＃孩子挑食爸媽要注意6影響
孩子吃東西會挑食，是很難調整的問題，一歲半到七歲的孩子，有將近一半以上的家長認為，孩子有偏挑食行為，主要分為四大類問題：
►吃對食物_不讓挑食影響孩子的發展：https://pse.is/QBJT4
挑食1. 只吃固定幾種食物，例如：只吃白飯、麵食、牛奶…..等特定食物
挑食2. 正餐都吃一點點就飽，對吃飯沒興趣
挑食3. 不願意嘗試新的食物
挑食4. 不太吃某一類食物，例如不愛吃蔬菜、不愛吃肉、不愛吃水果……等
不論是哪一類偏挑食，都可能讓孩子因為營養不均而影響健康，甚至從小挑食還帶來六種嚴重影響：
1、偏挑食讓孩子專注力變差：
挑食的孩子，大腦的神經運作容易出問題。不論是葡萄糖、脂肪酸、磷脂質、胺基酸、維他命、礦物質等營養素，對大腦及身體都不可缺，但挑食會讓孩子這些營養素攝取不均，進而影響專注力、學習力與記憶力。對專注力好的食物包括低GI食物(如全穀類)，能維持血糖穩定。而堅果類食物，富含鋅、Omega-3、Omega-6、葉酸、維他命E和B6等成份，能提高專注力及思考力。其他如莓果類食物、深綠色蔬菜，皆有幫助孩子的專注力，所以挑了這些的孩子就會不專心。
2、偏挑食容易感覺統合失調：
臨床上常發現有挑食問題的孩子，常有感覺統合問題。一般而言，感覺統合觸覺敏感的孩子，口腔對於食物的質地、味道、嚼勁，會有很多不能適應的地方，因此常合併嚴重的挑食問題。
3、偏挑食造成大腦警醒度差：
很多挑食的孩子，常不吃優質蛋白質、維生素B群，這樣會讓大腦不易警醒。優質蛋白質，包括鮭魚、瘦肉、水煮蛋、豆漿等蛋白質，能有效補充大腦能量，維生素B群食物包括糙米、蛋黃、瘦肉、深綠色蔬菜等，B群則是天然的抗壓劑，能幫助安定大腦神經，快速掃除疲勞感。
4、偏挑食造成體能差、易生病：
偏挑食孩子的身高、體重，常常比同年齡落後。而喜歡高油脂、高糖、高熱量食物的偏食兒童，更容易會發展成肥胖。不論哪一類挑偏食，研究發現這些孩子的體能表現通常不佳，而且也發現這些孩子的免疫力更差，更易生病。
5、偏挑食造成孩子食慾不振：
臨床上常發現，挑食的孩子很多都只愛喝奶，而許多研究發現，奶喝過多的孩子，不但沒有比較健康，正餐會漸漸的出現沒有食慾的現象。而且正餐吃不好的狀況下，身體也慢慢缺鐵，最後變的更沒食慾。
6、偏挑食的孩子易情緒失控：
研究發現，挑食的孩子易有分離焦慮、社交焦慮、退縮等行為問題。而鋅、鐵等營養素缺乏，也會讓孩子有躁動、情緒不穩的狀況。營養中色胺酸、酪胺酸、Omega-3、葉酸、維生素C、B群、D、E、鈣、鎂、鋅、硒、生物鹼、菸鹼酸等營養素，能幫助穩定情緒，釋放壓力，而孩子多吃牛奶、豆漿、深綠色蔬菜、香蕉、南瓜、堅果等，就可以補充到這些快樂營養素，讓他的情緒穩定。反之，如果挑食的内容，正是這些重要的營養，孩子的情緒管控就會受影響。
有没有爸媽很擔心孩子挑食？有人需要挑食的解決方法嗎🙋♀️🙋♀️
天然鎂肥 在 [新聞] 在美國當兵可以「賺多少錢」？ 中士薪水- 看板Military 的八卦
原文來源：
https://www.ettoday.net/news/20230123/2418109.htm
原文摘要：
在美國當兵可以「賺多少錢」？ 中士薪水比台灣少將還多
台灣義務役的役期從4個月恢復到1年，不過薪水也比照基本薪資計算，那麼如果是在美國
當兵，薪水又是多少呢？一位駐韓台裔美軍就在YouTube發表了一則影片，談論美軍的薪
水如何計算，而且美軍的薪水超乎想像的優渥，中士的薪水就超過台灣的少將。
YouTube頻道「肥宅阿兵哥的生活」分享美軍薪水的話題指出，美軍有2個等級系統，一個
是「士兵系統」，軍階從小到大依序為三等兵、二等兵、一等兵（上兵）、下士中士、上
士、一級士官、士官長、軍士長。
另一個是軍官系統，軍階從小到大依序為少尉、中尉、上尉、少校、中校、上校、准將、
少將、中將、上將，在美軍當兵，薪水當然就會跟軍銜的升遷，還有服役多少年有關。
肥宅阿兵哥以他個人為例，他是服役7年的中士，每個月的底薪是3178美元（約9.7萬新台
幣），除了底薪之外每個月還有其他的加給，包括住房加給2170美元（約6.6萬元新台幣
）、食品加給386美元（約1.2萬元新台幣），因為駐韓所以他還有「高物價地區加給」
400美元（約1.2萬元新台幣），由於南韓處於「戰區與非戰區」之間的狀態，所以還有50
美元（約1500元新台幣）的駐地狀態加給。
肥宅阿兵哥計算，薪水與所有的加給加起來，再扣除所有的稅額，每個月實領6000多美元
（約18萬新台幣）。
肥宅阿兵哥舉例，如果是剛進軍隊的二等兵，底薪是2001美元，住房加給2154美元，食品
加給386美元，如果也是駐韓的話，可以領到340美元的「高物價地區加給」，以及50美元
的駐地狀態加給，假設當兵資歷為2年以下，大約可以實領4600美元（約14萬元新台幣）
。
肥宅阿兵哥再舉例，他的大長官是一位女中校，已在軍隊服役24年，底薪是1.1萬，2700
美元的住房加給，不過軍官系統的食品加給少於士兵系統，所以她只能領200多美元，「
高物價地區加給」可以領650美元，還有50美元的駐地狀態加給，扣稅之後每個月可以實
領1.1萬美元（約33萬元新台幣）。
肥宅阿兵哥指出，薪水還會因為每增加2年的軍齡而上調數百美元，另外每一個財政年度
還會上調2%左右的薪水，在美軍如果要領終身俸，至少要服役滿20年才有資格領取，如果
是軍官至少必須升遷至少校，才有資格繼續服役滿20年。
肥宅阿兵哥表示，台灣的退役少將于北辰曾提到，自己每個月實領11萬元，於是他就在聊
天室裡回應于北辰少將，他只是中士但他能夠領超過15萬新台幣的月薪。
心得感想：
在美國當中士薪水就比台灣的少將還多
果然重賞之下必有勇夫
難怪美軍真的有實戰能力
不知道台灣可以把軍人的薪水，提升到什麼地步才是合理的？
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