📣📣📣大!大!大報告!有好東西給你唷~
黃捷的半年成果展又來啦,這次漫~長~的會期中,我針對 #動保 #交通 #水利 #性別 四個面向都有相當深入的提案與質詢,歡迎挑看選看,喜歡的議題都可以再私訊跟我討論喔~
🌳公園環境修繕及兒童遊具爭取:
中和公園、華鳳公園、公兒4公園、藝術公園、公兒28公園等。
🛣多條道路刨鋪建議及改善:
南京路機車道、文衡路、國泰路二段、福祥街、三誠路、中崙二路、保成一路、中崙路、凱旋路、文龍東路、保南二路、瑞隆東路等。
⚠交通設計改善、號誌設置及小綠人爭取:
青年路二段/中山西路、三民路/光遠路、中泰街/中山西路、文建街/文教路、中山西路/府前路、曹公路/協和路、博愛路/經武路、建國路三段等
🚶♀人行道增設及改善:
南京路人行道爭取改善設置、中山東路人行道改善。
💧積(淹)水及污水排水系統改善:
瑞芳街、鳳誠路450巷、鳳誠路等
🚸校園兒童通學步道爭取:
鳳山中山國小後門通學步道成功爭取設置
👩🏫【質詢紀錄】
8/4 總質詢 https://reurl.cc/a92qg9
5/12 教育部門質詢 https://reurl.cc/4aZbWX
5/6 財經部門質詢 https://reurl.cc/xGnK64
5/4 社政部門質詢 https://reurl.cc/6arb7V
4/30 民政部門質詢 https://reurl.cc/Q9zVe5
4/26 工務部門質詢 https://reurl.cc/83dXmy
4/22 警消衛環部門(環保局)質詢 https://reurl.cc/Ako2xd
4/22 警消衛環部門(警察局)質詢 https://reurl.cc/rgMvN1
4/20 交通部門質詢 https://reurl.cc/O09rxg
4/15 農林部門質詢 https://reurl.cc/eE1y0R
4/13 市長施政報告質詢 https://reurl.cc/xGnpZN
亞洲新灣區開發案專案報告質詢 https://reurl.cc/5rYbvG
環境污染防治作為專案報告質詢 https://reurl.cc/lRGagE
捷運路網規劃專案報告質詢 https://reurl.cc/noelr8
📂【提案數49案】
#民政部門3案
建請民政局舉辦單身聯誼活動時納入多元性別。
建請更新鳳山戶政事務所結婚登記佈置陳列,讓新人留下美好的紀念照。
建請研考會建立1999專線及市民信箱服務考核機制,並設置市民申訴專線。
#社政部門1案
建請研議修正《高雄市政府發放婦女生育津貼實施要點》有關家長相關文字
#財經部門6案
建請市府成立社會企業相關推動單位。
建請經濟發展局評估鳳山區公有市場之活化再造可行性。
建請經濟發展局將ESG、SDGs等指標納入本市招商、獎勵或減稅優惠等政策之評估指標。
建請經濟發展局建置本市之能源管理資訊平台網站,及時呈現本市各類電能管理資訊。
建請經濟發展局公告「本市用電契約容量達800kWp以上之用電大戶名單」。
建請經濟發展局設置單一諮詢輔導窗口,提供「本市團體依《合作社及社區公開募集設置再生能源公民電廠示範獎勵辦法》建置公民電廠的相關業務」之諮詢服務。
#教育部門2案
建請研議社區大學紓困補助計畫。
建請把關性平調查人才庫委員之性平意識及專業知能。
#農林部門15案
建請研議高齡收容犬貓認養輔助計畫。
建請高雄市政府觀光局重啟環保旅店輔導推廣計畫。
建請高雄市政府農業局強化宣導合理化施肥之觀念,避免農民過度施肥,減少溫室氣體排放。
建請高雄市政府農業局加速輔導本市牛隻牧場符合農委會《牛隻友善生產系統定義與指南》標準,以促進動物福利。
