Search
▎前進 CGI，大聲說出你挺哪一隊！？🙌🙌🙌
👉 看比賽直播先卡位：http://bit.ly/38Q4FvX
緊兜緊兜刺激刺激~ 碰！鳴槍聲已響起！
快留下你支持的隊伍，及幫你喜愛的選手加油！
不僅有機會在比賽直播中秀出你的加油留言 🥳
還能抽超人氣的「愛你啾咪」專屬動作哦 ✨
💪 快幫你喜愛的選手及隊伍加油打氣吧 ❤️
🎁 直播中肥皂將公布30 名最有創意的留言，贈送「愛你啾咪動作(五日)」喔！
⏰ 活動時間：
即刻起 ~ 3/14 (六) 晚上 11：59 分
💡 溫馨小提醒：
嘿嘿～發現自己的留言被秀在直播中的戰士，請記得截圖私訊肥皂領獎勵哦 😁
#CGI區域邀請賽 #台港澳選拔決賽即將開打
#0314至0315下午兩點準時開賽
#最精彩的賽事只在官方Youtube頻道
#聽說直播當天已經有好多好禮等著大家啦
▎#浪漫愛情轉盤 甜蜜倒數中💖
把握入手「愛你啾咪」動作的最後機會！
Battery - 愛情瓦倫 讓你心臟蹦蹦跳嗎？
傳奇 #S36 #致命誘惑 特效是不是迷得你神魂顛倒呢？
這就是...戀愛的感覺啦！（咦～是不是有點耳熟）
⏰ 情人節限定粉色風暴只到 3/6 上午7:59
👉 大家有被這個擊殺特效殺過嗎？有就「+1」😘
#CODM #決勝時刻M
#我們的愛錯過就不再回來
#粉紅控給我站出來
#20181005Day499
#小乖日常
#豪邁的乖
#乖爸真的很愛教一些543
#小乖還通通到位的學起來惹😂
這幾天一直在重播乖爸教她的“啾咪”動作！不然就是一直唱“日本 一級棒 大金”冷氣機的廣告歌，對！！還有“hello moto”～沒錯也是乖爸教的😑然後唱完還可以自己自high成這樣笑成這樣也是不簡單！！
❤️記得👉訂閱 波波星球
https://www.youtube.com/user/asdfghjkl3252882
波波星球 專屬小朋友的星球
希望更多的孩子或偏鄉學校
在家裡，與 哥哥姐姐 一起開心跳舞！
❤️搶先看👉泡泡哥哥
【大人YouTube】https://www.youtube.com/user/01210990792212
【FaceBook】 https://www.facebook.com/bubblebrother
【Instagram】 https://www.instagram.com/popolee520/
❤️聯絡方式
請E-mail至：[email protected]
電話：0988208816 或 LineID:abcd614
👉更多影片如下
❤️幼兒舞蹈❤️
https://www.youtube.com/playlist?list=PLfcYl1c8uekbEH7RDyV-O2nYbU9SiPJfn
❤️兒童舞蹈❤️
https://www.youtube.com/playlist?list=PLfcYl1c8uekaQ_I1aqcU7u51TkJY_Zcuz
❤️泡泡旅遊❤️
https://www.youtube.com/playlist?list=PLfcYl1c8uekYI5j02ROt1N8ulxixXnOIt
❤️泡泡開箱❤️
https://www.youtube.com/playlist?list=PLfcYl1c8uekbU8tNyEniBMq0965y9vYRK
❤️廣場舞蹈❤️
https://www.youtube.com/playlist?list=PLfcYl1c8uekaY9TKeoc3uM5E-bPIsUcWd
❤️波波星球探險去
https://www.youtube.com/playlist?list=PLfcYl1c8uekbPbZs2c9CCaFkI84C4_CfA
❤️英語節目❤️
https://www.youtube.com/playlist?list=PLfcYl1c8uekZTp9xbEYIDWBG8-BrCpiCS
❤️表演介紹❤️
https://www.youtube.com/playlist?list=PLfcYl1c8uekatVWH1Is2sHqFbOHZtXeXX
❤️主題樂園 Theme Park Song ❤️
宣傳曲 👉好好玩
主唱： 阿喜林育品
