33 Above GroundZero
「對不起,真的沒有了,我們從早上調到現在了還是調不到貨。」房真雯說。她穿著橘色套裝站在櫃臺裡,不斷向顧客道歉。
西元2015年10月21日。下午4時54分。台灣桃園機場免稅商店區。北台灣核能災變後第2日。
「你們庫存就這麼少?」女人嗓門大了起來。她雙眼浮腫,一張白膩肥胖的臉。「國際機場欸,丟臉,你看看你們的貨架──」
「真的很不好意思......」房真雯又微微鞠了個躬。貨架上確實空空如也。據說從今日凌晨開始,機場便湧入大批逃難人潮,所有免簽證國家班機全數客滿;連帶使得他們這些賣台灣名產的小店(他們賣的是鳳梨酥芋頭酥雪花酥鳳眼糕之類的點心)一瞬間全被掃得一乾二淨。店長打電話調貨,通路不是沒人接就是說自己也缺貨。
「搞什麼東西!」女人板著臉低聲斥罵,但並未多作逗留。她很快拖著行李離開了免稅商店。
房真雯鬆了一口氣。現在整間店空蕩蕩,他們生意已完全不用做了。應該很久才會出現一次像這樣不死心的客人吧。她喝了口水,看見同事蕙蕙走了回來。
「欸,通關那邊又有人在吵架欸。」蕙蕙說。
「今天不是吵好幾次了嗎?」
「這次的好像不一樣,是媒體跟旅客在吵架。」
「媒體?」房真雯說:「媒體吵什麼?喔,是名人旅客嗎?哪個明星?」
「不知道。」蕙蕙聳肩。「但好像是明星沒錯。你有興趣嗎?你去看啊,我幫你顧店沒關係。不會有客人啦。我現在只擔心晚飯沒得吃──」
「好噢。謝謝你。」房真雯捏了捏自己的肩頸。「那我去偷懶一下。對了,我想買飲料,你想喝什麼嗎?」
「不用了。」蕙蕙擺手。
房真雯上了個廁所,買了杯觀音拿鐵,好奇地走至近通關處。遠遠就聽見人群的叫嚷。海關亂成一團已非新鮮事,但第一次聽見那麼激烈的爭吵。只見一群媒體記者圍著五位西裝筆挺的男人,十幾支麥克風全杵在五人胸前。但五人並未全然停步,一群人以極緩慢的速度向前推進。
「你可以就這樣走掉嗎?」有人高聲叫喊。「部長,台電也歸經濟部管轄,核四出事了,你打算一走了之嗎?」
哎呀不是明星嘛。原來是政治人物。
「我已經重複很多次了。我不是一走了之。」戴墨鏡的男人推了推鼻梁上的鏡架。深灰色亞曼尼西裝,整齊的油頭,白晰的臉上兩道法令紋深痕。「我們這趟考察行程是半年前就安排好的,各位不需要過度解讀......」
「部長您沒有說實話吧?」「部長,核四出事了,您不留下來坐鎮指揮嗎?」「部長!核災的原因是全廠斷電嗎?現在我們採取的措施是什麼?」「部長,這次考察,您的家屬也要一同前往嗎?」「部長,部長!」
「對不起,我已經站在這裡回答你們很久了。」經濟部長面露不悅。「你們可以讓條路給我嗎?」
「曹委員!請問你為什麼要在這個時候跟部長一起出國考察?不能緩一緩嗎?」曹委員跟在部長身邊,同樣戴著墨鏡,白色夾克裡簡單的條紋polo衫。他的身材比部長小上一號。「曹委員,北海岸不也是您的選區嗎?」「委員,您知道有許多北海岸的鄉親疑似受到輻射感染嗎?」「委員!您和之前一起上motel的季小姐還有聯絡嗎?」
「部長剛剛解釋過了。」曹委員瞪了記者一眼。「考察行程半年前早已排定。我是經濟委員會召委,陪同部長出國考察是理所當然的。我們所有的選民服務照常進行,我的服務處也會積極幫助北海岸鄉親。讓條路給我們好嗎?」他向前走去,伸手推開攝影機和麥克風。閃光燈此起彼落。幾位攝影記者們邊後退邊拍照,一個拌一個摔成一堆。
「朱立奇!朱立奇委員!您的服務處還有在運作嗎?」「委員請留步!」「朱委員,您的助理說不知道您要出國,為什麼會這樣?」
「部長!您知道已經有媒體拍到疑似氫爆或再臨界反應的畫面嗎?」
「據我所知,本次事故一切都還在可控制的範圍內。」經濟部長突然停下腳步,拿下墨鏡,一綹油髮垂下,細長的瞇瞇眼盯住發出質疑的記者。「輻射水外洩的範圍並不大,事態並不嚴重。我已經交代部內同仁配合台電好好處理。等到除污完成,核四廠應該就可以申請恢復運轉。我相信謠言止於智者......」
「你睜眼說瞎話!」被質疑的記者也火了,高舉他手中的平板電腦。「部長,你看過這張照片嗎?」
房真雯踮起腳,但無法看清那螢幕上的圖樣。
部長瞥了那螢幕一眼,突然露出微笑。「你們......」他看著記者:「我想所有的公司應該都很忙吧。貴單位,也很忙吧。」部長慢條斯理地戴上墨鏡。「大家都很忙,都有許多份內的事要處理。我也很忙,我相信你們也是。散佈謠言,是會有刑責的......」部長稍作暫停。媒體們全靜了下來。「Mind your own business。我個人很快就會回國。希望你們都好好照顧自己......」
