咖啡喝太多焦慮的八卦，YOUTUBE、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

「咖啡喝太多焦慮」的推薦目錄：

關於咖啡喝太多焦慮在 Facebook
關於咖啡喝太多焦慮在王宏哲教養、育兒寶典 Facebook
關於咖啡喝太多焦慮在 Facebook

關於咖啡喝太多焦慮在啟點文化 Youtube
關於咖啡喝太多焦慮在營養師Ricky's Time Youtube
關於咖啡喝太多焦慮在李4bunzlee Youtube

關於咖啡喝太多焦慮在 [義式] 有人喝咖啡會變得焦慮嗎- 看板Coffee 的評價
關於咖啡喝太多焦慮在咖啡因過量! 小心焦慮失眠越喝越累｜華視新聞20210412 的評價

咖啡喝太多焦慮在 Facebook 八卦

2021-03-15 07:02:36 有 25,835 人按讚

前幾天臉書被盜，妹妹聽我跟工程師討論，突然說了一句，「媽咪，那些壞人都不會有良心的譴責嗎?」我們兩個超驚訝!!她竟然會用「良心的譴責」！？

帶兩個哥哥是很輕鬆的，他們就像一般的孩子一樣，只要老師教了、學校安排了，所有的能力自然而然就會了，可是妹妹不一樣，她的各項發展都非常差，口語表達能力差、認知理解慢，全身肌肉張力不足，她的各項動作發展也慢，一歲半才能扶著東西站，2歲中度語言障礙、4歲拿了中度肢體障礙、6歲拿了中度...

面對妹妹的這些遲緩，我當然非常焦慮，到處替她找老師上課，職能、物理、語言、體操、直排輪、黏土、繪畫、韻律、舞蹈....所有想得到的，能安排的全部都排了!!深怕錯過她需要的幫助，深怕沒有找到適合的課讓她跟上。

白天大醫院的復健得請假帶她去，放學後的每天晚上都排了私人診所的復健課、假日的時候上體操課、畫畫課...還常常得跑醫院去做檢查、回診看報告。說實話，那幾年身心俱疲、焦慮暴躁。

我們只朝向目標狂奔，卻忘了看看在路上快虛脫的自己和孩子。

有一次聽朋友建議，讓她去上了一堂1000元的課，用嚴厲制式的方式訓練她的動作，才上三堂課她就學會拍球了，但是妹妹的情緒崩潰了，溫和柔弱的她突然暴怒，對一點小事就哭鬧...試了幾次只要上完課她的情緒就到達臨界點，我突然發現，為了讓她進步，我讓妹妹變得不像她了。

直到去一間宮廟問師父:「我還可以幫孩子做什麼?」師父只微笑著告訴我：「你做得夠多夠好了!!她以後都能學會，你要放輕鬆呀!!你開心孩子就開心，放輕鬆孩子才能學會，你焦慮孩子就焦慮，緊張的孩子怎麼學得會....」

我當場淚流滿面，那幾年，我的生活只有她的復健，把錢全部都花在她的身上，沒有一點自己，也沒有空隙可以喘息。

從那之後，我留下最需要的復健，把復健師或老師很機車的、需要有進度有成果的課全部停掉，每天回到家我們兩個就一邊看卡通，一邊捏黏土、玩積木，讓她自己隨意塗鴉，不再追著她的進度跑，發展不再有標準，她回到開心又溫柔的模樣，我們常常為了她學會某個能力而雀躍。

上學期去演講遇到一個媽媽跟我當年一樣焦慮，不斷緊張地細數著她替孩子排了哪些哪些課程，問我：「還有沒有可以幫孩子上的課?」我看著嘴唇和雙手不斷顫抖、年輕卻頭髮稀疏的她，我握住她的手：「媽媽，你們不是上不夠，是上太多，你做得夠多夠好了!!聽起來你沒有任何休息時間，經濟上應該也很辛苦，你多久沒有坐下來喝杯咖啡、去買件衣服?」那媽媽愣了一下流著眼淚說，「對，所有時間都在陪她復健，才兩年就把積蓄燒光光，經濟壓力很大...」

那些年，沒有成就感、沒有自己的名字、放棄了年輕時有抱負的規劃、放棄了所有喜歡做的事物，不斷的自責做得不夠做得不好。每個人都問我孩子進步了嗎?孩子會了嗎?卻沒有人問我，我還好嗎?

我很想告訴當年的自己和那位媽媽，當我們緩下腳步讓孩子慢慢學，當年那個中度語言障礙的孩子，會說「良心的譴責」了，會跟我解釋「井底之蛙」了、那個中度肢體障礙的孩子參加了體操比賽，可以隨意跑跳了、那個以為一輩子看不懂字的孩子，會念招牌上的字了....她或許只是需要更多的時間慢慢吸收養分，而不是一次全部灌進她小小的身體裡。

或許都需要有一個人來告訴當年的我和這個媽媽，你做得夠好了，夠盡力了，該為自己喘一口氣了。

Tags: 咖啡喝太多焦慮

About author

看過「咖啡喝太多焦慮」的人也都在關心：

咖啡喝太多焦慮在王宏哲教養、育兒寶典 Facebook 八卦

By 王宏哲教養、育兒寶典

2020-05-18 09:10:14 有 8,647 人按讚

#孩子不專心有原因_爸媽要注意

很多老師反應現在孩子上課不專心，分心愛講話、恍神發呆、上面在講下面沒在聽、上課玩東玩西。其實別小看孩子不專心，除了讓他學習跟不上，人際社交、自我認同、情緒穩定都會受影響，未來行為問題會很多。

►偷走孩子專注力的16件事：https://pros.is/JHTZX

多數媽媽聽到老師反應孩子有注意力問題，總會問：「那該怎麼辦？」除了要去找專業評估，在家要避免影響孩子專注力發展的危險因子。這些事，會偷走孩子的專注力：

1.「吃太多精緻加工食品」會不專心：

像糖果、冰淇淋、餅乾、蛋糕、加工食品等，這些食物往往高糖高脂，而且還可能含有不少的食品添加劑，目前已知不少食品添加物會影響孩子的情緒、行為及注意力，像人工色素黃色4號、5號及紅色6號、40號、無機磷酸鹽等。

2.「太愛看電視」會不專心：

家長要記得，只有看電視專心不算是專心，電視節目往往為了吸引觀眾的目光，會有較多的聲光刺激，而且節目進行較快，這和現實生活中的步調差距大，因此越愛看電視，孩子會對日常生活的專注力會越差。

3.「常常睡不飽」會不專心：

就算只是少一個小時的睡眠，對大腦的處理效能都會產生顯著的改變，孩子睡不飽除了不易專注外，還會有過動、衝動、情緒差、沒耐心、脾氣差等問題，千萬別輕忽。

4.「每週活動量不足」會不專心：

「動得夠才靜得下」，而且不是隨便亂動，持續性的出力活動、有氧運動，對專注力才有幫助，特別是男孩子，更需要足夠的運動量。

5.「喜歡吃油炸食物」會不專心：

油炸食物容易引起身體的發炎反應，而且產生的丙烯醯胺，會對人體的神經和生殖系統造成損害，也會影響大腦細胞，吃多了會影響注意力與記憶力。

6.「大腦反應速度慢」會不專心：

當大腦處理訊息的速度比較慢時，也會讓孩子看起來不專心。這部分指的是，孩子天生在神經網絡上的發展就弱些，不論是回答問題、做決定、寫作業都需要比較多的時間，但，這和孩子聰不聰明並不衝突。

7.「家庭不和諧」會不專心：

心無旁鶩才有辦法專心，對孩子而言，家庭和諧是安全感的來源，當家庭不和諧時，孩子就會有很多天馬行空的預想，自然讓大腦無法專心在學業上。

8.「手機平板用太多」會不專心：

孩子使用手機平板的時間多半是放學回家後，也就是已經傍晚以後了，這時若接受太多的藍光刺激，除了嚴重傷害眼睛，還會影響褪黑激素的分泌，進而讓孩子不易入睡，造成睡眠不足的惡性循環，而眼睛不好的孩子，對於閱讀也會容易疲累，而不易集中注意力。