作詞：城旭遠
作曲：吳姝霆
嘿喔(黑囉) 嘿喔(黑囉)
天氣賞臉太陽曬
啾咪(揪你) 啾咪(揪你)
下次還要揪Me來
喀嚓(喀恰) 喀嚓(喀恰)
準備相機來自拍
台灣樂園 天天都精彩
La La La La La
La La La La La
La La La La La～La La La
La La La La La
La La La La La
La La La La 主題樂園
別耍無賴雖然真的很可愛
東南西北樂園瘋狂臉超歪
勇氣誰給的玩過還想再來
雙手舉高高飛車飛到Say High
嘿喔(黑囉) 嘿喔(黑囉)
天氣賞臉太陽曬
啾咪(揪你) 啾咪(揪你)
下次還要揪Me來
喀嚓(喀恰) 喀嚓(喀恰)
準備相機來自拍
台灣樂園 天天都精彩
La La La La La
La La La La La
La La La La La～La La La
La La La La La
La La La La La
La La La La 好好玩
別耍無賴雖然真的很可愛
東南西北樂園瘋狂臉超歪
勇氣誰給的玩過還想再來
雙手舉高高飛車飛到Say High
(Rap)
跟著來 一年四季 放鬆星空 好心情
到處有 山水風景 水陸空零距離
轉個彎多驚喜 超熱血不換季
讓回憶 添加故事劇情 樂趣無限
嘿喔(黑囉) 嘿喔(黑囉)
天氣賞臉太陽曬
啾咪(揪你) 啾咪(揪你)
下次還要揪Me來
喀嚓(喀恰) 喀嚓(喀恰)
準備相機來自拍
台灣樂園 天天都精彩
嘿喔(黑囉) 嘿喔(黑囉)
天氣賞臉太陽曬
啾咪(揪你) 啾咪(揪你)
下次還要揪Me來
喀嚓(喀恰) 喀嚓(喀恰)
準備相機來自拍
台灣樂園 天天都精彩
#SBD怪獸講堂 #何立安 #神經系統 #肌督教 #請分享
🔥發神經了嗎？！神經系統與力量的連接？該做靜態伸展 或 動態伸展？這集hen重要！
【SBD怪獸講堂 S1:E12】
【你的訂閱與分享是我們最大的支持❤️！每週更新！記得開啟小鈴鐺！】
【版權所有，搬運必究！🇹🇼別再下載影片搬去別的地方，要看來這裡看吧～】
(點到為止，君子之舉～我相信喜愛運動的同好朋友素質都很高，都是好人～啾咪～❤️)
#影片版權所有請勿轉載
📍字幕勘誤 6:14 如果為了避免”爆發力“降低 (抱歉邱ger眼殘, 剪接眼睛快瞎了....)
神經系統在肌力訓練扮演重要的角色，進入靜態生活，神經系統也會退化，到中老年可能會不堪使用，何博士剖析了神經與力量連結的重要性，另外也說明了靜態伸展與動態伸展的優缺點。
.🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼➤ 神經系統與力量有關，在訓練前期與後期扮演重要角色。
🇹🇼➤ 神經系統扮演肌群間協調性的進步過程。
🇹🇼➤ 神經系統適應，是一種動作學習過程。
🇹🇼➤ 神經系統適應之後，繼續訓練，肌肉會再次變強壯。
🇹🇼➤ 靜態伸展與動態伸展的區別，哪一個好？😎
🇹🇼➤ 我該做靜態伸展或是動態伸展呢？
🇹🇼➤ 靜態伸展對爆發力的影響研究。
.
★SBD菁英聯盟頭號人物★
#SBD菁英體能教練 #SBD菁英聯盟
#怪獸肌力及體能訓練中心 #大重量訓練先驅者
#SBD怪獸講堂 #何博士 #SBDAPPAREL #SBDTaiwan #SBD台灣
.
【正式上市！全新限量款 - Eclipse 日蝕黑】
🚩傳送門：https://shop.sbdapparel.com.tw/
Eclipse限量配色，由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成，為訓練增添獨一無二的色彩，在對抗地心引力的時刻，為你撐腰！😎
#Eclipse #日蝕黑 #2019冬季限量款 #限量依舊殘酷
#護膝 #護肘 #護腕 #腰帶 #健力 #舉重 #肌力訓練
#Powerlifting #健力 #Strongman #大力士
-----------
😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載
#J爸 #綠鬣蜥 #危害種
口罩其實是目前最大的敵人，因為多數動作都需要急促的呼吸
期待疫情快結束，我們可以更順的執行任務!!
