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久違的一鍋到底備餐來了～🎉
這次要分享的是開胃清爽的「涼便當」
「涼便當」的最大好處就是－✨不用加熱啊！✨
冰箱冷藏可放三天，直接拿出來吃是沒問題的👌
趕快看下去～～
【菜單研究所】相關產品👉https://bit.ly/2V9692j
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營養概算（1個便當）
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【雞肉涼義大利麵便當】
熱量 564大卡
蛋白質 36公克
脂肪 14公克
碳水 70公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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【中卷涼義大利麵便當】
熱量 519大卡
蛋白質 29公克
脂肪 12公克
碳水 69公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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食材：
義大利麵(螺旋) 500公克
雞胸肉 2塊 約300公克
中卷 3支（這次是買比較小隻的中卷，如果是大中卷可改成2支）
洋蔥 1顆
牛番茄 4顆
香菜 少許
花椰菜 2顆
胡蘿蔔 1支
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總花費 約500元
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製作時間 80分鐘
原以為快成功的夢想，因為阿桃離職上個公司，現在無業，沒有一家銀行願意貸款給我們而被無奈強迫中止。
我們想做的夢想不大，就只希望讓台灣跟日本能夠更貼近，卻如此困難重重⋯
也許是時機未到，也或是我們得該更加努力，在超市的某個角落，吃完餓了一整天的冷便當，互相鼓勵完彼此
，走路回家路上，妻子視角看見了丈夫想拼卻無力的背影。
明天開始連續兩個禮拜，早上六點到晚上七點，阿桃開始了短期打工，去幫忙拆房子搬貨，好像是很辛苦的工作。
他說：沒關係，我知道不會有任何一家銀行願意借錢給目前的我，那我只好改變現況，辛苦不算什麼。
受夠了上班族的他，堅決不去大公司面試，而是堅持著在台灣環島時，所認識的人們給我們的夢想。
也許，目前我們走的路會跟別人比較不一樣，也許會比較辛苦，但是我們還是想堅持看看。
我也會更努力接每個觀光與體驗工作的！
往好處想，明天開始又得化身煮婦為阿桃準備御飯糰當早餐了😂（怎麼聽起來像是抱怨🤣🤣
(至於詳細夢想請給我們一點保留空間，無法實現時所以先不公佈😭。等到真的實現那天，再來開心跟大家分享喔🍄）
介紹清爽的蔬菜料理
這道料理好處很多
又簡單做 又熱量不會很高
而且可以一次做多一點
冷藏保存(可以放約3天)
裝在便當也很適合喔！
https://youtu.be/rQ7wamdNBCk
揀咗4首鐘意嘅歌分享俾大家，希望你哋都鍾意啦 ?記得留言話我知你哋想聽咩歌呀 ?
#許靖韻 #AngelaHui #郵差 #小背心 #今晚唱飲歌 #AngeLadys #王菲 #自卑 #吳浩康 #教我如何不愛他 #許志安 #怪你過份美麗 #張國榮 #李靖筠
逢星期二晚 8點有我 許靖韻 x 李靖筠《AngeLadys 今晚唱飲歌》記得鎖定冤枉娛樂 Facebook & YouTube Channel！
Lyrics 歌詞
《郵差 王菲》
直到細雪飛下來 蕩進遠處深海
甚至兩腳走不動 先想到離開
直到你說不回來 直到我說活該
拿下了你這感情包袱
或者反而相信愛
你是千堆雪 我是長街 怕日出一到 彼此瓦解
看著蝴蝶撲不過天涯 誰又有權不理解
你是一封信 我是郵差 最後一雙腳 惹盡塵埃
忙著去護送 來不及拆開 裡面完美的世界
認錯旅店的門牌 認錯要逛的街
便當冷了想保存 怎可以亂擺
沒有你我的和弦 但有結尾伏線
黃葉會遠飛這場宿命 最終只能講再見
*你是千堆雪 我是長街 怕日出一到 彼此瓦解
看著蝴蝶撲不過天涯 誰又有權不理解
你是一封信 我是郵差 最後一雙腳 惹盡塵埃
忙著去護送 來不及拆開 裡面完美的世界*
(Repeat*)
《自卑 吳浩康》
講理想 講半天 又憑甚麼
講遠景 講到底 讓人幸福
這期望 我不配去擔當
若面上偶然有些沮喪 不必打探我
曾為誰孤單一個坐天光