部長打了個手勢,記者們讓開了一條路。一行五人隨即走向通關處。
「曹委員!曹委員,你是反對黨的委員,沒想到你跟部長交情這麼好呀?」有人高聲叫出。媒體記者們如夢初醒,又吵吵嚷嚷了起來。
部長一行人站定,回頭向記者們揮手。他們的手上還拿著證件。房真雯突然注意到,那並不是綠封皮印 有「Taiwan」字樣的台灣護照。
那是藍色小本的美國護照。
───節錄自伊格言長最新篇核災小說《零地點GroundZero》,麥田出版
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,所有問題一次幫你解決! ------------------------------- 重點整理 00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛? 01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛? 02:56 為什麼做推舉動作時手腕會不舒服? 03:56 為什麼肩推和直立上提時肩膀會痛? 05:11 除了姿勢...
女人腳腫原因 在 中古小姐 Facebook 八卦
年度好物團購❤️
多年前柴崎幸拍的日本哈根大使冰淇淋廣告讓人印象深刻,那支CM強調冰淇淋有所謂的「食べ頃」(最美味的時刻)😋
哈根大使味道濃厚,相較一般冰品它融化速度較慢,所以最好吃的絕不是剛從冰庫拿出來硬梆梆冷冰冰的那口,而是要花些時間等到開始融化時才是最美味的。那之後我在飛機上只要甜點拿到冰淇淋,都會意識到要放一陣子。
這次英國Lola's Apothecary旗下的天然香氛保養品(不論精油或舒芙蕾)在味道上也有「最香的時刻」
它們最香的時刻不是剛塗上或打開瓶蓋瞬間,而是要借助妳的體溫暖化香味,待塗上肌膚的十幾分鐘後,那香味套一句日本人寫的廣告文案,絕對會讓妳變成「半徑一公尺美人」🥰
對,不只妳本人,而是有妳在的空間都會香起來,像是睡前的棉被裡或是上班途中的捷運車廂中,會讓人好奇起「天哪,究竟是哪位漂亮又有品味的女生」詳細分享香味之前請讓我介紹一下品牌。
★英國Lola's Apothecary
Lola's Apothecary是英國天然手工品牌,旗下產品成份均來自英格蘭西南部鄉村Devon的百分百純天然植物,不含人工化學香料、沒有礦物油及任何有害化學成分。產品外觀超級美,光是放在家裡就像高級裝飾品能提升空間價值。
#舒芙蕾(身體乳)
會讓人忍不住想在妳身邊深呼吸的茉莉天堂香😌
美膚舒芙蕾可說是貴婦養成肌的速成產品。以前住東京很常去美膚沙龍做臉,通常在沙龍換上浴袍後,最令人羨慕的不是臉部肌膚多好的人(臉部肌膚好是基本)而是無意間露出有淡淡光澤小腿及手臂肌膚的女人。
我試過好一陣子,發現那種狀態根本不是路邊隨便買個身體乳塗塗就能達到的,而是要長期用好的油保養。可是呢,這次的舒芙蕾潤澤程度遠比一般身體乳強,塗上等一分鐘待體溫融化它潤澤肌膚後,竟然就有了沙龍女人的光澤絲滑肌,不論在視覺或觸感上。
此外,香味也絕對是驚艷等級,尤其「茉莉天堂」它最好聞的時機是和體溫融合之後,會讓人自我感覺良好到爆棚,就好像帶了千萬現金到愛馬仕專櫃,可以豪氣跟工作人員說「把最貴的都拿出來」一樣,「茉莉天堂」上身後,妳會覺得只有玄彬等級的男人可以睡妳身邊😏
通常茉莉比較清新,有時候容易存在感稀薄,但這款既有香味上的存在感又有清新感。不誇張,我上次掛急診,在急診處明明大家都戴著口罩,但量血壓的護理師竟然在我身邊深呼吸,她問「妳身上好好聞,那究竟是什麼?」
「茉莉天堂」就是一款會讓人在妳身邊忍不住想深呼吸的好味道。不過請記住今天介紹的所有香味都需要妳的體溫,要擦在身上一陣子後才會到達最好聞的境界。又,一開始使用建議先薄塗。
舒芙蕾小缺點:
因成份天然手工製作,舒芙蕾在炎熱氣候下較容易有油水分離狀態,但跟英國製造商確認過,這是正常現象不影響品質喔(我都放回冰箱再自己攪拌,這瓶已經快用光完全沒問題喔)
#多功能用途的天然美膚精油
這不但是艾瑪華森愛用品也是歐洲一些高級SPA的指定使用品牌。以前選購精油產品,我會自動放棄香味,總覺得天然精油「植物味道」較濃厚,不太能奢求它達到香氛等級,但Lola's Apothecary精油完全是不同境界。一直想買好的保養精油的朋友,就是這系列了!
