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Q: 全臺動起來李宜柏 在Facebook 的評價

這感覺太快樂了啦 Lumi Dance School#快閃派對 #一起跳舞 #COMMUNEA7 【🏃🏻♀️🏃🏻全臺快閃起跑啦!!】一起又唱又跳的快閃派對～ 👀 看高畫質版本：https://goo.gl/i7JSXR 📣 前往活動頁面：https://goo.gl/ZZO3uT 🗓 上週臺北場在信義COMMUNEA7完成了快閃派對，🤷🏻♂️想不到高雄卻提早在下午就先閃了，果然說到跳舞，大家都行動力十足啊👊🏼～ 👉🏼 參與快閃的所有朋友們都說這次的感覺很特別，✔️ 把我們熟悉的街舞派對搬到大街上，✔️ 路過的人可以直接參與我們，感受那份快樂和活力~ 🙌🏼 這也是我們希望傳達的理念！ 💡 接下來兩週，歡迎你們一起來又唱又跳～ ==【各縣市確定場次】== ◽️ 高雄 時間：1/8(日)pm1:00 地點：高雄市 新堀江商圈 ◽️ 臺北 時間：1/8(日)pm10:00 地點：臺北市信義 COMMUNEA7 ◽️ 嘉義 時間：1/14(六) pm10:00 地點：文化公園廣場 （文化路/民族路交叉口） ◽️ 桃園 時間：1/15(日)pm12:00 地點：中壢市銀河廣場 ◽️ 臺東 時間：1/15(日)pm4:00 地點：臺東市轉運站門口集合(pm3:00集合) ◽️ 屏東 時間：1/18(三)pm8:00 地點：光南大批發(上海路與永福路交叉口) ◽️ 臺中 時間：1/20(五)pm6:30 地點：柳川藍帶水岸(臺中市中區柳川西路三段) ◽️ 宜蘭 時間：1/22(日) am10:00 地點：羅東文化工廠 ◽️ 新竹 時間：1/22(日)pm1:00 地點：新竹市東門城 ◽️ 花蓮 時間：1/22(日) pm8:00 ( pm6:00集合) 地點：花蓮市舊鐵道 #TWSDA #臺灣街舞藝術協會 #街舞 #跳舞 #MichaelJackson

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全臺動起來在李宜柏 Facebook 八卦

By 李宜柏

2017-01-14 13:02:56 有 448 人按讚

這感覺太快樂了啦 Lumi Dance School

#快閃派對 #一起跳舞 #COMMUNEA7

【🏃🏻‍♀️🏃🏻全臺快閃起跑啦!!】一起又唱又跳的快閃派對～

👀 看高畫質版本：https://goo.gl/i7JSXR
📣 前往活動頁面：https://goo.gl/ZZO3uT

🗓 上週臺北場在信義COMMUNEA7完成了快閃派對，🤷🏻‍♂️想不到高雄卻提早在下午就先閃了，果然說到跳舞，大家都行動力十足啊👊🏼～

👉🏼 參與快閃的所有朋友們都說這次的感覺很特別，✔️ 把我們熟悉的街舞派對搬到大街上，✔️ 路過的人可以直接參與我們，感受那份快樂和活力~ 🙌🏼 這也是我們希望傳達的理念！

💡 接下來兩週，歡迎你們一起來又唱又跳～

==【各縣市確定場次】==

◽️ 高雄
時間：1/8(日)pm1:00
地點：高雄市新堀江商圈

◽️ 臺北
時間：1/8(日)pm10:00
地點：臺北市信義 COMMUNEA7

◽️ 嘉義
時間：1/14(六) pm10:00
地點：文化公園廣場（文化路/民族路交叉口）

◽️ 桃園
時間：1/15(日)pm12:00
地點：中壢市銀河廣場

◽️ 臺東
時間：1/15(日)pm4:00
地點：臺東市轉運站門口集合(pm3:00集合)

◽️ 屏東
時間：1/18(三)pm8:00
地點：光南大批發(上海路與永福路交叉口)