9.「居家附近空污嚴重」會不專心：

空污的成分除了重金屬，還包括常聽到的懸浮微粒PM2.5，已有很多研究證實居住在空物較嚴重的地區，兒童有注意力不足、衝動及情緒控制不好的比例也較高。

10.「學習有困難」會不專心：

當孩子不理解的時候，就容易不專心，因此當孩子有不專心的問題時，家長可以先去釐清，是否是上課內容太難，或是老師的講解方式孩子不意理解等。

11.「有情緒問題」會不專心：

在EQ的力量一書就有提到，「情緒與認知的交互影響」，也就是說當有情緒時，大腦處理學習相關的能力就會減弱，自然也就不易集中注意力。

12.「過敏症狀」會不專心：

不論是皮膚過敏或是鼻子過敏，都容易讓孩子容易因身體狀況而分心，而且鼻過敏可能會影響睡眠品質，鼻塞也會讓孩子學老是昏昏沉沉、精神不濟。

13.「焦慮」會不專心：

孩子有焦慮狀況，例如分離焦慮、社交焦慮…等，自然也會影響大腦的專注。

14.「愛喝飲料」會不專心：

飲料除了糖份外，現在學童還很常接觸含咖啡因的飲料，這也是引響孩子專注力的原因。

15.「感覺統合失調」會不專心：

感統失調會讓孩子想要尋求自我刺激，或是讓孩子的大腦警醒度差，易發呆，這都會讓孩子不專心。

16.「缺乏動機」會不專心：

簡單來說就是覺得不有趣、無聊，這當然可能和老師的上課方式有關，但也有可能是因為孩子從小接觸過多的高刺激，而讓孩子對其他事物的學習無動機，當然也有可能是因為先天的報償中樞有問題導致。

爸媽們別再忽視以上16件事，這些會讓孩子變得不專心，這些危險因子，父母一定要盡量幫他們避免。你家孩子有這些狀況嗎？

Tags: 咖啡喝太多焦慮孩子不專心有原因_爸媽要注意

王宏哲教養、育兒寶典

About author

王宏哲：著有《教養的真相+神奇魔杖》、《小嘻瓜的魔髮樂園》、《慢吞吞英雄》、《EQ的力量+勇闖EQ神秘島情緒桌遊》、《教養的秘密》、《孩子的教養，你做對了嗎》、《教孩子比IQ更重要的事》、《跟著王宏哲，早期教育SO EASY!》

演講及相關合作，請洽郭特助[email protected] IG: http://bit.ly/2UF97ql

咖啡喝太多焦慮在 Facebook 八卦

2021-05-29 10:52:25 有 4,707 人按讚

天阿～我好焦慮阿！！！！

剛剛，我去面試了，但是面試官問了我的經歷就跟我閒話家常😳，不是應該考考急救流程之類的嗎？？（這樣會上嗎？）

聊天才知道第一線真的是很忙碌，兔寶寶裝一穿就是五小時（看來錄取有機會瘦身），防疫旅館總總外界不知道的緊急處理狀況，照顧病人還要身兼個案管理師，協助輕症病人返家自主管理，唯一一點大家要告知「番必罷」的家人，目前遇到歐卡有專門的流程，現場為了安全起見不急救，所以，不是只有腳尾飯吃不到和沒有公祭的問題而已。

叫你乖一點，該遵守的要遵守就是這樣～

好啦～
你跟我一樣焦慮就來去吃甜點吧！

https://topo.life/shop/

這是拓樸本然的甜點，目前店家全面停止營業只剩宅配，想吃蛋糕的輸入《eatcake》可以享1400元免運，還有生乳捲優惠折扣。

＃吃一條還是抖那就兩條
＃還是抖那就跟我一樣是咖啡喝太多心悸

Tags: 咖啡喝太多焦慮吃一條還是抖那就兩條還是抖那就跟我一樣是咖啡喝太多心悸

About author

咖啡喝太多焦慮在啟點文化 Youtube 的評價

By 啟點文化

2019-03-25 19:00:03 有 49,754 人看過有 1,526 人喜歡

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8

【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～05/04(六）或 06/16(日）14:00
活動資訊課程：https://www.koob.com.tw/contents/3072

【哈克工作坊】～讓你的存在，成為別人想親近的禮物~06/29(六） & 06/30（日）
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3897

【7/4 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第16期
掌握達成共識的關鍵能力！（僅剩三位名額）
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

在專屬於你的天地裡，持續陪伴著你～
啟點xLine@：https://line.me/R/ti/p/%40teb0498p

線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
=============================
以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天要跟大家分享的主題是「恢復力」。

從小到大呢，你一定有「遭遇挫折」的經驗。比如說，你曾經在學校運動會裡，大隊接力的時候跌倒了，結果害班上的第一名飛了；從此以後，成了班上的罪人，很多年都不敢參加同學會。

或者是呢，你在談戀愛的時候，因為說錯了一句話、做錯了一件事，讓對方跟你提出分手，一直情傷到了現在，不想再談戀愛，也不敢再談戀愛。

又或者是呢，在職場上面，你曾經得罪過客戶、搞砸了專案、賠了一大筆錢這些事情。這些工作的挫敗，讓你從此以後可能停留在原地，再也不敢接受任何新的挑戰，或者是重新創業。

我相信每個人遇到這樣的事情的時候，在短時間之內，心情都很難再度的恢復美麗。

但是你會不會很好奇，為什麼有些人遇到挫折的時候，他可以很快的恢復，而且還越挫越勇、屹立不搖。

你一定從小就聽過，國父孫中山先生的故事吧？這比較有時代感喔！但是，比較現代的例子就是什麼？「地才」啊～蔡依林嘛！

她一出道的時候是少男殺手，但發生和經紀公司的合約風波，她甚至於被指控忘恩負義，演藝事業還一度中斷；然後又被專業的音樂人，評選為年度十大爛歌手。

在這些風雨底下，她仍然充滿韌性的站起來，不斷的充實自己，還奪下了金曲獎最佳女歌手、最佳專輯…這些獎項；她再造了自己的事業顛峰。

所以無論是歷史人物，或者是每個領域的成功人士，他們成功的原因，多數人會歸因為他們「成功的條件」。但是在我看來喔，他們的成功，來自於他們的「恢復力」特別好。

其實人生不如意事，十常八九。你多花一分鐘的時間，取暖討拍、舔傷口，你就少了一分鐘，能夠創造自己更多的可能性。那些活得好的人，不一定是機會比你多，但肯定是「恢復得比你快」。

然而，你可能會覺得喔，他們之所以比較容易從逆境當中爬起來，可能是因為運氣好、有貴人幫忙、他老子有錢。或者是他血液裡面的DNA太強，天生就是那種不服輸的個性…這些因素。

