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羽球好手 方振宇/Fang Jen Yu 在帕運打出了精采好球，我要為他大大喝采！
這次東京帕運，第一次將羽球列入比賽項目，22歲的振宇也首次踏上帕運賽場，並且在男子單打SU5級拿下了第四名。
今天早上的四強賽，振宇對上世界排名第2的馬來西亞選手、也是本屆金牌得主謝儮好，打滿了三局，雖然最終無緣晉級，但從振宇的每一記揮拍、每一次殺球中，我們都能感受到無比的拚戰精神。毫無疑問的，振宇有世界頂尖的身手和鬥志。
除了恭喜振宇外，我也要謝謝用心轉播的媒體朋友。因為有 愛爾達體育家族 的爭取和協調，今天我們才能收看到振宇的比賽。兼顧比賽轉播和賽後訪問、扛著機器全場跑的攝影記者，辛苦你了。也謝謝 公視粉絲團 一起讓更多人看見帕運、認識帕運。
明天就是東京帕運的閉幕典禮。我們不會忘記這段期間，每一位選手的全力以赴。台灣的英雄們，你們真的很棒！
照片提供：體育署
#台灣加油
#東京帕運
#不被擊倒的精神
「相信所有的挫折，都是最好的安排」
這是舉重女神 郭婞淳 KUO, Hsing-Chun深深感動我的一句話。
前些日子跟大家分享過，運動競技讓我學習的人生課題：
學習面對失敗，學習欣賞對手，學習接納自己的不足，學習從挫折中站起來。
今天看完比賽，想跟大家分享另一個從運動學到的課題：
「追逐夢想，別輕言不可能」
17年前，雅典奧運奪得2金2銀1銅，創下台灣參加奧運史上最佳成績。
沒人想得到，再給臺灣四屆奧運的時間，就能超越這個成績。
賽程才走到一半，就創下「2金、4銀、4+1銅」的佳績。
許多未能得牌的項目，也都突破臺灣最佳紀錄。
更沒人得想到，臺灣這屆奧運可以在「一天之內」得到「2銀、1+1銅」。
這樣的好成績，是許多人不敢想、不敢相信。
但臺灣的選手們，帶著我們做到了
謝謝 戴資穎/ Tai Tzu Ying、李智凱 Chih Kai Lee、潘政琮C.T. Pan、黃筱雯 Huang Hsiao Wen
感謝你們帶著臺灣人美夢成真。
16年前不敢想的夢，今天已經成為現實。
今日，很多人不敢想、不敢追求世界正式承認臺灣的存在。但若我們揮汗耕耘，16年後，誰說不可能呢？
東京奧運，臺灣人真的太幸福。
不只創下史上最佳成績，甚至讓我們有一點點幸福的貪心，因而在選手惜敗之後感受到巨大的失落。
能看著選手奪冠是幸福的，因選手未能奪冠而失落，我們也是幸福的。
因為有期待，才有失落；有奪金的實力，才有未能奪金的遺憾。
而我們面對失落的方式，是文明的。
我們擁抱為臺灣奮戰的選手，告訴他們，輸了一場奮戰到底的比賽，你還是最棒的，我們依然愛你。
戴資穎長期排名世界第一，實力毋庸置疑。
不過還是有一些人會攻擊他
「只是很會賺積分，沒拿過重要大賽冠軍，不是真的世界第一」
2018年8月，戴資穎在印尼亞運，為臺灣摘下亞運羽球史上第一面羽球單打金牌。
賽後有一名中國記者問小戴：
妳長時間排名世界第一，但是在這個比賽前，還沒拿到大賽冠軍證明自己。你心急嗎？你覺得這是對全世界球迷、對自己最好的證明嗎？
小戴平靜回答
「沒有什麼需不需要證明，就是這樣子比賽，贏了就贏了，輸了就輸了」
中國記者還不死心，繼續追問：
「你不想向全世界球迷證明，你能夠拿一個大賽的冠軍，來證明自己世界第一的寶座是實至名歸嗎？」
小戴一句話神回：
「#這需要證明嗎？」
這就是強大的臺灣人。
面對外界的質疑、否定，甚至羞辱，我們不卑不亢。
我們不用分數、獎牌來定義自己，我們不畏懼挑戰，我們享受付出的過程，我們贏了不貶低對手，即使輸了，我們承認對手的成功。
臺灣四百年歷史，難道還缺挫折嗎？我們有輸過，但我們沒放棄過。
臺灣的歷史，就是一部越挫越勇的歷史。
臺灣人已經學會，不要把國仇家恨的重量，壓在揮汗奮進的運動員肩上。而是每個人共同承擔讓國家前進的責任。
百工百業，各有任務，我們共同分享榮耀，我們一起接納失敗。
今日臺灣的選手帶著我們實現夢想，未來，讓我們帶臺灣站上更揚眉吐氣的舞台。
謝謝每一位發光發熱的臺灣選手，讓臺灣在奧運舞台上閃耀。
讓我們一起祝福所有的選手順利健康完賽，達成心目中最佳的自己。
在未來的每一天，我們臺灣人還要一起打拼、一起贏！
——
畫面來源：我自己有訂閱，也請使用盜版盒子的人趕快去訂閱的 愛爾達體育家族
【直播⚡】
11/11挺其邁 旗美大團結！
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陳其邁旗美大團結晚會 3萬人力挺陳其邁
民進黨高雄市長候選人陳其邁今（11）日在旗山體育場舉辦旗美大團結造勢晚會。超過3萬名熱情民眾擠爆會場。陳其邁強調，當選後會讓國道10號延伸到六龜、台86線延伸到內門、擴寬台28線，也要在高雄改善體質後，帶領高雄成為又跑又跳的健康小孩，作為台灣經濟的火車頭。