首先呢,和成份品質及包裝相比,價格實在算親民。好歹我自己在日本也待過化妝品企業,公司如果做出這種高端產品卻只賣一千多元台幣,大家肯定會在會議裡翻桌。
它的潤澤效果很棒,從頭到腳都可使用。可以擦髮絲、按摩臉部(臉的話我個人覺得玫瑰最適合)當沐浴油、擦指緣,不過最主要還是拿來保養身體,肌膚會充分得到滋潤不說,也會有淡淡反光的亮澤效果(不用懷疑油裡沒有任何亮粉)
至於香味,建議大家依照情境或喜好選擇(團購單中有更詳細的成份說明)以下僅是我個人意見。
馥活玫瑰:這款融合體溫後的香味超級上品迷人,很容易讓他人覺得妳是生活中被眾人呵護,不需要煩惱柴米油鹽的仙境中女生。另外,所有精油裡我最常拿來按摩臉部肌膚的就是這款,使用滾輪按摩的時間超級治癒。
心動羅曼史玫瑰:和馥活玫瑰相比,它的玫瑰味較為濃郁較為高不可攀,如果妳當天就是想塑造距離感,可以考慮這味道。
自在深呼吸:這款是由加利+迷迭香及薄荷檸檬所組成,我工作中很習慣用它來深呼吸(平常坐的時間太久呼吸變淺容易導致自律神經失調)或用滾輪按摩頭部,這款味道只適合療癒自己。
茉莉天堂:茉莉天堂的舒芙蕾和精油完全是不同味道。精油的話,香味存在感沒有太強,但低調的相當舒服,很容易讓人覺得妳是剛做完高級SPA的女生。附帶一說,茉莉天堂的滾珠適合放在化妝包帶出去炫耀,它裡面亮晶晶(類似金箔),從化妝包拿出來超有女子力,絕對會被同事問「好美哪裡買?」
恬睡搖籃曲:這款是大家很容易想像到的薰衣草味道。助眠效果我個人覺得沒有鎂乳霜大,但當妳想在亂世中尋找安定身心的捷徑,這味道是很好的入口。很適合用來(幫男人及自己)按摩全身。
#澳洲ZOVE Beauty滾輪及刮痧組合
這款產品是天然石英水晶製成,選薔薇粉晶不用說就是為求好桃花。大家看到這別質疑我已婚婦人講這幹嘛,其實桃花範圍很廣,簡單來說就是好的人際關係,不只愛情工作,經商也是很需要的。
這套產品拿來互相搭配按摩臉部及身體非常適合,按摩的好處不只提升臉部線條也可幫助身體去水腫,滾輪更可放在眼下鎮定肌膚。
#澳洲LUK食用等級的天然精油唇膏
還記得搬到美國後第一次在SEPHORA遇見加拿大的Bite唇膏時相當感動呢,在化妝品企業上班時總覺得口紅這麼容易吃進去,為什麼沒人開發安全無毒的食用等級產品?可惜,Bite沒有引進台灣大家買不到。
不過,這次的澳洲LUK天然精油唇膏可以取代市面上不易找到安全唇膏的遺憾,有了LUK餐前妳再也不必拿餐巾紙卸掉唇膏,甚至用餐途中補色都不用擔心,它主要成分是有機冷壓油,吃進去完全沒問題。這品牌有得到2018年Clean Beauty首獎,也是紐約消費者評選最愛唇膏。
在色澤上它是有潤澤度的,但絕對不像唇蜜那麼油膩,是秋冬日常生活中剛好需要的潤澤感。不過唇膏因為都是手工製作,加上成分天然,所以部分膏體會有些許空氣孔洞(看起來好像被輕刮到那樣)完全是正常現象喔。
#SPA OF ICELAND冰島香氛系列及鎂乳霜
(老讀者應該都知道,這是開給熟客補貨的)
SPA OF ICELAND的沐浴精依然是我的最愛!它香味迷人處原因在於,日常裡很多氣味,有些不好聞、有些雖然香但主張性太強時間一久容易令人疲憊,可是冰島香味會是嗅覺在經歷了各種味道之後,能放心停留的治癒所在。由冰島苔癬、百里香搭配精油的清新冰島味之所以治癒,在於它有嗅覺上的延展性,好像真能帶你去有地熱能源、冷冽空氣的遠方。
至於澳洲鎂乳霜呢?喜歡的人超喜歡!身體缺鎂的朋友們,睡前塗了就像打開身體的綿羊開關般,要順利進入夢鄉絲毫不是難事😪
#完全是年度重頭戲的好物團購
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女人腳腫原因 在 香港作家王迪詩 Facebook 八卦