建請高雄市政府水利局進行本市水文調查,找出潛在地下水源,並建立補注、出水量管理、明智利用等計畫。
建請高雄市政府水利局補助民間設置簡易型雨水貯留設施。
建請高雄市政府水利局積極爭取經費建置本市公有機關之雨水貯留設施,以因應極端氣候。
建請高雄市政府水利局協助加速「荖濃溪伏流水工程」調查評估作業。
建請水利局以公文通知68處易淹水區市民,鼓勵民眾主動申請防水閘門家戶補助。
建請高雄市政府農業局動物保護處研擬將動保稽查人力行政委託或是提升府內層級成立動物保護科,擴大人力與資源運用,保障動物保護品質及市民權益。
建請高雄市政府農業局全面改用「友善蛇夾」或「蛇勾」執行捉蛇業務。
建請高雄市政府水利局會同相關單位協助鳳山區鳳誠路38號後方水利溝渠加設溝蓋環境清消一案。
建請改善鳳山青年路、光復路、澄清路、文衡路等易淹水地段防汛準備工作。
建請水利局優先推動高風險淹水潛勢區之建築物設置雨水貯留設施,邁向海綿城市。
建請高雄市政府水利局加速臨海再生水廠擴廠,盡早達成最大每日供水能力6萬噸。
建請水利局因應極端氣候,以海綿城市為目標制定水利治理新原則。
#交通部門5案
建請研議鳳山區紅毛港路段,增設YouBike微笑單車站點。
建請中正、三多、建軍三岔路口(802醫院前)設置多向監測系統,保障民眾生命財產安全。
建請高雄市政府觀光局全面更新壽山動物園動物解說牌、展板,強化野生動物保育及環境教育功能。
建請盤點並串連性別友善店家,提供性別友善服務訓練及性別友善認證。
#警消衛環部門9案
建請廣設警察電子巡簽。
建請改善高雄公車車體毒品防治廣告輸出品質。
建請參考嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)不明感染源率、死亡率等統計數據,分階段適度鬆綁休閒娛樂、運動場館、餐廳等場館。
建請高雄市政府衛生局提高通訊心理諮商審查委員之心理諮商師、臨床心理師之人數比例。
建請研議與壓力釋放運動TRE(Tension Releasing Exercise)團體合作,帶領警消醫護同仁恢復精神與肌肉機能。
建請高雄市永續發展暨氣候變遷調適委員會每兩年進行一次「氣候變遷風險評估報告」,同時制訂與調整具體調適策略。
建請高雄市政府環境保護局於「第二期溫室氣體管制執行方案草案」納入公民電廠推動計畫。
建請高雄市政府環境保護局研擬《高雄市低碳城市自治條例》草案。
建請環境保護局定期巡檢巷弄側溝,並視察現存之排水設計,避免因部分設計不良而導致的堵塞情形。
#工務部門8案
建請加速鳳山區立德街開闢計畫道路,改善消防救護車難以通行之問題。
建請高雄市政府工務局養護工程處,依景觀樹木巡檢風險分級結果進行妥適處置。
建請高雄市政府工務局及水利局共同研擬鳳山區藝術公園內滯洪池,在保有防汛與滯洪功能情形下,施作多功能遊憩設施。
建請高雄市政府工務局辦理本市鳳山區保南二路(中崙五路至保孝街)雙向道路刨除重鋪。
建請高雄市政府工務局辦理本市鳳山區華興街(善士街-南華路)、善和街(善士街-善政街)雙向道路刨除重鋪。
建請高雄市政府工務局施作銜接曹公圳親水步道之行人通道,健全行人通行環境。
建請高雄市政府工務局辦理本市鳳山區中崙路(中崙路-保華二路)道路拓寬一案。
建請雨後維護人行道及自行車道,避免地磚雜草叢生,引來病媒蚊蟲。
👩💼【舉辦會議】
3/25 高雄市空氣污染物排放標準修訂及執法檢討公聽會
8/17 高雄市長施政滿意度及相關市政議題民調公布記者會
8/31 終結月經貧窮及衛生棉免費發放記者會
9/1 大港橋與愛河灣遊艇觀光發展公聽會
👩💻【參與會議及參訪】