包括副總統陳建仁、前市長陳菊、前代理市長葉菊蘭、所有民進黨市議員候選人、高雄市立委、名主持人鄭弘儀全都到場力挺。旗山囝仔、「百萬王子」許富凱也返鄉獻唱金曲。許多擠不進會場的民眾，只能佇足在週邊的馬路上。
自2005年代理高雄市長就設籍至今的葉菊蘭表示，高雄在民進黨的治理下，能讓大家很驕傲地以高雄人自居，她也會向世界的訪客力薦，來台灣一定要來高雄，因為這裡是台灣的海洋首都、光榮新城市。她感慨，民進黨現在的對手已經不是國民黨，而是對岸的五毛黨、共產黨，大家一定要為了下一代捍衛住台灣的自由、民主，絕不能讓這次的選舉成為破點。
陳菊指出，這次選舉有很多的假消息、假新聞，高雄被徹底抹黑、糟蹋，這都不是真相；就連過去表現優異的市議員，都因為抹黑而落後，這不是大家認識的高雄。她呼籲大家，除了支持陳其邁，也要支持民進黨的議員候選人，讓議會過半，高雄繼續向前走。她強調，這場選舉很關鍵，高雄若失敗，就代表台灣的民主會因抹黑，讓價值、是非都喪失公道。
在滿場群眾的歡呼下，副總統陳建仁陪同陳其邁一起進場。
陳建仁稱許當年台大公衛所的學生陳其邁，是一位很有邏輯、精準掌握數據與科學證據又用心的學生。在高雄市成長的陳建仁說，3、40年前的高雄感受不到進步，是從謝長廷擔任市長開始有看到進步，成為大家有盼望的城市，陳其邁可以帶領高雄繼續邁進，成為經濟首都；支持陳其邁，是高雄發展的唯一保證。
陳其邁回憶，他在2009年八八風災後，第一時間就來到旗山地區，要從杉林進入甲仙的道路不通，還得繞經台南縣；抵達寶來時，聽到鄉親問說是不是送屍袋來？他就淚流滿面。
陳其邁表示，身為高雄小孩，他內心深處都與這塊土地同甘共苦，一直都與高雄同在；未來的人生歲月，更會用盡全身力氣守護高雄。
他質疑那位南漂、北漂、水母漂的對手，一來高雄就嫌棄高雄，在美濃把白玉蘿蔔說是苦瓜，在市區連一心、二聖、三多、四維都說不下去。以要在這次選舉展現高雄的力量，支持高雄繼續進步。
陳其邁指出，美麗島事件發生在1979年，陳菊是最年輕的受刑人，她連遺書都寫好，要大家為了台灣的民主、人權走下去；民主不會從天上掉下來，而是很多前輩、市民一起用生命拚來的。所以他當年代理市長時，堅持命名捷運美麗島站；結果對手居然想禁止政治性集會遊行，難道我們要讓民主倒退回到戒嚴時期？
陳其邁說，很多支持他的藝文人士天天被不同意見者霸凌、侮辱、抹黑。他在政見會發表政見、完整表達政策，沒想到記者卻問他有無戴耳機？我們絕不同意利用這種霸凌、抹黑、造假來干擾台灣的民主。
陳其邁保證，未來會讓國道10號延伸到六龜，台86線延伸到內門，拓寬台28線來發展旗美觀光，農發基金在4年內從5億增至9億元，並將長照關懷據點擴充到500個。
陳其邁強調，陳菊已經調整好高雄的體質，他會讓高雄成為又跑又跳的健康小孩，做為台灣經濟的火車頭。希望大家一起用選票守護台灣、守護高雄。
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你還在跑步練心肺？高強度間歇訓練？心肺訓練怎麼做？【SBD怪獸講堂 S1:E13】
🔥『你不是脂肪太多，你是肌肉量太少！』🔥😱
低強度耐力型的心肺訓練，曾是醫學界及運動科學界推薦的減脂運動。三十年來，實際上對於心肺訓練存在著許多誤解。何博士破解迷思之外，也講解了肌力訓練與能量系統訓練當中，合適的訓練方提升心肺功能，也要提醒通常肥胖患者也大多存在肌肉量過低的情況。用運動介入來減脂肪，肌力訓練絕對是第一首選 😎 為什麼呢？請見本集分曉。
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🇹🇼➤ 何謂心肺訓練？
🇹🇼➤ 心肺訓練長期以來的迷思，低強度、長時間、耐力型。
🇹🇼➤ 現代慢性疾病導致運動目的導向減脂為主要解法。
🇹🇼➤ 研究發現，脂肪量過高同時肌肉量過低。
🇹🇼➤ 有氧運動燃燒的脂肪量其實並不大？
🇹🇼➤ 間歇式訓練對於提升心肺功能的幫助。
🇹🇼➤ 何謂高強度間歇訓練(HIIT)。
🇹🇼➤ 高強度訓練有低強度效果，低強度訓練則否。😎
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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🔥自由重量／固定式器材，效果差很大，你不知道？😎【SBD怪獸講堂 S1: E6 】
健身房器材玲琅滿目，時常疑問到底該練自由重量？還是我該使用器材先練一輪？
這一集怪獸講堂，何博士來幫你一次解答！
固定器械式器材時常有人霸佔著滑手機？其實不用森77，因為有時候如果你自由重量練足夠了，補強用的固定器材也不一定要碰，為什麼？影片分曉～～
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🚩本集怪獸講堂重點筆記：