所以呢，他們的「恢復力」才會這麼的棒。如果喔，你確實就是這樣想，那不好意思，今天會顛覆你的想法。

我從身心科學的角度來看，其實「恢復力」是可以有效操作、可以學習的，而且一點都還不困難！

那到底什麼是「恢復力」呢？我相信每個人都有受傷的經驗，以一般的常識來說，身體某個部位，一旦有了創傷、傷口。

雖然呢都會流血，但血液裡面的白血球，也會馬上啟動，去阻止這些傷口的細菌進到身體裡面，對人體造成更大的危害，這一般來說，就是我們的「免疫力」。

而當我們受到挫折跟打擊的時候，雖然身體的外表並沒有受傷，但心靈受傷了，儘管表面上可能看不出來。

可是呢，有時候看不出來的傷，才需要好好的處理，因為這樣的「內傷」啊，會影響得更深、更遠。所以呢，在遭受挫折之後，能不能恢復對自己的信心？能不能從挫敗裡面走出來？

這樣的「恢復力」其實就是一種在心靈上面的「白血球」，你也可以把它說成
是「心靈的免疫力」。

如果你想要擁有更好的「心靈免疫力」，更好的「心靈白血球」。你只需要有意識的多練習，接下來我跟你分享的五個具體方法。

我相信你的「心靈病毒」來襲的時候，你就能夠輕鬆的擊敗它們，再度擁有明亮的好心情。

所以呢，這五個的第一個，叫做你要先「好好的呼吸」。是的，你沒有聽錯，想要啟動「恢復力」的第一個步驟，就是「好好呼吸」這麼簡單！

我想你一定很好奇喔，這個簡單的「好好呼吸」，和「恢復力」到底有什麼關係呢？

我來舉兩個身心連動的例子，你可能會比較容易明白。

一般來說喔，我們都知道喝咖啡能夠提神，但你一定也知道，喝太多的咖啡因，反而會讓人感覺到焦慮；這就是過多的生理刺激，去改變我們情緒狀況的一個現象。

那另外一個例子，你可能一定也發生過。就是當你肚子餓的時候，其實你只是想吃東西，可是在你沒有吃飽之前，你對任何事情都沒有興趣，甚至於不耐煩，還會發脾氣。

也就是說喔，肚子餓造成的生理反應，是全面癱瘓你的情緒控制，讓你的心情低落，或者是煩躁誒。

其實有太多的例子可以證明，我們生理的狀況，的確會影響到心理狀況；所以我們可以按照這樣的途徑，反向控制我們的情緒，讓它朝向正面的方式發展。

如果你不相信的話，你可以試著想想看，當你做完Spa，或者是泡過熱水澡之後，你的情緒通常會是什麼樣的感受？

你是不是會覺得很舒暢、很自在，而且呢身心感覺到非常的放鬆。那難道是「熱水」有跟你進行心理諮商？「熱水」跟你好好聊一聊嗎？

其實不是嘛！也就是說啊，我們身體狀況跟情緒之間，是絕對的正相關。身體狀況好，情緒自然就好。

甚至於當我們情緒低潮的時候，直接採用身體的途徑來幫助自己調整，效果反而會更快、更好！

只是當我們在遇到挫折的時候，不太可能馬上就經由泡澡，或者是按摩來得到情緒上的舒緩。那這個時候，最快速又最有效的身體途徑，去調整自己心理狀態，那就是透過「呼吸」。

在科學上呢，已經有研究發現喔，刻意進行呼吸的練習，可以減少我們的可體松的分泌；而可體松就是「壓力荷爾蒙」。

可以讓我們把身體，調整到一種更平靜的狀態，去幫助我們身體快速的從壓力當中復原；甚至於，會緩解你面對挑戰的時候的緊張程度。

所以，當你想要啟動「恢復力」，簡單的入口就是養成「好好呼吸」的習慣。

「好好呼吸」的基本的方法，其實就是每天花幾分鐘的時間，閉上你的眼睛，全神關注你的呼吸裡面，注意自己呼吸的速度、節奏、頻率。

那漸漸的，你會開始注意到，這看似很普通的呼吸，其實是可以調整自己的情緒。

打個比方喔！當你感覺到恐懼的時候，可能你會發現，自己的呼吸變得越來越快、越來越淺、越來越急促。

而這個時候呢，你可以有意識的放慢自己的呼吸，利用那種比較深而且緩慢的吸氣，你的心跳就能夠透過這個途徑，慢慢的放慢下來，進而讓自己的身體也跟著放鬆。

當你能夠越來越察覺自己呼吸的方法，你就能夠越來越掌握，自己每個當下的情緒。那麼無論在任何的困境，你都可以透過呼吸讓自己穩定下來，也穩住情緒，你這樣子才能夠好好面對所有的挑戰，並且想到解決問題的方法。

其實在我所開的課程裡面，尤其是像「CIA通達力」，這樣的結合個別指導的課程。第一門課，我就會教所有的學員，調整呼吸的方法，覺察自己的呼吸模式。
進而讓你能夠一步步的探索、發現自己的外在慣性和內在的信念，並且找到適合自己的調整，活出你自己想要的人生。

我很歡迎你可以把握這學習機會，這會是你改變人生的起點，相關的課程，在我們的影片說明裡面都有。

而接下來，我要跟你分享，第二個啟動「恢復力」的方法，那就是「走路」。

有研究告訴我們，在大自然裡短時間的散步，就可以顯著的降低焦慮感，讓我們保持正面的心情，甚至於還可以提升記憶力。

更有研究告訴我們，多和大自然的景色接觸。比如說，走在行道樹的步道上面、到河濱公園散步，就能夠帶給人幸福的感受，而且減低壓力感。

所以呢，當你遇到挫折，一直待在原地、原位，要自己好起來；還不如呢「好好呼吸」，然後「出去走一走」會來得更有效果。

第三個方法，叫做「關注自己的身心反應」。

我們忙亂的生活作息，經常會讓我們為了追求快速；所以呢，去吃一些方便但不健康的食物。那也會因為這樣子熬夜、忘記運動，或者是過度運動。

讓我們失去對自己身體的敏感度，然後放任自己的身體狀況走下坡，進一步的還影響到我們的情緒，造成精神上面的一個不安寧。

然而你有沒有發現，所有生命裡面的「不順」，幾乎在那同時，都跟你的身體出了一些狀況，會是同步、同時發生的？

所以如果你發現喔，自己已經忽略自己身體狀況一段時間了，我會非常建議你，開始從一些小地方調整自己的生活習慣、生活步調；我說喔這叫做「建立一些小習慣」。

哪怕只是每天做「五下深蹲」，這麼小的開始，你的潛意識都會收到一個正面的訊號，讓你開始感覺到自己的身體狀況；進而開始為自己的健康負責，而這樣子身心互動的正向循環就會開始。

所以說到這裡，你可能會想，到底要怎麼「建立小習慣」？那關於這方面的實際操作，在我的線上課程「時間駕訓班」裡面，有清楚具體的引導。

我們已經有很多朋友加入這門課，得到很大的幫助；我也在這邊歡迎你，一起加入、一起學習！

那麼接下來呢，啟動「恢復力」的第四個方法，那就是「相反邊的運動」。

什麼是「相反邊的運動」呢？簡單來說，就是去做一些，和你平常習慣相反的運動。

如果你平常的運動習慣是偏向比較「動態」的，像是跑步啊；那這個時候，你可以試著做瑜珈、打太極，這一類比較「靜」的活動。

那如果你原本的運動習慣就是「靜的、靜態的」，那我很建議你，你可以刻意的去打羽毛球、去游泳，這種比較「動態」的運動。

這樣刻意的操作，其實讓你在快跟慢這之間喔，好好的感受自己身體的變化，好好跟自己真正的在一起。

在此同時呢，也會因為運動模式的不同，你的大腦不同的區域也會得到適度的刺激，去產生更多的彈性跟創意。

更重要的是喔，在快跟慢之間，來回感受自己的「呼吸」、感受自己的肢體、感受自己當下的心情。它能夠讓你重新建立起對身體的敏感度，能夠更有效的調節生活步調和情緒。

最後呢，啟動「恢復力」的第五個方法，就是去「擁抱你愛的人」。

每個人在遭遇挫折的時候，往往會因為一時的失落，感覺到孤單、寂寞。那這個時候呢，你身邊有個愛你的、支持你的、願意對你展開雙手的人。

他就能夠讓你感覺到溫暖，讓你的身心都能夠得到充分的休息，重新聚集你的內在能量。

更重要的是喔，有研究告訴我們，「擁抱」會讓人心情愉快、舒解壓力，甚至於可以緩解疼痛。

擁抱的鎮痛效果，比嗎啡還要高出6.5倍。所以呢，能夠幫助人，更快的從挫敗裡面站起來。

我想這也是很多單身男女，會想方設法一定要交到男女朋友的原因之一喔。因為「被人擁抱」的感覺實在太棒了，彷彿回到母親的懷抱，讓人感覺到無比的安全。

其實說到這裡，人生難免會碰到一些低潮，但是呢有壓力、有失敗、有挫折，不必然就代表「結果」會很糟喔！

只要你能夠記得這五個方法：第一個「好好呼吸」、第二個「出去散步」、第三個「關心自己的身體健康」、第四個「刻意練習相反邊的運動」，最後一個，第五個「擁抱你愛的人」。

其實這五個方法，就可以幫助你啟動自己內在的「恢復力」，幫助你度過一切的難關。

其實圓滿的人生，不是奢求一帆風順，而是具備風雨過後的「恢復力」！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

無論是我們的線上課程，還是實體課程，我都很期待，能夠跟你一起前進、一起學習，讓我們陪伴你圓滿自己的人生，謝謝你的收看，我們再會。

啟點文化

About author

【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

咖啡喝太多焦慮在營養師Ricky's Time Youtube 的評價

By 營養師Ricky's Time

2021-09-04 19:00:02 有 25,092 人看過有 611 人喜歡

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！

B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮

----------------------------------------------------

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA

B群其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

----------------------------------------------------

▼ 相關影片 ▼

骨質疏鬆可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
https://youtu.be/IeczRz4lqho

吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ

每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A

----------------------------------------------------

▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
 https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

----------------------------------------------------

▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

----------------------------------------------------

這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------

合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

B群提神沒精神維生素B 營養師營養師Ricky

營養師Ricky's Time

About author

* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

咖啡喝太多焦慮在李4bunzlee Youtube 的評價

By 李4bunzlee

2021-07-18 20:00:15 有 4,917 人看過有 198 人喜歡

想知道咖啡因的543嗎？這集一定要看！

⚠️攝取咖啡因的好處？

1. 增強耐力：咖啡因可以提早動員身體的脂肪酸當作能量來提升耐力表現！
2. 增強爆發力：咖啡因可以降低高強度時肌肉的疼痛感刺激肌肉裡的鈣離子讓肌肉增加彈性
3. 提升專注力：刺激交感中樞神經集中精神思緒清晰
4. 促進代謝：心跳加速分泌胃酸利尿！對於需要減重減脂的耐力型選手來說每天適量攝取咖啡因好處多多喔！