這位香港人----鄧以明總主教,他於1958年因「反革命罪」被捕入獄,從未受審判,卻在監獄中關押了22年。
中共於1949上台,鄧神父在1951年被羅馬教廷祝聖為廣州署理總主教,明知接任等於九死一生,鄧神父仍犧牲自己接受任命。他在自傳《天意莫測》中說:「中共在1950年推行三自運動,組成天主教愛國會,試圖使所有神父、教友都參加,這樣便會放棄對宗教效忠。他們曾多次要我參加,但我拒絕了,廣州很多教友也拒絕了,結果不少神父和教友被捕下獄。1958年,我也被捕下獄。但我從未受審判或被任何法庭審訊,卻被關在監獄中22年零四個月!在入獄第一天,他們就拿去我的聖經、日課、唸珠,丟給我一本又一本馬克思、列寧主義、毛澤東思想和人民日報,叫我好好地唸。所以現在你可說我對那些東西很明白,如果我用心唸這些書籍,也許我在廣州監獄二十多年可拿到好幾個博士了,但我始終唸得不好,守監的人一見我祈禱就嚴厲地斥責。整整22年,他們不准我有任何宗教活動,也不准我去看獄中的神父、教友。起初15年我和其他幾個囚犯關在一起,起居狀況極差,其後七年我被單獨囚禁,情況更慘!他們把我洗腦,灌輸唯物無神主義,但我始終保持信仰。由於營養不良,後來患了水腫,時常頭痛,曾幾度病重幾乎死去,到1980年才獲得釋放。」
獲釋後,教宗委任他為廣州總主教,中共不滿,禁止他踏足大陸。教宗若望保祿二世表示一定要見他,鄧主教回到自己的出生地──香港,曾住在窩打老道華仁書院。
現任教宗Pope Francis於2018年就任命中國教區主教跟北京簽了臨時秘密協議,外界相信教宗答應只從中共認可的主教候選人中挑選主教,就像只能從777或689二選中為香港特首。然而,歷史上有不少像鄧主教那樣有風骨的主教,拒絕為極權政府為奴,因此受盡迫害或被殺。我準備了個多月,找遍全港才終於尋得絕版書,也閱讀了大量歷史資料,在Patreon直播為大家詳細講這段珍貴的歷史。
收看👉🏻👉🏻加入 www.patreon.com/daisywong ,6月26日Patreon post有講睇直播方法。
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韓劇《Signal》講八、九十年代韓國警隊腐敗不堪,黑警插贓嫁禍一名少年,迫害他入獄至死,劇中警隊串通司法和政界,只得一個警察有良知,他質問一個有份收賄插贓的黑警:「為了些少錢,你竟連自尊也不要?你這垃圾!」黑警答:「我係垃圾,又如何?我沒有自尊,但我家人生活幸福。就算我們努力,也改變不了什麼。」 這位正義警察身處1995年,意外發現能跟另一位身處2015年的警察通訊,拚命想還少年清白的他含淚問:「二十年後,警隊仍是這麼腐敗嗎?仍是只要有財有勢,就算惡貫滿盈也沒有後果嗎?」我會在今集直播為大家解構這部神劇,並講述南韓如何走過黑暗歷史。
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【跳舞,真係齋跳舞……】#舞肺 事件揭露了一群富婆同青靚白淨跳舞老師的歡樂時光。鑽研藝術很好,有些跳舞老師甚至可能在俄國是舞林高手,只是為了生活無奈得很。我認識一位很好的健身教練,每次上堂都被闊太摸,嚴詞拒絕後還被她嘲諷:「有咩咁巴閉?做得呢行預咗俾人摸啦!」自古以來就有女人像這位闊太,自恃有錢有勢就抽男人水,也有才華橫溢的男人做鴨,戰國謀略家蘇秦才智超班,也被指跟燕國國君夫人通姦;呂不韋為嬴異人搭路返秦國爭王位,也是先冧掂華陽夫人家姐,歷史上要成功的人,靠的不是IQ,而是AQ和EQ,能忍,而且必須忍到最後,忍到底,鬥長命,千古巨著《史記》中誰最能忍?誰只忍到一半以至埋門一腳也被斬?