➤ "中軸穩定，四肢發力。"
➤ "穩定中軸（核心）、姿勢正確，訓練強度才足夠。"
➤ "中軸穩定核心，是開啟肌力的關鍵鑰匙；核心穩定能力越強，發力也越強。"
➤ "體腔壓力，具有承載力；使用呼吸法，調整體腔內壓。"
➤ "使用腹式呼吸法，核心肌群等長收縮加壓，穩定中軸保護脊椎。"
➤ "身體自我保護機制，會鎖住關節活動度、收回力量，以防止不當姿勢危害。"
➤ "訓練參與肌群太少，進步效果低。"
➤ "固定式器材，建議於補強訓練使用。"👍
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
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2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
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1998台灣區運動會國術擂臺第四名
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高強度訓練？低強度疲勞？你真的有在運動嗎❓❓⚠️
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低強度/高反覆的運動疲勞把你操得很累，但是這樣真的是有效的訓練？只是把熱量消耗掉，得到很多延遲性痠痛，就感覺良好而一直待在低強度區，如此長期看來，未必是一件好事。😱
真正好的訓練可以帶來肌肉/骨質/神經系統得向上適應，你必須得到足夠的刺激閾值，身體才能得到合成與成長的訊號，除了停止流失，還能得到更強壯的肌力與健康。
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➤ "在沒有經過訓練的情況下，絕大多數人的肌力是不足的。"
➤ "若不關注最大肌力是否進步，很容易變成無效訓練。"
➤ “有效的肌力訓練閾值，是落在高強度訓練區域。"
➤ "可重複多次的動作，大多都是低強度訓練；大重量／高強度訓練，無法重複動作多次。"
➤ "低強度訓練僅對能量消耗有幫助，無法對肌肉骨質神經系統有益。"
➤ "肌肉骨質神經系統的向上適應，僅對高強度刺激起反應。"
➤ "長期從事慢跑，成長的並非肌力，而是能量輸送的效率。"
➤ "進入長時間有氧能量消耗，脂肪、醣類、蛋白質皆會燃燒。"
➤ "高、低強度訓練並行時，身體通常會選擇流失肌肉。"
➤ "高強度訓練週期，心肺耐力不會退化；肌力訓練對於心肺功能是有益的。"
➤ "肌力提升是訓練根本。"
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2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
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2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
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2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
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1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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台灣體育記者 在 [閒聊] 體育記者是不是都很專業- 看板Baseball - 批踢踢實業坊 的八卦
如題
今天聯盟針對昨天本壘爭議的判決開了記者會
結果 聯盟的會長大人，秘書長大人通通不知道在講什麼
一下什麼節奏 一下什麼夾殺 一下什麼縫的
隨後記者直接無情拿其他規則洗臉
老邦直接被問到啞口
如果可以拿之前的判決來洗臉是不是更兇更專業
體育記者是不是台灣優秀的記者才能當
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.158.116.122 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1599801085.A.D20.html
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