⚠️什麼時候攝取？

正常人
大約在攝取咖啡因後30分鐘開始有效果
所以！在運動前30分鐘攝取咖啡因
是很棒的飲用時機喔

再來早上9點或下午2點附近
也是很棒的時間點
因為早上9點過後以及下午2點過後
正常是工作勞動或高度動腦的開始
需要提升專注力注意力

除非你有清晨早起的運動習慣
否則我會建議早上起床之後不用馬上喝咖啡可以晚一點再喝喔！

那麼下午4點後就不攝取咖啡因
咖啡因大約會殘留在身體3-4小時
對某些人來說傍晚晚上喝咖啡
或攝取咖啡因
可能會影響睡眠品質

⚠️一天可以攝取多少？
咖啡因的攝取不是越高越好
攝取太多也沒有比較會噴！
最好一天不要超過400毫克
最好平均維持在200m-300m
因為每天攝取太多咖啡因超標
容易分泌過多胃酸反而傷身

甚至讓身體對「咖啡因」鈍化
咖啡因已經無法有效刺激中樞神經
就真的變成喝爽的了

而且攝取太多咖啡因
會容易成癮
當沒有攝取「咖啡因」時
會出現戒斷的症狀
頭痛心情低落沒動力焦慮煩躁失眠
哇草也太多副作用！
以上在你咖啡因過度成癮之後
都有可能發生！
所以真的要注意每天的攝取量

我們以一般超商的大杯美式咖啡為例子
一杯的咖啡因含量大約是100m
也就是一天盡量不要超過3杯
最多3-4杯

好啦！以上就是一些
關於咖啡因的543
如果對各位有幫助的話
記得一定要幫我按讚訂閱分享噢！
最好是開啟小鈴鐺
不錯過任何有關李4頻道的影片喔！

⚠️⚠️⚠️
按讚追蹤FB粉絲團「李4瘋單車」
https://www.facebook.com/bunzlee4/

按讚訂閱分享我的YT「李4bunzlee」
https://youtube.com/c/李4bunzlee

按讚追蹤IG
「bunzlee4」

李4bunzlee

About author

HI 我是李4 如果你想看公路車相關視頻? 那就醫定要訂閱我的頻道唷! 偶爾也會上傳543的啦! GOGO!

社群媒體上有些相關的討論：

咖啡喝太多焦慮在 [義式] 有人喝咖啡會變得焦慮嗎- 看板Coffee 的八卦

作者cccccccc (吸吧)

看板Coffee

標題[義式] 有人喝咖啡會變得焦慮嗎

時間Mon May 25 13:28:25 2020

大家好

為自己買下Rocket義式機已經有三四年的時間了

每天固定早上會弄一杯拿鐵來喝

因為喜歡嚐鮮，蠻常會換不同店家的豆子來喝

但總覺得喝完之後，就很容易心情變得很焦躁

試過沒喝咖啡，心情就比較穩定

但我實在很喜歡咖啡的味道，不知道有沒有人也有這個困擾，不知如何解決

還有一次是在外面喝店家的拿鐵

喝完之後有種冷汗直流、頻尿、極度焦躁的感覺

超級不舒服的...

不知道造成這種狀況的原因為何

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.129.222 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Coffee/M.1590384507.A.A1F.html

推 a9724145300: 咖啡利尿，是否缺水所致？ 05/25 13:39

有可能，喝完之後很容易變得很口渴，一直想灌水

推 jan132013: 路怒症才不是因為你喝了咖啡ˊ_>ˋ 05/25 14:05

推 CJhang: 路怒症不要牽拖咖啡好嗎= = 05/25 14:21

好拉我改掉那句，有點離題了，
總之就是喝了咖啡心情比較焦躁
沒喝的時候不會
※ 編輯: cccccccc (114.45.129.222 臺灣), 05/25/2020 14:33:03

推 lemonchou: 心悸，只是你自己可能不知道那就是心悸，去查一下心悸 05/25 14:47

→ lemonchou: 的症狀。我有時候也會這樣，空腹時喝咖啡特別明顯 05/25 14:47

原來～我來查查

推 ET58: 咖啡因副作用 05/25 15:23

推 chanti112: 我自己是只有喝品質不好的咖啡才會有症狀 05/25 15:30

→ chanti112: 例如超商、路易莎等級的 05/25 15:30

推 longtimens: 超商會，自己手沖單品不太會，除非喝太多，懷疑是豆子 05/25 15:39

→ longtimens: 品質差異 05/25 15:39

推 prokofieff: 我也會份量減半好很多 05/25 15:46

我以前喝爛咖啡確定會焦躁
但是現在嘗試了不同的咖啡，有些是有名的自烘豆
但還是會焦躁
但是焦躁程度，爛咖啡>>>好咖啡，爛咖啡喝下去會覺得頭昏眼花，幾個小時後才能恢復
※ 編輯: cccccccc (114.45.129.222 臺灣), 05/25/2020 15:55:35

推 tungpayton: 爛跟好的焦慮差異個人覺得是心理因素... 05/25 15:58

痾，不是
※ 編輯: cccccccc (114.45.129.222 臺灣), 05/25/2020 16:00:24

推 longtimens: 好豆壞豆喝下去個人感覺也差很多，壞豆心悸煩躁+1 05/25 16:37

推 jess851007: 我是會排尿多偶爾會嗨會興奮但不會焦躁以前偶 05/25 16:37

→ jess851007: 爾會心悸 05/25 16:37

→ DoAsInfinity: 可以試試比較看看你覺得的好豆子中，中焙跟淺焙喝 05/25 17:21

→ DoAsInfinity: 完後的感覺差異 05/25 17:21

我覺得中焙焦慮感>淺焙
而且手沖的話好像又更不會感到怪怪的
目前好像是喝義式＋中焙以上比較容易有不適感
但是又覺得很好喝Orz

推 gloveaaatwy: 我是焦慮的時候會特別需要大量咖啡，所以到底焦慮是 05/25 17:23

→ gloveaaatwy: 因還是果，對我而言不太可知，只知道這兩者常同時出 05/25 17:23

→ gloveaaatwy: 現 05/25 17:23

推 INTHEWIND: 可以喝低因咖啡 05/25 17:31

推 andy3020: 我猜是你睡眠不足硬用咖啡因提神導致EQ下降 05/25 17:34

我喝咖啡不是拿來提神耶，只是覺得好喝而已，
目前喝咖啡都沒有提神的感覺，只有因為要一直跑廁所所以睡不著ＸＤ
※ 編輯: cccccccc (114.45.129.222 臺灣), 05/25/2020 17:58:15
※ 編輯: cccccccc (114.45.129.222 臺灣), 05/25/2020 18:02:08

