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冬天推薦必吃的就是花雕雞🐔可滿足天冷時想吃重口味,又想吃熱呼呼的火鍋料理🍲花雕雞是一道很另類的火鍋🍲將雞肉與花雕酒以乾煮的手法類似三杯雞🐥在配料上及料理方式卻大大的不同👍花雕雞需先醃入味再下鍋煎炒及燉煮至湯汁變濃郁,打開鍋蓋的瞬間是花雕酒撲鼻而來的迷人酒香💕雞肉Q彈又入味加上鹹鹹甜甜的醬汁,酒香四溢卻不醉人,超級下飯的😋花雕雞吃完再加入高湯及豆皮等配料, 又變成澎湃好吃的火鍋喔🥘
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✍材料表✍ 4人份
去骨雞腿 600g
青蔥 2根
薑 30g
大蒜 10瓣
辣椒 2根
芹菜管 1小把
青椒 1個
亁香菇 5朵
麻油 1大匙
醬油 1大匙
冰糖 1大匙
豆瓣醬 1大匙
素蠔油 1大匙
花雕酒 200cc
高湯 150cc
─醃料─
花雕酒 2大匙
醬油 1大匙
素蠔油 1大匙
家裡那麼多洗髮乳，只有這瓶 #CONTIN康定酵素植萃洗髮乳 https://goo.gl/oz2huS 讓老公跟老婆搶著用🤦♀
本來對於這瓶洗髮乳的成分存著懷疑的心態，因為裡面的成分是 #蒜頭酵素 ，這讓我馬上出現煮小魚辣椒時蒜頭下油鍋爆香的濃厚大蒜味🙊，蒜頭可以拿來洗頭❓真的太不可思議了‼️
我有一個有實驗精神、喜歡嘗試新玩意兒的老公，當下我立刻變成他的實驗品⋯，這洗髮乳的泡沫好綿密細緻，對於我這個燙染過的受損髮質來說，洗淨的過程頭髮一點都不糾結，洗完後更不需要使用其他護髮產品，頭髮就非常柔順，而且我不得不說這個味道根本就跟我想像的差了十萬八千里！！一點蒜頭味都沒有耶！香氣是從頭皮到髮尾，根本就是從骨子裡散發出來的啊！原來聞得到的一點頭油味竟然也聞不到了，連在客廳的小孩都聞香而來，一直說好香好香以後也要用這個洗頭，老公洗完頭髮後也立即感到蓬鬆清爽，本來很容易出油的頭皮也撐了一整天，不然以往都不到半天就出油了🕺
釀造１２０天的蒜頭酵素萃取精華太厲害了👍真的顛覆了我對蒜頭的看法，不管油性、乾性、受損髮質，這瓶CONTIN康定酵素植萃洗髮乳一瓶搞定，真心推薦給粉絲朋友們，用過你肯定也會有跟我們一樣的感覺，當然這是因為親身體驗過才敢大聲說🗣🗣，不然難道等著你們來罵我嗎🤣🤣
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如果你們有人跟我一樣屬於一定要天天洗頭，一天不洗就會油
或是頭皮比較敏感，容易發炎長痘痘之類的
推薦大家可以用用看這個台灣自己研發的酵素洗髮精
<對，這是一篇邀稿不要懷疑XDDD但我也是洗了一個半月才報告心得>
它的原理是含有蒜頭酵素50%
可以抑制細菌又可以提供營養
我試用了一個半月
最明顯的就是頭髮比較不容易油跟塌掉
而且眾多洗髮精的試用最後挑選推薦這款
也是因為他沒有塑化劑、類固醇、甲醇等等化學物質
有9項的SGS檢測報告(抗菌檢測99.9%),和做過人體檢驗報告
✅通過皮膚敏感性檢測➡敏感肌安心洗
✅頭皮油脂含量有效降低57%
✅有效增加毛髮量
✅毛髮寬度有變寬趨勢 ➡髮絲變強健
✅改善頭皮屑
裡面放了大蒜、酒粕跟酵素
但有一個特殊的地方是.....……..