彩虹平權大平台高雄市性別平等政策討論會
高雄帆船學校產業考察
「你的民主不是你的民主:民粹浪潮下的變動與反撲」
立法院國防委員舉辦黃埔新村考察
「海光里自強公園改造工程」第1場公民參與說明會
鳳山登革熱防治說明會
鳳山都市更新社區輔導說明會
「仁武、岡山焚化廠修建營運移轉ROT案」招商說明會
鳳山區第77期市地重劃區內公86、87開闢工程說明會
鳳山水資源中心考察
高雄青創產業參訪
台南科學園區參訪
👌【爭取成功】
成功爭取人行道稽查小組。
成功爭取試辦特色行人號誌。
成功爭取路殺犬貓人道處理。
成功爭取消防外勤手提無線電個人配發。
成功爭取重要路口監視攝影機汰換,共640支。
成功爭取國泰重劃區周邊道路擴大保留行人通行空間。
成功爭取未來改建或新建之景點公廁增設幼兒洗手台。
成功爭取市府向中央申請前瞻計畫以檢討改善鳳山排水系統。
成功爭取全面調查本市托嬰、托兒空間之舒適毯的塑化劑超標狀況。
成功爭取數位無線電中繼台設備及時槽擴充,改善消防隊無線電收訊品質。
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團體諮商定義 在 Facebook 八卦
贈書直播預告_為什麼當我們努力獲得成功後,卻不一定會感到幸福?
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有種恐懼叫勝利,害怕從此不再贏,所以有些人成功了依然不快樂。這本書將幫助你內在先勝利,才能勇敢面對外在的壓力。
——鄭俊德(閱讀人 主編)
🌟為什麼當我們努力獲得成功後,卻不一定會感到幸福?
🌟在工作及生活力求表現、拚命付出,為什麼仍會感到疲累而空洞?
🌟以為攀上顛峰就完成了夢想,為什麼隨之而來的卻是更多焦慮?
🌟為什麼有些人即便失敗卻仍感到充實滿足?
唯有生活裡獲得真正的平靜,才能深刻感到生命是多麼美好。如果心裡總有事困擾糾結,即便和他人相處,氣氛也依然是不開心的。
體育心理學博士及文化教練皮帕.葛蘭琪擁有輔導 #體壇選手 及 #企業菁英 等近二十年諮商經驗。
她發現有些共同關鍵字在許多案例裡一再出現:#孤單寂寞、#不滿、#能力不足。
她發現問題都出在 #恐懼:
因為害怕自己不夠好而成為完美主義、擔憂落後於人而變得焦慮苛刻。
恐懼可分成兩種類型。
第一種是腎上腺素引發的震顫,這種恐懼你一定體會過,它讓你驚慌失措、突然喘不過氣來。這種情況好發於危機或高壓力時刻,例如求職面試、演講或球類競賽的罰球之前。
我稱此為「瞬間」恐懼。
但是這本書大部分內容處理的是另一種恐懼的類型,這種恐懼正在主導你的生活、替你做出選擇,使你無時不刻感到空虛、不滿足。
我稱這種恐懼為「不夠好」恐懼。
《內在獲勝》這本書旨在使你擺脫每天困擾你的恐懼,同時試著將你從恐懼的幫兇──嫉妒心、疏離感、完美主義、羞恥感和苛責之中解放出來。
…
《內在獲勝》這本書告訴了我們,如何從這樣的恐懼泥沼中穿越,最後找回屬於自己的自信。而這種找回,是一種不需要靠擊敗別人、從競爭中獲勝、或贏得獎盃的 #淺層獲勝,而是真的與自己同在,與他人共贏,自重自信的 #深層獲勝。
我特別喜歡書中把贏分成「淺層獲勝」和「深層獲勝」的描述,因為我自己就是受困於「淺層式競爭」的現代人,尤其跟我年齡相仿的台灣小孩,從小到大幾乎都有被考試分數定義個人價值的記憶,而分數又必須透過競爭排名才有相對高低,因此即使已經畢業許久,擺脫了答案卡與2B鉛筆,每到一個新環境,還是下意識地在心中風風火火地列榜單,衡量自己在團體中是可以抬著頭走路,還是低眉順眼地做事。我們外表是大人,內心還是那個失去了分數和競爭就無法定義自己價值的孩子。