→ FantisyP: 心悸 05/25 18:55

推 drizz8526: 我喝完會思考變清楚甚至短暫視力變好有人一樣嗎 05/25 19:26

推 andy3020: 那你可以試試看下午再喝，如果一樣會焦躁那換個豆子看看 05/25 19:42

推 Unsullied: 我覺得是沒睡飽耶 05/25 19:44

→ Unsullied: 沒睡飽喝咖啡反而更痛苦 05/25 19:44

推 wolfganghsu: 我覺得不確定答案的人就別推文了 05/25 19:51

→ wolfganghsu: 讓他去看醫生吧 05/25 19:51

→ DoAsInfinity: 贊同樓上 05/25 19:56

推 fenderrb: 你的身體對咖啡因比較敏感。試試看無咖啡因或低咖啡因咖 05/25 20:20

→ fenderrb: 啡，如果無咖啡因咖啡沒有這些症狀 05/25 20:21

推 fenderrb: gloveaaatwy 你那是咖啡因戒斷症狀之ㄧ。 05/25 20:23

推 jaysuzuki: 好豆挑豆不確實一樣會喝到令人不適的豆 05/25 20:24

推 yahooyamgoog: 會high會興奮的可以求門路嗎 05/26 10:27

推 orangetabby: 嗯我不喝咖啡會變得焦慮 ^^ 05/26 11:26

推 sorawang: 喝到爛咖啡何止焦慮，完全毀了一天，喝到好的咖啡我考 05/26 11:38

→ sorawang: 試都100分 05/26 11:38

推 vulbj6mp6: 會感覺到心臟跳動速度變快 05/26 12:08

→ Kenise: 心悸有聽說是咖啡因過多,也有聽說是生物鹼 05/26 13:38

→ Kenise: 先從少量試試看 05/26 13:39

推 seanflower: 有喝沒喝都一樣XD 05/26 16:34

推 sagreetiya: 可以嘗試比較低咖啡因的沖煮方式例如摩卡壺 05/26 18:10

推 jaysuzuki: 摩卡壺為什麼低咖啡因? 05/26 20:40

→ cloud1017: 萃取時間比較短相對的冰滴咖啡因高 05/26 20:55

推 ckm0914: 單品有時候濃度沖太高就會有點...說不上是焦慮，但就不 05/26 21:41

→ ckm0914: 太對勁 05/26 21:41

推 jacky7987: 我沒錢的時候比較焦慮 05/26 21:48

推 Meyellis: 認真回，你已經覺得是這樣的話，就先別喝了吧 05/27 07:35

推 riceplus: 空腹喝較容易發生惶惶不安感覺 05/27 22:03

推 seanflower: 有症狀應該看醫生 05/28 12:37

→ ichen30259: 我沒錢喝星巴克的時候比較焦慮 05/29 11:28

推 corydoras09: 這是有可能的 06/02 16:10

→ corydoras09: 咖啡內含多種物質可能某些物質在你的腦袋會造成焦慮 06/02 16:11

→ corydoras09: 症狀至於是不是咖啡因那就不一定了跟精神藥物差不多 06/02 16:11

→ corydoras09: 概念 06/02 16:11

... <看更多>

咖啡喝太多焦慮在咖啡因過量! 小心焦慮失眠越喝越累｜華視新聞20210412 的八卦

雖然喝咖啡，可以提神並促進代謝。但營養師提醒，咖啡因攝取過量，身體會出現不少警訊，不只會心悸失眠，還可能越喝越 ... ... <看更多>

你可能也想看看

搜尋相關連結

#1. 喝咖啡放鬆心情還是神經緊張？名醫建議1種人最好少喝咖啡

2020年11月18日 — 這裡所說的「覺醒度」，也就是說，藉由喝咖啡可以提升覺醒度，讓情緒往「緊張」方向前進。咖啡中含有的咖啡因，也具有讓交感神經興奮、血壓上升的作用 ...

#2. 容易焦慮、緊張！「自律神經失調」還能夠喝咖啡嗎？

周宗翰的答案是，做你自己有興趣的事，就有機會改善你的自律神經失調，情緒的低落容易加重自律神經失調。所以如果你喜歡喝咖啡，那就喝吧，但是要注意喝的 ...

#3. 焦慮、易怒！你咖啡過量了嗎？中醫師解析咖啡提神真相 - 太報

現代許多人咖啡不離手，到底咖啡過量會有什麼負面影響？什麼樣體質的人不適合喝咖啡？咖啡提升的機制又...

#4. 依賴咖啡因提神過量恐焦慮 - 元氣網

使用超過300mg咖啡因，便可能產生咖啡因中毒症狀，包含坐立難安、焦慮、失眠、心悸、煩躁激動、臉潮紅、肌肉抽搐等。相反的，突然停用咖啡因，也可能產生 ...

#5. 開始無咖啡因生活10理由！戒咖啡好處不只助眠，還能減低焦慮 ...

咖啡因中的單寧酸會抑制一些營養素之吸收，如鈣、鐵、B 群等。對於習慣喝咖啡或茶的人，尤其是飲食不均衡或年長者來說，影響更顯著。此外，咖啡因會干擾 ...

#6. 焦慮、易怒！你咖啡過量了嗎？中醫師解析咖啡提神真相

中醫師教您好好喝咖啡一直以來，很想寫一篇咖啡的專題，不過因為最近生活兜來轉去，時間實在不夠，生了很久才生出來... 為什麼想寫呢？

#7. 「咖啡因過量」會怎樣？一天「咖啡因攝取量」是多少？

喝咖啡的渴望通常是由一個原因所引起的—從晚睡到長期的習慣。但陷入這種渴望並不是什麼壞事，尤其是當這第一杯咖啡可能讓你振作的時候。

#8. 容易焦慮、心悸，自律神經失調還能喝咖啡嗎？ - 早安健康

我的答案就是做你自己有興趣的事，就有機會改善你的自律神經失調，情緒的低落容易加重自律神經失調。所以如果你喜歡喝咖啡，那就喝吧，但是要注意喝的量就好，建議避免喝太 ...

#9. 焦慮、神經質、失眠....每天喝超過一杯「大杯美式」，恐咖啡因 ...

使用超過300mg咖啡因，便可能產生咖啡因中毒的症狀(caffeinism)，包含坐立難安、焦慮、神經質、失眠、心悸、煩躁激動、臉潮紅、肌肉抽搐等等症狀。

#10. 喝咖啡舒壓放鬆？咖啡因過量焦慮又恐慌 - 優活健康專題

適量飲用咖啡具有提神、利尿、紓壓的效果，若咖啡因攝取過量會出現心悸、焦躁、易怒、妄想、失眠、頭痛、噁心、腹瀉等症狀，建議每日不超過500mg(約3杯以上)咖啡，大部分的 ...

#11. 為何有人喝咖啡提神有人焦慮？ - 大紀元時報香港

人體只有兩個基因與咖啡因在體內的代謝相關：CYP1A2產生一種肝酶，負責處理95%攝入的咖啡因；AHR負責控制肝酶分泌量。這兩個基因的配合下，就決定了會有 ...

#12. 神經緊張時，喝咖啡只會讓你更麻煩

對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。幫助陷入恐慌及焦慮失調的人們，心理學家會要求病人減少他們咖啡因的 ...

#13. 恐怕會有大麻煩！揭咖啡因不可思議影響：越喝越焦慮、這些 ...

1天照3餐喝咖啡真的好嗎？美國賓州州立大學醫學院臨床心理學家JulieRadico博士說明，對某些人來說，咖啡因可能有助提升注意力及精神，但卻可能為患有焦慮症的人帶來 ...

#14. 咖啡｜疲勞焦慮心跳快8大副作用一日幾多杯咖啡奶茶不超標？

許多人發現早晨喝咖啡有助腸胃蠕動。咖啡的通便作用歸因於胃泌素的釋放，胃泌素是胃產生的一種激素，可加速結腸的活動。

#15. 精神科門診最近陸續接獲考生因飲用過量咖啡 - 楊聰才診所

造成手發抖、心悸、焦慮，最後因連續三天無法睡覺，嚴重影響功課而前往精神科就醫。醫師提醒考生，如果喝太多咖啡提神就要小心咖啡因中毒。新店耕莘醫院心理衛生科 ...

#16. 咖啡喝太多会怎么样?揭露4大健康隐患,别被蒙在鼓里_咖啡喝多了的 ...

因此,在喝咖啡的过程中也要掌握合理的方法,控制好量,不要过度依赖咖啡。否则咖啡的饮用量过多,同样也会让睡眠质量下降,进而影响身体健康。2、诱发焦虑症喝了太多的咖啡 ...

#17. 咖啡一天不要喝太多！過量可能導致焦慮、嗜睡，專家告訴你 ...

喝咖啡的渴望通常是由一個原因所引起的—從晚睡到長期的習慣。但陷入這種渴望並不是什麼壞事，尤其是當這第一杯咖啡可能讓你振作的時候。

#18. 咖啡因過量! 小心焦慮失眠越喝越累｜華視新聞20210412

雖然喝咖啡，可以提神並促進代謝。但營養師提醒，咖啡因攝取過量，身體會出現不少警訊，不只會心悸失眠，還可能越喝越 ...

#19. 為什麼有些人喝咖啡會引起焦慮？ - 每日頭條

根據Bowling的研究，一些研究表明攝入超過200毫克的咖啡因(大約兩杯咖啡的量)會增加對咖啡因敏感的人焦慮和恐慌發作的可能性。它是如此強大，以至於「咖啡 ...

#20. 你喝太多咖啡的6個跡象 - 天下雜誌

想睡的時候來杯咖啡可說提神醒腦，但太多咖啡因可能帶給你不良的副作用，甚至傷害健康，引發某些副作用。 101468瀏覽數. 咖啡-健康-失眠-焦慮-頭痛 ...

#21. 咖啡一天能喝幾杯？誰不適合？7大身體警訊代表咖啡因過量了

身體出現7 大警訊，代表攝取太多咖啡因了 · 1. 焦慮、易怒 · 2. 失眠 · 3. 愈喝愈疲累 · 4. 胸悶、心悸 · 5. 消化問題 · 6. 頻尿 · 7. 高血壓.