◽️ 臺中
時間：1/20(五)pm6:30
地點：柳川藍帶水岸(臺中市中區柳川西路三段)

◽️ 宜蘭
時間：1/22(日) am10:00
地點：羅東文化工廠

◽️ 新竹
時間：1/22(日)pm1:00
地點：新竹市東門城

◽️ 花蓮
時間：1/22(日) pm8:00 ( pm6:00集合)
地點：花蓮市舊鐵道

#TWSDA #臺灣街舞藝術協會 #街舞 #跳舞 #MichaelJackson

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李宜柏

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李宜柏YB （PAUL YB LEE)(Official fan page ) Song writer,Singer,airtis

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全臺動起來在葉大華 Facebook 八卦

By 葉大華

2019-05-23 21:32:53 有 4 人按讚

「週五為未來臺灣站出來」524全球氣候緊急動員
#沒錯就是這週五 #全臺動起來 #遍地開花

▬實體行動▬

【臺北場：氣候緊急遊行】
🕐時間：13:00集結
📍地點：立法院（中山南路）
🚶遊行路線：
濟南路群賢樓→（左轉）杭州南路→（直行）杭州北路→（左轉）北平東路→（左轉）紹興北街→（直行）紹興南街→（右轉）徐州路→（右轉）中山南路→（右轉）濟南路群賢樓
👉活動連結：https://www.facebook.com/events/326428764705587/
🙋團體加入共同發起單位報名表https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfSi3YCG5yNkgXLkt9C7K3vsK3Wbjlf6tPjpivQdeDB-cCqXg/viewform

【臺北：5/24氣候共學堂】
🕒時間：15:00-18:30
📍地點：立法院群賢樓
🎯活動內容：
氣候培力區（八堂氣候共學課程）
議題行動區（氣候留言板、氣候咖啡館、互動戲劇）
氣候電影院（天翻地覆：資本主義vs氣候危機、洪水來臨前）
👉臉書活動連結：https://www.facebook.com/events/294001911534718/
👉氣候培力區課程簡介：https://reurl.cc/170dX
👉氣候訴求綱領：http://bit.ly/2VUsnp1
🙋連署加入聲援：http://bit.ly/2JUHasD
👫共同發起團隊：Fridays for future, Taiwan Student Union（FFFTSU）、台灣青年氣候聯盟TWYCC、350 Taiwan、綠色公民行動聯盟、地球公民基金會

【桃園場：為孩子的未來靜坐】
🕓時間：16:00集結
📍地點：桃園市政府前
🎯說明：
根據文資法79、84、110條，桃園市政府有權責在民間提出大潭藻礁自然地景申請時，即時啟動 #大潭藻礁地景審議。過去三年市府推諉失職，今日你我到市府前要求市長依法行政，不可再推拖。

藻礁同時是具有固碳功能的地景及生態系，和氣候變遷息息相關。在全球青少年風起雲湧的進行【Fridays for future】罷課行動時，特別邀請青年、青少年朋友也能來一起加入靜坐行動，提醒政府盡快有所作為，就從搶救大潭藻礁做起！
👉活動連結：https://www.facebook.com/Taoyuanalgalreefs/posts/1391505294323256
👉主辦單位：桃園在地聯盟、搶救大潭藻礁行動聯盟

【臺中場：守住1.5°C 抗暖化護台灣　排字集會】
🕔時間：17:00集結
📍地點：臺中火車站舊站廣場
🎯活動內容：「守住1.5℃ 抗暖化」牽手排字護台灣
👉活動連結：https://www.facebook.com/events/2910054152368459/
🙋團體加入共同發起單位報名表https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSftb15SWHT1dQAFaGIq3VYGkPVdqx3DOAab2EO2OgcXaun_WA/viewform

