半夜想來點———秀姑巒山訓練，
2:43分2位已經出發嚕！
今天距離會比較長，
所以2位會互相搭配速度以及體力計算同行，
上山安全第一。
替彥博和鐵人一姐筱瑜加油！！
#百岳單攻訓練計劃
⭕️秀姑巒山
✔️北大武山
✔️雪山
✔️南湖大山
Run For Dream 夢想工作室
李筱瑜 Shiao-Yu Li 三鐵一姐
北大武山單攻 在 陳彥博 Tommy Chen Facebook 八卦
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel，也在其Youtube影片中提到，【五嶽單攻訓練全紀錄】 長年在台灣高山訓練， 那份寧靜、寂靜、壯闊的美， 即使回到市區，心中其實一直眷戀著， 這次因為疫情賽事都延期，無法出國比賽， 訓練週期也進入高強度期間，也為自己做一個模擬比賽強度的訓練， 安排了台灣最具代表性的五座高山，稱之「五嶽」 也指高山峻嶺且能鎮護地方之山。 玉山山...
「北大武山單攻」的推薦目錄：
- 關於北大武山單攻 在 陳彥博 Tommy Chen Facebook
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- 關於北大武山單攻 在 陳彥博 Tommy Chen Facebook
- 關於北大武山單攻 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube
- 關於北大武山單攻 在 Steven wu Youtube
- 關於北大武山單攻 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube
- 關於北大武山單攻 在 [問題] 北大武單攻請教- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於北大武山單攻 在 北大武山新手一日單攻容易嗎? - YouTube 的評價
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- 關於北大武山單攻 在 [遊記] 20150917 單日攻北大武山| Hiking 看板| MyPTT 網頁版 的評價
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- 關於北大武山單攻 在 [問題] 北大武單攻請教 的評價
- 關於北大武山單攻 在 [問題] 請教單攻北大武體能需求 - PTT 問答 的評價
北大武山單攻 在 陳彥博 Tommy Chen Facebook 八卦
#百岳單攻訓練計畫
在賽事延期的情況下，
為自己設定了一個目標與挑戰，
維持在體能備戰的狀態內，
做自己的選手、當自己的裁判，
這樣兩週密集的訓練安排，也確實相當接近比賽強度。
每個人都會在大自然中找到讓自己平靜的方式，
越野跑要準備、注意許多知識，
高度、濕度、風速、體重、負重，
過程中強調技巧、速度、動作等技術，
每一步都在適應山不同的環境，
而更專注於每個當下，
這是對我來說最熟悉、最自然與大地互動的方式。
儘管訓練時會有時間與強度的壓力，
我的心仍會靜下來跟山對話，
到山頂時停下來看看山，
感受雲霧、風、動植物的變化，
會獲得不同於平常的安定感，更知道 #當下。
⛰️南湖群峰 ⛰️雪山 ⛰️北大武山 ⛰️八通關 ⛰️玉山
前後有三條魚、三鐵一姐李筱瑜加入訓練，
加起來有4條魚🐟，
途中遇到許多不同的山友，
第一次爬山、經歷豐富的、年紀從老到少都有，
無論是關於山、運動的知識分享，還是一句簡單的加油打氣，
都會感受到人與人之間最單純真摯的交流。
我們出發的原因可能不同，但在山裡的目標都是一致的，
都在享受山林，都在透過身體與山的連結，跟自己對話。
在高山中越野跑，雖然過程辛苦，
但其實是非常開心的，
不同的路面、
不同的技術、
不同的高度、
不同的風景、
不同的心境、
空間感、心靈感非常開闊，
每天都在接觸不同環境，
找回了單純的初衷。
這次自己做了許多影像紀錄，
希望有機會與更多人分享在山裡的感動和快樂，
走入大自然，就會發現，
你本來就在這裡，
專注於當下，就能感受，
生命的可貴。
#紐崔萊
#山也行gomt
李筱瑜 Shiao-Yu Li 三鐵一姐
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北大武山單攻 在 陳彥博 Tommy Chen Facebook 八卦
百岳單攻訓練計畫
第三站 - #北大武山
雪山結束，從宜蘭開回台北-台中-高雄-屏東，
開了533km的車，腳還來不及放鬆，
睡醒惺忪來到了北大武山登山口。
北大武山位在中央山脈最南端，也是百岳最南，
又因為在南北30公里的中央山脈主稜上，
沒有一座比它更高的山峰，
所以特別地巍峨高聳，
而有「南台灣屏障」之稱，別具人文地理意義。
在大霧黑夜中開啟頭燈，
背上水袋背包、裝備和攝影器材，
穿梭在樹林間，聽著腳步聲前進，
原以為一整天都是陰天，
沒想到過了5km平台後，
天空漸漸出現亮光，轉為日出，
才發現已經到了雲海之上，
心境變得更加開闊，再一次感受台灣高山獨特的美麗。
因跑起來明顯感到有些疲勞，