人前人後 或者都不起眼
難怪每個夜晚 回家孤單進餐
明明沒氣力發光 世界何來耀眼
我構造太簡單 流淚嫌未夠悽慘
無謂談自己 只有自卑 屬於我
做不起討好角色 期望誰發現愛惜我
其實憑甚麼 資格無多 相信戀愛 不信可以被愛
心痛甚麼 習慣了孤單去過
不必高手教我
《教我如何不愛他 許志安》
大地靜下了 任我躺臥
然而她似白雪不斷溶掉留下我
沒法一世抱著過 還有一剎笑著過
憑這感覺愛下過 難道我會 愉快得多
大地靜下了 沒法安坐
尤其他趁白雪擋住眉目迴避我
輪廓一再震撼我 情緒一再躍動過
時間不會算白過 長夜再冷 亦有心火
如何可以不愛他 莫非生命只配有一個他
到了沒法相處 再去記它好處
憑回憶製造這自欺的笑話
如何可以不愛他 命運種下甚麼偏差
用最多的心血 換最深的積雪
從此再遇上火花 也會擦亮這個傷疤
但願冒著雪 亦要相聚
然而他似幻覺早被埋在年月裡
忘記知覺錯或對（知覺錯或對）
時間總會過下去（總會過下去）
還會找哪個伴侶
難道我會 獨個隱居
如何可以不愛他 莫非生命只配有一個他
到了沒法相處 再去記它好處
憑回憶製造這自欺的笑話
如何可以不愛他 命運種下甚麼偏差
用最多的心血 換最深的積雪
從此再遇上火花 也會擦亮這個傷疤
《怪你過份美麗 張國榮》
誰亦能呵一呵 一張嘴一副面容差不多
但別要選出色一個 耗盡氣力去拔河
懷內能躲一躲 力度與溫度 差不多
唯獨你雙手握得碎我 但我享受這折磨
可以說走 一早已拼命退後 想過放手 但未能夠
怪你過份美麗 如毒蛇狠狠箍緊彼此關係
彷彿心癮無窮無底 終於花光心計 信念也都枯萎
怪我過份著迷 換來愛過你那各樣後遺
一想起你如此精細 其他的一切 沒一種矜貴
◆MASA頻道訂閱↓
http://www.youtube.com/channel/UCr90FXGOO8nAE9B6FAUeTNA?sub_confirmation=1
◆食譜↓
最近疫情的關係比較少出去外面
運動量變成比較少..
這種情況時候
吃什麼東西也要注意看
這次我選了比較清爽的蔬菜料理
這道料理好處很多
又簡單做 又熱量不會很高
而且可以一次做多一點
冷藏保存(可以放約3天)
裝在便當也很適合喔！(๑˃̵ᴗ˂̵)و
四季豆胡麻涼拌/いんげんの胡麻和え
[1人份]
四季豆 Green beans—100g
白芝麻粉(粗) Sesame powder—2大匙
味淋 Mirin—1大匙
醬油 Soy sauce—2小匙
味噌 Miso—10g
＊料理の名前＆作り方はあくまでも自己流なのでご了承くださいw
＊料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
請各位事先諒解。m( _ _ )m
＊歡迎合作/Contact (開發食譜,活動,推銷)：bigway1688@gmail.com
●沙拉油：泰山均衡369健康調合油 TAISUN 369 Blend Oil
●鍋具：THERMOS 膳魔師電漿強化不沾鍋20cm, 24cm
●鍋具：THERMOS 膳魔師厚鑄耐摩不沾鍋20cm, 24cm
●鍋具：THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
●BGM：
甘茶の音楽工房
MusMus
OtoLogic
ポケットサウンド
PremiumBeat：
-Studio Le Bus
-Joe Sacco
-Kyon
-Smithereens
●素材：いらすとや
#MASA
#四季豆
#下酒菜
#便當菜
#日式料理
那個甜鹹得宜恰到好處的醬汁，入口即化的口感，迷人的焦香氣，真的令人不要不要😋 😋
👉日式燒肉片👉 http://bit.ly/2off4QE
好吃的燒肉不一定要到高級餐館，因為我己經找到這家的燒肉片，嚴選優質豬肉取用肩胛部位梅花肉製成，肉質鮮嫩、油脂分佈均勻👍 👍
✨省去繁瑣耗時調味醃製過程✨
醬料是以日式獨門燒肉醬及多種香料，經按摩醃製，片片入味、肉香濃郁，肉質軟嫩不柴不油😋煎起來~~超級香又嫩，鹹甜適中
🤣我老公愛吃到差點把舌頭都咬下來，還問什麼時候再買，這肉也太好吃了吧
一包燒肉片還能解決早午晚的需求😍
☀和蛋餅捲在一起就變早餐
🍱放進便當盒當隔天的中餐
🍚加入一些白飯就變晚餐
📣食用小提醒
食用前先置冰箱冷藏退冰，以中小火約煎6-8分鐘，兩面煎至黃金，就完成了！
超級方便的冰箱必備的食材🙋♂️ http://bit.ly/2off4QE
電話訂購☎️02-23210311(周一到周五 09:00-18:00)
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