今天清晨,我感恩⋯
🎈不能出國的限制,讓我因此開了一扇認識台灣土地與文化的這扇窗。
🎈鬧著玩@nowyouon的大家。
因著一群每願意獻上各自才華成全一個異象:透過旅行為大眾帶來歡笑,我也有機會參與其中,體驗台灣與世界的飲食與文化。
🎈享吃吧的學生們。
留學生時期也曾經用食物去懲罰自己,去發洩,也對身體設下很多嚴厲標準,導致內分泌嚴重失調的那個我,在經歷恩典的恢復後,六年前開始的小小意象:分享用吃好,愛自己,善待自己的身心靈的價值觀。
謝謝每一個諮詢電話,每一個課程與講座的學生,因著她們對自己的愛,生命的期待,她們選擇勇敢,堅持,也讓這個異象有機會擴張,成為相互鼓勵支持,成為自己期待樣貌的文化!
今天的開始,妳感恩的事情是什麼?
🔅「做自己獨特的美:感恩日記」
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2,930的網紅潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess,也在其Youtube影片中提到,大部分的人想到基隆美食就是廟口小吃,但你知道靠港口的基隆人早餐就可以吃到超新鮮的生魚片,握壽司嗎?還有讓我在飽都可以再吃十顆的三鮮水餃...總之看完這一集希望你到基隆不只是逛廟口,中午就可以來仁愛市場吃超新鮮的海鮮啦! 全新的Jess Eat (#吃貨潔絲) 你們喜歡嗎?還想看我帶大家開箱什麼吃...
「吃好愛自己」的推薦目錄:
吃好愛自己 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 八卦
#享吃吧夏季巡迴
才藝品格營2018 @asiaforjesus
有別往年的運動訓練,這是第一次對國高中生演講營養專題,才更深刻的體會13-18歲的孩子也「怕胖」「怕吃太多」「怕生病」,也有一些孩子聽了我的故事,跑來跟我說自己也是月經一年只來兩次,覺得每天都沒精神⋯而他們的求知精神, 以及認真寫下自己的健康目標,「一週喝一次含糖飲料」,「天天吃早餐」「12點前睡覺」—不只是為了特定的身型,而是為了能夠「帶著有活力的身體完成夢想」,真的好為他們感到驕傲!
我也有過超不健康的青春,看見他們這麼年輕就可以學習營養知識,有機會能夠有意識的為自己挑選食物,是件好難得的事。謝謝 @asiaforjesus 謝謝愛我們的上帝。
孩子們:你們的青春悶騷,你們的熱情不掩飾,你們對於夢想的無限想像,還有最後給予我們毫不保留的笑容,還特地隔了一年又來上我的課,真的是又把我融化了。
勇敢追夢,用吃好愛自己吧!
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吃好愛自己 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 八卦
“為什麼妳要減脂/減重可以吃這個?!”
#關於假期飲食 #享吃日
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端午節剛過,我也趁著端午假期快閃首爾。這趟沒做什麼,就是肆無忌憚,沒有極限的大吃特吃。(Vlog下週上映)
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48小時我從美式漢堡,韓式燒肉,冷麵,水餃,生章魚,生牛肉,炸熱狗,雪冰,人蔘雞湯,享吃的,我一個也沒錯過。
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“妳不是我們心中最重視健康的Jessica 嗎?你怎麼會吃這個??”
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是啊,90%的時間我都不會吃這些食物,除了卡路里很高以外,有些加工食物時常讓我很疲勞,腸胃不舒服,平常都需要工作與教課的狀態,我實在很少會願意去吃。在健身與營養產業,說不在乎外在絕對是騙人的,為了體態,平時我也會更加注意。
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但,我還是有10%的時間,吃的不那麼“減脂友善”的。因為,我還有人生啊!
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記得拍攝Youtube影片”罪惡星期五”單元時,目的其實也是一樣的:人這一輩子有很多不一樣的時期,有很認真減脂的時候,有很認真增肌的時候(如果你想要增加肌肉量),但更多時候,是認真衝刺事業,認真存錢才成行的歐洲行,一輩子就一次的蜜月旅行,認真照顧小孩,認真養病,認真陪伴家人... 而在這些時間中,食物給我們不只是營養,還有很多其他的意義。
非常多的學生問我,教練我跟老公出國旅行可以吃什麼?我蜜月要去歐洲能吃什麼?我媽親手包的肉粽我可以吃嗎?我阿嬤煮的年菜,我能吃嗎?
除非你很堅持目前的減脂期/準備比賽期你不願意犯規,不然我一定會說:享吃,就吃吧!該減的脂肪與體重,假期結束我們再討論。(請大家不要斷章取義,假期可以是一個禮拜,不可以是一年啦。)
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“你為什麼要為學生找藉口?”
也許吧?但在我的學生可以成功減脂以前,我想好好認識這些女孩子。認識他們過往與食物的關係,以及他們對 “健康”的目標。
不是每個人都要成為神力女超人,也不需要一個只能活3個月/6個月就要達成的短期目標。
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假期飲食到底怎麼吃?
1. 目標:你的旅行是為了要和心愛的人有一個好的時光,吃到米其林餐廳,還是成功繼續減脂的目標?你的目標決定你的飲食規劃。
2. 計畫:
在出門之前就規劃好這次行程要吃的東西。難得的食物我一定會嚐一口。不值得的卡路里我還是不吃。炸薯條和含糖飲料就是我不會嘗試的東西。
3. 分享:我們的享吃計畫,就是一人一半感情不會散。分享讓我們吃進更多美味,卻少了一半的卡路里負擔。
4. 量體重:我找了有體重機的 @airbnb 每天都量體重,可以讓我衡量到底有沒有胖到不可理喻。胖到自己沒有辦法接受的話,當然要停下來啊!
5. 多走動:假期要去健身房真的很強人所難。我出國一定會帶翹臀圈,然後最少要走一萬步。多走動多深蹲的小技巧,也會讓你有更多空間可以燃燒熱量!
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3年後,5年後,10年後,你期待自己成為什麼樣子?你的健康藍圖,才會決定我給出的建議是什麼。蜜月旅行?媽媽的手作肉粽?想吃放心大口的吃吧。
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後記:48小時的享吃馬拉松,我同時也走了5萬多步,胖了0.3公斤,然後回台北上了兩次廁所後,第二天又恢復以往的體重了!
只能說,平常有練(肌力訓練)有差,日日萬步行也有差。或許,那個假期好心情,也讓我們代謝維持的很好呢!
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關於假期飲食,你有什麼想法嗎?
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吃好愛自己 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的評價
大部分的人想到基隆美食就是廟口小吃,但你知道靠港口的基隆人早餐就可以吃到超新鮮的生魚片,握壽司嗎?還有讓我在飽都可以再吃十顆的三鮮水餃...總之看完這一集希望你到基隆不只是逛廟口,中午就可以來仁愛市場吃超新鮮的海鮮啦!
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