這次訓練除了場地紀錄勘查、影像紀錄，
在訓練上也有許多學習心得：
疲憊時，
- 專注力下降
- 反應動作變得遲緩
- 出汗量增加
- 較難維持節奏感
下坡非常溼滑，好好踩穩每一步，處理動作細節，
只要能維持節奏感，就能穩定地輸出力量，
在各種地形盡量不費力地帶過。
這次訓練很有趣，被認為盧彥勳和謝淑薇🤣
北大武的山友都很熱情可愛，
謝謝讓我先過和加油，
有一段衝刺經過了很多山友，
大家在後方大喊著，為了謝謝大家，
再折返回去與大家合照，也帶了垃圾下山。
在文化上，北大武山是排灣族和魯凱族的聖山，在排灣族、南台灣的傳統詩歌中經常出現，是信仰、智慧與文化的象徵。
每跑一座山，越深入歷史，
對台灣的高山就更加敬畏，
每座山對每個人都有不同的意義，
只要做好訓練、風險管控、正確觀念，
不影響他人、不浪費社會資源，
每個人都能夠用自己的力量一步步前往山頂，
去感受大自然的壯麗與啟發。
訓練計畫繼續，
大家猜猜明天是哪一座山呢⛰️？
#百岳單攻訓練計畫
#紐崔萊
#山也行gomt
李筱瑜 Shiao-Yu Li 三鐵一姐
詹喬愉 - 三條魚Tri Fish
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北大武山單攻 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的評價
【五嶽單攻訓練全紀錄】
長年在台灣高山訓練，
那份寧靜、寂靜、壯闊的美，
即使回到市區，心中其實一直眷戀著，
這次因為疫情賽事都延期，無法出國比賽，
訓練週期也進入高強度期間，也為自己做一個模擬比賽強度的訓練，
安排了台灣最具代表性的五座高山，稱之「五嶽」
也指高山峻嶺且能鎮護地方之山。
玉山山脈最高峰，玉山（3952m）
雪山山脈最高峰，雪山（3886m）
中央山脈北段最高峰，南湖大山（3742m）
中央山脈中段最高峰，秀姑巒山（3826m）
中央山脈南段最高峰，北大武山（3092m）
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台灣是一個多山的海島，全島高度高於1000公尺的土地面積占32﹪，
3000公尺以上的高山超過200座，
台灣面積約36000平方公里，卻有高度接近4000公尺的高山，
在世界各國中，國土面積與山嶽高度對比的情形是獨一無二的現象。
台灣百岳是由早期登山前輩所選定標高三千公尺以上，
擁有奇、險、峻、秀，且山容起伏明顯的一百座台灣山峰為標地。
之後，攀登百岳也成為台灣後起喜愛登山者的選擇與參考，
甚至是以完成百座做為人生登山目標。
中央山脈為台灣本島的脊樑，
北起於蘇澳南方的烏岩角，南止於台灣最南端的鵝鑾鼻，
長約320多公里，由北往南略呈弧形，沿著山脈稜脊
高山綿延、危峰密接，構成台灣的屋脊，成為台灣東西兩岸的主要分水嶺
去了世界這麼多國家，這一整年在台灣各地訓練，
除了場地勘查，也擔任攝影紀錄，
才發現，其實台灣的美，不輸國外，
一年四季都有不同的樣貌，
我們總是從地理課本，了解台灣的歷史與風景，
但從來沒親身經歷用自己的雙腳，踏上歷史的印記，
隨著出了社會與生活的忙碌，束縛著自己，忘了自由，
騎車環島、橫渡日月潭、登上玉山主峰，
很多人局限了自己，其實，每個人都可以辦到，
身為台灣人，我鼓勵著每一位朋友，
有生之年，做好準備，
請一步步努力著，
前往玉山主峰一次，
你會在山頂，
找到那份感動
出品：Run For Dream夢想工作室
運動員：陳彥博、三條魚、李筱瑜
攝影：顏伯丞、陳彥博、鄭媛心、陳艾塔、三條魚
空拍：陳彥博
剪接：何禮志
計畫統籌：陳彥博
#登山技巧
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北大武山單攻 在 Steven wu Youtube 的評價
前晚住宿登山故事館（距離北大武登山口最近的民宿）
4: 10 北大武新登山口(-2.8k)(Ｈ1206ｍ)
5: 23 北大武山舊登山口(0ｋ)(上升約400ｍ，Ｈ1600m)
7: 40 喜多麗斷崖(3.8k)
8: 10 檜谷山莊岔路(4k)
9: 10 大武神木(5.5k)
10: 00最後的活水源(6.5k)
11: 40 大武神社(高砂義勇軍紀念碑)(8k)
12: 50 北大武山山角點(9k)(Ｈ3092ｍ)
總長來回約24ｋ，海拔上升約1900ｍ
這次比較早出發所以走起來相對悠閒
可以沿途休息拍照
還可以在活水源處泡咖啡ＸＤ
當然單攻體力負擔上還是相當大
除了步道稍微濕滑外
整體路況還算良好
另外新手運似乎用完了
這次沒有像前幾次單攻出大景
不過令我驚豔的是北大武山鐵杉林在雲霧的壟罩下
真的超仙超美
美到像是中國的潑墨山水畫～
北大武的秋冬雲海季似乎已經過了
沒關係下次北大武雲海季再來補考個ＸＤ
山永遠都在～～
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#百岳 #北大武 #單攻 #爬山 #登山 #五嶽 #taiwan #mountain #climbing #hiking
玉山單攻
https://youtu.be/0RKrTPnZG-0
雪山單攻
https://youtu.be/Xg1ljmKaU4I