這樣只看得見「淺層獲勝」的恐懼,需要的不是盲目地變強和更多競爭,而是回頭,直視恐懼,拆解分析──就像我們終於有力量在冰水中游泳,或是深呼吸,勇敢直視那個黑暗中的影子,恐懼對我們的深刻影響才有機會瓦解。
摘自推薦序 / 柚子甜剝心事
…
這個世界的制度與規則,大多都在助長「我不夠好」的恐懼;例如「考試排名」絕對會讓所有人都不夠好,因為,就算從國小到高中都是第一名的學生,在考上台大之後依舊得面對人外有人的痛苦。
#夠好 是一種感覺,而非任何物質或情境,所以 #努力 是沒用的,甚至你越努力,感到不足的情緒越強烈。我們當前的社會、學校、公司卻都沒有幫助我們練習「夠好」的感覺,沒有培養我們的同理心、不重視人際連結、低估心理健康的重要性⋯⋯(或是這些同理心、人際與心理的學習,目的都變成獲得物質上的成功),如果你人生的目的只有物質或實際的獲得(例如名聲地位),幸福真的會變成零和遊戲,他贏了就代表你輸了,這就是為何我們多多少少在滑臉書時覺得不愉快,感到嫉妒與自我厭惡。
但真正能滿足我們的是 #深層獲勝。那是一種在面對真實自我恐懼、看見自己的本質(即是存有與體驗)之後,為自我實現或發揮天賦所形成的欲望,而不是因為害怕被拋棄而產生的需求。你無需證明給誰看,也無需幹掉誰,所以就算失敗,那也無損我們存有本身的價值,甚至你會感謝失敗帶來的獨特體悟!
摘錄自推薦序 / 蘇予昕諮商心理師-活出你的原廠設定
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今天要討論的重點主要有兩點:
■ 成功能讓我們得到幸福嗎?
■ 用恐懼為動力的副作用是什麼?
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討論書籍:
《#內在獲勝》
別再假裝堅強,讓心理學博士告訴你如何破除恐懼迷思,找回幸福的驅動力
博客來:https://reurl.cc/4y8LoX
誠品線上:https://reurl.cc/Q7DYe0
TAAZE讀冊生活:https://reurl.cc/4y8LrV
金石堂:https://reurl.cc/6ykKdk
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讀書共和國:https://reurl.cc/DvDrrO
作者: 皮帕.葛蘭琪
@潮浪 Waves
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歡迎參與贈書直播
https://fb.watch/4U2up7eXqV/
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在直播下方留言會贈書,請記得分享直播到個人臉書版面,並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送(不包含國外地區),三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。
團體諮商定義 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
過度類化中有一種特別有害的形式,就是貼標籤(labeling)。如果你說「我就是懶」或是「我就是個懶人」,你就是拿某些行為,來暗示你一直、而且幾乎在各方面的行為都很懶。
貼標籤也表示,你會一直符合某個特定標籤,而且你無法改變。如果你真的懶,也就是說,你懶到底了,那你怎麼可能敦促你自己不要那麼懶或是不懶惰呢?