【彰化場：守住1.5°C 彰化排字抗暖化行動】
🕕時間：18:00集結
📍地點：彰化縣美術館廣場前
🎯活動內容：
彰化青年站出來、守護未來、守住1.5°C，彰化排字抗暖化行動。當日將邀請一同邀請參與的朋友，舉起紅傘排出【1.5°C】，宣示我們守住1.5°C，抗暖化、抗氣候變遷的精神，並邀請學生代表講述自身對於暖化、氣候變遷的看法與力行。
👉活動連結：https://www.facebook.com/events/1519054231568342/
👉活動流程：
18:00-18:15 守住1.5°C排字抗暖化
18:15-18:30 學生代表短講
👫主辦單位：彰化縣醫療界聯盟

【嘉義場：學生舉牌抗議】
🕘時間：9:00-11:00
📍地點：嘉義市政府前
🎯活動內容：
由Fridays for future 嘉義約十位同學代表至嘉義市政府前舉牌，訴求政府能重視且積極推動環保政策
👉30秒為了未來連署：https://reurl.cc/q4vQR
👫主辦單位：Fridays for Future嘉義

▬遍地響應▬

「守住1.5℃在台灣」氣候危機地景524排字🙌

在5月24日任何時段（建議白天為佳，攝錄影效果較佳），以🗼地標地景或場所為背景，用任何素材進行「1.5℃」排字或舉牌，並拍攝照片或影片，亦可空拍，上傳至社群網站，或臉書活動頁，並標註 #FridaysforFuture #FFFaisa，響應全臺及亞洲串聯。
👉臉書活動頁https://www.facebook.com/events/422221748556509/

若有任何影像協助需求，請填寫響應報名表，我們將進行影像工作者之媒合，人力資源有限，可能無法全數協力，敬請諒解。
🙋響應報名表https://docs.google.com/forms/u/2/d/e/1FAIpQLScNVj3FUdQRT18t547EF0_R5GDep-hl1bUrtrbln5tIhpPCSg/viewform?usp=send_form

全部行動資訊💪http://www.airclean.tw/index.php/joomlaorg/2016-05-28-14-48-42/258-524?fbclid=IwAR0nZtEyd2qBALXCFR7BkeABa-1ng8LAqeJvxHlImTJPBvXeEQuKrTLHdcM

Tags: 全臺動起來沒錯就是這週五遍地開花大潭藻礁地景審議 FridaysforFuture FFFaisa

葉大華

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資深青少年工作者，推動青少年權益與福利達25年，倡議關注青年貧窮、學債族、18歲公民權、媒體自律與青少年勞權，因緣際會參與年金改革！現為監察院國家人權委員會委員。

全臺動起來在黃阿瑪的後宮生活 Youtube 的評價

By 黃阿瑪的後宮生活

2018-11-07 15:08:42 有 249,693 人看過有 7,974 人喜歡

阿瑪：「朕的新手機殼！」
× 頻道更新時間為週五晚間六點，其餘時段不定時發舊片！×
訂閱我們吧：https://goo.gl/5L8xkV

---

近期週邊：
《阿瑪 X 犀牛盾聯名款（全九款）》
【台灣】：https://goo.gl/Ytdfg6
【中港澳】：https://goo.gl/KDboiC
【型號】iPhone 5～iPhone 最新款（設計師聯名款僅iPhone系列喔）
【付款方式】信用卡、ATM轉帳（無貨到付款）
【出貨時間！注意！】
台灣地區：下訂後，於20個工作天後出貨(不含例假日，依據訂單先後順序出貨)
中港澳地區：下訂後，於20個工作天後出貨(不含例假日，依據訂單先後順序出貨)
× 有商品相關問題，請透過「瑪瑪商行的聊聊功能」私訊詢問，會有專人解答喔～ ×

適用型號:iPhone5.5S/6.6Plus/6s.6sPlus/SE/7.7Plus/8.8Plus/X/XS.XSmax/XR

《好好帶飲料提袋》
× 第二波預購 ×
【蝦皮購物】：https://goo.gl/Lwwyh9 （蝦皮已售完，請到PChome購買）
【PChome】：https://bit.ly/2RSzRTF
【PChome中港澳瑪民專區】：https://goo.gl/BFeBXW
【城邦花園馬來西亞專區】：https://goo.gl/JgZ2MD
【出貨時間！注意！】
台灣地區預計2018/11/15陸續出貨（依據訂單先後順序）
中港澳地區預計2018/11/22陸續出貨（依據訂單先後順序）
馬來西亞地區 2018/11/7陸續出貨（依據訂單先後順序）