點選影片參考使用心得
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今天May來教學適合外宿生&租房族的簡單懶人料理！一個電鍋即搞定！
ㄧ、泰式鯛魚
食材： 鯛魚160g、板豆腐半盒、鴻禧菇半包、蔥1-2根、辣椒一條、大蒜ㄧ顆。調味料：鹽、胡椒適量，醬油一大匙、一匙魚露(tips 若無魚露也可省略)、1/8顆檸檬。
二、南瓜蒜頭燒雞
食材： 南瓜1/4顆、高麗菜1/4顆、雞腿一大片、鴻禧菇一包、洋蔥半顆
調味料：醬油2大匙、米酒1大匙、水一碗
三、薑汁馬鈴薯燉肉
食材：馬鈴薯 (中型)1-2顆、紅蘿蔔一條、洋蔥半顆、 豬里肌肉、杏鮑菇2條、 薑1-2片
調味料：醬油兩大匙 米酒一大匙 味霖一小匙 水1-2碗
Tips 醬油 : 米酒: 味霖 ＝3:2:1 (味霖=日式的糖 沒有味霖可以加糖或不加)
四、蒜蒸雞胸肉
食材：兩片手掌大小雞胸肉、兩顆雞蛋。
調味料：鹽胡椒 、橄欖油一匙、1-2瓣蒜頭 、1/8顆檸檬
*此影片無商業合作
Edited by Amanda Yeh
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Music by Nico Anuch - Ocean Air - https://thmatc.co/?l=6F562C87
Music by Lulise - Lovin' You - https://thmatc.co/?l=749D3634
Music by Reyrzy - Shooting Stars (ft. Black Jade) - https://thmatc.co/?l=A717FE76
安安，大家好，我是May，
這集的影片中介紹月經來潮的運動/飲食建議以及我一天吃什麼，跟著我看下去吧～
經期來潮可以運動嗎？
運動可以促進血液循環、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對女生是很好的。只要是在身體能夠負荷的情況下，做點運動甚至可以緩解經痛、提升情緒、加速代謝排除水腫。
MC來潮初期(第ㄧ、二天)：以低強度有氧、中低負荷阻力訓練、瑜珈為主 (避免高強度訓練) 或直接安排休息日 ex: 快走、伸展。
MC來潮中期(第三、四天)：如果感覺恢復體力，可以正常運動，若稍感不適，仍建議調降強度做減量訓練，有氧、伸展、徒手訓練。
MC來潮後期(第五、六天)：恢復訓練強度
運動禁忌： 避免倒立、長跑、高強度間歇
飲食建議：這階段身體比較虛弱，建議增加鐵質和蛋白質攝取量 ex 大豆、魚、瘦肉、菠菜
飲食禁忌如下：
1、忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，以免血液循環不良導致下肢水腫。並少吃「寒性」的食物，例如柿子、冬瓜、西瓜、絲瓜、蘆筍、柚子、水梨、甘蔗等等。
2、避免刺激性飲食，如喝酒及、辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂、燒烤及油炸食物。
3, 這時期的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂及維生素B的食品，如香蕉、動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。
4.多喝溫開水，以補充體內缺乏的水分。
MC來潮好物推薦：「蕾妮亞零觸感特薄衛生棉」
● 0.1cm超激薄棉片 運動起來相當舒適，貼合無感。
● 2倍吸收讓我保持長時間乾爽，心情上面很有安全感！
量多日 MC來潮初期(第一、二天)：白天25cm + 晚上40cm夜用
量中日 MC來潮中期(第三、四天)：白天22.5cm + 晚上35cm夜用
量少日MC來潮後期(第五、六天)：白天20.5cm + 晚上25cm
哪裡買？
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高麗菜富含了維生素U
其中他的高麗菜心還比高麗菜葉營養價值更高
還有我最愛的甜椒、大蒜、香菜
大家趕快把影片看清楚，來更了解唷
記得留言告訴我 你學到了什麼
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