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今晚九點見！
美味生活【一秒變大廚】方志友Beatrice Fang少女情懷吃不胖料理❤
甜美人妻、新手媽咪方志友，要來煮少女們最愛的吃不胖料理啦！
誰叫女人永遠青春18歲、少女情懷總是吃呢😚
明 晚 9:00 各 位 要 準 時 收 看！
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#親子料理 #豬肉麻醬麵 #柴魚菠菜 #懶媽絕招
天冷在家自煮生活一下～這次用了秘密武器👉新宿勝博殿日式豬排 Saboten Taiwan #白芝麻醬 ，做成麻醬麵！
豬肉片和刀削麵跟芝麻醬真是超搭，入口滑順風味十足，鵝子很快就吃完一碗！👏👏👏
說到這芝麻醬，我也找很久，因為本人算是非常龜毛，討厭太多添加物的食品（就是那種一拿到就會把包裝上成分看仔細的消費者😅），之前買過幾個牌子都覺得吃起來容易口渴，或是味道太假，但勝博殿自製的就不會，算是成份簡單又好吃（只可惜保存期限比較短，沒法度），放一罐在冰箱，時間來不及時直接淋上麵就非常好吃，算是料理的神奇救援！（我吃完一罐後已囤三罐😆）
話說最近為了讓鵝子能有好胃口真是煞費苦心，參考外面餐廳作法，將菠菜撒上 #柴魚片 再淋上鰹魚露（簡單來說就是柴魚風味的菠菜），終於打動鵝子的心，獲得「好吃❤️」的評論（媽媽已感動落淚），簡單一個小調味就能讓孩子不怕菠菜土味，真是感謝世上有柴魚的存在呀！！
本來就喜歡煮菜，當媽後為了讓孩子吃得健康，更是不得不煮，小小努力換來全家健康，值得😋
#簡單料理全用川燙
#十分鐘完工
#吃不胖料理
【#吃不胖真好】#趙函穎營養師
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很多人都說減肥不能吃吐司！
減肥沒有不能吃的東西啦！一片吐司才75大卡！怎麼可能吃一片就變胖😅
其實軟軟綿綿的吐司真的很好吃，但是飽足感不高，GI值高，吃完很快又餓了
所以今天做料理，主要就是用原形食物配搭
影片中也有分享很多調味材料
這是都是做「吃不胖料理」的好東西！
因為很多時候食物之所以熱量高/不健康，都是因為調味上加入了很多奶油、糖、鹽巴等
以下是今天影片分享的一些健康調味料
- 香蒜橄欖油
- 天然風乾蕃茄醬
- 無糖無鹽芝麻醬
- 無糖無鹽花生醬
- 紅酒醋
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#吐司
#吃不胖料理
#早餐餐
#一起開心吃著瘦
影片標題：減肥不能吃吐司？跟我這樣做，健康、簡單，好好吃😋早餐/下午茶，5分鐘搞定！吃不胖的麵包料理
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適合久坐不動的上班族減肥食譜來囉！趙函穎營養師這次要來教大家做CP值超高的營養健康料理，不僅可以吃不胖，又能讓你身心都覺得飽飽的，還能幫助甩掉小腹人跟胖屁屁的稱號！光是用看的就覺得超滿足的！到底是甚麼樣的神奇吃不胖料理呢？快來看看！
詳細食譜看這邊
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本集邀請少女人妻方志友，要來煮少女最愛的吃不胖的料理！ ！
要知道新手人妻怎麼維持身材？還有如何永遠都是青春18歲呢？
趕快來給我們留言，想知道如何人妻變少女，讓方志友為你解答！
【本集料理】
焦糖炙烤鮭魚串+鳳梨莎莎醬
【食材】
鮭魚排……一片
醃料：
醬油……一小匙
白酒……一小匙
鹽……半小匙
黑胡椒……少許
紅糖……一小匙
莎莎醬食材：
鳳梨……兩片切丁
牛番茄……一顆切丁
洋蔥……1/4顆切丁
調味料：
檸檬汁……一大匙
鹽……少許
白胡椒粉……少許
橄欖油……一茶匙
香菜……一大匙
美生菜……鋪底
【作法】
1. 鮭魚去皮，切成約姆指大小，抹上混合好的醃料然後用竹籤串起，中間串一塊鳳梨。
2.在朝上的那面鋪滿紅糖，並用手指稍稍搓糖使之溶解與鮭魚結合。
3. 入烤箱（鋪烘焙紙）180度烤15分鐘。
4. 鳳梨、蕃茄、洋蔥切丁，與調味料混合，拌入一些香菜葉，擺盤時上面撒上香菜，用檸檬片裝飾。
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