《朕與春風聯名衛生紙》
【實體通路】：大潤發（已上架）、愛買（已上架）、家樂福（預計11月中上架）
【PChome】：https://goo.gl/oqvSdA （抽取式）
https://goo.gl/jZqtgB （袖珍包）
【AE Shop】：https://goo.gl/VBtmSx （抽取式）
https://goo.gl/kQfNvp （袖珍包）
【Yahoo】：https://goo.gl/PXKFcm （抽取式）
https://goo.gl/oeune1 （袖珍包）
【東森購物】：https://goo.gl/UXNXBp （抽取式）

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更多影片：
慢動作看後宮：https://goo.gl/o2vVAH
後宮慶生系列：https://goo.gl/pwYm6Y
眾貓的一天：https://goo.gl/FGEFwt
療癒喵喵系列：https://goo.gl/haqaFq
後宮喵喵去醫院：https://goo.gl/n4tH6i
貓咪受難系列：https://goo.gl/BvkYyx
貓貓知識小學堂：https://goo.gl/ynQPx3
阿瑪賴著不走：https://goo.gl/gjb7AL
後宮年節系列：https://goo.gl/wZv4bx
後宮厲害的作品：https://goo.gl/xLZtKu
後宮阿瑪傳：https://goo.gl/GqqQ4c
阿瑪的直播：https://goo.gl/uEu33k

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【四本著作】
《貓永遠是對的》▶ https://goo.gl/kEFK1i
《被貓咪包圍的日子》▶https://goo.gl/2sw2aG
《後宮交換日記》▶ http://goo.gl/02ZJ64
《阿瑪建國史》▶ http://goo.gl/QJtRXk

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歡迎替朕翻譯
▶ http://www.youtube.com/timedtext_video?v=wzqEZAS2nEs&ref=share

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【主題】阿瑪Line原創主題
▶https://goo.gl/6rFMyU

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【朕的Line系列貼圖】
全螢幕有聲貼圖-黃阿瑪滿出來了！
http://line.me/S/sticker/8660

第二代後宮真貓有聲貼圖
http://line.me/S/sticker/7945

第一代後宮真貓有聲貼圖
http://line.me/S/sticker/6569

寂寞無聊的胡言亂語貼圖
http://line.me/S/sticker/1351666

第一代後宮插畫動態貼圖
http://line.me/S/sticker/6269

---

【黃阿瑪的後宮生活】About fumeancats
我們都住在臺灣臺北，後宮以黃阿瑪(貓)為首，帶領其他六位後宮成員(招弟、三腳、Socles、嚕嚕、柚子、浣腸) 與兩位奴才-志銘與狸貓(人)，以照片和影片分享萬睡皇朝的私密趣事，目前擁有四本著作。7cats , We live in Taiwan,Taipei！

【黃阿瑪的後宮生活】Website

Facebook：www.facebook.com/fumeancats
Youtube：https://goo.gl/N7m313
instagram：http://instagram.com/fumeancat/
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美拍： www.meipai.com/user/1023155987
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瑪瑪商行（蝦皮賣場）：https://shopee.tw/fumeancats
瑪瑪商行（PChome）：https://goo.gl/JaFsmT
黃阿瑪的後宮生活誌：http://fumeancats.talk.tw/
Line ID：@sbq7719e（直接在搜尋好友輸入就可以找到朕囉～記得要加上@喔～）