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香港人熟悉的 #維多利亞港 名字來自一位重要的英女皇,今次直播講維多利亞女皇其中五個孫女,這五位公主命運迴異 一個被謀殺、兩個流亡、一個鬱鬱而終、一個心滿意足。
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從「教仔」可以看出太多父親的品格,比較一下拜登的兒子和特朗普個個端莊能幹的子女;連大貪官和珅都教子嚴厲,禁止兒子收賄,有次發現個仔收了些少錢立即將他痛打一頓,喊住叫佢睇吓老竇幾折墮,你仲要學!看看現任泰王VS現任愛民如子的不丹國王;再看IQ和EQ頂尖、成功幫越王勾踐復國的范蠡後來從商發達之後,教出兩個仔一個殺人一個白癡……
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細細聲問——你有覺得自己老了嗎?這些大概應稱之為「中年危機」的感受?突然覺得自己被後生仔女取代的失落......為此,一定要看韓劇《未生》,我認為是一生中必看的10部劇之一,另外還會推介幾部必睇韓劇。
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香港人不能不認識這個人,事實卻幾乎無人聽過他的名字──楊衢雲。1861年生,在香港讀St Paul,創立香港史上第一個革命組織輔仁文社,主張推翻滿清,後來孫中山由美國來港,把在檀香山成立的興中會與輔仁文社合併,楊孫二人都是英語流利、有國際視野,都是大佬,最後楊衢雲成了興中會第一位會長,指揮起義,事敗流亡,再回到香港繼續努力,卻於1901年在中環結志街52號2樓寓所被清政府派人暗殺,終年39歲。這麼一位重要人物,家人害怕被滋擾,跑馬地墓場的墓碑連名字也沒有,只刻有編號6348。後世人只知孫中山是「國父」,楊衢雲的名字卻連聽都沒聽過,因為蔣介石下令要抹掉楊衢雲,他為什麼要這樣做?我們從小在教科書讀到孫中山是偉人、國父、無私讓位予袁世凱……吓?真的嗎?還是我們都被騙了?今日中國之所以有共產黨就是因為孫中山。辛亥革命其實只是符碌?碰上明明有兵在手都驚到震的廢官,捐狗窿逃走棄城才令革命成功?Patreon獨家直播 ,王迪詩同你詳細講這段香港人必須知道的歷史。
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一段四百幾年前的歷史,又同今日熟口熟面。當我們每年去四次日本、三次韓國旅行,炒樓炒股票不亦樂乎,狂追TVB膠劇,社會最激烈的討論也不過是港女十宗罪,那看來歲月靜好的一年,我們卻懵然不知其實香港已經走到盡頭。今次直播講明朝並非亡於崇禎,而亡於萬曆。在那看來繁榮太平的1587年,明朝開始步向滅亡。 深入導讀《萬曆15年》,並會講我個人的分析——書中未能解釋點解明神宗突然short咗,仲企硬罷工30年的真正原因。
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木村拓哉24歲演《悠長假期》,靚仔到唔係人類,但我反而到現在才迷上成面皺紋的47歲木村大叔。有人話佢老得一塌糊塗,甚至有網民話佢有張相似「湯渣」(吹到厚厚的微曲短髮真心係中年男人大忌,秒變老坑 + 娘味升級) 我是到最近看《BG貼身保鑣》,真是服了,木村拓哉實在太出色!他和太太工藤靜香因為熱愛滑浪,未到四張已經容顏盡失,但日本很多明星都對年齡和衰老相當坦然,不會像韓國、大陸和香港一些藝人整成膠面,那個角色就算卑微衰老也就要活像那個角色,不會像劉華那樣chok到六十歲。為什麼日本演員可以這樣?我認為跟日本文化有很大關係。看著木村的轉變,由盛世美男變成蒼老大叔,似乎很唏噓,我卻由蒼老大叔才開始能夠欣賞他。我也曾經覺得世上所有美好的東西終究都會失去,包括青春、愛情、生命,每個人最終都會死,然而木村卻令我看見了如何不用唏噓地做人。直播同你講木村拓哉、他30年來哪部戲最好看、講我認為超級好睇的《BG貼身保鑣》、也講一些日本文化文學。
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周庭被冠以 The Real Mulan 的稱號登上了BBC。睇住周庭、之鋒由十五六歲嘅𡃁仔𡃁妹一路成長,愈大愈堅強,雖然仍是愛玩Gundam嘅𡃁仔同BB咁樣嘅𡃁妹,卻比那些一把年紀的人更成熟勇敢。有人說不知香港人前世做錯什麼,今世會得來一個林鄭,但確實也不知香港人前世積了什麼福,今世會得到這麼優秀的年輕人。周庭被捕,我問自己23歲的時候,我在做什麼。明明可以像一般少女那樣拍拖扮靚追韓星去日本旅行,她卻偏偏選擇擔起了時代的使命。如果我有命活到73歲,我將會做什麼。看看黎智英先生, 一個富豪本來可以去外國安享晚年,他卻明知會被捕仍選擇留低。人生就是由一連串「選擇」而組成。選擇留下來的人,都是用自己的命來做抵押品,去換取更高的價值。今次直播就講吓人生的選擇、各種選擇引致的得失、代價與收穫、錯過與遺憾,還有我從周庭身上看見的青春與無悔。願每一位香港人都用自己的「選擇」去守護我們所真心相信的。
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- 為什麼這個我認識多年、有學識、對我不錯的人,甚至是結婚二十年的伴侶或曾共患難的知心友,竟然會是藍絲?!背後成因是什麼?
