Search
專家常說 每天要吃堅果🌰
但⋯到底是可以吃多少呢？
曾經有個想開始執行健康飲食的男生
買了一桶堅果，一週不到就吃光光⋯直接胖了2kg！非常錯愕的問我他做錯了什麼😓
👩🏻⚕️今天就來常見堅果大剖析！
一天到底能吃多少粒？
一天建議一份堅果來取代生活中的部分油脂。
✔️一份堅果=45大卡=一份好油脂
=核桃2粒
=榛果5粒
=胡桃2～3粒
=杏仁果5粒
=腰果5粒
=巴西堅果1～2粒
=夏威夷果5粒
=松子2茶匙
=南瓜子1湯匙
=開心果15粒
我最愛過年的時候嗑開心果😆
平常就是一小把的綜合堅果（真的真的很小一把的那種👍🏻
最近還迷上夏威夷果！
總之，堅果適量不過量
✔️不飽和脂肪酸 幫助心血管健康
✔️礦物質鎂 放鬆心情、舒緩情緒❤️
✔️維生素E 滋潤皮膚、頭髮
小小一粒 全身都顧到👍🏻
.
.
#堅果 #堅果油 #一天一堅果 #好油 #好油脂 #好油營養又不易形成體脂肪 #核桃 #榛果 #松子 #夏威夷豆 #胡桃 #開心果 #杏仁果 #南瓜籽 #腰果 #南瓜子 #綜合堅果 #營養師 #營養懶人包
力挺👉 聽說你在做小編 👈
東森嚴選皇室限定西班牙特選初榨橄欖油 #佩芳推薦
https://www.etmall.com.tw/i/3101910
✔️高PV回饋 ✔️折抵東森幣 ✔️免運費
.
🍀世界橄欖油之都🍀
西班牙安達魯西亞哈恩省"全球最佳生長環境"
.
每1滴橄欖油對身體健康都很有幫助
獲世界級品油師青睞與讚賞👍
.
✨10大國際橄欖油品質保證✨
.
更為許多米其林飯店主廚指定用油
在頂級初榨橄欖油的領域裡堪稱收藏等級
.
吃對油最健康 居家必備好油💪
https://www.etmall.com.tw/i/3101910
.
佩芳FB商店街持續更新中👏
https://www.facebook.com/TVShowHostMooreTsai/shop/?referral_code=page_shop_tab&preview=1
.
東森購物網
東森直消電商
.
#購物專家佩芳 #佩芳 #佩芳購好康
#團購好康 #社群優惠 #橄欖油 #好油 #好油好代謝 #好油營養又不易形成體脂肪
專家常說 每天要吃堅果🌰
但⋯到底是可以吃多少呢？
曾經有個想開始執行健康飲食的男生
買了一桶堅果，一週不到就吃光光⋯直接胖了2kg！非常錯愕的問我他做錯了什麼😓
👩🏻⚕️今天就來常見堅果大剖析！
一天到底能吃多少粒？
一天建議一份堅果來取代生活中的部分油脂。
✔️一份堅果=45大卡=一份好油脂
=核桃2粒
=榛果5粒
=胡桃2～3粒
=杏仁果5粒
=腰果5粒
=巴西堅果1～2粒
=夏威夷果5粒
=松子2茶匙
=南瓜子1湯匙
=開心果15粒
我最愛過年的時候嗑開心果😆
平常就是一小把的綜合堅果（真的真的很小一把的那種👍🏻
最近還迷上夏威夷果！
總之，堅果適量不過量
✔️不飽和脂肪酸 幫助心血管健康
✔️礦物質鎂 放鬆心情、舒緩情緒❤️
✔️維生素E 滋潤皮膚、頭髮
小小一粒 全身都顧到👍🏻
.
.
#堅果 #堅果油 #一天一堅果 #好油 #好油脂 #好油營養又不易形成體脂肪 #核桃 #榛果 #松子 #夏威夷豆 #胡桃 #開心果 #杏仁果 #南瓜籽 #腰果 #南瓜子 #綜合堅果 #營養師 #營養懶人包
圖文取自 #高敏敏營養師
快炒料理可說是家家戶戶最常端上桌的菜色，不只好吃又下飯！尤其這道 #魚香茄子，以半煎半炸方式保留夢幻的紫色外皮更是色香味俱全，讓人看了胃口大開！
很多人都覺得油炸料理不好、水煮才是對的，其實不用油不等於健康，只要選對油，就能輕鬆享受美食也能不易形成體脂肪喔！因為Amy用了這瓶日本原裝原瓶進口的 #綺麗健康油，市面油品中只看到它通過台灣、日本「不易形成體脂肪」的健康食品雙認證，也就是成份中具有「中鏈脂肪酸」，油品穩定也不易產生油煙，無論是煎、煮、炒、炸都適合，而且是爽口、較耐高溫還不易形成體脂肪的好油!
也有營養師解釋，市面上的料理油多是「長鏈脂肪酸」，長鏈脂肪酸需要經過較多的代謝步驟，身體才能將長鏈脂肪酸分解代謝，而中鏈脂肪酸擁有較容易消化吸收的特性，是不易形成體脂肪的重要關鍵喔！
對天天都要開伙的煮婦們來說，選擇好的油品真的很重要！讓廚房料理空間隨時保持乾爽潔淨不油膩之外，還要輕鬆守護自己跟家人的健康呦~
#戰勝體脂肪安心調理美味
#加油不再小心翼翼
因為夏天到了的關係，好多人都開始施行自信計畫，也看到許多人都自己準備健康料理~~ 相信大家都曾經有為了健康而刻意不用油的經驗，但美味度卻少了些! 所以如何選擇油品同時兼顧美味我覺得真的好重要!
