每日適量堅果 有益身體健康
Hoody's整桶的無調味綜合堅果
一次可吃到「杏仁、腰果、山胡桃、巴西堅果、榛果」
把無調味堅果灑在濃郁的南瓜濃湯上
香氣四溢
【#家樂福廚房 - 南瓜堅果濃湯】
● 歡迎轉分享 #食譜 作法http://goo.gl/yJQr6b
南瓜堅果濃湯 在 家樂福Carrefour Facebook 八卦
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3,280的網紅口羊太太，也在其Youtube影片中提到，大家應該都喝過南瓜濃湯，但大家有喝過南瓜堅果濃湯嗎？「南瓜有豐富的胡蘿蔔素、維生素以及微量元素。」「綜合堅果富含不飽和脂肪酸及維生素E。」兩種都是增強抵抗力的超級食物喔！其實在孩子一歲左右，我就會打製南瓜堅果醬給孩子拌飯拌麵食用，兩種超級食物搭在一起意外搭配！孩子大了就加入牛奶做成濃湯，同時使用玉米...
「南瓜堅果濃湯」的推薦目錄：
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- 關於南瓜堅果濃湯 在 戀戀家 Facebook
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- 關於南瓜堅果濃湯 在 法式南瓜濃湯在PTT/mobile01評價與討論 - 醫院診所健康懶人包 的評價
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南瓜堅果濃湯 在 人妻的廚房 Facebook 八卦
#十月課程
▎煙燻專修（上、下）
🚩上午課程
✽日期：10/23(三)
✽上課時間：9:30～13:00
✽課程費用：$1800
✽課程內容：
⤿北義鄉村烤春雞
⤿特殊醃料製作。
⤿自製培根醃漬煙燻
⤿奶油培根蘆筍筆管麵(培根延伸教學運用)
⤿洋蔥培根烤南瓜佐奶油檸檬蛋黃醬
🚩下午課程
✽日期：10/23(三)
✽上課時間：14:00~17:00
✽課程費用：$1600
✽課程內容：
⤿自製煙燻鮭魚
⤿棕櫚芯煙燻鮭魚捲/黑橄欖油醋
⤿蒜香蘑菇炒鮭魚搭雜糧麵包開放式三明治。
⤿巴爾地摩紅黎麥蟹肉餅
⤿鄉村南瓜堅果濃湯
🔰關於老師--周文森
不說你不會知道，文森老師19歲就入行，踏入餐飲已有25年左右，從Chef到講師，文森老師說是另一種領域，完全不一樣。
想知道文森老師是如何在課堂中把幾十年的經驗與大家分享？你絕對要來跟文森老師學！
老師經歷：誠品帕瑪森林意式餐廳主廚、全國高爾夫球場西餐部主廚、中廣美雅士美術館西餐部主廚、鴻園飯店西餐廳主廚
2017台灣美食展食之育專區專任講師
2017 美食雜誌«料理台灣»專訪
2015全國廚藝競賽銀牌獎指導老師
2014全國安麗盃廚藝競賽指導老師
2014TLC幕後廚藝團隊
2009海峽兩岸三地義大利蔬食組冠軍
2005安格斯美國牛肉盃季軍
南瓜堅果濃湯 在 戀戀家 Facebook 八卦
【211餐盤+168早午餐】
有幾位學生很可愛，每次來上課都會悄悄走到我身邊，
告訴我跟著戀戀家的食譜吃，己經又瘦了幾公斤！
其實瘦幾公斤是次要的，
重要的是同學的皮膚變好，身體變輕鬆了
也變得更喜歡自己做的菜，
這才是最重要的事呀！
//
反觀我自已，
最近呈現軟軟爛爛的精神狀態，
一定是大姨媽快來的關係（什麼都怪姨媽就對了）
也有可能是太久沒出國的關係(一定是)
很久以前答應同學的溏心蛋食譜終於在昨天定案，
今天成了我的食糧，
結果冰箱找不到做湯麵的材料，
只好取出豆腐、番茄和京都水菜湊一湊
淋上一些胡麻醬，
成了完全合情合理一盤日式風味的蛋沙拉，
（好吃慘了~~）
早上做早午餐真得不難呀！
諸位還不試試看嗎？
//
不知是不是前一陣子各社團在討論生蘋果醋，
害我好久就找不到，終於在家樂福又巧遇了，
沒想到以前覺得聞起來很像臭襪子的生蘋果醋，
也能成為搶手貨，
好啦好啦，
好喝的通常都沒營養，
但這個臭襪子的生蘋果醋加了檸檬汁的味道真得很不錯，
曾經看到一位營養師分析，
生蘋果醋是只有以蘋果汁（不加糖）去發酵而成的，
大家平常吃很多肉類和蛋奶類，
有時可以喝喝生蘋果醋來平衡身體內的酸鹼值，
還可以排毒、改善疲勞、美容養顏…..等等，
不過它的非常酸，所以一次的用量不要太多喔
#養生控的養生談
#多喝醋希望身體變軟Q
💖詳細備餐的內容我放在圖說，有興趣可以看一下喔。
💖最近FB觸及率超低，大家可以多多按讚、留言加分享，才能跟緊緊喔。
💖歡迎加入戀戀家211社團，不過你光看不分享也等於沒加：
https://www.facebook.com/groups/1783895045244065
💖戀戀家社團分享內容：
1．211+168知識分享
2．團友的211餐盤分享
2．有益健康又低卡的食材知識分享
3．211+168的用品及食材集購
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💖今日早午餐
溏心蛋番茄豆腐沙拉
南瓜堅果濃湯
生蘋果醋
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💖211餐盤就是將餐盤分成4等份，
其中2/4是蔬菜、1/4是蛋白質、最後1/4是全榖物
進食的順序：水->肉->菜->飯->果
意思就是先喝水，再吃肉、接著吃菜，最後再吃水果，
這樣可以增加蛋白質吸收，然後…….以下省略300字。
反正就是可以很快的達到體重控制的效果。
💖什麼是168早午餐?
168早午餐不是指一路發喔(哈哈，好土)，
是指把一天的進食時間限縮在8小時內，
其餘16小時就禁食，
我是選擇9：30~5：30的進食時段，
9：30吃一餐
2：30吃小點心
5：30吃最後一餐
效果滿好的，這樣不太會有飢餓感，
身體也覺得輕鬆舒服，而且真有瘦下。
但還是要盡量留意食物的品質，
以少調味、原型食物為主。
南瓜堅果濃湯 在 口羊太太 Youtube 的評價
大家應該都喝過南瓜濃湯，但大家有喝過南瓜堅果濃湯嗎？「南瓜有豐富的胡蘿蔔素、維生素以及微量元素。」「綜合堅果富含不飽和脂肪酸及維生素E。」兩種都是增強抵抗力的超級食物喔！其實在孩子一歲左右，我就會打製南瓜堅果醬給孩子拌飯拌麵食用，兩種超級食物搭在一起意外搭配！孩子大了就加入牛奶做成濃湯，同時使用玉米醬（玉米粒也可以）增加口感，每次端上桌孩子們總是能一連喝好幾碗，營養美味之外也很有飽足感喔！
防疫期間快與孩子一起手作濃湯吧！😉
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