【我們都開始了,你還在等什麼?】
你是不是覺得重訓都是年輕人的專利?
是不是以為年紀大就只能在公園跳舞?爬山?
練健康是不分年齡不分性別的!
重訓能帶給你的有很多你沒想到的
增加肌肉量(直觀但不是最容易達到的)
降低體脂肪(附帶遠離許多心血管疾病)
促進新陳代謝(排出身體廢物俗稱排毒)
增加免疫力(這個時期最需要的比吃靈芝還有用且便宜)
降低死亡率(一堆研究證實的自己去找好嗎)(兇)
你還在等什麼呢?
還不趕快練起來對抗武漢肺炎啊啊啊啊___
最重要的就是一分鐘健身教室史考特醫師
跟醫適能 蔡奇儒 醫學專業體適能顧問蔡奇儒老師講的
年輕時先把肌本存起來
才不會老了只能臥床(這是不正確的)
大家應該都跟我鄉下的阿嬤一樣八十歲健步如飛
想要抱著孫子飛高高
想要看到孫子生曾孫
想要五十歲沒有五十肩
想要六十歲跟隔壁阿英一起出國玩
想要七十歲不要只靠看護推你出門
想要八十歲可以自己站著尿尿不會滴到鞋
想要九十歲不長褥瘡自己翻身
統統來運動吧^_^
----------------------
【練健康資訊】中高齡重量訓練健身房
📍地址:台北市中山區南京東路三段29號B1
☎️電話:(02)2507-4196
----------------------
#快把影片拿給你不運動的朋友看
#裡面一堆強者都比你強
#叫你阿嬤來啊
#叫你阿公來啊
#叫你四叔公來啊
#叫六叔不要送青蛙了快來運動
#叫你三姨不要修水溝蓋了快來運動
#還有誰可以叫統統叫來運動啦
#不要再看國外的東西自嗨了
#高手在民間
#台灣難波萬
----------------------
企劃: 農經金正恩
製作: 隔壁太太
導演、攝影: Arrow Peng
剪輯: Tommy Xue
演員:(依出場順序)
Paul Huang
Mumu
林秀琴
Karen Lin
Candy Chen
葉子阿嬤( Elaine Chen)
----------------------
廠商: 體育署 臺北市政府體育局 -【樂齡巡迴運動指導團】 台北運動吧 SBD Taiwan 蔡英文 Tsai Ing-wen 公視粉絲團 衛生福利部 柯文哲沒有贊助
***沒有贊助***
***沒有贊助***
***沒有贊助***
***很重要,所以說三次***
----------------------
#練健康 #健康是練出來的 #中山區健身房 #銀髮訓練 #老人訓練 #長輩訓練 #長輩友善 #新手友善 #女性友善 #肥宅友善 #重訓 #健身 #肌少症
叫你三姨不要修水溝蓋了快來運動 在 一分鐘健身教室 Facebook 八卦
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統統來運動吧^_^
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製作: 隔壁太太
導演、攝影: Arrow Peng
剪輯: Tommy Xue
演員:(依出場順序)
Paul Huang
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Karen Lin
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廠商: 體育署 臺北市政府體育局 -【樂齡巡迴運動指導團】 台北運動吧 SBD Taiwan 蔡英文 Tsai Ing-wen 公視粉絲團 衛生福利部 柯文哲沒有贊助
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