今天就來和大家分享小田太太可以安心調理兼顧健康與美味的秘訣—『綺麗健康油』! 綺麗健康油是日本原瓶進口，吃起來口感清爽不會有很重的油膩感，夏天常做涼拌菜也可以加進去呦，而且它還獲得中日健康雙認證油品，食用後比較容易代謝不易形成體脂肪，真是健康愛好者的福音來著~~~
另外，適量用油也能幫助營養均衡，這時挑選不易形成體脂肪且不易起油煙的綺麗健康油，可以減少罪惡感、減輕負擔、讓料理兼顧美味，又能維護廚房清潔!
#綺麗健康油體驗
#戰勝體脂肪安心調理美味
#用油不再緊張兮兮
「工作vlog單元再次回歸，我們來探班影帝！」
-
今天抓準一個好時機，聽說影帝吳慷仁正在為了最新廣告作品準備，也穿上更緊身的運動衣，就是為了一展良好體態！關韶文排除萬難就是要到現場探班，雖然過去訪問過許多大明星，但這次可是第一次遇到吳慷仁，有夠緊張！
-
沒想到吳慷仁比我想像中的親切100萬倍，一看到我就笑說：「嗨，關關，我看過你的影片喔！」讓我立刻放下了心中的大石頭；更令人驚喜的是，他還追問了我的近況，甚至現場跟我學了一段手勢舞，超級幽默。
-
這次見證了吳慷仁拍攝平面照時的求好心切，全力配合且不斷調整每一個動作和表情，就是為了展現出「桂格燕麥飲」的品牌精神，也呼應了這次的代言主題「Shape & Style」！讓我覺得非常適合持續維持體態又需要飽足感的我。
-
桂格燕麥飲可減少負擔、維持體態，班主任誠心推薦：
1.顆粒燕麥：顆粒燕麥豐富口感，幫你微飢處理，各種時刻最佳餐點！
2.喝的燕麥：榮獲健康食品認證，不易形成體脂肪，維持健康好體態！
-
每瓶不到200大卡，共有原味、顆粒、堅果及豆漿4種口味可選擇，幫助天天補充營養，維持活力健康！
-
#工作vlog #吳慷仁 #桂格燕麥飲
【註】桂格喝的燕麥(原味)榮獲健康食品認證：
調節血脂功能認證，經動物實驗證實：
・有助於降低血中三酸甘油酯
・有助於降低血中總膽固醇
・有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇
不易形成體脂肪功能認證，經動物實驗證實：
・有助於減少體脂肪之形成
-
【立即逛桂格榖物館】https://reurl.cc/mqQAn1
-
【職業訪談】大胃王比賽爆紅！美食開箱YouTuber「幕後甘苦」公開feat.千千進食中
https://youtu.be/LFZtqep1DiA
【職業訪談】記者vs藝人有真友情？鬼鬼「傷人一句話」關韶文走心！feat.鬼鬼吳映潔
https://youtu.be/qmUfFkkGt74
【職業訪談】護理師翻臉家屬！目睹「同志情侶」過世隱瞞身分！feat.千千進食中
https://youtu.be/d_hi6PC_1J4
【職業訪談】護理師甘苦！「灌腸練習、軍事化教育」護校實習過程公開feat.千千進食中
https://youtu.be/35NVghzSDrg
【職業訪談】飛機真的Delay嗎？一句話聽出「地勤航空話術」秘辛feat.Grace
https://youtu.be/DebL2Xr10eY
【職業訪談】航空大戰真心話！「地勤vs空服」空服員控訴篇！feat.丘曄、賴珮如
https://youtu.be/VV2srN7JfQU
【職業訪談】如何進入迪士尼工作？Disney World全世界最夢幻打工！feat.賴珮如
https://youtu.be/5eqVTTHsdY0
【職業訪談】殯葬業上班前出車禍！竟被仲介帶去找「越南小姐」超展開！feat.林進
https://youtu.be/qsCyx3rOrYI
【職業訪談】星巴克工作甘苦！統一獅獲勝「買一送一」崩潰實錄公開feat.丘曄
https://youtu.be/DWSyN5V6aNI
【職業訪談】最帥樓管「八卦內幕！」最討厭這種客人？feat.義昌
https://youtu.be/oNhAwAWwoHo
【職業訪談】藝人都被我們逼瘋了！娛樂記者vs時尚編輯黑歷史！feat.劉芒
https://youtu.be/W2d3QpZpiaw
_________________________________________________________
【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
職業訪談、工作vlog、減肥列車、美妝保養、聰明消費、投資理財、美食旅遊
FB ‣ https://www.facebook.com/ethanreporter
IG ‣ https://www.instagram.com/ethan_kuan_kuan/
LINE ‣ https://lin.ee/e1ebDrI
Podcast音檔 ‣ https://linktr.ee/ethanyoutube
Podcast節目 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
合作邀約Mail ‣ ethankuankuan@gmail.com
好油營養又不易形成體脂肪 在 健康餐盒也要用油？要用「不易形成體脂肪」的食用油！快來看 ... 的八卦
別再吃水煮餐了！你需要的是用 好油 烹調的健康餐盒！✨「油脂及堅果種子類」是六大類食物中很重要的一類，但人們往往因為油脂所提供的熱量(一公克提供 ... ... <看更多>