#22. 抗焦慮！好水加上適量咖啡，提神又顧腦 - 每日健康

雖然喝咖啡或是喝茶不能取代喝水，但是每日喝些黑咖啡或是綠茶，確實對於預防失智以及憂鬱有幫助。2009年芬蘭庫奧皮奧（Kuopio）大學神經部學者在《阿茲海默疾病（J ...

#23. 你有焦慮症嗎？焦慮時別碰四類食物

適量飲用咖啡、茶等含咖啡因飲料可使精神變得愉快，也能舒緩緊張感﹔可是一旦過量，腎上腺素的分泌就會增加，反而會讓人容易煩躁，有壓力更大的感覺，同時 ...

#24. 咖啡喝多了睡不著怎麼辦？解決方法在這裡！

咖啡愛好者們，經常有探店逛館子的習慣，有時候遇上喜歡的店家和豆子，但一不小心喝多了咖啡，在二、三個小時後感到心悸、心跳加速，應該怎麼辦？喝咖啡睡不著,咖啡因過量 ...

#25. 容易焦慮、緊張！「自律神經失調」還能夠喝咖啡嗎？

所以如果你喜歡喝咖啡，那就喝吧，但是要注意喝的量就好，建議避免喝太多濃縮黑咖啡，通常建議每日不逾300毫克咖啡因，儘量控制不超過，可以在咖啡裡面多加些牛奶，以 ...

#26. 喝咖啡只會更煩！「焦慮感爆棚飲品」公佈網哭：都我的愛

(咖啡,酒精,喝酒,焦慮,奶精,台灣營養,營養QA) ... 很多人認為喝咖啡有助於提振心情，這是錯的，因為就有研究指出每天喝下300mg咖啡因的人，焦慮的狀況 ...

#27. 挑戰既有觀念！研究證實咖啡不會造成心悸，甚至可以幫助緩解

過去醫師都會建議有心律不整或心悸的人，不要喝咖啡，因為咖啡因會使交感神經亢奮，使得心臟會不規則跳動，但新研究證實兩者無關。咖啡和心悸的關聯度低 ...

#28. 整天咖啡不離手...喝多心悸又焦慮你超量了嗎？ - 天天要聞

許多人會藉由咖啡提神，但營養師提醒喝太多反而會焦慮、頭痛。 ... 廖嘉音營養師提醒，咖啡因有提神之效，但喝多會造成心悸、焦慮、頭痛，甚至會有咖啡因上癮的問題， ...

#29. 不会致癌但会引发失眠摆脱咖啡瘾的方法 - 半岛电视台

您有没有想过您早上喝咖啡的习惯是否真的会导致焦虑或抑郁？几十年来，咖啡一直以其让您专注、放松和头脑清晰的能力而闻名，但现在它被指控可能引发 ...

#30. 咖啡会加重焦虑，压抑感吗？ - 知乎

真的会. 大学2014年实习的时候，对咖啡特别依赖，每天都喝那种M记的新鲜滴漏咖啡，不喝水之类的，哪天没喝咖啡醒不了那种。后面感觉太依赖就戒了，戒断期间很难受， ...

#31. 焦虑？抑郁怎么办？哈佛研究发现：每天喝2杯咖啡 - 网易

焦虑？抑郁怎么办？哈佛研究发现：每天喝2杯咖啡，自杀风险低50%,咖啡,咖啡因,皮质醇,哈佛,喝咖啡.

#32. 不喝咖啡就覺得頭痛、疲倦和無法專注？介紹咖啡因戒斷症候群 ...

為了令自己看似商業精英，咖啡曾一度成為了潮流的標記。但原來喝過量的咖啡會對我們的身心造成不良影響，只要不喝咖啡就會出現頭痛、焦慮、疲倦和無法 ...

#33. 什麼樣的人不適合喝咖啡？關於咖啡的迷思，醫生這樣說！

來看看科學怎麼解釋咖啡對健康的益處、喝太多可能會發生的問題、攝取過多咖啡因對你 ... 而如果你原本就容易焦慮，一天喝很多杯咖啡會讓你覺得更糟。

#34. 健康網》咖啡過量架恐怖！患者心悸手抖還握咖啡進診間

雖然適量喝咖啡有許多好處，如提神、幫助代謝、燃燒脂肪、抗氧化等等，但是每天咖啡因攝取量應小於300～400mg，而兩杯大冰美式或拿鐵就超過了，若是咖啡喝 ...

#35. 咖啡因過量會怎樣？咖啡因中毒有哪些症狀？出現頭痛 - 健康遠見

我每天如果不喝咖啡，根本撐不下去！」利奧跑業務時，對同事源博示意，需要先到便利超商買杯特大杯的美式咖啡，「我這樣會不會咖啡因中毒啊？」

#36. 焦虑症可以喝咖啡吗_民福康

焦虑症一般不建议喝咖啡，容易加重病情。焦虑症患者本身的神经兴奋性就比较高，容易出现紧张、不安、焦虑、恐惧等现象。而摄入咖啡因后会使神经的兴奋性进一步增加， ...

#37. 当你出现这20种症状，可能是咖啡喝多了 - 搜狐

众所周知，喝咖啡有很多的益处。根据美国心脏协会的数据，定期饮用咖啡会增加机体代谢率，降低II型糖尿病、帕金森病、女性冠心病以及各种神经系统疾病 ...

#38. 別把咖啡當水喝！高敏敏營養師：當心神經「過度興奮」反 ...

高敏敏營養師表示，咖啡因屬於可刺激中樞神經的興奮劑，也會刺激腎上腺素分泌，讓身體處於亢奮狀態。當咖啡因攝取過量時，容易產生焦慮、煩躁、越喝越累、 ...

#39. 身心科醫師告訴你-如何提神？咖啡的好處 - 析心事務所

我們大家都知道，喝咖啡會影響睡眠，睡不好就又會去影響工作的表現，那整體而言，使用咖啡到底好不好？臨床上會建議有睡眠問題的人，除了減少使用咖啡外， ...

#40. 咖啡因過量緩解【咖啡】焦慮 - DGEKN

喝咖啡舒壓放鬆？咖啡因過量焦慮又恐慌茶飲料中仍含有咖啡因成分，若是喝茶又喝咖啡，就容易有咖啡因攝取量過量的問題產生，根據桃園縣衛生局檢驗結果指出，以1杯咖啡飲料 ...

#41. 焦虑症是不是不能喝咖啡 - 百度知道

问题分析：焦虑症不宜多喝咖啡意见建议：焦虑症属于精神综合类疾病，咖啡中的咖啡因对人的神经中枢有刺激作用，会使人兴奋，可能会加重焦虑，当然是不喝为好，如果想 ...

#42. 奶茶咖啡续命？你的焦虑、失眠可能都与它有关，更严重的是……

喝咖啡已经成为许多人生活习惯，对有的人来说，甚至是不可或缺的一部分。当然，低剂量摄入咖啡因问题不大，但在享受香浓幼滑的饮料时，我们应该给自己提 ...

#43. 想喝咖啡提神，卻越喝越累？詭異健檢報告出爐...男同事全得骨 ...

美國大學(American University)專門研究上癮問題的教授Laura Juliano表示：我有一位病人一天喝20杯咖啡，在減量的時候表現焦慮。出現了成癮的戒斷症狀，如 ...

#44. 为什么喝咖啡会加重你的焦虑 - 健康

你已经知道过量的咖啡因会引起神经过敏。晚餐后再喝一杯浓缩咖啡，你肯定会感到有点紧张。但下午三点的豆奶拿铁会不会真的影响了你的心理健康？如果你正在与焦虑作 ...

#45. 每天必喝咖啡？營養師點「6種人要減量」會越喝越累 - 東森新聞

高敏敏指出，如果發現喝咖啡後出現焦慮焦躁、越喝越累、失眠、心悸心臟砰砰跳、頭痛、胃痛、頻尿、腹瀉等症狀，這可能是「咖啡因過量」的警訊，要特別 ...

#46. 8大咖啡因過量症狀一次搞懂 - 好好,吃

很多人都知道喝咖啡有很多好處，像是提神、促進消化排便、消水腫、甚至增加自由基抗氧化等等，但過多的咖啡因反而會造成許多副作用。

#47. 睡不著還是想喝咖啡 - 李政洋身心診所

研究發現，特別是在本身焦慮比較高的情況，咖啡因攝取與失眠可能比較有關。咖啡因含量X喝的時間X體質=決定對睡眠的影響. 咖啡因量與睡眠 ...