雪山單攻2.0
https://youtu.be/-cxcCDTJpxE
合歡西北單攻
https://youtu.be/7HvVqN9-iZs
志佳陽單攻
https://youtu.be/H0sddgEuzYM
桃山喀拉業單攻
https://youtu.be/DR-l06DnTgU
品田池有單攻
https://youtu.be/UEdAtuYVueg
阿溪縱走~眠月線、石猴車站
https://youtu.be/I8sErK2a50k
阿溪縱走~眠月神木、水樣森林
https://youtu.be/7kh8q4_jOWA
三峽五寮尖
https://youtu.be/N0EYBD41v3I
小觀音山
https://youtu.be/5j2nXDMyTLM
劍龍稜越野跑
https://youtu.be/H-9OudApKVk
新手上劍龍稜
https://youtu.be/jNT4xhXbxMg
合歡溪秘境
https://youtu.be/zDuMgaCc314
北大武山單攻 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的評價
百岳單攻訓練短片 - 「南湖大山」
海拔高度：3742m
總公里數：≒51.6km
百岳排名：8
百岳別名：帝王之山 / 帝王座
所屬山系：中央山脈 / 北段最高峰
長年在台灣高山訓練，
那份寧靜、寂靜、壯闊的美，
即使回到市區，心中其實一直眷戀著，
這次因為疫情賽事都延期，無法出國比賽，
訓練週期也進入高強度期間，也為自己做一個模擬比賽強度的單攻訓練，
安排了是台灣最具代表性的五座高山，稱之五嶽
也指高山峻嶺且能鎮護地方之山。
玉山山脈最高峰，玉山（3952m）
雪山山脈最高峰，雪山（3886m）
中央山脈北段最高峰，南湖大山（3742m）
中央山脈中段最高峰，秀姑巒山（3826m）
中央山脈南段最高峰，北大武山（3092m）
單攻風險相較於傳統登山，風險要來的更高，
對於高山認知與技術有一定的要求，
因為著輕裝，要求能夠在山中快速上下移動，
但一天之內就必須出登山口，
疲累跑過草原時，我被眼前南湖大山雄偉氣魄所震撼，
右手邊的中央尖山，與左手邊的五連峰，
像是保護帝王的左右大將軍，
襯托出南湖主峰的山勢，也稱為「帝王之山」
南湖大山
海拔3,742公尺，為中央山脈第三高峰、主稜線北段的最高峰，設有一等三角點。
南湖大山主峰（3742m）、
南湖北山（3536m）、
南湖東山（3632m）、
南湖南山（3475m）、
巴巴山（3449m）、
馬比杉山（3211m）、
審馬陣山（3141m）等七座。
其他著名山峰還有五連峰、
南湖北峰（3592m）、
南湖東北峰（3555m）、
南湖東南峰（3462m）、
陶塞峰等多座。
這次和三條魚一起單攻訓練，
也學習到許多山的知識
大家期待的百岳單攻訓練影片終於出來啦，
總共分為5支短片、1支長片，
將於每周三晚上10點播出喔
#登山技巧
#百岳
#五岳
#南湖大山
#南湖大山單攻
#單攻
#三條魚
#百岳單攻訓練計畫
#紐崔萊
#山也行GOMT
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北大武山單攻 在 雙十國慶北大武單攻 - Mobile01 的八卦
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北大武山單攻 在 [問題] 北大武單攻請教- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的八卦
想請問有單攻過嘉明湖與北大武的山友
七月中想安排北大武
想請教與嘉明湖單攻的難度比較
以讓我有心理準備及行程調整，謝謝
以下是我嘉明湖實際行程：
3.30 管制站
3.40登山口
5.07 向陽山屋（5.25開爬）
8.嘉明湖山屋（8.40開爬）
10.嘉明湖（10.40回程）
12.15嘉明山屋（13.回程）
14.20向陽山屋
15.30完登
附上美麗的天使眼淚
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Sent from JPTT on my iPhone
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.72.214 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1591173639.A.85C.html
※ 編輯: imady (49.216.72.214 臺灣), 06/03/2020 21:42:45
※ 編輯: imady (49.216.72.214 臺灣), 06/03/2020 21:51:14
※ 編輯: imady (49.216.72.214 臺灣), 06/03/2020 21:52:43
※ 編輯: imady (49.216.72.214 臺灣), 06/04/2020 11:25:28
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