一年了。
去年此時,我已經沒有辦法走路超過十分鐘。血壓升高到189,心跳每分鐘110下,當時不知道自己罹患肺腺癌,以為免疫系統攻擊心臟瓣膜。每次一呼一吸之間,勉強維持笑容,堅守工作,不讓自己倒下。直到開刀。
我的開刀過程很順利,但康復之路很艱難。
在我螢幕前的笑容背後,其實是我沒完沒了的各種疾病。
一直到最近,我的血壓才恢復正常,回到低血壓90,心跳雖然尚未完全正常,但已經很接近穩定。
記得去年耶誕節前後,我一天要服至少六種不同藥物:血尿症、類固醇、帶狀皰疹、胃潰瘍、止痛消炎藥⋯⋯我的免疫系統同步攻擊肺、膀胱、腸壁⋯⋯真謝謝它!如此萬箭齊發!
好幾次深夜三點胃絞痛,翻轉,腸異常蠕動。我雖吃了安眠藥,仍然痛得醒過來,趕緊坐起,全身因過度的疼痛而流滿冷汗,我知道叫救護車也來不及,自己用最後力氣躺在地上灌腸⋯⋯疼痛慢慢減緩,血壓升上來了。
隔幾天又來,胃脹氣,上洗手間都是尿血,那怕在家走幾步路,也要喘個不停,休息至少2-3小時。
我向來不是對命運投降的人。
於是異想天開,吃這麼多藥物,乾脆把它當清酒盛宴。
買幾個日本漆器,放不同的清酒杯,清酒壼,杯子𥚃頭是不同的藥物,壼是胃乳。差不多每隔一個小時就得吃不同疾病的藥,再喝Yogurt 保護胃,盡量讓自己的疾病人生,不是一團混亂,而是美美的儀式。
只有那麼一回,我吃錯了藥,吞下去,才驚覺,「啊喲,怎麼辦?」那一秒鐘突然跑出一個念頭,「人這樣,要怎麼活下去?」
可是僅止那一刻。我的樂觀又秒回。
直到今年一月一個特別飯局,這一生照顧我最多的振興醫院院長魏崢在查完我沒有頸動脈狹窄,沒有腦瘤後,他給了我一個驚喜:在北投大地溫泉酒店唱歌🎤!他的理由:你的核心毛病除了免疫系統疾病外,現在是肺活量不足,心臟因此跳太快。心律不整一起發作。因此治病的方法,就是:唱歌。
從此我每週上聲樂課,高音可以唱到接近C,唱起Once Upon A Time 、Music Of The Night ,穿越長廊,把我家小狗丘吉爾嚇到躲進床下⋯⋯我媽,瘋了,變成大喇叭。
從此我每週游泳至少兩次,跳古典華爾滋,全身流汗,能量治療一週兩回⋯⋯並且宣稱自己是:少女。
本來一生不運動的我,在各種不同朋友們的鼓勵及幫助下,病中把日子活得居然淋灕盡致。
是的,我尚未完全康復,但插幾盆美麗的花,高歌練習聲樂,重新彈奏巴哈,每天做發聲練習,游泳太喘的時候再高歌一段⋯⋯游泳教練也佩服不已。
病中,我細讀生活,發現我雖然失去了昔日的健康,但這不代表我已經失去一切。事實上美好的生活並没有離開,它換成新的方式呈現在我的日子裡。
太累的時候,告訴世界周報同仁,請同事多分擔一些工作。一年了,除了開刀那兩週,我沒有請假一次,但偷喝了很多我的最愛可口可樂❤️,才能有力氣主持完節目。
生病比較疲倦的時候,反而多讀了一些書和詩集,也回到二十年前的老習慣,與一些年輕友人共賞他們的字畫、油畫,在他們美好的作品中,我看到生命的脆弱,掙扎,破碎,然後在他們創作的一幅又一幅作品中,背後隱藏的痛苦與柔情互相交織,成為令人驚嘆的美。
病中,我遇見了世間更多的愛、友情與美好。
病了整整一年,回想起來才覺得應該要有點苦才對,我怎麼回事?
但當時的我,反而似乎更有意志力,一直想盡各種方式,以歡樂沖淡苦痛。
這一年內,我用了兩次急救針,在病發快要不能呼吸時,針紮入腿,再找救護車,送醫。
很接近死亡,笑瞇瞇回家。
這一年內,我放下執念去了美國麻省理工學院,去了緬因州,人生第一次看到粉紅色的晚霞。
夢中繁華,不是夢。
如今我還有使命,不僅堅守崗位,上週去了池上榖倉藝術館,重拾我三十年前最喜愛的工作:明年策展一個送❤️到敍利亞7834的行動藝術。
一年了,問自己苦嗎?
不能説完全不苦。
但走到今天,我還可以飛到台東,為我一直關懷的敍利亞孩童發願策展,這真值得敬自己一杯酒了!
深夜,想為自己拍拍手👏👋👋!