#48. 不喝咖啡就頭痛?神內醫師3方法教你戒斷

它的一個作用是會導致血管收縮，當大腦習慣每天都有咖啡因刺激後，如果突然沒有喝咖啡，血管恢復成原本的狀態，就會導致流向大腦的血液增加，引發頭痛。 3方法戒掉咖啡.

#49. 不适合喝咖啡的七种人为什么焦虑症不能喝咖啡- 饮食指南

不适合喝咖啡的七种人为什么焦虑症不能喝咖啡简介：咖啡在生活中常见的一种饮品，是很受人们喜爱喝欢迎的，具有一定提神醒脑的作用，但并不是所有人都 ...

#50. 吃出好睡眠 - 立人醫事檢驗所

有人因為疾病、疼痛難入眠，有人被壓力壓得焦慮睡不好，但是你大概忽略了一個和生活 ... 就算你不會對咖啡因特別敏感，但是攝取太多的咖啡因卻會讓你發抖、易怒、焦慮 ...

#51. 中午過後少喝營養師：咖啡因過量易煩躁、焦慮 - 風向新聞

咖啡所含的咖啡因是中樞神經系統興奮劑，會使交感神經興奮，可以使情緒亢奮、思路清晰敏捷、消除疲倦感和睡意，但過量會有煩躁不安、焦慮、易怒、心悸、 ...

#52. 讲真！这9 类人要少喝咖啡，快看看是不是你 - 瑞安网

对了，容易失眠的人，奶茶建议也少喝(奶茶的咖啡因也不少哦)。 02. 有惊恐、焦虑的人群. 咖啡确实可能会引发突然性的惊恐与焦虑出现。不过先别慌，研究 ...

#53. 喝咖啡會不會中毒?::健康一族

喝咖啡會不會中毒? ... 咖啡因的飲料，每天飲用不宜過量，如果每天攝取咖啡因超過500毫克到1000毫克(約每天飲用150cc滴注式研磨咖啡四杯以上或300cc馬克杯二杯以上)即會有 ...

#54. 喝咖啡更心煩？專家曝三大「焦慮系」飲品網哭：等於沒飲料喝了

喝咖啡有助提神，許多人因此一天一杯，而且一沒喝就全身不對勁。對此專家提醒，先前有研究證實每日攝取300mg咖啡因者，焦慮感是他人的2倍，所以咖啡成癮絕 ...

#55. 奶茶咖啡續命？你的焦慮、失眠可能都與它有關，更嚴重的是

對人體有沒有傷害呢？攝入咖啡因過量可導致中毒. 喝咖啡已經成為許多人生活習慣，對有的人來說 ...

#56. 喝咖啡真的能让我们焦虑和抑郁吗？ - 简书

前段时间抑郁症上了微博的热搜，不知道大家时候还记得。并且是由央视网设置的话题#抑郁症成了仅次于癌症的人类第二大杀手#，在短短时间里这个话题冲 ...

#57. 你有咖啡上癮嗎？不喝就焦慮、頭痛？中醫師解方助緩解

簡單來說，比較像是依賴現象的一種，因為身體對每天都喝咖啡、攝取咖啡因習以為常，所以大腦潛意識裡才會發出「我就是要喝一杯咖啡，不然會覺得很累。」的 ...

#58. 5個咖啡攝取過量的徵兆，原來你已經咖啡中毒了！？

然而凡事過猶不及，適量的咖啡或許能夠幫助提神，但要是喝得太多，小心副作用讓你身體凍未條！ 1 心情變得焦慮. 眼看待會四點就要開會提案，手上的報告卻 ...

#59. 你有咖啡上癮嗎？不喝就焦慮、頭痛？中醫師解方助緩解 - JoiiUp

一天不喝咖啡就頭痛、煩躁、無法專心？小心你可能是咖啡上癮了但到底為什麼咖啡喝過量，可能造成上癮呢？台南市立醫院中醫部郭祐睿中醫師表示， ...

#60. 每天喝幾杯咖啡？專家曝過量警訊6種人少喝

高敏敏指出，咖啡因攝取過量，身體會出現一些警訊，像是感到「焦慮焦躁」， ... 我喝太多咖啡心律不整，已被醫生禁止了，現在也已經戒了」、「千萬要 ...

#61. [義式] 有人喝咖啡會變得焦慮嗎- 看板Coffee

大家好為自己買下Rocket義式機已經有三四年的時間了每天固定早上會弄一杯拿鐵來喝因為喜歡嚐鮮，蠻常會換不同店家的豆子來喝但總覺得喝完之後， ...

#62. 高齡健康- 研究：一天喝3杯咖啡防失智症、阿茲海默症

喝咖啡到底好還是不好？這個問題一直都有爭議。過去研究發現，過量咖啡因容易造成懷孕初期流產，還可能增加心臟病風險、焦慮、胃灼熱、更年期熱潮紅的症狀。

#63. 咖啡因過量會怎樣？多少算過量？圖解懶人包

一般建議成年人每天不該攝取超過300毫克到400毫克的咖啡因。青少年或平常沒怎麼喝咖啡的人，對咖啡因會比較敏感，建議咖啡因攝取量不要超過100毫克。孕婦 ...

#64. 容易焦慮、緊張！「自律神經失調」還能夠喝咖啡嗎？ | 健康新知

壓力大時總是容易焦慮、失眠，一緊張就頻尿、腹瀉，究竟是怎麼回事？ ... 所以如果你喜歡喝咖啡，那就喝吧，但是要注意喝的量就好，建議避免喝太多 ...

#65. 你可能是焦慮體質？8大焦慮症導致的症狀、容易焦慮的性格你 ...

大腸激躁症、潰瘍性結腸炎、慢性胃炎; 神經性頭痛、頭暈、頭昏、失眠、多夢; 多汗、虛汗、盜汗、怕冷、怕風; 心臟神經 ...

#66. 喝咖啡的10種好處與壞處（第2種最吸引人） - 營養新知

提到喝咖啡，多數印象都僅限於提神，且在過去總被認為具有刺激性且容易 ... 如抑鬱、冷漠、焦慮、激越、妄想、幻覺等，讓患者家屬出現照顧上的困難.

#67. 咖啡因究竟對身體有何影響？一天喝三杯會不會太多？

然而當咖啡因讓人警醒的同時，有些人喝了就難以入眠，或容易惶惶不安超焦慮，甚至血壓心跳上升。咖啡因除了能提神，還會造成什麼影響？所以攝取咖啡因到底對健康會有什麼 ...

#68. 別把咖啡當水喝！營養師：當心神經過度興奮反效果 - 三立新聞

當咖啡因攝取過量時，容易產生焦慮、煩躁、越喝越累、失眠、心悸、心跳加快、頭痛、胃痛、頻尿、腹瀉等症狀，這時應避免繼續飲用，並透過多喝水來幫助 ...

#69. 咖啡喝太多恐加速鈣質流失！專家教你算「一日咖啡因攝取量」

蔡孟融營養師表示，咖啡因可提振精神，但也容易刺激神經中樞亢奮、增加腎上腺皮質醇等賀爾蒙分泌，過量還可能導致心悸、焦慮、失眠等狀況。

#70. 來杯美式就對了！喝咖啡水不只能逆齡還能瘦身

喝咖啡的確有減重效果，咖啡因可促進新陳代謝，加速脂肪分解，還有暫時抑制 ... 杯，如果有發生失眠、心悸、焦慮等不適症狀，就表示你咖啡喝太多。

#71. 不適合喝咖啡的七種人為什麼焦慮症不能喝咖啡 - 養生百科館

不適合喝咖啡的七種人為什麼焦慮症不能喝咖啡推薦：咖啡在生活中常見的一種飲品，是很受人們喜愛喝歡迎的，具有一定提神醒腦的作用，但並不是所有人都 ...

#72. 咖啡不能想喝就喝！精神科医师告诉你咖啡的正确饮用方法

喝咖啡是工作累了，困了最快的提神方法，但是咖啡也不是随便想喝就能喝的，咖啡喝不对当心心悸，焦虑，胃痛哟，今天我们咖啡的正确饮用注意事项给大家解析一下。

#73. 咖啡喝多了會中毒

1. 短期保健之道，每天飲用咖啡不要超過四杯滴注式研磨咖啡，以防止輕度中毒的產生。如果喝咖啡後有煩燥不安、焦慮、易怒、心悸、噁心症狀出現，請當天不要再暍含 ...

#74. 一天可以喝幾杯咖啡？營養師曝「咖啡因過量8大警訊」！不 ...