---------------------------------------------------------------------------------------------
本頻道影片不接受擅自剪輯、翻拍、後製或任何新聞、商業用途
---------------------------------------------------------------------------------------------
【J爸贊助帳號：822 059540378052】
斗內完請FB私訊想說的話，下一部影片幫你說出來！
---------------------------------------------------------------------------------------------
「防身、鎮暴槍」找益飛：https://www.facebook.com/Efapaintball
「裝備、手電筒」找風雷：https://www.facebook.com/Storm1441
---------------------------------------------------------------------------------------------
不要用BB彈射綠鬣蜥的原因：https://youtu.be/df45zjjeWkA
---------------------------------------------------------------------------------------------
有問題或代購商品請私訊↙
Joby 臉書：https://www.facebook.com/JobyDad/
Joby Line：https://lin.ee/DLVi1rD
薪資：月薪隨意街頭的潮流，率性的時髦風格就在JOE MEET SPIKE 啾咪史派克， ... 啾咪是个肢体动作和脸部表情的结合词，相当于个语气助词，用于句子末尾，卖萌表示可爱 ... ... <看更多>
隨意街頭的潮流，率性的時髦風格就在JOE MEET SPIKE 啾咪史派克，熱銷推薦: 慵懶風 ... 啾咪是个肢体动作和脸部表情的结合词，相当于个语气助词，用于句子末尾，卖萌 ... ... <看更多>
啾咪動作 在 Re: [討論] 健身中心的瑜伽課- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的八卦
回應此篇文
沒有抨擊WG的意思
單純就我的認識跟看法提出、討論
我是瑜伽會館3年+WG5年
先回應此篇原po說的WG"不用預約搶課"跟"一個月只要1xxxx"
聽起來好像很好又很便宜
實際上第一個是缺點，不是優點
會館會控制課堂人數，是為了教學品質
(當然有些會館很多人抱怨搶課預約，那是該會館熱門時段問題，我想就不納入討論)
WG不會控管這些
有氧課程為了位置會員對罵屢見不鮮
在瑜伽這種靜態課程不會到需要"搶位置"
但如果瑜伽的下一堂是熱門課程
（例如拳擊、階梯、熱舞）
差不多你披頭散髮剛大休息完、連鞋都來不及穿
下一堂課會員就衝進來了（WG不清場）
第二，WG只要1xxx，很便宜
對啊，很便宜
WG的瑜伽墊是所有課程共用的，啾咪
你去看課表，平均一天有大概10堂有氧課
所以你拿的瑜伽墊
經過了拳擊、階梯、、槓鈴所有人的汗水
在你下彎的時後，聞的一清二楚
就算你覺得環境、課表都算了
我就是有心，我一定會練好
老師最重要，只要跟對老師我一定行
來說師資
WG我覺得balance教的好的
幾乎全部都是有氧課的講師級人物
代表
他不可能一天教四堂有氧，
他要訓練其它科別（所以選擇靜態的BB或瑜伽）
這樣就可以多賺一點錢
（就老師的立場當然是對的，多方發展讓自己的職業壽命更長）
這就像很多專業的籃球員，瑜伽也練得非常好
但他練/教瑜伽，是為了讓他的本業更好
那他的重心會放在哪裡?