你對於語言造成的困擾越是警覺,你越不會傾向於自我挫敗的思考、情緒和行為。過一陣子後,在你張開大嘴巴、對自己與他人說出不正確的話之前,你將更容易阻止自己。若是如此,那你的困擾就會明顯減少,也比較不容易再受困擾影響。
取自《讓自己快樂》
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各位朋友,早安:
昨天在直播的時候,談到如何把我們所使用的負向、模糊語言,變得正向、具體。語言使用如果花點心思調整,其實對我們自己的生命,還有身邊的關係,都帶到更具建設性的方向。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/3805988529474095/
「我就爛」是目前很流行的一種說法,就這篇摘文來說,顯然給自己貼標籤了。我猜,大部分人講講而已,不是一定這麼認真看待。
可是,假如用自責的角度來談,確實有人是這麼想自己。用這種方式定義自己,那是一種廣泛性的自我否定,讓自己痛苦,活得很沒動力,又真的應驗了「我就爛」的說法。
我自己的習慣是,先去整理出我們對自己的正向認同,像是「我是一個喜歡面對挑戰的人」,這能幫助我們生存。這是「有我」的階段,這階段最好不要跳過,除非我們不在地球上生活。
然後,在某些時候進入「無我」的狀態,時時歸零、活在當下,不預設自己會成為什麼樣,隨順自然。這跟單純使用慣性來生活不太一樣,這種狀態下,意識清明,舉手投足保持覺知。
很多人會為我們設限,我們別再畫地自限了!
祝願您,讓我們有更開放性的語言使用,還給我們自己本有的自由!
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避免過度類化與貼標籤
【文/ Albert Ellis】
人對事情的解讀很容易類化,而且會過度類化,兩者幾乎一樣簡單。因為你沒得到想要的幾個工作,所以你可能合情合理的斷定:「我想要的工作大多都得不到。我猜我最好多多嘗試,這樣最後才能得到我喜歡的工作。」
很棒!這是合理的類化。這對你有幫助。
但是你會愚蠢的加上:「因為我一直沒得到想要的工作,所以我永遠得不到好工作。我得不到渴望的職位。我最好放棄,不要再試著找工作了。」
你失敗過好幾次,但這次未必就會失敗。摧殘你的父親或母親有一雙明亮的藍眼睛,也別認為就一定要避開所有明亮藍眼睛的人。你可能會覺得最虔信宗教的人很難理解跟對話。但是他們所有人都如此嗎?
你的過度類化不合邏輯,而且限制了你自己。這樣可能造成對其他人與團體的歧視。應該要檢查修正。
過度類化中有一種特別有害的形式,就是貼標籤(labeling)。如果你說「我就是懶」或是「我就是個懶人」,你就是拿某些行為,來暗示你一直、而且幾乎在各方面的行為都很懶。但你有如此嗎?貼標籤也表示,你會一直符合某個特定標籤,而且你無法改變。如果你真的懶,也就是說,你懶到底了,那你怎麼可能敦促你自己不要那麼懶或是不懶惰呢?不太好吧!
此外,「我就是懶」常常意指「我不應該這樣,我不應該這麼懶,我這樣不好!」就如我之前所說,你用的又是表示同一的「是」,而且意指你一直都是壞的。但你想表達的其實只是,某些時候的某些行為不如你理想中那樣稱心如意。
就算是告訴自己:「我做事懶惰」也會有風險。因為這樣可能表示,你幾乎每一刻做的每件事都是懶惰的。真是這樣嗎?不是吧!