【狸貓Youtube】https://goo.gl/urHuAX
【志銘Youtube】https://goo.gl/cHWBmY

〔版權所有，盜版砍頭〕
〔領養不棄養〕

#瑪瑪商行
#iPhone手機殼
#網路限定

瑪瑪商行 iPhone手機殼網路限定

黃阿瑪的後宮生活

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【黃阿瑪的後宮生活】About fumeancats 我們都住在臺灣臺北，後宮以黃阿瑪(貓)為首，帶領其他七位後宮成員(招弟、三腳、Socles、嚕嚕、柚子、浣腸、小花) 與兩位奴才-志銘與狸貓(人)，以照片和影片分享萬睡皇朝的私密趣事，目前擁有七本著作。8cats , We live in Taiwan,Taipei！【黃阿瑪的後宮生活】官方網站：https://www.fumeanstore.com Facebook：http://www.facebook.com/fumeancats instagram：http://instagram.com/fumeancat/ 狸貓Youtube：https://goo.gl/urHuAX 志銘Youtube：https://goo.gl/cHWBmY 【Our Book】《貓咪超有事1》https://reurl.cc/odxdyM 《等我回家的你》https://reurl.cc/Kxxa5n 《貓咪哪有那麼可愛》https://reurl.cc/Mdk7VK 《怎麼可能忘了你》https://reurl.cc/2go056 《貓永遠是對的》https://goo.gl/kEFK1i 《被貓咪包圍的日子》https://reurl.cc/ygegyO 《後宮交換日記》https://reurl.cc/m9v96M 《阿瑪建國史》https://reurl.cc/VX5X6n 〔影片版權所有，盜版必究〕 — 後宮成員&生日黃阿瑪(♂) A-ma 2007/1.7 招弟(♀) Judy 2011/6.01 三腳(♀) Three legs 2007/8.4 Socles(♀) 2010/4.20 嚕嚕(♂) LuLu 2007/7.14 柚子(♂) Yu-zu 2013/09.20 浣腸(♂) Clyster 2015/04.12 小花(♀) Dudu 2019/11.1 志銘與狸貓(♂) Slave(Host) We live in Taiwan , Love you! 後宮們都住在奴才的工作室「米花映像fumeanaction」裡，以便隨時監督奴才有沒有好好為皇朝努力做事。【合作邀約】[email protected]（歡迎來信洽談）

全臺動起來在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價

By SBD Taiwan 邱個

2020-06-24 23:40:54 有 213,845 人看過有 5,493 人喜歡

#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
月經迷思破解，女生能不能喝冰水？😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】

熱愛運動的烏烏醫師，執業於【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續鑽研運動科學，與推廣女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。

本集烏烏醫師要來針對女生能不能喝冰水？會不會造成不孕？會不會造成經血排不出來？相關的迷思破解～另外，烏烏醫師將在7/18(六) 上午10:00~12:00 有一個專題的女力講座。🔥

📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】:
荷爾蒙是女生一生最好的夥伴，不管是想瘦身、想懷孕還是保持充沛活力，都需要仰賴它的「超能力」‼️不過，荷爾蒙比你想的更容易受干擾，壓力大、吃錯、動錯，都可能引發荷爾蒙失調，導致月經不準、狂冒痘痘、甚至讓減重停滯不前！

該怎麼預防？困擾時又該如何改善❓
SBD與烏烏醫師將於7/18舉辦【ㄧ次搞懂賀爾蒙：和月經失調說再見】的女力講座，烏烏醫師與大家面對面，解答關於荷爾蒙與月經失調的各種疑惑。

包括「月經排不乾淨該怎麼辦？」「經血變少、變黑代表身體不好？」、「為什麼吃得健康，月經反而不來了？」、「當醫師說我荷爾蒙失調時，吃藥真的有用嗎？」.......這些女性最常見也最難解的迷思與困擾，都將在此次講座說明分享。

挺孕動、撐女力，熱愛運動也關注女性身心靈健康的烏烏醫師，將為大家提供月經前、中、後的運動建議，並分享自己的運動、飲食秘訣，讓想運動、剛開始運動、甚至熱愛運動的妳，都能擁有自在又健康的女力人生。

📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】
🚩 早鳥優惠：6/19（五）- 6/29（一）15:00
🚩 講座日期： 7/18 (六)上午 10:00-12:00
🚩 講座地點：FutureWard - Central (台北市松山區長春路343號B1)
🚩 活動名額有限，報名網址：https://shop.sbdapparel.com.tw/products/sbd-drwuwu

#烏烏醫師 #女力講堂 #烏烏 #邱grr
#SBD菁英焦點人物 #SBD菁英聯盟
#SBD台灣攝影團隊 #SBDTaiwan

全新【烏烏醫師の女力講堂】，要推薦一本超級棒的新書【孕動，孕瘦】👍
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆，無論是備孕，孕期，或是產後的女性朋友都非常推薦！更推薦好老公隊友們一起閱讀，一起共有好的健康觀念，生活可以減少很多糾結，更減少不必要的迷思，邱grr大推激推！🔥《孕動．孕瘦》🔥

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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

案例篇　孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

🚩臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

#你的訂閱分享按讚是我們最大的支持 #地方的邱grr求訂閱求分享
❤️特別感謝：【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。

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SBD Taiwan 邱個

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SBD Taiwan 邱個

全臺動起來在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價

By SBD Taiwan 邱個

2020-07-04 00:46:42 有 102,043 人看過有 2,702 人喜歡

#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
肌力也是免疫力！💪雌激素？睪固酮？黑魔法？😱【烏烏醫師の女力講堂 ep.3】

SBD菁英焦點人物，熱愛運動的烏烏醫師，執業於台北【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續鑽研運動科學，與推廣女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。

本集烏烏醫師要來說明：『肌力也是免疫力！』要用醫學的角度來聊女性運動的好處與優勢，比起吃到肚子裡面的一堆營養品，擦在臉上的一堆保養品，肌力訓練才是最高C/P值，改善所有身體狀況最棒的方式。

📍本集女力講堂重點：
🚩 1:00 肌力也是免疫力，肌肉也是一種免疫器官。
🚩 2:10 輕度運動對免疫力的增強效果(C/P值低)
🚩 2:30 用黑魔法的肌肉巨巨免疫力超強？
🚩 3:30 女性睪固酮與男性的差異。
🚩 4:05 介白素
🚩 4:58 要吃什麼來提升免疫力？
🚩 5:56 女性雌激素
🚩 8:00 女性更年期的症狀與困擾。

全新【烏烏醫師の女力講堂】要推薦一本超級棒的新書【孕動，孕瘦】
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆，無論是備孕，孕期，或是產後的女性朋友都非常推薦！更推薦好老公隊友們一起閱讀，一起共有好的健康觀念，生活可以減少很多糾結，更減少不必要的迷思，邱grr大推激推！🔥《孕動．孕瘦》🔥

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金石堂：👉 https://bit.ly/2YbQ244

【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

案例篇　孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

📍臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

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❤️特別感謝：【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。

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SBD Taiwan 邱個

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國家住宅及都市更新中心自111年7月起連續在臺南市南區、新市區、高雄市鳳山區及仁武區開工4個社會住宅基地，除了是民眾成家立業的居住新選擇，同時也讓南 ...

#83. World Gym出奇招要全台動起來

透明車載魔鬼教練讓你全部看光光吉祥物阿猩帶領孩童動一動政治中心／綜合報導台灣最大連鎖健身品牌World Gym世界健身為推廣「全民運動」再出奇招， ...

#84. 「兩好兩壞」護台灣全台宣講動起來

「兩好兩壞」護台灣全台宣講動起來 12/18 公投日有四項公投案，其中大多聚焦於能源轉型與台灣永續發展議題，而在公投成案後，我們立即成立公投小組， ...

#85. 音樂動起來- 維基百科，自由的百科全書

《音樂動起來》（英語：Muisc On The Move）是香港電台電視部製作的音樂資訊節目，全節目共10集，由音樂人單立文主持，探討現今香港流行音樂的情況。音樂動起來. Muisc ...

#86. 拆除違建全台「動起來」專家：可望提升都更效率

拆除違建全台「動起來」專家：可望提升都更效率. 2015/01/05 17:22. 好房網News記者簡蕭羽濤／整理報導. 台北市長柯文哲展現要拆除有公安疑慮違建的決心，行政院長毛 ...

