韓風極細粉底刷／化妝刷 NT$119
這支刷具刷毛超級緊實、不顯刷痕且刷出來妝感很細很平，完敗我的espoir跟Etudehouse的同款刷具
Satine 晶亮斜面腮紅刷 (金) NT$177
刷毛很密不會過鬆軟，抓粉地也不錯
星之冠乾濕兩用海綿葫蘆粉撲 NT$69
目前還沒用過所以不知道吸收粉底的程度跟上妝效果，但就觸感來說彈性很好
N.A.F極淨光雙色遮暇盤(自然膚) NT$199
質地很油膩、推開後妝感很浮不貼膚，不太適合油肌，但其他膚質的人可以試試看，但我覺得開架有更好的遮瑕選擇
heme修片達人雙色遮瑕霜 NT$229
偏向鮭魚橘的雙色遮瑕，質地偏稠但很好推勻，有這樣的表現力我覺得cp值很高
星之冠閃耀光燦6色眼影 NT$169
這是我第一次接觸星之冠這系列的眼影，我被它的顯色度、延展度嚇到，雖然白色眼影的表現力很差，但其他色用手上的妝效完全不輸歐美品牌
Meko蜜糖微醺雙頰彩 #粉橘彩霞 NT$129
橘色擦起來很適合稍黃的膚色，但打亮會讓膚色看起來灰灰的，加上超級飛粉，附的刷具質感很粗很刺，覺得開架也有更好表現力的腮紅/打亮選擇
Heme速描防水眼線眼影筆 #咖啡 / #酒紅 NT$149
顯色度、延展度超好，不過筆芯有點難削尖，加上有附個海棉頭供暈染，拿來當眼影打底也很適合
Media液體眉筆(極細型) NT$230
刷頭超細超軟，但對新手可能會不好控制力道，但填補毛流的效果很逼真自然
Heme印象塗鴉唇頰蠟筆 #裸粉
延展度、均勻度算不錯，也還算滋潤，擦上去不會有一層蠟浮在唇上。如果唇況ok的話，也不太會顯死皮，但筆芯很短，轉太長也蠻容易斷掉
耕心田柑仔清爽控油洗頭水 (試用包)
還沒用過不知道控油效果好不好，等我用一陣子再跟大家分享心得
Cattier法加帝兒綠礦泥淨油洗髮精(試用包)
~屈臣氏部分~
Bourjois 妙巴黎深呼吸光透遮瑕蜜 #01亮膚色 / #02粉膚色 NT$385
質地跟Heme雙色遮瑕有點像，但遮瑕度較好，也很好推勻
Absolute New York柔絲顯色唇彩 #AVL12 / #AVL22 NT$250
這應該是我今年最喜歡的開架霧面唇彩了，延展度顯色度超好，也沒有一般霧面唇彩過乾顯唇紋的缺點
~康是美部分~
未來美Mirae超級極速面膜
面膜紙很薄、服貼，吸收很快，算是非常有感的急救面膜
preCARE 皮珂兒 火山泥 每日反孔潔顏粉(深層潔淨) NT$250
有附起包網，洗完一星期覺得皮膚很乾淨舒服不會過乾，起包出來的泡泡質地也還算細
~大創部分~
春姬系列刷具 NT$39/支
鼻專用洗臉刷 NT$39/支
~Etude House
即可拍～濾鏡光潤氣墊粉餅 #Beige NT$880
這不是款適合油肌的氣墊粉餅，質地偏油偏厚，持久度也沒有很好，但乾肌或混合性偏乾的人可以試試看
即可拍~專業氣墊粉底刷 NT$520
EH家的刷具我覺得表現力都沒有很好，刷毛基本上都很粗，但這個粉底刷算是他們這麼多刷具裡面算細也算緊密的，但搭配這個氣墊粉餅刷出來粉痕很明顯也有點不太均勻
PinkSkull萌幻搖滾渲染腮紅 #PK001 NT$480
質地推開好會變成粉狀，加上偏霧面帶紫的藕粉色，很適合偏白或帶黃一點的膚色，算是很有氣質的一款霧面腮紅
蜂王漿極潤養顏～唇部精萃滋養油 NT$480
帶有淡淡蜂蜜味、不會過黏
~innisfree~
彩虹香氛身體乳-棉花 300ml NT$450
帶有棉花的中性香味，意外發現拿來洗頭蠻控油的
~Tomod's部分~
Chifure Makeup Foundation BB霜 #04
質地不算厚重、好推勻、有很多色系可以選，我用大概第4個小時會開始出油
Chifure唇膏 #647
單買唇芯的話印象中NT$100多塊有找，這系列的唇膏很滋潤，很好推勻
Chifure Washable Cold Cream卸妝霜
超大瓶價格也超便宜，質地比膚蕊卸妝霜稀，對於防水眼線液的卸妝力不太夠，建議要額外用眼唇卸妝液來卸
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