喜歡珍珠奶茶的營養師的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

Hi，我是Angela營養師

#喜歡珍珠奶茶的營養師
一位有多囊性卵巢症候群的女孩，一直以來都在努力對抗自身的體重和滿臉的青春痘，所以我非常能體會女孩們擁有好體態和維持漂亮的心情！

#妳不孤單
希望透過我的專業，用淺顯易懂的方式，與妳分享各種體態控制、增肌減脂、外食飲食，給妳正確的飲食觀念，讓妳知道即使減肥也可以吃得飽。就讓我們一起往更好的自己邁進吧 ♥

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愛吃又愛美，卻擔心嗯嗯不順、消化變差、代謝下降？

我一直都有在吃益生菌
Angela最近吃這家>> https://pse.is/3hhn6l

最近看了功能醫學書，很多問題都跟消化道有關
👉消化道跟你的情緒、氣色、外在防護、生理機能、易敏反應、新陳代謝等都有關係！（真的要好好保養消化道啊😂）

我跟來諮詢的都會說：益生菌可不是有呷有保庇❌
選益生菌還要注意→它添加了什麼、是否菌數充足、菌種多元、有無添加益生質等等
因為不同菌株，就有不同調理
👉所以我平常會搭配不同益生菌輪著吃

露奇亞 Ruijia露奇亞膠原專家 的益生菌，四款不同成份，可以針對你的需求選起來！
這四款我先幫大家吃遍了，直接用白話文幫你們整理～
「優舒益生菌」：減緩不適感、調整日常體質→適合在季節更替長期補充。
「護衛益生菌」：維持好壞菌平衡、促進代謝→適合有消化不良史、NN卡住的人維持消化道機能。
「靚麗益生菌」：美皙莓多酚、深層等級亮妍→適合想省貴俗俗醫美錢的小資女、想吃出韓國歐膩美妍的女性。
「晚安益生菌」：幫助入睡安定、養息好體質→適合想一躺下就馬上睡著、整晚不反覆醒來的人。

●露奇亞益生菌五大特色：
1.菌數充足：每一包都含200億活菌數
2.菌種多元：每款不只一種菌，多元菌種比單一菌更能打造好菌環境
3.專利菌株：清楚標示菌株編號，品質有保障
4.添加益生質：益生質=益生菌的食物，要餵好菌吃飯才能長大變壯啊
養士兵記得也要給糧草，就是這個道理
5無香料、無色素：只用天然有效用的成分

我近期選擇的是「優舒益生菌」
👉 https://pse.is/3nd5p4
我一直想找機會好好調整體質，像我一到換季就很容易著涼、容易長些有的沒的，體質還真的不大健康
優舒益生菌就是解決我敏敏體質的救星！🙌🙌
除了直接吃，也可以加入牛奶、優格、無糖茶飲(溫冷)、水果沙拉沾著吃喔～

如果你看了很心動的話
到這裡逛逛👉 https://pse.is/3hhn6l
有這四款益生菌的詳細介紹，首購還有送200元+試吃包

#喜歡珍珠奶茶的營養師 #營養師angela #營養師 #健康 #營養 #飲食控制 #飲食均衡 #健康飲食 #均衡飲食 #益生菌 #好菌 #新陳代謝 #外食族 #Ruijia #Ruijia露奇亞 #天然成分 #膠原專家

想喝飲料喝什麼？

夏日總是想來杯飲料
又怕喝了就白忙一場 😭

生活中總是有太多不得已
想搭配點心 不想肉肉沒自信
我整理了
3款可以促進代謝的飲品＋4種低熱量飲品給你參考
讓你夏日解渴不怕褲子變緊繃XD

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另外來分享一款三分鐘超簡單的夏日自製飲品

●促進代謝→余甘子蜜紅茶
【食材】
無糖紅茶、無添加余甘子粉一包、蜂蜜一小匙

【作法】
1.余甘子粉倒入紅茶裡
2.加入一小匙蜂蜜即可
【營養與熱量】
熱量約35 kcal，P 0.12 / F 0.02 / C 7.5

【Tips】
如果紅茶是用泡的，建議等涼一點再加入余甘子粉喔
水溫<40度才不會破壞營養

【口感味道】
余甘子帶酸味（像梅子味或不甜的梅子粉，放心不會很酸）
喜歡酸味的你，應該會很喜歡這個味道XD
再配上紅茶與適量蜂蜜，就像梅子綠一樣，多了梅子的香氣，讓味道更豐富更有層次，我覺得蠻好喝的～
喝得出有余甘子粉的口感，不過還在可以接受的範圍
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● #余甘子 維生素C之王
沒錯它的維生素C比芭樂、蘋果、奇異果還多
余甘子(又稱油甘果)是一種維生素C豐富的熱帶水果
又含超氧化物歧化酶、微量元素如礦物質硒
👉讓你促進代謝、提升保護力

這款「feso余甘子粉」完全是用余甘子本人去磨粉的
1⃣100%無添加，無加糖又熱量低
2⃣余甘子粉含263萬國際單位SOD-Like活性，一小包抵一大瓶市售產品→幫你調整體質、體內環保，也能讓新陳代謝UPUP
3⃣一小包維生素C達到一天成年人需要量（一包≒105.72g維生素C）
天然來源維生素C，一包剛剛好沒負擔