- 談歷史、踢爆「偉人」孫中山、談馬克思、尼采....
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【古典音樂與西方政局歷史】貝多芬、蕭邦都係手足?有人以為古典音樂好悶,同今日生活無關,那是誤解,其實作曲家的人生同西方動盪的歷史時代不可分割,同政治有好大關係。那個年代一樣大把人爭住舐當權者鞋底,有良知的音樂家一樣面對清算打壓,冇咗份工……同今日一模一樣。知道這些歷史之後再聽蕭邦,就會一下子明白,驚嘆:「啊!原來係咁!」同純粹「幾好聽」完全兩回事,今日的香港人再聽蕭邦,入心入肺。
** 昔日直播 (會員可隨時重看) :
深入導讀一本書和一部電影,一個由年輕時去闖世界、到決定做警察、到自殺的人,他生命裡有沉甸甸的兩個字──理想。家人政見不同,對不公義和醜惡的現實看不過眼,想改變卻只落得孤單......
✅MeWe 👉
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女人腳腫原因 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
所有問題一次幫你解決!
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重點整理
00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛?
01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛?
02:56 為什麼做推舉動作時手腕會不舒服?
03:56 為什麼肩推和直立上提時肩膀會痛?
05:11 除了姿勢不佳,還有什麼會造成受傷原因?
06:43 椎間盤突出可以訓練嗎?
08:07 物理治療師跟坊間的按摩店差在哪裡?
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天非常榮幸的來到三個字的物理治療所
嗨我是三個字 SunGuts 耶
就是幫Ashlee看了一下她的問題
因為其實說她常常背會緊緊的之類的
所以如果想要知道我有甚麼問題
請去SunGuts的頻道
可以到我這邊看一下
那我今天也準備好幫大家問一些專業的問題
有些人呢說他們硬舉或是臀推深蹲的時候下背會痛
為什麼呢
這是一個很複雜的問題
那我可以簡單分兩個層面跟大家講
我們做這樣這個動作的時候
這樣子蹲的動作的時候
他分兩個部份的
第一個是腰彎
第二個是髖關節彎
那為什麼你在做深蹲那種動作
他其實應該要是只有髖關節彎的動作
你卻會腰這邊跟著彎到痛起來
剛剛說了這個動作是兩個的
但你要做深蹲才能做這一個
你的髖關節這邊卡住之後
所以你做不出來髖關節的彎
當你只能代償性的用腰來彎的話
你就會不舒服
第二個可能性
我們在深蹲的時候他本來就會稍微有一些腰彎的動作
那因為你的腰真的受傷的太嚴重了
用髖關節盡量做
但他還是腰有一點動到他就會不舒服
那第三個可能是
這邊他就整個僵硬住了
所以你做這整個動作都做不出來
所以你要先去分辨說
到底是哪一個層面的受傷
甚至有些人他其實根本不是就這邊有受傷
而是因為他有傳導痛
所以只要一動到這部分就會不舒服
大家如果要先找原因的話
看你自己覺得在生活中
有沒有什麼腰痛的問題阿
或是髖關節這邊卡住的問題
那些要去做一些檢查
這個都可以花一個小時來講因為很複雜
先找到問題的原因
然後尋求專業的協助
但有些人說他深蹲膝蓋會痛
為甚麼我都不討論這種主題你知道
因為要講很細 很難講
所以我很少去講下肢的主題
為什麼深蹲會痛 你要先想一下
你是不是單純在坐著不動的時候
你的膝蓋就會痛了 一個是這樣
另外一個是有些人他在蹲的時候
就是一蹲下去覺得膝蓋有點繃繃卡卡的
如果你連坐著不動的時候
你的膝蓋都會一直脹痛不舒服的人
你這邊根本就沒有受傷他就會不舒服
他比較像是脊椎所導致的傳導痛
另外一個 蹲下去會痛的人呢
他有可能是意外受傷 跌倒阿