#87. 2017盛夏全臺動起來─台灣啤酒世大運紀念瓶8月開賣

其中，台灣菸酒公司將提供開閉幕茶酒會供貴賓飲用，並同步推出世大運紀念款啤酒，在這2017的盛夏，邀請全臺民眾一同動起來。世大運精神為「臺灣走出去， ...

#88. 危老都更二．○ 讓全台老屋動起來

全台危老都更政策風行，二○二一年截至十一月底，都更和危老核准件數就有八○七案；後續將針對危及公安建物包括海砂屋、荒廢的住商混合大樓，與各縣市 ...

#89. 新竹縣新埔鎮公所-訊息公告-最新消息

... 全臺房東動起來」活動. 社會住宅包租代管333全臺房東動起來. 活動日期:111年5月28日（星期六）. 地點：新竹縣新瓦屋客家文化保存區禾埕廣場場地. 社會住宅 ...

#90. 讓健康動起來

近年台灣的護理人力荒備受各界關注，國家衛生研究院的資料顯示，護理人力缺口逐年擴大，預計明年短缺值將達1萬5000～2萬4000。上半年至今，許多醫院更因為 ...

#91. 衛福_第2期

憶起來動串聯全臺的盛事. ADI自1994年起將9月21日訂為國際失智症日，2012年首次連結78個國家辦理「國際失智症月」，大大提升國際間對失智症的關注。而社團法人臺灣失智 ...

#92. 抽大獎「上傳穀糧餐點照片+明細」就有機會獲得30萬好禮！

台灣美食處處，要讓「全台食客吃起來」，也得要「頭家來力挺」才行。國民健康署除了致力於提升民眾健康飲食概念之外，更需要業者們一起攜手永續建立 ...

#93. 台灣設計研究院「洞見設計・台灣動起來」論壇廣邀各界參與

與過去整合平台的角色不同，未來更著重政策的訂定與引導、設計研發能力的加強、協助政府導入設計施政，扭轉台灣產業過去以市場與技術的驅動創新，改以設計 ...

#94. 搖滾台中2023

迎接搖滾台中及國慶焰火中捷動起來加密班距疏運– 中廣新聞網. 國慶連假4天 ... 不斷更新／全台「2023玩水公園、戲水樂園、親水節」整理（40筆）. 2023 ...

#95. 雲端發票e起來

... 全臺60個店家，合作辦理商品優惠或折扣活動。自112年7月1日起至9月30日止，消費者只要在合作店家... 2023-07-03 · 更多訊息公告>>. 常見問答. 本活動儲存的發票有限制嗎 ...

#96. 動起來（NO.033-006）_金屬雕塑

動起來（NO.033-006）. 楊柏林藝術家簡介. NTD 2,500,000. 我 ... 台灣前輩畫家張萬傳逝世十周年紀念展. 2013/04/26~2013/05/28.

#97. 2023台灣設計展在新北！以「○起來」為年度主題，叁式操刀 ...

... 台灣設計展將於10月6日至10月22日在新北市登場，本次設計展著題為「○起來」（唸：圈起來） ... 動線，增設兼具遮陽、雨遮功能的曲線候車棚，照明層次也藉由雨 ...

#98. 閱讀, 動起來3: 閱讀力實戰關鍵(附2DVD)

當香港、韓國都致力於提升閱讀精英者數量，努力提升整體國民水平時，台灣目前所培養出來的人才，絕大多數僅屬中等。我們從國小到國中的孩子對知識侃侃而談，但卻缺乏歸納 ...

#99. くら寿司Kura Sushi - 最新消息

可！能！夢幻海味全都在藏壽司. 2023.10.05 · 注意！全台粉色旋風來襲！ #卡娜赫拉的 ... #海選新秀吃起來#鮭魚控#鮮蝦控 8月推薦. 【活動預告】8月推薦新商品通通點起來 ...

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