其他好的瑜伽老師
不是沒有，是非常的少
如果你是專業的瑜伽老師
你會選擇專門教授瑜伽的瑜伽教室工作，還是會去以有氧跟器材為主的健身房呢？
配合WG的環境（沒有瑜伽磚、也不會讓你靠牆練、也沒瑜伽繩）
巧婦難為無米之炊
就算有真的很棒的老師
瑜伽不會被排在熱門時段
除非你不用上班，願意很勤勞的跑各個點
另外
我判斷我回文的這篇原po，應該沒上過專業瑜伽教室
才會說"在墊子上看別人練倒立"
會館課程分的之細
從初級的哈達、動瑜伽、陰瑜伽，到高等級的ashtanga、mysore
甚至有一整堂都在練拜日式的
絕對絕對不是沒進過會館
單純用月繳"一千多"v.s.月繳"三千多"
來做比較的
但WG真的不是說不好
他適合像這篇回應的原po
重訓、然後搭配一點伸展課程（有些我真的不覺得是瑜伽課）
我自己一星期去六天
做器材、高強度有氧、核心訓練
1xxx真的是便宜到划算
不過在瑜伽這塊
我看算了吧
: 我個人是北區萵苣會員
: 大概6成左右台北的萵苣分店和瑜珈有關的團課我幾乎都上過了
: 和你分享我目前的上課經驗
: =
: 瑜珈課程：哈達瑜珈、動瑜珈、陰瑜珈、基礎瑜珈、瑜珈伸展、寰宇瑜珈
: 結合瑜珈的套裝課程(每季每個老師上的都是一樣的)：Centergy、Body balance
: 每間分店的老師和課程、場地都差別蠻大的 需要自己花點時間去try and error
: 找到自己適合的老師和時間
: =
: 價格的部分 1288/月 3年約 北部地區除了101之外的萵苣分店都可以去
: 比起一般瑜珈會館動輒2~3千以上 確實可以省下不少錢
: 而且除了瑜珈之外還能健身、洗澡、Spa
: =
: 師資的部分 你親自去上過一次就會知道大概這老師的上課方式 是不是自己喜歡的
: 萵苣的瑜珈老師有分成純上瑜珈課的老師 這種幾乎8成以上都上的還不錯
: 或是 有氧老師兼著上的(這種我個人不太推 因為通常課程內容相關死板 不會有太多變
化
: )
: ==
: 在萵苣的好處是不用花時間預約搶課 只要有時間有課就可以去上
: 還有毛巾可以使用 不用自己帶墊子
: 缺點是墊子很臭 強烈建議要自己帶鋪巾/磚 然後要有自己督促自己去的能力
: 還有因為每堂課來上課的學生程度不定 所以一般老師不會教到太進階的動作
: 萵苣的課表幾乎每個月不太會變
: 若是你有在固定上某幾個老師的課
: 老師對你有印象的話 也是會幫忙調整動作的老師(大概只有三成左右)
: 不過大概7成左右的老師都是只在講台上透過口令示範動作
: (這要看老師的上課風格和上課人數)
: 健身房的團課 人通常都是來來去去的 每堂課都會有幾個新人
: 不過就我觀察 通常每堂課都會至少有一般以上會是固定來上課的老面孔
: ==
: 最後建議若是完全的初學者 還是從小班制老師的課程先熟悉和調整好動作開始會比較
適
: 合
: 健身房的這種團課 比較適合想保持每天做瑜珈的習慣持續練習打好瑜珈基礎的人
: 規律訓練一陣子等身體有一定的柔軟度、平衡、力量後
: 再往瑜珈會館精進動作技巧 我個人覺得這會是比較有效率的練習和學習
: 不然沒有建立好良好的基礎
: 就開始去瑜珈會館 一堆動作都做不到 最後也只能坐在墊子上看著旁邊的同學倒立劈腿
: 接著很快的就會到置底文去轉讓會籍...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.45.41 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1563426715.A.4D1.html
※ 編輯: c012177 (1.171.45.41 臺灣), 07/18/2019 13:17:55
我當初在練瑜伽時，有幾個動作真的怎麼都做不到位，沒有那種行雲流水的感覺
有一度我懷疑是否我都上印度老師的課，他們基因跟我不一樣（喂～）
請教了好幾位老師跟資深的同學
才毅然決然決定去練核心跟重訓
我遇到老師有分只練瑜伽跟多方練的，這就是另一個話題....
所以學生素質不穩（真的想練+不來白不來，吹吹冷氣扭扭屁股也好）
還有WG的瑜伽很多會跟熱門有氧配課，很多上瑜伽的，居然是為了下一堂卡位
不過這些已經超出當初原原po詢問"健身房的瑜伽如何"的話題，就不多說
※ 編輯: c012177 (101.10.64.52 臺灣), 07/18/2019 18:20:47
... <看更多>