所以膝蓋這邊有拉傷 不舒服
或是你有在做些有氧運動
他可能就會讓自己膝蓋拉傷
所以你蹲下去會痛
其實呢你脊椎有問題的時候
他也會緊到讓你蹲下去會痛
你在坐著不動都會痛的話
你要先去看一下你脊椎是不是有受傷這樣子
為甚麼有些人做胸推或是肩推的時候手腕會不舒服
撐的時候不舒服就做這個動作嘛
也不用到就是推的動作 推舉的動作
其實他是因為這條肌肉
叫伸腕肌群 就是你現在把手這樣握起來
長得這樣的肌肉 這條肌肉受傷了
這條肌肉受傷了之後 他在這條延伸的位置
會在這邊容易卡到讓你不舒服
所以這種推舉會痛的人呢
你可以先去放鬆看看自己的伸腕肌群
這個 好 這是第一個可能
他也有可能是肩膀這邊卡住了
肩膀這邊卡住的時候會讓你在整個動作練習被擋住了
就因為現在很多上班族
所以他可能是背部這邊的那個小圓肌
那邊可能被壓到神經然後或是
脊上肌脊下肌之類的問題
那還有一種可能呢是因為
脖子這邊的神經被壓迫到
所以導致的前側手臂的傳導痛
伸腕肌群這個是最簡單的
那肩推跟跟直立上提的動作
肩膀為什麼會痛
比較常見的就是我們肩膀的旋轉肌群的部分
那我們旋轉肌群阿他大部分就是
後面這裡的
脊上肌 脊下肌 小圓肌這幾條
最主要的是這三條
為什麼這三條那麼容易受傷
原因就是因為
很多人他們在用電腦的時候
習慣把手往前放
這邊肩膀的那個拉扯感
和他手這樣放過去的時候他的拉扯感
是完全不同的
那如果你長時間都是這樣放的話
這三條肌肉他容易腫起來
這腫起來之後就會結塊
讓你在手舉起來的時候
會卡到他 會不舒服
所以有些人在旋轉的時候有聲音
原因就是因為一直摩擦到脊下肌和小圓肌這邊的腫塊
所以他在這裡容易找到結塊
那這個結塊的原因就是我剛剛說的
往前拉太多引起的
所以說如果你要去找自己為什麼肩推會有問題的話
或是從這個背部去放鬆
因為這邊旁邊是有神經的
所以有些人壓一壓手會麻掉或無力的話
那不要壓 你就只要讓他自己好會比較安全一點
其實現在姿勢不佳的話
就是說那種沒有給健身教練帶的人
他們自己去做會這樣問
但很多人去給教練帶之後
還是受傷了還是不舒服
如果說你現在脊椎已經有受傷發炎的時候
那你的這個肌肉
他可能是長期背痛已經十幾年了
或是兩三年他都沒有好
那你想說去重訓看他會不會好一點
那想想你的肌肉已經卡住了
他已經卡死在那個位你再去做重訓他就會不舒服
那我來講個簡單的例子好了
像我現在用電腦的時候就習慣是
側這樣子 靠這樣子
會讓我們整個這邊的肌肉是有點結塊的
除了這個之外呢
整個這邊脊椎的神經是會被壓迫到的
那其實問題只要一干涉到神經
脊椎神經的話就會很複雜
就是我有一個理論就是這樣
你的肌肉壓迫到神經
那神經會再反過來給肌肉一個訊息
所以會變一個負向循環
所以為什麼那些脊椎疾病會十幾年他們不會自己好
他是一個不會自己好的疾病
如果說你這個已經帶有這樣一個受傷的時候
沒有去動那些肌肉讓神經受到更大的刺激
你整個感覺就會變得更不舒服
所以這是大家常見的受傷原因
那如果說你已經有單一這個肌肉
為甚麼我好像左邊的肌肉比較肥大 比較壯
那其實常常都不是壯
那是他腫起來了 他已經肥起來了
他已經變成水腫了
所以他會單側的肌肉比較壯
那個就要看說是不是哪邊的神經被壓迫到了
然後要去做處理不然他就會越練約歪
就會整個都 左邊比較肥右邊比較瘦
大家可能會想說那可能是受因人而異引起的
那不是 那是因為你一邊太肥了一邊太腫了
那都是水ok
椎間盤突出可不可以訓練
其實我很不想討論椎間盤突出的原因就是
很多人都誤認自己的腰痛就一定是椎間盤突出
或是醫生去給你看過說
阿你這椎間盤突出這樣
會把他當作一個很隨便的診斷
但其實椎間盤突出是一個很常見的事情
你我都有一點點椎間盤突出
椎間盤就稍微一點往外跑
但他其實不會壓到神經的話 就不會不舒服
那就是沒事
像是有些人拍RI出來發現他椎間盤突了很大一塊
但他說我腰不會痛 那就是沒事
但有些人可能腰痛得要命
椎間盤突出的問題就是一點都沒有
保持在一個很好的位置
所以椎間盤突不突出都不是重點
那比方說
不能重訓的椎間盤突出的問題的話
你已經有讓你的腰痛之外