或者懷疑自己「咖啡因成癮」？營養師高敏敏近期分享了「咖啡因過量8大警訊」，以及「要注意減少攝取咖啡因的7種人」，協助我們省視自己平常喝咖啡的習慣， ...

#75. 媽媽界的都市傳說：喝水能減緩孩子的焦慮？ - 親子天下

但其實不管是男人、女人還是孩子，我們的所有器官都需要水。水占我們的身體量是非常多的，足月的寶寶總含水量甚至高於七成。學者Barry Joe McDonagh曾 ...

#76. 讲真！这9 类人要少喝咖啡，快看看是不是你 - 新闻

对了，容易失眠的人，奶茶建议也少喝（奶茶的咖啡因也不少哦）。 02 有惊恐、焦虑的人群. 咖啡确实可能会引发突然性的惊恐与焦虑出现。不过先别慌，研究 ...

#77. 容易焦慮、心悸，自律神經失調還能喝咖啡嗎？ - 減重

早安健康／周宗翰醫師（台北市立聯合醫院中醫科兼任醫師）】自律神經失調不能喝咖啡壓力大時總是容易焦慮、失眠，一緊張就頻尿、腹瀉，究竟是怎麼回事 ...

#78. 容易焦慮、緊張！自律神經失調還能夠喝咖啡嗎？-中年健康危機

中年健康危機,男性功能障礙,陽痿怎麼辦,犀利士哪裡買,壓力大時總是容易焦慮、失眠，一緊張就頻尿、腹瀉，究竟是怎麼回事？在面對各種狀況時， ...

#79. 讓你遠離醫生？咖啡能預防慢性病、防癌的正確喝法 - 生態綠

但是到底要怎麼喝咖啡才能夠達到好效果呢？每天一杯咖啡，真能 ... 喝太多也容易造成失眠、胃痛、焦慮，也有可能讓血壓升高。總之，遠離醫生最好的 ...

#80. 過量攝取咖啡因小心6大副作用 - World Gym Blog

咖啡、茶，可以瘦身、提神、醒腦、排便、甚至幫助降低高血壓；但不能單看好處、而拚命喝，因為喝太多、過量，會有焦慮、失眠、心悸…

#81. 耳鼻喉方程式--咖啡恐致耳鳴飲用應適量 - 人間福報

少量（五十至一百毫克）咖啡因，可使人增加警覺性，產生幸福感，且較能持久地從事智能活動，這也是許多人需要靠喝咖啡來提神的原因。大量（一天超過五百毫克）咖啡因，則 ...

#82. 廣泛性焦慮症與常見身體症狀 - 黃偉俐診所

這兩年我的診間隔壁就是腸胃科，經常聽到腸胃科醫師洪亮的聲音：“這就是胃食道逆流啦！不要吃辣、吃甜、吃太油、吃消夜，不可以喝酒、喝咖啡、茶也少喝，不要抽菸， ...

#83. 每天一杯咖啡！專家揭8大過量警訊| 生活| Newtalk新聞

營養師高敏敏整理出因為咖啡喝太多，咖啡因過量的「8大警訊」，並透露這6種人是不適合喝咖啡的。（圖／高敏敏營養師授權提供）.

#84. 高敏敏營養師- 誰也是每天都要喝咖啡才會醒來的人 ...

誰也是每天都要喝咖啡才會醒來的人 ‍♀️☕️ 曾有患者已經喝到 ... 咖啡因會影響大腦中的腺苷受體，以及刺激腎上腺分泌，會導致焦慮、緊張

#85. 糟糕！我喝太多咖啡了嗎？ (What Happens To Your Body ...

學這些英文用法：咖啡, 咖啡因,睡眠,腎上腺素,喝到,荷爾蒙,攝取,刺激,大腦, ... 加速,負面,困在,作者,幫助, 焦慮,循環,敵人,巧克力,化學,神經,成年人, ...

#86. 身體對於咖啡因所產生的反應

應該很多人聽過以下說法，「喝咖啡能夠幫助燃燒脂肪」。這句話是有相當的科學證據的。一項研究發現攝取咖啡因的組別比起安慰劑組. 有將近 ...

#87. 睡眠：BBC教你戰勝失眠和焦慮的九大技巧

午後最好別喝咖啡，會影響睡眠。蓋伊認為，許多人對咖啡飲料的理解有誤。咖啡因可以在人體內停留很長時間。如果你中午12點喝了咖啡，到了晚上6點， ...

#88. 吃完這些藥再忙也不能來杯咖啡！

可能會影響用藥！食藥署官方臉書粉專「食用玩家」近日發文指出，吃完藥後喝咖啡，小心有交互作用影響！

#89. 杏語心靈診所-細說廣泛性焦慮症

值得注意的是：倘若這些症狀是藥物或其他疾病造成的，譬如喝太多咖啡、或者吸食安非它命而引發焦慮，那就不能算是廣泛性焦慮症。患者有如驚弓之鳥，坐立難安，可想而 ...

#90. Tips I 别超过! 你喝太多咖啡的5个副作用 - Xuan

有的人一天不喝咖啡，灵魂似乎就难以「整齐」，做事也难以集中，但是也因为这样变成过度依赖，甚至会对身体出现不良的副作用，伤害健康，特别是以下5个症状， ...

#91. 當憂鬱遇上焦慮

上，很多憂鬱症患者也伴隨著焦慮症狀，焦慮症病人 ... 其它藥物或其他疾病引發，例如喝太多咖 ... 影或是喝杯咖啡，甚至找朋友聊聊天，抒解自己的壓.

#92. 我一天可以喝多少咖啡因？營養師教你看懂標示 - 健康醫療網

蔡孟融營養師表示，咖啡因可提振精神，但也容易刺激神經中樞亢奮、增加腎上腺皮質醇等賀爾蒙分泌，過量還可能導致心悸、焦慮、失眠等狀況；此外，咖啡 ...

#93. 喝咖啡會失眠？「這2樣」碰了更難睡 - CTWANT

但最近美國有項研究發現，其實在接近睡覺的時間喝咖啡，並不會導致失眠 ... 受試者可能有焦慮、壓力等心理因素影響睡眠，咖啡對整體睡眠的影響程度， ...

#94. 咖啡別過量! 日喝3杯心悸焦慮 - 華視新聞

上班前先買一杯咖啡，這是很多人的習慣，為了提振精神，甚至會喝超過一杯，31歲的女性上班族因為壓力大又常需要加班，天天喝咖啡提神，一天喝到3杯，結果 ...

#95. 医疗分钟:焦虑?减少咖啡因的摄入 - 美国大学新闻

除了感觉过度兴奋和焦虑外，那些摄入过多咖啡因的人还会出现心跳加速、恶心或腹痛等症状。副主席马修Silvis博士在家庭医学和临床业务部门的首席初级 ...

#96. 長期喝咖啡的人一定要看！身體變化太讓人吃驚了

此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。 ... 過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。

#97. 压力浓咖啡：咖啡，焦虑和恐慌 - 心理学

“喝咖啡很时髦，”23岁的克里斯说，“你永远不会被判断出去喝咖啡。你会发现更多的人。“[1]. 我不是一个很棒的咖啡饮用者，但我知道很多人都是。

#98. 【焦慮症特徵】香港約20萬人有焦慮症！了解症狀、評估和改善 ...

避免過量攝取咖啡因：攝入太多咖啡因或會更容易焦慮，若感覺疲憊，先別急著喝咖啡。避免濫用藥物煙酒：醫生都會勸焦慮症病人不要抽煙或喝酒，因為這 ...

咖啡喝太多焦慮的八卦，YOUTUBE、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

「咖啡喝太多焦慮」的推薦目錄：

咖啡喝太多焦慮 在 Facebook 八卦

About author

看過「咖啡喝太多焦慮」的人也都在關心：

咖啡喝太多焦慮 在 王宏哲教養、育兒寶典 Facebook 八卦

About author

咖啡喝太多焦慮 在 Facebook 八卦

About author

咖啡喝太多焦慮 在 啟點文化 Youtube 的評價

About author

咖啡喝太多焦慮 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價

About author

咖啡喝太多焦慮 在 李4bunzlee Youtube 的評價

About author

你可能也想看看

搜尋相關連結

咖啡喝太多焦慮在 Facebook 八卦

咖啡喝太多焦慮在王宏哲教養、育兒寶典 Facebook 八卦

咖啡喝太多焦慮在 Facebook 八卦

咖啡喝太多焦慮在啟點文化 Youtube 的評價

咖啡喝太多焦慮在營養師Ricky's Time Youtube 的評價

咖啡喝太多焦慮在李4bunzlee Youtube 的評價