●適合誰：
常常外食 蔬果不足或飲食不均的嘴饞族
沒時間運動 又希望維持新陳代謝的想瘦族
注重體內健康 想保持青春活力的愛美族

余甘子粉其他5種吃法
1.泡溫冷水直接喝
2.加入氣泡水調味
3.加到各種茶飲裡
4.撒入料理提味
5.吃水果時直接沾（當梅子粉用）

想要嘗試余甘子粉的安寶，可以到這裡看看唷
👉 https://feso.life/一天一包促進代謝

增加代謝的同時，也要搭配日常飲食和生活好習慣喔

快分享給朋友
一起提升代謝力😆

#angela居家三分鐘出好菜 #喜歡珍珠奶茶的營養師 #營養師angela #新陳代謝 #營養 #健康

網路統計上班族最喜歡的下午茶是雞排搭配無糖綠茶
總覺得這樣清爽比較無負擔 真的是這樣嗎？

今天開箱各種不同上班族的下午茶組合
有紅豆湯圓、生乳捲、蔥油餅、車輪餅、甜甜圈、雞排
飲料有黑咖啡、多多綠、無糖紅、鮮奶茶、黑糖珍珠鮮奶

記得留言告訴我 你平常下午茶都喜歡吃什麼呢？

*影片中因為有太多想告訴觀眾的，讓來賓福爾思庭講得比較少一點！希望下次有機會可以再邀請他來一起分享他的經驗～
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『五個錯誤的減肥方法免費看』
https://loseyourobesity.com/email
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《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
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三十天減脂營｜完整的減肥菜單和居家訓練影片（適合懶人減脂）
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營養師愛喝的高蛋白
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6折折扣碼：Ricky
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#留言讓我記得你
#營養師Rickystime

台灣的手搖茶飲堪稱世界一絕！
但好像一杯珍珠奶茶高糖量都會讓人發胖！
究竟有沒有方法可以讓偶爾想喝的妳
輕鬆點手搖飲又不用擔心變胖的風險呢？

#穎養師 教你手搖杯飲品喝不胖真好
喝完還能水噹噹❤️
快來看看唷！🤗❤️

「鮮奶茶」營養師竟不喝！她曝「2成分太肥」...3週胖3公斤 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲 https://health.ettoday.net/news/12204...

炎炎夏日，吃飽飯後來杯手搖飲，輕涼解渴，頓時覺得暑氣全消！人人都知道想要減肥，手搖飲選擇「無糖」最保險，但有一名26歲女性因上班心情煩躁，因此照三餐飯後都要來杯700c.c.的「鮮奶茶」，3週就胖3公斤。晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎指出，鮮奶茶相較於奶茶看似健康，但其中卻暗藏「2種肥胖成份」，她直言，鮮奶茶是她絕對不會選擇的飲品！

趙函穎營養師近日在Youtube頻道《瘦身穎食》與網友們分享「戒不掉手搖茶嗎？營養師分享三秘訣讓你喝不胖真好」，教你聰明喝手搖飲也喝不胖！她說，市售手搖飲含糖量驚人，全糖相當於20顆方糖，等於100公克的精緻糖，無論標榜蔗糖、果糖甚至看似養生的黑糖，都是精緻糖，每天一杯容易引發肥胖。

趙函穎分享門診中曾有一名26歲的女學員，因上班煩躁，早中晚飯後都要來杯700c.c.鮮奶茶消除心中煩悶，沒想到過了3週開始出現腸胃不適、容易脹氣，甚至還因此胖了3公斤。趙函穎說，早餐來杯鮮奶茶無所謂，但在吃飽喝足後再喝「牛奶類」容易形成堆積，再加上市售鮮奶茶大多倒入全脂牛奶，不僅含有乳脂肪，還有精緻乳糖，默默的讓你變胖。

在影片中，趙函穎也分享喝手搖飲的3大秘訣：


1.能選無糖最好：趙函穎說，喝不胖的秘訣，在於以「減少精緻糖的負擔」為第一優先，無論是無糖綠、無糖紅或是無糖普洱都是不錯選擇。

2.手搖飲最大陷阱－「鮮奶茶」：趙函穎說，大家都覺得「鮮奶茶」喝起來不甜，看似能兼顧營養又能補鈣，但卻不知道裡頭有8成的精緻糖分，主要成分為乳糖及乳脂肪。在飯後飽足的情況下來上一杯，容易使精緻糖轉換為脂肪堆積體內，還得運動30分鐘以上才能消耗，因此她提醒，「不要以為它喝起來感覺沒有糖、不甜，其實裡面都是精緻的碳水化合物，真的要注意」。

3.不要喝冰的：趙函穎說，天氣熱喝太多冰的，有些女生容易出現月經不條的問題。門診中曾遇過愛喝冰飲的女生，「月經變季經」，整個夏天都不來！愛喝冰飲導致循環代謝變差，肚子常常不舒服，也容易水腫，因此建議可選擇去冰或是先放置室溫退冰。

上班族一到下午就開始腦力耗損、容易煩躁就想揪團訂手搖飲該怎麼選？趙函穎說，不如將珍奶、鮮奶茶，改成微甜（最好是無糖）的綠茶或是水果綠茶。相較之下能夠減少糖量的攝取，且水果中還含有鳳梨酵素、槲皮素等等，綠茶也含有抗氧化的兒茶素，這些植化素有助提振精神，又能幫助消化中午的食物，養顏美容，相較於奶茶、鮮奶茶，是個較好的選擇。


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《熊吃貨注意⚠️》
🐻吃播7支雪糕🍦🧊珍珠奶茶、鹹蛋黃、楊枝甘露
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🐻PAUL天堂🇫🇷🍰千層派、馬卡龍、可頌、松露麵包、檸檬塔、閃電泡芙、義大利麵
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🐻6種口味韓式炸雞吃播🇰🇷🍗到底總共吃了多少？Korean fried chicken MUKBANG eating show
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