(剛剛不小心誤刪,再發一次,再讚我一次)
那天姐姐對我說:家瑞,你很幸運,小時候就知道自己喜歡的是什麼,從此一路朝著夢想前進。
我望著她說:就是因為從小就知道,我比很多人起步早,但是到現在卻還在奔跑的路上,遲遲沒有成果。
很多人說曲老師妳畫的好棒,其實我常常在畫室畫到沮喪,等到終於畫出自己想要的作品,完成的那一刻,又立即陷入焦慮,覺得所有會的都付出了,下一幅畫又將面臨什麼樣的挑戰?
我心裡知道,無論是創作還是專業,距離自己原本設下的目標,還有好長一段路,現在每天都怨嘆時間不夠,但想想過去的這些年,自己荒廢了好多歲月。
或許當時覺得,反正我有小聰明,貪玩一下沒什麼大不了,也不會有任何損失,殊不知當我再拿起畫筆想要創作,才發現,繪畫它需要時間慢慢累積,一步一步加總才能成就,這與之前多厲害無關,一切歸零重來。
當然,我對自己的選擇負責,我也知道它絕不會是一條輕鬆的路,感謝藝術,在我畫畫又停停幾年後,願意重新接納我,雖然辛苦,至少讓我又踏上創作的巔峰。
爸爸在世的時候,一直跟我說,不是有了教職這個職位就夠了,要不斷學習並精進,來到實踐大學,我從講師升等到助理教授,之後停擺了很多年,一直沒有再升等,原因很多,除了本身貪玩,覺得自己畫的不夠好、準備不夠,還有就是得失心。
但這次升等的感覺,似乎有點不一樣,我就是全力以赴,知道自己準備好了,反而沒什麼壓力,也不害怕失去。記得資料送出去的那天,還跟媽媽說,就算沒有通過,也問心無愧,當自己盡了最大努力,那種感覺真的比得到任何獎項還踏實。
七月底收到副教授證書,當下就把它擺在放爸爸照片的桌上,一直到今天。
#教師節快樂
#向教育過我的老師致敬
#向我教過的學生說聲感謝
#一路向前
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助理教授 在 今周刊 Facebook 八卦
【《返校》看到狂發抖 85歲嬤曾冒死拯救受難者】
「我很幸運,可以活著看到自由。」
高齡85歲的田孟淑,和丈夫田朝明,因在白色恐怖時期,積極庇護、營救那些,因思想與言論而被政府鎖定的「政治犯」,被稱為「台灣民主的媽媽」,一路見證了台灣自由民主的過程。
「看《返校》的時候,我是緊握雙手,不停的發抖,因為那就是我們以前活生生的故事!」
台灣曾是世界上實施戒嚴最久的國家之一,前後長達38年56天,這是一段課本說不清楚,但你我卻一定要知道的歷史。
如果你看過電影《返校》,今天就一起來看看,比《返校》更驚悚的「返校真實版」
#白色恐怖 #戒嚴 #民主自由人權 #返校
#歷史不是要我們記取仇恨而是要我們記取教訓
#致自由
👉更多田媽媽的白恐回憶錄:https://bit.ly/332O1qR
😍YouTube高清版:https://bit.ly/2N5oXKl
*更正啟事:
陳文成博士是台大畢業,美國密西根大學博士,美國卡內基梅隆大學助理教授,影片誤植為前台大教授,特此更正,敬請見諒。
助理教授 在 鄭家純 Facebook 八卦
台中是我的家鄉,2018年我們台中換了一個市長,但空氣卻沒有跟著換新,我知道北區、北屯區過去是盧市長的立委選區,但這一次我相信北北屯的民眾不會再相信這些漂亮話術了!
我們來聊聊北北屯的現任立委沈智慧。
你知道沈智慧從20年前就個人負債一億多元嗎?
當然欠債並不可恥,不過都20多年了何時才計畫還完?這樣出來選舉不免讓人懷疑害怕吧?
你知道沈智慧2014年曾組團歡呼迎接中國國台辦主任張志軍嗎?
雖然是很久以前,但我們還是看到國安五法她都投反對票,過了幾年真的有長智慧嗎?
你知道沈智慧最後一個會期委員會出席率才 22.7% 嗎?
補選完才兩個會期出席率都低於平均甚至墊底,這樣的問政品質認真嗎?
北區、北屯區雖然過去都一片藍,但歷史告訴我們沒有絕對的艱難選區!
這次民進黨北北屯區候選人2號莊競程,台大生醫工程博士出身,也是交大助理教授,年輕、有專業,雖然是素人參選,但是提出來的政見在醫療與科技產業都非常有深度,特別關心失智者和老年長照,不是只有老一輩受益,這對年輕一代來說也是在減輕未來的壓力。
莊競程是土生土長的北屯人,我戶籍是台中潭子洪姊姊選區,雖然不能投他,但我們台中人一定最挺台中的辣台派,選舉倒數最後一天了,就拜託台中北區、北屯區的朋友們好好考慮是不是應該要改變一下,讓我們把真正有專業有智慧的2號莊競程送進國會吧!
#北區 #北屯區
② 莊競程 有志者是競程
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你還在跑步練心肺?高強度間歇訓練?心肺訓練怎麼做?【SBD怪獸講堂 S1:E13】
🔥『你不是脂肪太多,你是肌肉量太少!』🔥😱
低強度耐力型的心肺訓練,曾是醫學界及運動科學界推薦的減脂運動。三十年來,實際上對於心肺訓練存在著許多誤解。何博士破解迷思之外,也講解了肌力訓練與能量系統訓練當中,合適的訓練方提升心肺功能,也要提醒通常肥胖患者也大多存在肌肉量過低的情況。用運動介入來減脂肪,肌力訓練絕對是第一首選 😎 為什麼呢?請見本集分曉。
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🇹🇼➤ 何謂心肺訓練?
🇹🇼➤ 心肺訓練長期以來的迷思,低強度、長時間、耐力型。
🇹🇼➤ 現代慢性疾病導致運動目的導向減脂為主要解法。
🇹🇼➤ 研究發現,脂肪量過高同時肌肉量過低。
🇹🇼➤ 有氧運動燃燒的脂肪量其實並不大?
🇹🇼➤ 間歇式訓練對於提升心肺功能的幫助。
🇹🇼➤ 何謂高強度間歇訓練(HIIT)。
🇹🇼➤ 高強度訓練有低強度效果,低強度訓練則否。😎
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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每個人都有自己的基礎代謝率,也就是就算躺著不動也會消耗最基本器官運作所需的熱量,但洪泰雄指出,有些人減重時,會採用節時、餓肚子的極端方式,這方式不僅無效,還可能產生反效果!除了要吃進足夠的熱量外,進食的順序也有講究,應該先從蛋白質開始吃,其次為蔬菜,最後才是水果,至於原因為何,就有請洪泰雄助理教授講給您聽!
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