還有!要小心,別因為你在某些事上有困擾,就貿然為自己貼上標籤。也許你在特定狀況中的某些時候,有憂鬱的感受。但如果你因此斷定「我就是個會憂鬱的人」,你就是在助長自己──在許多狀況中「幾乎總是」感覺到憂鬱。這就是我們醫學傳統的危險之一,我們常常把人標籤為「會憂鬱的人」,因此他們連想試著改變都會被阻止。
同樣的,像「我很困擾」這樣的說法,比起「有時我的行為舉止令我困擾」要糟糕得多。「他是瘋子!」與「就我所知,他在一些特別場合,某些特定行為會有點瘋狂。」也大不相同。
所有的貼標籤都很愚蠢嗎?肯定不是。香蕉和梨子都可以叫做「水果」,也不會造成什麼大傷害。但要是你說:「因為香蕉和梨子都是水果,而且因為這兩種我都不喜歡,所以我最好遠離所有的水果。」那你可能就有麻煩了。限制性與譴責性的過度類化是我們要小心的。因此,要仔細評估具毀滅性的行為,但不是做出行為的這個人,包括你自己!
然而,不要逃避、認輸。有人行為「惡劣」、「不義」的時候(他們常常如此!),要放下你那神諭般的命令,別要求他們必須停手,不要因為他們的「惡劣」行為而譴責他們的人,試著不帶怒氣的去引導他們改變,而且接納(而非喜歡)他們依然無法改變的部分。然而,如果可以的話,要告訴他們,你為什麼、又有多希望他們怎麼做才好。要不帶怒氣的說服他們做出更好的行為。如果可以的話,選擇遠離他們。但是要停止大呼小叫,停止抱怨他們絕對不能做、卻正在做的行為。如果你有力量阻止他們,要小心使用。如果你無力影響他們,也別假裝你真的有這力量。大家通常會依自己想要的方式來行動,而不是你想要的方式。太可惜了──但不是糟糕!
為了要進行重大的哲學觀改變,從而讓你自己更不容易受情緒困擾,你最好看看柯日布斯基 1933 年在《科學與健全》中指出的:你,跟我們其他人類一樣,都有先天與後天的強烈傾向,常常會過度類化,也會在你的語言中加入貼標籤、表示同一的是、非此即彼的思考(either/or thinking),還有其他不精確的東西。這麼做不會令你瘋狂,但就如柯日布斯基說的,這麼做常常會讓你不健康,或是變得神經質。
凱文.費茲茅理斯是奧馬哈市的治療師,把普通語義學的原則應用在心理治療與諮商的治療師中,他一直是位重要人物。他在《你需要的是態度》有些很棒的論點,反對類化跟貼標籤。他同意 REBT 的原則,認為你最好避免專橫的應該和必須、自我譴責、抱怨、責怪他人,以及要求他人改變。他還為這些理性原則補充了一條:停止具體化(reifying)!具體化的意思是,你有對於某件壞事的想法(例如失敗),而你將這個想法視為具體的東西。因此,由於你把失敗視為「恐怖」,你就把失敗變成了思想中的實物,而且還很肯定這件事本身就很「恐怖」。其實這件事只有對你「恐怖」。但是對於這件事的「恐怖」,你的觀點和強烈地感受會使這件事變成「毫無疑問的恐怖」。接著,你的行為就會表現得像「失敗就是恐怖的」,讓自己惹上各種沒必要的麻煩!
你可以使用普通語義學、費茲茅理斯「思想中的實物」的觀念,還有 REBT 所謂過度類化、扭曲的思考,來理解你有多容易給自己造成情緒問題;你也許能從而幫助自己,為困擾找出「優雅」的解決之道。
試著去找出你什麼時候在過度類化、貼標籤、使用「非此即彼」而不是「以及、而且」的語言。減少你在語義上的疏忽,並不是心理健康的萬靈丹,但是可以有效減少你絕對與獨斷的想法。你對於語言造成的困擾越是警覺,你越不會傾向於自我挫敗的思考、情緒和行為。過一陣子後,在你張開大嘴巴、對自己與他人說出不正確的話之前,你將更容易阻止自己。若是如此,那你的困擾就會明顯減少,也比較不容易再受困擾影響。
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以上文字取自
讓自己快樂
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大牌出版‧出版大牌
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相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園:https://bit.ly/2GEA9dH
誠品:https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂:https://bit.ly/2vhQ6jh
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