待會兒再去服藥。把藥,當一生的朋友。
—圖片:第一張:我與好友徐璐。畫家羅展鵬攝於池上穀倉藝術館。圖四:景觀設計師潘一如拍攝
同時也有56部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,0:00 前情提要 0:40 四字形放鬆-梨狀肌 1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎 2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌 4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎 4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌 6:11 貓式壓背-胸椎伸直 6:58 嬰兒式-腰椎筋膜 7:32 嬰兒式旋轉-腰方肌 8:39 眼鏡蛇式...
呼吸不順怎麼辦 在 陳佩琪Peggy Facebook 八卦
我們小兒科領域的病人,若遇到突然要插管 ,送ICU, 甚至需要裝ECMO的, 除外傷意外之外,潛在的原因大概都是猛爆性心肌炎了;若在大人通常是突發性大面積的心肌梗塞;在我們這種以婦幼為主的醫院, 還有一種是產科醫師最怕的,就是孕婦的突發性羊水栓塞…
記得約莫七八年前吧, 有一次在先生台大醫院辦公室的桌上, 看到一張病人寄來的感謝卡,內容是寫感謝先生在ICU對她的照顧, 後面還有她的署名, 我讀著卡片,唸著她的名字, 實在太熟悉了, 順口問先生這個病人是什麼情況? 先生說忘記了, 應該是住過他ICU的病人吧, 會寄卡片的,應該是已經出院回家了,他說每天救治那麼多病人,ICU進進出出的, 不可能每個名字都記得!
因名字太熟悉了, 拼命想回想起,我到底是什麼時候接觸過這個病人的? 但我是小兒科醫師,她是大人啊? 後來終於想起來了,約莫一個月前, 在我們婦幼醫院的產科病房,有 一名產婦生產完後,突然血氧下降, 呼吸急促,這種情況我門醫院的產科醫師都知道要趕快找我,因為我聯絡台大最快了 , 當下立即call 台大 的ECMO小組 ,她們很快就到了 ,手腳俐落地快速幫產婦裝上ECMO ,隨後轉去台大外I 照顧,這位產婦經過ECMO的數天救治,幸運地很快就復原了…
先生經我提醒才猛然想起: 「她預後很好,很快就脫離ECMO 了, 因她是產婦, 像這種不是我們心臟科病人的, 出ICU後,我都轉給施景中, 應該從施景中的病房出院了。 每天出入ICU 的病人這麼多, 哪有可能每個病人的名字都記得啦 , 喔喔! 她很好就好, 這種羊水栓塞的產婦,要是沒救回來, 唉! 她剛出生的小孩怎麼辦哪?」
那位產婦的小孩,現在應該已經是小一生了吧,想想有進步的設備和技術真好,在以前沒ECMO時代,這種病致死率幾乎百分百呢!
呼吸不順怎麼辦 在 Facebook 八卦
原來這就叫做身心舒暢,啊!真舒服!
參加禪修學打坐,4天不得使用手機及任何3C產品、禁語、吃全素,原以為很困難,後來發現不用煮飯、不用操勞家務、不用工作,真的好幸福。但在學放鬆時,發現自己好緊繃,經年累月的疲累,其實深深藏在身心之中。禪修時少了生活壓力,擁有充足的睡眠,我看見自己紅潤的臉、鬆軟的肩、順暢的呼吸、和愉快的情緒。身體告訴我,即使不能重拾年輕,也要懂得重新開機。學會珍愛自己,補足身體所需,調適情緒,放慢腳步,才能走更遠的路。
主持節目時面對不同來賓,為求好心切常常處在壓力下。錄完影要回家前,我得深呼吸,因為要承擔起照料臥病娘親和家人的責任,即使喘不過氣來也得被迫適應。老公提醒我,不要把弓拉到這麼滿,萬一斷了怎麼辦?看到身邊不少朋友,日夜操勞,結果倒下人生提早下課,賺再多錢也買不回健康,我決定善待自己,用聰明的方法照顧自己,也守護家人。
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呼吸不順怎麼辦 在 啾c物理治療師 Youtube 的評價
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6:11 貓式壓背-胸椎伸直
6:58 嬰兒式-腰椎筋膜
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8:39 眼鏡蛇式-肚子筋膜
啾你一起做運動~
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脊椎放鬆運動:https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐救星:https://youtu.be/cborst0Nai8
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呼吸不順怎麼辦 在 啾c物理治療師 Youtube 的評價
其實絕大部份的平躺腰痠問題,
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外,
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊,或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足,
這樣都會讓平躺的時候,腰椎容易卡在前凸的位子,
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練,讓腰前凸的弧度變小,
躺著的時候,只要腰旁邊的軟組織能放鬆,
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
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1:42 脊椎旋轉
3:07 眼鏡蛇與貓背式
4:48 腰方肌放鬆
6:19 脊椎運動
我們上半身重量全部都壓在了脊椎上,
但別忘了,
脊椎原本的作用只是連接和保護上下半身相連的神經,
並不是用來承重的,
這就導致了我們脊椎在演化成直立之後,容易產生壓迫的問題,
常見的脊椎病就是這樣產生的,
經常做脊椎運動,就能好好的保護我們的脊椎,
讓他能再健康的工作長長久久。
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