傳導到屁股或是大腿小腿都已經有點痠痛
你有傳導痛這個問題的話
我會建議你先不要重訓
因為你的神經已經被壓迫到了
這時候你再做什麼重訓
他都會有點讓他的神經受到更大的刺激
那會比較危險
甚至有些人會因此就是做一做突然腳軟
然後就受傷了這樣子
我覺得不要講什麼椎不椎間盤突出
那是有點讓別人的判斷去影響你的判斷
不如就是按照自己的感覺說
如果說你有剛剛說的
單腳 可能就比較怪怪的、沒力這樣子
那這種神經症狀的話
你先去接受治療再去做重訓
會安全很多
那像這種專業的物理治療師
跟我們坊間的按摩店差在哪裡
好這也是很多人的問的問題
雖然我們看起來很像在做按摩
其實就是差不多的
按肌肉像按摩嘛
那整個重點就在於說
我們要去評估
一個患者他真正的根源的問題在哪裡
像有些人現在手舉不起來
那我們就先想說為什麼他手舉不起來
那先問他的工作習慣
或是他是哪些動作卡住
找到了之後就會發現他是脊下肌
可能是小圓肌這裡卡住
那就針對這樣的肌肉去這樣按一按
放鬆這樣就好了
像我之前就有一個患者他可能是
這邊背痛 就是左邊左下腰部這邊痛
那他去給人家做很多次按摩都沒有用
他還去拿那個按摩棒一直嘟那邊
她說好 舒服一點了
可是沒多久又跑出來了
那那時候我幫他找問題的時候
一看就知道個問題不太像是局部的
他比較像是可能哪邊傳導過來的
動動測試之後發現他其實是胸椎
這邊的脊椎某一節被壓到了
神經傳導過去的不舒服
因為他的工作常常需要往左邊這邊轉
然後搬東西這樣往這邊轉
然後可能這個動作他這邊受傷了
所以把他這個地方放鬆掉之後
他這個痛就不見了 就叫他請他去摩一次
叫他去做那些會痛的動作
他就說就比較不會痛了
我們物理治療師的目的就在於說
要去找出根本的原因
讓你可以自根
像我幫他治療好之後可能現在動起來比較不會痛
那我還要幫你想說為甚麼你會有這樣的復發原因
你有什麼復發的可能
那把他那些用掉之後你就真的變好了這樣子
那我不覺得按摩不好
像我很多患者他們原本是
因為腰痛可能十幾年了都沒有好
他只有去做按摩會比較好
可能會稍微按到他那些有點不舒服有感覺的地方
每個禮拜只要痛到快不行的時候就去做個一兩次這樣
但其實這樣是非常不好的事情
就跟吃止痛藥一樣
這種問題就不如直接去找物理治療師把他根除掉
#物理治療 #重訓
女人腳腫原因 在 果籽 Youtube 的評價
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女人腳腫原因 在 關韶文 關關 Youtube 的評價
「媒體和藝人的關係,就像是水能載舟、亦能覆舟!」
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過去在擔任記者的日子裡,因為自己年紀還太小,有時候感受新聞圈的震撼,也感受到好多工作背後不同的眉角,以前我們很常看到媒體拍到一些「精彩的」花邊新聞,有時候其實是經紀人、記者聯手打造出來的?
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今天邀請經紀人前輩孫德榮孫總,跟我們聊聊過去為了打造「巨星架勢」,曾經操作過的新聞事件,當中最經典的莫過於一段「偶像男團成員變成爸爸」的故事,孫總本來把消息一手遮天,最後一刻決定聯合友好的媒體公開消息。
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其實媒體和藝人的關係就猶如水能載舟、亦能覆舟,有時候好的新聞能夠幫助藝人一臂之力,有時候不好的負面新聞也會讓人一蹶不振,彼此的關係如此微妙,拿捏得好也能夠互相幫助!
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每一個人在這樣的大環境裡,多少必須順應環境的變化,但我相信,只要當我們更有能力的時候,就不用害怕這世界的洪流,能安心走著自己的腳步,往自己的方向前進。
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